美国比较好的钙片保健品

常常有读者请我们推荐保健品，但我们不是专业人员，只能靠日常经验判断值得推荐的产品。我们之前介绍过鱼油（fish oil），里面提到一个第三方检测网站 www.labdoor.com ，这篇文章会使用他们的数据介绍一些比较好的对钙片品牌。

• 更多保健品，请参见《美国保健品攻略》。
• 除了自用以外，钙片也是回国送礼的好选择，尤其是给父母和长辈，可参考这篇回国礼物清单。

美国市场的钙片品牌整体过关

Labdoor 对钙片的评测标准有五条：

• Label Accuracy, 标签准确度，检测产品中钙含量是否达到标签所示。
• Product Purity, 产品纯净度，是否含有有害物质、重金属。
• Nutritional Value, 营养价值，主要是测试宏观营养素，如糖分。
• Ingredient Safety, 成分安全性，检测产品中的成分是否过量，超过人体耐受量。
• Projected Efficacy，成分有效性，补钙产品的有效成分主要分两种：碳酸钙（Calcium carbonate），柠檬酸钙（Calcium citrate）。碳酸钙制造简单，成本低，但是可能会造成胃部不适，必需饭后服用。柠檬酸钙刺激性低，吸收率更高，但是生产成本也高。

Labdoor 选取了 30 个热销钙片保健品进行检测，结果还是比较让人放心的：

• 其中 20 个产品的钙含量都少许超过了标签含量值
• 24 个产品含有维他命 D，其中 19 个超过了标签含量值
• 所有产品都通过了重金属污染检测（低于 2 PPM）
• 软糖形式的钙片每份含有 6 克添加糖，增加了 30 卡路里

以下是 Labdoor 对市面上的钙片产品评出的前十大排名。它给出了两种排名方法，一是按照产品质量排名，即上面提到的五条标准；二是按照性价比排名，这就是综合了产品质量和价格得出的排名。

质量最好的钙片保健品

排名	品牌	用量	钙/mg	维 D/IU	钙成分	原文	购买*
1	Bluebonnet	4 粒	1010	780	柠檬酸钙	点我	点我
2	Solgar	5 粒	1250	480	柠檬酸钙	点我	点我
3	Rainbow Light (Minitabs)	4 片	900	1010	柠檬酸钙	点我	点我
4	GNC	3 粒	1280	890	柠檬酸钙	点我	点我
5	Kirkland Signature	2 片	500	1050	柠檬酸钙	点我	点我
6	Solaray	4 粒	930	NA	碳酸钙 氢氧化钙 氨基酸螯合钙	点我	点我
7	Swanson	2 片	710	370	柠檬酸钙	点我	点我
8	Citracal	2 片	1350	1010	柠檬酸钙	点我	点我
9	Amway Nutrilite	3 片	630	730	钙化海草	点我	点我
10	Rainbow Light	1 片	510	520	碳酸钙 氨基酸螯合钙 果酸钙	点我	点我

性价比最高的钙片保健品

排名	品牌	用量	钙/mg	维 D/IU	钙成分	原文	购买*
1	Kirkland Signature	2 片	500	1050	柠檬酸钙	点我	点我
2	Swanson	2 片	710	370	柠檬酸钙	点我	点我
3	Nature Made	1 片	600	470	碳酸钙	点我	点我
4	NOW Foods	1.5 克	605	NA	碳酸钙	点我	点我
5	Spring Valley	1 片	592	700	碳酸钙	点我	点我
6	Schiff	2 粒	1140	1700	碳酸钙	点我	点我
7	Rainbow Light	1 片	510	520	碳酸钙 氨基酸螯合钙 果酸钙	点我	点我
8	GNC	3 粒	1280	890	柠檬酸钙	点我	点我
9	Nature’s Way	2 粒	520	NA	碳酸钙 柠檬酸钙 果酸钙	点我	点我
10	Kirkland Signature	1 片	570	390	碳酸钙	点我	点我

*注：「购买」栏为同一厂家、同一品牌、同一系列的产品，但和 Labdoor 评测中使用的样品不一定 100% 相符（因为他们也没有注明具体的型号和链接）。

Kirkland Signature 是 COSTCO 自营品牌，性价比排名第一。 COSTCO 的名声果然不是吹出来的。