常常有读者请我们推荐保健品,但我们不是专业人员,只能靠日常经验判断值得推荐的产品。我们之前介绍过鱼油(fish oil),里面提到一个第三方检测网站 www.labdoor.com ,这篇文章会使用他们的数据介绍一些比较好的对钙片品牌。
美国市场的钙片品牌整体过关
Labdoor 对钙片的评测标准有五条:
- Label Accuracy, 标签准确度,检测产品中钙含量是否达到标签所示。
- Product Purity, 产品纯净度,是否含有有害物质、重金属。
- Nutritional Value, 营养价值,主要是测试宏观营养素,如糖分。
- Ingredient Safety, 成分安全性,检测产品中的成分是否过量,超过人体耐受量。
- Projected Efficacy,成分有效性,补钙产品的有效成分主要分两种:碳酸钙(Calcium carbonate),柠檬酸钙(Calcium citrate)。碳酸钙制造简单,成本低,但是可能会造成胃部不适,必需饭后服用。柠檬酸钙刺激性低,吸收率更高,但是生产成本也高。
Labdoor 选取了 30 个热销钙片保健品进行检测,结果还是比较让人放心的:
- 其中 20 个产品的钙含量都少许超过了标签含量值
- 24 个产品含有维他命 D,其中 19 个超过了标签含量值
- 所有产品都通过了重金属污染检测(低于 2 PPM)
- 软糖形式的钙片每份含有 6 克添加糖,增加了 30 卡路里
以下是 Labdoor 对市面上的钙片产品评出的前十大排名。它给出了两种排名方法,一是按照产品质量排名,即上面提到的五条标准;二是按照性价比排名,这就是综合了产品质量和价格得出的排名。
质量最好的钙片保健品
排名 | 品牌 | 用量 | 钙/mg | 维 D/IU | 钙成分 | 原文 | 购买* |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bluebonnet | 4 粒 | 1010 | 780 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
2 | Solgar | 5 粒 | 1250 | 480 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
3 | Rainbow Light (Minitabs) |
4 片 | 900 | 1010 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
4 | GNC | 3 粒 | 1280 | 890 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
5 | Kirkland Signature | 2 片 | 500 | 1050 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
6 | Solaray | 4 粒 | 930 | NA | 碳酸钙 氢氧化钙 氨基酸螯合钙 |
点我 | 点我 |
7 | Swanson | 2 片 | 710 | 370 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
8 | Citracal | 2 片 | 1350 | 1010 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
9 | Amway Nutrilite | 3 片 | 630 | 730 | 钙化海草 | 点我 | 点我 |
10 | Rainbow Light | 1 片 | 510 | 520 | 碳酸钙 氨基酸螯合钙 果酸钙 |
点我 | 点我 |
性价比最高的钙片保健品
排名 | 品牌 | 用量 | 钙/mg | 维 D/IU | 钙成分 | 原文 | 购买* |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kirkland Signature | 2 片 | 500 | 1050 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
2 | Swanson | 2 片 | 710 | 370 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
3 | Nature Made | 1 片 | 600 | 470 | 碳酸钙 | 点我 | 点我 |
4 | NOW Foods | 1.5 克 | 605 | NA | 碳酸钙 | 点我 | 点我 |
5 | Spring Valley | 1 片 | 592 | 700 | 碳酸钙 | 点我 | 点我 |
6 | Schiff | 2 粒 | 1140 | 1700 | 碳酸钙 | 点我 | 点我 |
7 | Rainbow Light | 1 片 | 510 | 520 | 碳酸钙 氨基酸螯合钙 果酸钙 |
点我 | 点我 |
8 | GNC | 3 粒 | 1280 | 890 | 柠檬酸钙 | 点我 | 点我 |
9 | Nature’s Way | 2 粒 | 520 | NA | 碳酸钙 柠檬酸钙 果酸钙 |
点我 | 点我 |
10 | Kirkland Signature | 1 片 | 570 | 390 | 碳酸钙 | 点我 | 点我 |
*注:「购买」栏为同一厂家、同一品牌、同一系列的产品,但和 Labdoor 评测中使用的样品不一定 100% 相符(因为他们也没有注明具体的型号和链接)。
Kirkland Signature 是 COSTCO 自营品牌,性价比排名第一。 COSTCO 的名声果然不是吹出来的。