美国卫生研究院：黑升麻的功效和副作用
整理自国家卫生研究院和 WebMD 的综述文章以及论文。
作者专栏
国家卫生研究院：洋甘菊的功效和副作用
改善睡眠；缓解焦虑和抑郁；缓解胃胀气和腹泻；减轻关节痛；促进伤口愈合等。
哈佛医学院：杏仁的健康益处和食谱
每天摄入 1.5 盎司坚果可能降低心脏病风险；食用坚果能降低总胆固醇，改善脂肪状况，还能帮助减肥。
美国非处方、处方以及儿童湿疹药膏
Eucerin 和 Aquaphor 是美国药剂师最认可的品牌；OTC 药物有醋酸氢化可的松止痒膏；处方药物有曲安奈德。
国家卫生研究院：芦荟的功效和副作用
外用芦荟凝胶用于治疗烧伤、银屑病和痤疮等；口服芦荟乳胶可能危害健康。
哈佛大学：海盐、粗盐、喜玛拉雅粉盐、犹太盐……哪种更健康？
哈佛大学公共卫生学院说：不同盐在营养成分方面差异很小，更多只是口味不同。
干眼症的预防治疗、非处方药和保健品
干眼症不仅会带来感官上的不适，严重还会增加眼部感染和眼球表明损伤风险。
20种常见骨关节炎保健品的功效回顾
《英国医学杂志》综述了20种常见骨关节炎保健品的功效，其中9种有「临床重要效果」。
国家卫生研究院：维生素 B12 的知识
人体需要摄入多少维生素 B12？哪些食物富含维生素 B12？哪些人群易缺乏维生素 B12？等。
哈佛医学院：哪些营养素应该一起吃？
维生素 D 和钙；钠和钾；维生素B12和叶酸；锌和铜；烟酸和L-色氨酸。
美国视光协会：如何预防和治疗电脑眼
人的眼睛本就不是为了观看电脑显示屏而「设计」。
国家卫生研究院：5-HTP 的功效、副作用和药物冲突
5-HTP 用于抑郁症、焦虑症、食欲控制、纤维肌痛和睡眠障碍等病症；但副作用和药物冲突都比较多。
国家卫生研究院：鼠标手的预防和治疗
专业医学名称叫作「腕管综合征」。
接骨木莓的功效和安全性
接骨木莓保健品的很多健康主张缺乏充分的科学依据。
克利夫兰医学中心：酸痛、受伤，冰敷还是热敷？
一句话概括：发炎肿胀时用冰敷，改善肢体功能时用热敷。
国家卫生研究院：薄荷油的功效和副作用
Peppermint Oil 是从薄荷花和叶子中提取的精油，除了用来制作化妆品，也用于一些病痛的治疗和缓解。
国家卫生研究院：铁的功效和副作用
缺铁性贫血是最常见的营养缺乏症。
国家卫生研究院：藜麦的健康益处（附食谱）
藜麦是唯一含有所有的人体必需氨基酸、微量元素和维生素、且不含麸质的植物食物。
国家卫生研究院：生物素的功效和副作用
生物素（Biotin）是一种B族维生素，又称维生素H、维生素B7或辅酶R (Coenzyme R)。生物素可将碳水化合物、脂肪和蛋白质转变为身体所需的能量。
NIH：维生素K的功效和副作用
维生素K摄入不足与骨质疏松 、冠心病和凝血功能障碍有关。
克利夫兰医学中心：预防牙龈炎的5点建议
牙龈炎 (gingivitis) 被称为糖尿病第五大并发症。
哈佛医学院：奇亚籽的功效和食用方法
奇亚籽 (Chia Seed) 是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物；富含蛋白质、膳食纤维和钙、磷、锌等矿物质；及人体必需的9种氨基酸。
NIH：烟酸的功效及副作用
编译自美国国家卫生研究院的综述文章。
梅奥医学中心：乳腺炎的预防和护理知识
乳腺炎多发于哺乳期妇女，但也可能发生在非母乳喂养的女性以及男性中。
L-色氨酸的功效及副作用
L-色氨酸可用于调节精神节律、改善睡眠。
国家卫生研究院：腰痛的辅助治疗方法
约80%的成年人患有腰痛。腰痛还是与工作相关的最常见的致残原因。
FDA 警告非甾体类抗炎药导致胎儿肾脏问题风险
建议将药物使用时间限制在孕期20周~30周内。
美国疾控中心的母乳喂养指南建议
CDC 的「营养、体育运动和肥胖部门」致力于提高全美的母乳喂养率。
梅奥医学中心：皮肤干燥的护理知识和保湿药妆
大多数皮肤干燥可以通过调整生活方式 + 使用护肤产品得到改善。
