步入更年期后，荷尔蒙变化会引起一系列的身体和精神变化，如潮热、焦虑、抑郁、睡眠障碍等，统称女性更年期综合症。常见并发症包括：心血管疾病、...

我最近经历了一次十分折磨的偏头痛，一共持续了两周。当头痛彻底消失，我有种如重获新生般的愉悦。

美国比较好的褪黑素品牌包括 Puritan's 普瑞登、Nature Made、NOW Foods、Just Potent、Natrol 等。

非处方辅助戒烟产品可以帮助人们戒除尼古丁依赖。使用 FDA 批准的辅助戒烟产品，成功戒烟的几率能翻倍。NicoDerm CQ 戒烟贴是美国药剂师最认可的辅...

带孩子出去玩儿，父母们大概都有过故意绕过玩具店的做法。就我自己来说，超市里的饮料柜和冰沙机更是带娃出行的禁区。那些包装色彩缤纷的各式饮料...

益生菌是有益身体健康的「好」细菌。酸奶、奶酪和泡菜中都含有益生菌。人的肠道中有大约100万亿的微生物，益生菌可以通过改变肠道细菌的成分和代谢...

锌 Zinc 是人体必需的微量营养素，能增强人体免疫力，稳定血糖水平，保持皮肤、眼睛和心脏健康。本文回顾了锌补充剂的类型、功效、建议服用剂量和...

人体骨密度通常在25~35岁达到峰值，之后逐渐下降。除了均衡饮食、多摄入高钙食物如牛奶和绿叶蔬菜外，一些骨骼和关节保健品也能帮助减缓关节软骨退...

口腔溃疡就是常说的「嘴里面烂了」，引起原因有很多，生活环境变化，工作学业压力增大，食物刺激或是长期不良饮食习惯导致维生素缺乏等。Orajel 是...

益生菌（Probiotic）对消化系统健康有益处。根据 U.S. News 的数据，Culturelle 是美国药剂师最认可的益生菌补充剂。

湿疹（Eczema）是一种皮肤炎症反应，症状有皮肤增厚、色素沉着、反复发作、瘙痒剧烈等。常见于儿童，但成年人也有。治疗湿疹的非处方药物中，Eucer...

小白菊，也叫退热菊或解热菊，生长于欧洲、北美和南美洲。从公元 1 世纪开始，小白菊就被用来治疗感冒、发烧、便秘、腹泻、分娩困难、头晕头痛以及...

核黄素也称维生素 B2，在鸡蛋、鲜奶、绿色蔬菜和坚果中含量较高。核黄素是许多人体物质的发育所必需的营养素，比如皮肤、消化道、血细胞和大脑功能...

镁是维持人体生命活动的重要矿物质元素，在预防和治疗高血压和心血管疾病、2型糖尿病、骨质疏松和偏头痛等疾病方面表现出了治疗潜力。Doctor's Bes...

根据 U.S. News 的数据， Estroven 是美国药剂师最认可的女性更年期保健品。

日常饮食通常可以提供足够的钙，但一些易缺钙人群，如育龄女性、绝经后女性、乳糖不耐症患者和素食者等，通过饮食获取的钙往往难以满足身体对钙的...

草药来源于大自然中的植物，人类用其治病的历史已经有几千年了。比如：紫锥菊能预防感冒，亚麻籽有降胆固醇的效用，而银杏能够降压和提高记忆力等...

免疫系统是人体自身的防御机制，它的作用简单说就是对进入人体的外部病原体和环境中的有害物质进行清除。在改善免疫力的保健品中，美国药剂师投票...

如果胆固醇过多，血液中的脂肪就不能随着血液流动。脂肪结成块儿，变大，大到血液很难流过血管。当血液不能流向心脏，心脏就无法获得足够的氧气，...

高胆固醇并没有症状，验血是检测高胆固醇的唯一方法。血脂常规报告通常包括四项指标：总胆固醇 CHOL；低密度脂蛋白 LDL-C；高密度脂蛋白 HDL-C；甘...

奶蓟草中含有一种叫做水飞蓟素的黄酮物质，它具有抗氧化、抗病毒和抗炎的特性。同时，它的易用性、低成本和安全性也为临床应用提供了便利。水飞蓟...

皮肤干燥（dry skin）不是什么病，通常也不严重，至多自己觉得不舒服，别人看起来有些难看。但极严重的皮肤干燥有可能是一种被叫做鱼鳞病（ichthyo...

皮肤清洁是皮肤护理的重要步骤。美国 Mayo 医学中心建议在冬季或者对那些皮肤干燥的人来说，要使用比较温和的洁面乳或沐浴乳。美国药剂师最推荐的...

豌豆蛋白，英文 Pea Protein Powder，是从豌豆中提取的高品质蛋白质，含有丰富的铁元素，能够帮助人体增长肌肉、减肥和保护心脏健康。豌豆蛋白粉过...

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能包括消除身体里的代谢物、平衡电解质和帮助形成内分泌激素，使新陈代谢正常进行。本文介绍了对肾脏有益的饮食...

脂肪肝病患者应合理膳食（多吃水果、蔬菜、全谷物，少吃油腻和动物性脂肪）、适当运动、降低血脂。有证据表明，维生素E补充剂能够缓解非酒精性脂肪...

不要盲目迷信「草本」和「天然」，连中医也说「是药三分毒」，银杏、蔓越莓、花旗参等常见的保健品成分，都可能与某些处方药物产生反应，也可能有...

镁（Magnesium）是维持人体生命活动的重要矿物质元素，许多食物、膳食补充剂和药品中（如抗酸剂和泻药）中都含有镁，国立卫生研究院的这篇文章详尽...

我家小朋友叫 Kai，男孩，现在四岁半。一个多月前，我们全家参加了一所学校的 K 班入学面试，结果我们被放进 waiting list，半年后还要再接受一轮...

我的新年愿望是：「人瘦点儿，钱包鼓点儿，千万不要像去年似的 – 弄反了。」 今天就来说说那些对促进新陈代谢有益，可以让你我的减肥方案更有效的...