对我来说，除了冰淇淋和防蚊液，夏天必不可少的另一大神器就是防晒霜了。
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如何做好防晒
以下是 FDA（美国食品药品监督管理局）给出的防晒建议：
- 减少暴露在阳光下的时间，尤其是阳光最强烈的时段早10:00-下午2:00。
- 多重防晒：除了涂防晒霜外，可穿长袖衣、戴帽子、戴太阳镜。
- 使用 SPF 值15及以上的防晒产品。若肤色较白，最好使用 SPF 值30-50的防晒霜。
- 出门前30分钟涂抹防晒霜，至少每2小时补涂一次。如游泳或出汗多，要更频繁涂抹。
- 防晒霜要涂够量，正常体型的成人或儿童，每次应使用约30ml的防晒霜来涂抹面部及全身。
- 不要忘记涂抹这些易忽略的部位：耳朵、鼻子、嘴唇、后颈、手、脚背、发际线周围、头顶头发稀少的部分。
- 全年防晒：只要太阳在，即使是天气冷了，还是要防晒，对抗紫外线。
- 不建议6个月以下的婴儿使用防晒霜，6个月以上儿童应按照说明使用。AAD（美国皮肤病学会）建议六个月以上婴幼儿使用含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜。
如何挑选防晒产品
三个重要的词汇：UV、Broad Spectrum、SPF。
- UV（紫外线辐射）：UVA 和 UVB 都属于紫外线辐射，UVA 可以穿透到皮肤中层，导致皮肤过早老化，生成皱纹和老年斑甚至癌症。UVB 波长短一些，会接触到皮肤表层，灼伤皮肤。
- Broad Spectrum（广谱）：FDA 解释，广谱防晒为皮肤提供了一层化学屏障，在紫外线辐射伤害皮肤之前可吸收或反射紫外线，能防护上面提到的 UVA 和 UVB，在美国选购防晒霜建议看看是否标明「Broad Spectrum」字样。
- SPF（防晒指数）：衡量防晒产品所提供的防晒能力的指数，请注意 SPF 测试参照的是由 UVB 射线所引起的晒伤，所以 SPF 值本身只表明了该防晒产品防护 UVB 紫外线的能力。美国所有的防晒产品都必须经过测试才可以标明 SPF 值。
防晒霜含活性和非活性两种成分，活性成分（有效成分）保护皮肤免受紫外线伤害，非活性成分则主要是水和油等等。根据有效成分可将市面上的大部分防晒产品划分为 chemical sunscreens（化学防晒）和 physical sunscreen（物理防晒）。当然，也有一些产品同时包含两类。
常见的物理防晒有效成分是 titanium dioxide（二氧化钛）和 zinc oxide（氧化锌）。物理防晒通俗点说就是在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线。化学防晒则相当于在皮肤表面放块海绵，通过化学反应吸收掉紫外线达到防晒效果。皮肤敏感的人，请谨慎使用化学防晒产品。
FDA指出可接受的有效成分含：
- Aminobenzoic acid
- Avobenzone
- Cinoxate
- Dioxybenzone
- Homosalate
- Menthyl anthranilate
- Octocrylene
- Octyl methoxycinnamate
- Octyl salicylate
- Oxybenzone
- Padimate O
- Phenylbenzimidazole sulfonic acid
- Sulisobenzone
- Titanium dioxide
- Trolamine salicylate
防晒产品推荐
皮肤敏感的人或是婴幼儿使用防晒产品前建议先咨询皮肤科医生。
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen
- Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen is water-resistant for up to 80 minutes
- Sunscreen lotion goes on easily and absorbs quickly for an invisible, weightless feel
- Stabilized with Helioplex that provides superior sun protection against UVA/UVB rays
平价防晒霜中的佼佼者，在亚马逊上销量和评价都非常好。广谱防晒、SPF 值高达100，所含有效成分包括：Avobenzone 3% ，Homosalate 15% ，Octisalate 5% ，Octocrylene 10% 以及 Oxybenzone 6% 。
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
- Oil-free, facial sunscreen with broad- spectrum coverage protects against the harmful UVA and UVB rays from...
- Provides broad-spectrum protection
- May be worn alone or under makeup
这个品牌可能很多人都不熟悉，我也一样，但查了一番资料后发现它还挺厉害。这个品牌专业从事防晒，2013年曾入选美国皮肤科医生最信任和最愿意推荐的防晒霜品牌Top10（这是防晒服厂商 Coolibar 在13年与美国皮肤病学会合作的 survey）。
上面推荐的这款防晒霜算是它的王牌产品，在亚马逊上四星半好评，有三千多个评价，获 Amazon Choice。它在国内的小红书上也蛮火的。 这款广谱面部防晒霜的 SPF 值为46，有效成分为：9.0% Zinc oxide, 7.5% Octinoxate，属于化学物理混合防晒。
Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+
- First sunscreen to pass Whole Foods Premium Care requirements
- EWG rated "1" since 2010.
- Mineral-based sunscreen, free of biologically harmful chemicals, no avobenzone, oxybenzone, or UV chemical...
想必很多宝妈知道 Thinkbaby 这个牌子，它是专做婴幼儿产品起家的，比如儿童餐具、奶瓶什么的都挺出名的。它旗下的这款防晒霜儿童也是。
这是一款 SPF 值50+的纯物理防晒，有效成分是 20% Zinc oxide。它是第一款通过美国有机商品超市 Whole Foods 护理标准的防晒霜（参见这篇新闻稿）。从2010起，每年在美国环保组织 EWG 上的评级指数都是最高的 「1」。这款防晒霜的味道不刺激，淡淡的奶香味。这款产品还有一个大大的亮点，那就是它的价格真心非常便宜，3oz只要约9美元，在亚马逊的销量和评价也都很高。
La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In Sunscreen Milk
- Broad Spectrum SPF 60
- Water resistant (80 minutes)
- Fast absorbing, non-greasy texture for face and body
La Roche-Posay（理肤泉）是欧莱雅旗下的护肤品牌，舒缓系列等护肤品口碑都很好。这款防晒霜的也非常不错，荣登2017年Cosumer Reports防晒霜测评榜首。它的有效成分含：Avobenzone 3% , Homosalate 10.72% , Octisalate 3.21% , Octocrylene 6% , Oxybenzone 3.86%。这款广谱防晒乳液的 SPF 指数60但质地轻薄，非常容易涂抹开，没有油腻感但保湿效果也是杠杠的。
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