导读：对我来说，除了冰淇淋和防蚊液，夏天必不可少的另一大神器就是防晒霜了。
想要预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老，防晒霜自然是必备神器。
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如何做好防晒
以下是 FDA（美国食品药品监督管理局）给出的防晒建议：
- 减少暴露在阳光下的时间，尤其是阳光最强烈的时段早10:00-下午2:00。
- 多重防晒：除了涂防晒霜外，可穿长袖衣、戴帽子、戴太阳镜。
- 使用 SPF 值15及以上的防晒产品。若肤色较白，最好使用 SPF 值30-50的防晒霜。
- 出门前15分钟涂抹防晒霜，至少每2小时补涂一次。如游泳或出汗多，要更频繁涂抹。
- 防晒霜要涂够量，正常体型的成人或儿童，每次应使用约30ml的防晒霜来涂抹面部及全身。
- 不要忘记这些易忽略的部位：耳朵、鼻子、嘴唇、后颈、手、脚背、发际线周围、头顶头发稀少的部分。
- 全年防晒：只要太阳在，即使是天气冷了，还是要防晒，对抗紫外线。
- 不建议6个月以下的婴儿使用防晒霜，6个月以上儿童应按照说明使用。AAD（美国皮肤病学会）建议六个月以上婴幼儿使用含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜。
如何挑选防晒产品
三个重要的词汇：UV、Broad Spectrum、SPF。(划重点）
- UV（紫外线辐射）：UVA 和 UVB 都属于紫外线辐射，UVA 可以穿透到皮肤中层，导致皮肤过早老化，生成皱纹和老年斑甚至癌症。UVB 波长短一些，会接触到皮肤表层，灼伤皮肤。
- Broad Spectrum（广谱）：FDA 解释，广谱防晒为皮肤提供了一层化学屏障，在紫外线辐射伤害皮肤之前可吸收或反射紫外线，能防护上面提到的 UVA 和 UVB，在美国选购防晒霜建议看看是否标明“Broad Spectrum”字样。
- SPF（防晒指数）：衡量防晒产品所提供的防晒能力的指数，请注意 SPF 测试参照的是由 UVB 射线所引起的晒伤，所以 SPF 值本身只表明了该防晒产品防护 UVB 紫外线的能力。美国所有的防晒产品都必须经过测试才可以标明 SPF 值。
防晒霜含活性和非活性两种成分，活性成分（有效成分）保护皮肤免受紫外线伤害，非活性成分则主要是水和油等等。根据有效成分可将市面上的大部分防晒产品划分为 chemical sunscreens（化学防晒）和 physical sunscreen（物理防晒）。当然，也有一些产品同时包含两类。
常见的物理防晒有效成分是 titanium dioxide（二氧化钛）和 zinc oxide（氧化锌）。物理防晒通俗点说就是在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线。化学防晒则相当于在皮肤表面放块海绵，通过化学反应吸收掉紫外线达到防晒效果。皮肤敏感的人，请谨慎使用化学防晒产品。
FDA指出可接受的有效成分含：
- Aminobenzoic acid
- Avobenzone
- Cinoxate
- Dioxybenzone
- Homosalate
- Meradimate
- Octocrylene
- Octinoxate
- Octisalate
- Oxybenzone
- Padimate O
- Ensulizole
- Sulisobenzone
- Titanium dioxide
- Trolamine salicylate
- Zinc oxide
成人防晒产品推荐
皮肤敏感的人使用防晒产品前建议先咨询皮肤科医生。
Neutrogena / SPF 100+
- 3-fluid ounce bottle of Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Non-Greasy Sunscreen with SPF 100 that helps defend against the signs of sun and decrease the risk of skin cancer caused by the sun when used as directed
- This lightweight & sheer sunscreen is fast-absorbing with Dry-Touch technology for a non-greasy, matte finish and is formulated with Helioplex for superior sun protection for your skin
- Packaging and formulation may vary. This sunscreen lotion helps prevent sunburn and when used as directed, may help decrease the risk of skin cancer caused by the sun
这款「露得清」是平价防晒霜中的佼佼者，亚马逊上销量和评价都非常好。广谱防晒、SPF 值高达100，有效成分：Avobenzone 3% ，Homosalate 15% ，Octisalate 5% ，Octocrylene 10% 以及 Oxybenzone 6% 。
EltaMD / SPF 46
- Mineral-based face sunscreen with 9.0% transparent zinc oxide
- Facial sunscreen for sensitive skin types prone to acne, rosacea and hyperpigmentation, calms and protects acne-prone skin
- Face sunscreen contains niacinamide (vitamin B3), hyaluronic acid and lactic acid, ingredients that promote the appearance of healthy-looking skin.
这个品牌可能很多人都不熟悉，我也一样，但查了一番资料后发现它还挺厉害。这个品牌专业从事防晒，2013年曾入选美国皮肤科医生最信任和最愿意推荐的防晒霜品牌Top10（这是防晒服厂商 Coolibar 在13年与美国皮肤病学会合作的 survey）。
上面推荐的这款防晒霜算是它的王牌产品，在亚马逊上四星半好评，有三千多个评价，获 Amazon Choice。它在国内的小红书上也蛮火的。 这款广谱面部防晒霜的 SPF 值为46，有效成分为：9.0% Zinc oxide, 7.5% Octinoxate，属于化学物理混合防晒。
La Roche-Posay / SPF 60
- Broad Spectrum SPF 60
- Water resistant (80 minutes)
- Fast absorbing, non grEasy texture for face and body
La Roche-Posay（理肤泉）是欧莱雅旗下的护肤品牌，舒缓系列等护肤品口碑都很好。这款防晒霜的也非常不错，荣登2017年Cosumer Reports防晒霜测评榜首。它的有效成分含：Avobenzone 3% , Homosalate 10.72% , Octisalate 3.21% , Octocrylene 6%, Oxybenzone 3.86%。这款广谱防晒乳液的 SPF 指数60但质地轻薄，非常容易涂抹开，没有油腻感但保湿效果也是杠杠的。
儿童防晒产品推荐
婴幼儿使用防晒产品前建议先咨询皮肤科医生。
Thinkbaby / SPF 50+
- FIRST TO PASS - Whole Foods Premium Care requirements & Top-Rated by EWG in 2010 with a #1 Rating
- NO BIOLOGICALLY HARMFUL CHEMICALS - Paraben/PABA Free, Vegan, Safe for Infants, Toddlers & the Earth
- HIGHEST WATER RESISTANCE - Per the FDA, with Broad Spectrum Coverage UVA & UVB Coverage for Babies
想必很多宝妈知道 Thinkbaby 这个牌子，它是专做婴幼儿产品起家的，比如儿童餐具、奶瓶什么的都挺出名的。它旗下的这款防晒霜儿童也是。
这是一款 SPF 值50+的纯物理防晒，有效成分是 20% Zinc oxide。它是第一款通过美国有机商品超市 Whole Foods 护理标准的防晒霜（参见这篇新闻稿）。从2010起，每年在美国环保组织 EWG 上的评级指数都是最高的 “1”。这款防晒霜的味道不刺激，淡淡的奶香味。这款产品还有一个大大的亮点，那就是它的价格真心非常便宜，3oz只要约9美元，在亚马逊的销量和评价也都很高。
Aveeno / SPF 50
- 7-fluid ounce tube of Aveeno Baby Continuous Protection Sensitive Skin Mineral Sunscreen Lotion with SPF 50 for superior broad spectrum protection from harmful UVA and UVB rays for your little one's skin
- This effective baby mineral sunscreen lotion is as mild as water to skin and applies to baby's skin easily to lock in moisture without stinging or irritation. It's suitable for use on both the face and body
- Specially formulated for baby's delicate skin, it contains naturally-sourced 100% zinc oxide active and skin-soothing oat, and is both sweat- and water-resistant for up to 80 minutes
Aveeno算是比较大众的牌子了，很多超市和pharmacy都有它家的沐浴露和洗发水卖。这款针对 baby的防晒乳液有效成分是 Zinc Oxide (21.6%) ，属于物理防晒。在EWG 2019防晒霜测评中，它的评级指数也是1级。
Babo Botanicals / SPF 50
- 100% GOOD FOR YOUR BABY: A fast-absorbing, non-whitening & lightweight sunblock for very sensitive skin. Water resistant and perfect for babies.
- FORMULATED FOR VERY SENSITIVE SKIN: This sunscreen is specifically developed with 100% non-nano zinc to provide you with 80 minutes of water and sweat resistant coverage. Fragrance free.
- ZINC-BASED, MINERAL FORMULA: Specially formulated to naturally protexct you skin from UVA and UVB rays this sunblock is oxybenzone and octinoxate free. Reef friendly.
Babo Botanicals 是专做纯天然植物的洗护品牌，产品从婴儿、儿童和成年人产品都有，非常适合皮肤敏感人群。它家推出的这款纯天然物理防晒霜（20% Zinc Oxide ）也非常受欢迎，获选Amazon Choice。不过，它的价格相对要高一些。
CR 好评的另外几款防晒霜
除了上面提到的理肤泉外，下面是 Consumer Reports 好评的另外几款防晒产品，评测原文在这里。
乳液：Coppertone / SPF 70
- Protect your skin while in the sun with this broad-spectrum formula
- Delivering water-resistant (80 minutes) UVA/UVB protection for, this sunscreen doesn't feel greasy on your skin
- Nourish and hydrate your skin with moisturizers and vitamin E
喷雾：Banana Boat / SPF 50
- Product of Banana Boat
- Pack of 9
不含 Oxybenzone: Hawaiian Tropic / SPF 50
- 6 Pieces - 8 Ounce (235ml)
- Provides Broad Spectrum UVA/UVB Protection
- Contains Skin-Nourishing Antioxidants
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