什么是布朗噪音（棕色噪音）？两款帮助你提升工作专注度的噪音机推荐

「Brown Noise」布朗噪音，中文也叫棕色噪音、红色噪音。其实这里的「Brown」并不是指颜色，而是得名于罗伯特·布朗 —— 就是「布朗运动」的那个布朗；所以叫「布朗噪音」或「随机噪音」更准确。

布朗噪音比大家更熟悉的白噪音（White Noise）更低沉，包含更多的可听频率；有些人可能会觉得白噪音中的高频声音略微刺耳、不适，而布朗噪音更舒服。对很多人（甚至包括患有 ADHD 的人）来说，这种噪音能够覆盖常见的背景噪声、帮助内心平静下来。因而，它不但用于帮助人们在忙碌一天后放松、或夜间入睡，还用于在工作时帮助提高集中力。

下面是 Wire Cutter 推荐的两款噪音机，可以产生真正的随机噪音。

LectroFan EVO at $59.95

LectroFan EVO 是一个紧凑型的选择，特别适合空间较小的场所。其所有控制按钮都位于机身倾斜的顶部，即便放在桌子的后角也能轻松操作。LectroFan EVO 因其丰富而清晰的声音而受到欢迎，能够产生 10 种不同的声音色彩，从低频的布朗噪音到高频的白噪音不等。这些声音听起来像是低沉的隆隆声、呼啸的风声或是静态声。只需按下带有声波图标的按钮即可切换不同选项，布朗噪音是第一个选项。

LectroFan EVO 非循环睡眠声音机
具有 22 种独特的风扇声音、白噪声和合成海洋声音｜带睡眠定时器

EVO 还可以连接到扬声器以增强声音效果，或连接到耳机，这样当声音集中在一点时可能更有助于集中注意力。开启后，EVO 会持续播放直到关闭，但你也可以设置定时器，时间增量为 60 分钟，最长可达八小时。如果你倾向于分段式工作，这个功能将非常有用。

LectroFan Evo 和 LectroFan Classic 白噪音机器。 我认为它们都是坚固、响亮且有效的白噪声机器，可以很好地掩盖外部噪声。

LectroFan 还有一个同样很受欢迎的「Classic」经典款。相比之下，Evo 看起来更现代，包括两个额外的海洋冲浪声音，并有一个耳机插孔。经典款出来得更早，声音略大一些。总体来说，二者的差异很小，除非你需要 Evo 的耳机插孔，否则，买哪个主要是个人喜好。

LectroFan 经典款
高保真噪声机｜20 种独特的非循环风扇和白噪声｜睡眠定时器

Sound+Sleep at $89.95

Sound+Sleep 设备提供了易于从中选择的多种白噪音变体，得益于设备上清晰标注的旋钮；只需简单旋转旋钮至布朗噪音位置即可。此外，Sound+Sleep 还配备了丰富的真实世界声音，如瀑布的激流声、火焰的噼啪声和火车的隆隆声。该设备不仅包含九种环境声音，还允许通过「丰富度」按钮增强每个声音，添加额外录音以打造更加复杂的声景。

Sound+Sleep 高保真睡眠声音机
30 种保证不循环的自然声音｜睡眠定时器

比如，选择了草地上风的声音后，可以叠加鸟鸣或蟋蟀声。尽管这款声音机的价格高于我们的首选，但对于那些认为任何环境声都有助于集中注意力的人而言，这笔花费是值得的。

与 LectroFan EVO 一样，此声音机也可连接到扬声器和耳机，并设有可按 30 分钟递增设置的定时器。

免费的选择：手机应用或流媒体

myNoise 是一个 Freemium 的手机 App（基本版免费、可付费买更多功能），在 App Store 和 Google Play 上都有，提供各种白噪音和自然声音，各频率的强度可根据你的喜好和环境进行定制。要专门获取棕噪音，请选择白噪音和其他。该应用的显示屏会显示一排可调节的彩虹柱，对应不同的频率；在下方选择 「默认」 以打开预设菜单。导航到 「颜色」，然后选择棕色。它还允许你设置分钟倒计时器。免费版本已经提供了相当多的声音。

YouTube（以及其他流媒体音乐服务）有很多布朗噪音选择，有些长达十几个小时，足够你睡觉时使用。不过，如果你不是 YouTube Premium 会员，中途可能会有广告，不适合睡觉时播放。当然，你可以下载到本地播放。

最后，如果你喜欢戴耳机听（能进一步阻隔外部噪音），建议选择专门为此设计的睡眠耳机。

使用声音机的小贴士

• 设置恰当的音量：如果你的白噪音机放置在床头柜上，考虑使用免费的 iOS/安卓分贝监测 App 来检查声音级别，以避免对耳朵造成伤害。为了保护听力，分贝水平应保持在 50 分贝以下，最好是 40 分贝左右。疾病控制预防中心将此范围视为安全上限，不太可能损害听力。
• 将声音生成器放置在你和噪声源之间：如果声音机能够作为隔音屏障，它将发挥最大效果。如果夜间外面的噪声影响睡眠，把白噪音机放在床和窗户之间；如果你在工作时孩子们的嬉闹声打扰你，应将设备放在你和门之间。
• 确保设备放置位置不被遮挡：如果将其放在床下或厚窗帘后面，你将听不到环境声。最好不要放在床边地面上——以防夜间不小心被毯子盖住。

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