前两天，美国移民局官宣 2025 年没有 H1B 海底捞了，2026财年H1B 8.5万的签证名额已经满了。这一消息让不少之前期待能有第二轮H1B抽签的留学生计划落空，不得不捡起备选计划，规划其他留美路径。
不少留学生将目光投向了 Day 1 CPT，试图通过这种方式维持合法身份、积累工作经验，为未来的 H1B 申请做好铺垫。但目前Day 1 CPT项目鱼龙混杂，如何筛选合法合规的Day 1 CPT项目，再到会对后续身份产生哪些影响，都是大家迫切想要了解的。
这篇文章将从实战角度出发，深入拆解 Day 1 CPT 的核心问题，帮助你选好靠谱的Day 1 CPR项目，在留美的道路上走得更稳。
为什么要关注 Day 1 CPT？
- H1B 抽签难：H1B 抽签机会越来越难得，中签更靠运气，竞争更加激烈。
- 身份与工作双重保障：维持留美身份，还能快速实现合法实习，积累工作经历，为下一轮签证/绿卡打基础。
Day 1 CPT 到底合不合法？
美国移民局（USCIS）明确允许 F1 学生通过 CPT 参与 “与专业相关的实习”，Day 1 CPT 在课程设置中，将工作实践与课程学习相结合，允许学生在入学第一天就开始实习，本质上和普通 CPT 没有法律区别。下面是 USCIS 官网的说明。
F-1 Student Curricular Practical Training
CPT is alternative work-study, cooperative education, or any other type of required internship or practicum that is offered by sponsoring employers through cooperative agreements with the school.[5] No application to USCIS for employment authorization or an Employment Authorization Document (EAD) (Form I-766) is required, but the student must request authorization for CPT from the student’s Designated School Official (DSO). The CPT must be an integral part of an established curriculum.CPT occurs before the student’s program end date on the Certificate of Eligibility for Nonimmigrant Student Status (Form I-20). CPT may be part-time or full-time. An F-1 student who has received 1 year or more of full-time CPT is ineligible for post-completion OPT at the same educational level.
但要警惕 “灰色操作”，如果学校资质有问题（比如没正规认证，纯挂靠项目），或者你用 CPT 干着和专业无关的工作，移民局会认定你 “滥用CPT”，很容易影响身份。因此，要辨别合法合规的Day 1 CPT学校，认准下面的六大区域认证。
已认证Day 1 CPT项目名单已整理，可在这里查看。
- 西部：WASC Senior College and University Commission
- 西北部：Northwest Commission on Colleges and Universities
- 北部：Higher Learning Commission
- 中部：Middle States Association
- 南部：Southern Association of Colleges and Schools Commission on Colleges
- 东部：New England Association of Schools and Colleges
Day 1 CPT项目如何挑选才能合法合规?
1、挑选靠谱院校
- 最低标准：拥有美国六大区域认证；规避“100%线上”、“挂靠”等关键词宣传的项目
- 附加参考：进在读/校友群，打听在校学生就读体验；利用Day 1 CPT选校平台，省掉前期学校筛选环节，省心省力。
2、确保工作流程合规
- 坚持原则：只有拿到带有CPT许可的I20才可以开始工作，切勿违规。
- 按时更新：按学校政策每学期/每年更新CPT，确保工作顺利延续。
3、确保工作与学业相关性
- 挑选合适的项目：实习内容需要和专业有紧密相关，具体可看课程和岗位描述；
- 避免就读重复项目：挑选和之前所学专业不同的项目，避免学习路径被质疑。
4、稳妥维持学生身份
- GPA 保持 3.0以上：认真学习的关键证明
- 考勤作业：按时上课交作业，记录一切真实上课学习的日常细节
Day 1 CPT项目的成本与负担，提前做好预期
1、学费预期：每年平均学费8000-1000 刀
没抽到 H1B 前，你可能会觉得 “工资一半交了学费”。但换个角度，正规Day 1 CPT学校能维持你留美身份，提供合法工作资格，还能学到一定知识，结识更多人脉。这么一想，心态会平衡很多。
省钱小贴士：申请学校奖学金、通过Day 1 CPT直录平台免除申请费用，参与Refer Friends活动赚零花，能少花一点是一点。
2、课业压力：3–4 小时/周作业量
每周作业大概 3-4 小时，不算夸张，但 工作日上班，周末上课，晚上还得写作业，连轴转确实累。
划水小贴士：校友群里找人组队，有问题随时咨询，互帮互助，争取顺利毕业。
Day 1 CPT项目对后续身份影响？
不少人都有过担心，申请Day 1 CPT项目会不会对以后身份造成影响？其实只要操作合规，完全不用慌。
问题1： Day 1 CPT项目会不会影响OPT资格？
实际影响：除非你之前已经用过同学位等级的OPT资格，或者全职 CPT 累计满 12 个月，才会影响你拿不到OPT资格。
问题2： Day 1 CPT项目会让 H1B 更难批吗？
实际影响：完全不会，RFE和用不用 CPT 无关，能否通过主要看材料准备
问题3： Day 1 CPT项目回国续签风险高吗？
实际影响：一般学校都不建议上学期间回国。若必须回国，一定要准备好相关材料，如学校旅行许可，I20、成绩单、工作证明等。
Day 1 CPT项目高频问题
问题1：Day 1 CPT 期间能换工作吗？
可以，但必须先通过学校申请新的 CPT I-20，拿到后才能去新公司上班。
问题2：什么时候申请 CPT 最合适？
拿到录取通知、SEVIS 转移完成后即可提交CPT申请，早点申请，可以早点拿到许可开始上班。
问题3：非 F-1 身份（比如 B1/B2）能转 Day 1 CPT 吗？
可以，可以在境外面签或境内转身份，建议规划选校的同时，先找专业移民律师咨询转身份细节问题。
问题4：用 Day 1 CPT 能参与 Master cap 抽签吗？
看学校性质！如果是第一个硕士，必须选 non-profit 学校才能参与Master cap抽签；如果Day 1 CPT是二硕，之前的学位就已经有Master Cap抽签资格了。
Day 1 CPT 是高性价比留美途径，但绝不是浑水摸鱼的捷径
它的核心价值是帮你既能维持合法身份，又能积累工作经验冲刺 H1B。只要选对正规学校、遵守政策规则、保持学生优秀表现，Day 1 CPT就可以成为你留美规划中性价比最高的一环。
如果有更多关于Day 1 CPT的问题，欢迎来咨询我们，我们将免费协助选校申请和签证答疑，助你顺利留美，身份无忧！
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