如何判断你的血压是否偏高？唯一可靠的方法是检测血压。看懂测结果的含义，对控制高血压尤为关键。下面是美国心脏协会定义的健康、与不健康的血压。
读懂血压计速查表
| 收缩压 （上面的数值） | 舒张压 （下面的数值） | 血压类型 | |
|---|---|---|---|
| 低于 90 | 或 | 低于 60 | 低血压 |
| 90 – 120 | 且 | 60 – 80 | 血压正常 |
| 120 – 129 | 且 | 不到 80 | 血压偏高 |
| 130 – 139 | 或 | 80 – 89 | 高血压第一期 |
| 140 以上 | 或 | 90 以上 | 高血压第二期 |
| 180 以上 | 或 | 120 以上 | 高血压危险期 |
请注意：高血压的必须由医生才能确认。异常低血压的情况，也应由医生评估确认。
健康与不健康的血压范围
根据美国心脏协会的标准，血压分为以下五个等级：
- 低血压：收缩压低于 90 毫米汞柱（mm Hg）或舒张压低于 60 mm Hg。低血压有时不会引起明显的症状，有时可能导致头晕和昏厥；有时则可能危及生命。很多原因都有可能导致低血压，从脱水到严重的医学疾病。需要找出导致低血压的原因，才能对症治疗。
- 正常：收缩压低于 120 mm Hg、舒张压低于 80 mm Hg，属于正常范围。如果你的血压处于这个范围，继续保持健康的心脏习惯，比如均衡饮食和定期运动。
- 偏高：持续的 120-129 收缩压、并且不足 80 舒张压，被认为是血压偏高。这种情况下的人群，若不采取控制措施，可能会发展为高血压。
- 高血压第一期：血压持续在 130 至 139 收缩压、或 80 至 89 舒张压，这属于高血压第一阶段。在此阶段，医疗专家通常会建议改变生活方式，同时考虑根据患者动脉粥样硬化心血管疾病（如心脏病或中风）的风险来增加用药。
- 高血压第二期：血压持续为 140/90 mm Hg 或更高的收缩压，这属于高血压第二期。此时，医疗专家通常会推荐结合用药和改变生活方式的治疗方法。
- 高血压危险期：这是需要紧急医疗介入的高血压阶段。若你的血压突然超过 180/120 mm Hg，应等待五分钟后再次测量。如果读数依然异常高，应该立即联系医生。
如果你的血压超过 180/120 mm Hg，或者出现胸痛、呼吸短促、背痛、麻木或无力、视力改变或说话困难等可能的器官损害迹象，切勿等待血压自然下降，应该立即拨打 911。
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理解你的血压读数
血压由两个数字组成：
- 收缩压（第一个数字）表示心脏收缩时血液对动脉壁的压力。
- 舒张压（第二个数字）表示心脏在两次收缩间歇期血液对动脉壁的压力。
哪个数字更关键？ 一般来说，对于 50 岁以上的人，收缩压（第一个数字）作为心血管疾病的主要风险因素更受关注。随着年龄的增长，由于大动脉硬化、长期斑块积聚及心血管疾病的增加，收缩压通常会逐渐升高。
然而，不论是收缩压还是舒张压的升高，都可能被用来诊断高血压。
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