如何判断你的血压是否偏高?唯一可靠的方法是检测血压。看懂测结果的含义,对控制高血压尤为关键。下面是美国心脏协会定义的健康、与不健康的血压。
读懂血压计速查表
收缩压 (上面的数值) | 舒张压 (下面的数值) | 血压类型 | |
---|---|---|---|
低于 90 | 或 | 低于 60 | 低血压 |
90 – 120 | 且 | 60 – 80 | 血压正常 |
120 – 129 | 且 | 不到 80 | 血压偏高 |
130 – 139 | 或 | 80 – 89 | 高血压第一期 |
140 以上 | 或 | 90 以上 | 高血压第二期 |
180 以上 | 或 | 120 以上 | 高血压危险期 |
请注意:高血压的必须由医生才能确认。异常低血压的情况,也应由医生评估确认。
健康与不健康的血压范围
根据美国心脏协会的标准,血压分为以下五个等级:
- 低血压:收缩压低于 90 毫米汞柱(mm Hg)或舒张压低于 60 mm Hg 。低血压有时不会引起明显的症状,有时可能导致头晕和昏厥;有时则可能危及生命。很多原因都有可能导致低血压,从脱水到严重的医学疾病。需要找出导致低血压的原因,才能对症治疗。
- 正常:收缩压低于 120 mm Hg 、舒张压低于 80 mm Hg,属于正常范围。如果你的血压处于这个范围,继续保持健康的心脏习惯,比如均衡饮食和定期运动。
- 偏高:持续的 120-129 收缩压、并且不足 80 舒张压,被认为是血压偏高。这种情况下的人群,若不采取控制措施,可能会发展为高血压。
- 高血压第一期:血压持续在 130 至 139 收缩压、或 80 至 89 舒张压,这属于高血压第一阶段。在此阶段,医疗专家通常会建议改变生活方式,同时考虑根据患者动脉粥样硬化心血管疾病(如心脏病或中风)的风险来增加用药。
- 高血压第二期:血压持续为 140/90 mm Hg 或更高的收缩压,这属于高血压第二期。此时,医疗专家通常会推荐结合用药和改变生活方式的治疗方法。
- 高血压危险期:这是需要紧急医疗介入的高血压阶段。若你的血压突然超过 180/120 mm Hg,应等待五分钟后再次测量。如果读数依然异常高,应该立即联系医生。
如果你的血压超过 180/120 mm Hg,或者出现胸痛、呼吸短促、背痛、麻木或无力、视力改变或说话困难等可能的器官损害迹象,切勿等待血压自然下降,应该立即拨打 911 。
理解你的血压读数
血压由两个数字组成:
- 收缩压(第一个数字)表示心脏收缩时血液对动脉壁的压力。
- 舒张压(第二个数字)表示心脏在两次收缩间歇期血液对动脉壁的压力。
哪个数字更关键? 一般来说,对于 50 岁以上的人,收缩压(第一个数字)作为心血管疾病的主要风险因素更受关注。随着年龄的增长,由于大动脉硬化、长期斑块积聚及心血管疾病的增加,收缩压通常会逐渐升高。
然而,不论是收缩压还是舒张压的升高,都可能被用来诊断高血压。
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