美国最大的医疗集团之一，克利夫兰诊所（Cleveland Clinic），在这个视频里讲解了「如何进行自我甲状腺检查（Self Thyroid Exam）」。下面有我们的中文听译。
大约半数超过 40 岁的成年人存在甲状腺结节（thyroid nodules）。甲状腺是位于颈部、介于锁骨和亚当氏喉结（Adam’s apple）之间的蝴蝶形腺体。你可以自行进行一些简单的步骤来检查自己的甲状腺。开始之前，你需要准备一面镜子和一杯水。
首先，对着镜子，将头轻轻向后仰。接着，喝点水并吞咽，观察甲状腺随之上下移动的情况。对男性来说，吞咽时要特别注意锁骨和亚当氏喉结之间是否有肿块或隆起。而女性则应聚焦于锁骨上方的区域，特别是当亚当氏喉结不明显时。
建议多次重复此测试。如果在自我检查过程中发现颈部甲状腺区域有任何肿块、隆起或异常突出，务必尽快就医进行进一步评估。可能需要进行甲状腺超声（thyroid ultrasound）检查。积极监测甲状腺健康有助于早期识别和处理任何潜在的健康问题。
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