看色情电影会影响性生活质量吗？美国医生讲解注意事项

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色情片可以看吗？会影响性生活质量吗？美国泌尿科医生和盆腔外科医生 Dr. Rena Malik 在这个视频里科普了这个问题。

在开始之前，我要明确表示，我坚信只要不伤害自己或他人，任何人的性行为都不应该被羞辱。坦率地说，色情片无处不在，人们很容易接触到它。我们先了解一下关于色情片的科学研究。首先，谁在使用色情片呢？根据不同的研究，多达 70% 到 80% 的男性曾使用过或经常看色情片，而多达 32% 的女性也有类似情况。有趣的是，疫情期间色情网站的流量增加了 11% 。人们出于各种原因看色情片，例如增加性欲、满足对性的好奇心，甚至是为了学习人体知识，因为学校里的性教育非常有限，最多也只是勉强合格。色情片是非黑即白的好或坏吗？每个人的答案都不同。

看色情片的优点

研究表明，观看色情片的人对性有更积极的态度，可能更愿意与伴侣尝试新的体验，并因此拥有更满意的性生活。某些研究显示，特别是女性，在观看色情片时，性满意度和性欲增加。和伴侣一起观看色情片的人会发现他们对伴侣更加忠诚，性满意度也更高。我知道很多人担心观看暴力或有害的色情片会导致性暴力，但多项研究并没有发现色情片与性暴力、强奸或袭击增加之间的联系。

看色情片在什么情况下会成为问题？

多项研究显示，4% 到 10% 的人认为自己在看色情片方面有问题，或者自认为有色情成瘾（porn addiction）。医学上，色情成瘾并不是一个被分类的疾病，医学界称之为「问题性使用色情片」（problematic pornography use）。那么谁容易出现此类问题呢？看色情片过多确实会增加风险，但这并不一定意味着有问题。如果你同时有抑郁或焦虑症状，这会增加风险。如果你在道德上认为色情片是不好的，那么你更可能因为看色情片而产生心理问题。最后，如果你发现自己更喜欢通过看色情片手淫，而不是与伴侣或真人进行性行为，这也是一个可能有问题的信号。简单来说 —— 如果你认为自己有问题，那么可能确实如此。

看色情片可能会出现哪些问题？*

让我解释一下色情片如何影响我们的脑部和行为。我们的脑部经常接触到一种叫做多巴胺的神经化学物质，它让我们感觉良好，而我们的脑部会寻找那些能提供多巴胺的事物，这些事物通常是有助于维持我们身体和种族的延续。性是其中之一，因为性导致生育，从而推动人类繁衍。

当你观看色情片时，你的脑部会释放与性行为相同的物质，即多巴胺。那些发展出问题性使用色情片的人，脑部的多巴胺通路会过度活跃，从而让我们在其他正常活动中、也会寻找这些多巴胺通路。你的脑部会开始渴望色情片，甚至会出现类似于其他成瘾物质（如毒品）的症状。

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例如，你可能会发展出耐受性，看某些色情片不再满足，需要寻找更新颖、更激烈、或不同类型的色情片来获得相同的享受。此外，你还会出现冲动和强迫行为，即强烈的突发欲望去观看色情片，并反复这样做，即使有负面后果也无法控制。

你还会出现所谓的「执行功能减弱」，即你的脑部在告诉你做对自己有益的事情时（如上班、洗澡、接孩子放学等正常活动），会受到影响，导致你不太可能去做这些事情。

最后，你可能会感到不安和不快乐，即使在不看色情片的时候，这一切都会影响你的意志力。

实际生活中的影响

当你的脑部发生这些变化时，在现实生活中会发生什么呢？你会发现自己避免进行正常的日常活动，宁愿看色情片也不愿花时间与家人或朋友在一起，甚至不上班。这可能导致社会隔离，感到非常孤独，并且几乎没有社会联系。你可能会遇到财务问题，因为你会花更多的钱在色情片上，还会导致人际关系问题。更糟糕的是，你还可能会出现真正的心理健康问题，如抑郁或焦虑，总是感到悲伤或担忧。

色情片对性生活的影响

关于性生活的问题更为复杂。人们接触色情片的年龄越来越小，事实上，现在的男孩有些可能刚 10 岁就已经开始接触色情片。这些年轻的孩子的大脑还未完全发育，他们难以辨别现实和虚假。色情片是一种虚假的产品，不是现实生活中的性行为。这是一种高度编辑的产品，带有灯光效果、特效等，导致性行为看起来与现实非常不同。实际上，很多色情片是暴力的、虐待的，无法教你如何真正取悦你的伴侣。色情片中的演员也并不是普通人，他们的生殖器长度超出平均水平，并且有特效、让精液量看起来更多，并且能够立即勃起，而女性则会立即湿滑，这在现实生活中根本不可能。

这种虚假色情片的最大问题是，它会导致人们产生自尊心问题。他们会开始质疑自己是否足够好，因为自己看起来不像色情片中的演员，或者是否足够取悦伴侣，因为伴侣的反应不像色情片中的女性那样。所有这些都可能导致表演焦虑和勃起问题。所以如果你发现自己在使用色情片方面有问题，或者你发现自己总是与色情片中的内容进行比较，这就是一个信号，表明你可能需要认真审视自己的色情片使用情况。

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Derek Yang

生于湖南，求学于北京，先后在广东、北京、DC 工作。一代移民，生活在美东小镇。

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