进入青春期,少年少女们可能对外貌开始在意起来。对于那些油性皮肤、偶尔爆发痘痘或不幸的患有严重痤疮的青少年来说,痘痘可能是他们人生遇到的第一个大困扰。
好消息是,日常的护肤程序可以去除多余的油脂控制痘痘的爆发,并帮助预防新的痘痘。下面是关于青春期痘痘的一些知识,以及在日间和夜间护肤程序中应遵循的正确步骤。
青少年为什么容易长痘痘?
随着孩子们的成长和激素水平的上升,青少年的身体会对激素变化做出反应,皮肤也是如此。尽管有许多因素可能影响痘痘的发生(如堵塞毛孔的化妆品、遗传和压力),但青春期痘痘通常是由于激素变化引起的。
雄性激素使毛孔中的皮脂(也就是油)产量增加,这可能导致毛孔堵塞。当毛孔被过多的油脂、死皮细胞和细菌堵塞时,可能会导致各种类型的痘痘爆发,如白头痘、黑头痘、丘疹或脓疱。这些痘痘爆发往往出现在皮脂腺最多的地方,如脸、胸、前额、肩膀和上背。女性身体内也有雄性激素,因此不管男女,都可能会长痘痘。
青少年常见痘痘类型
青春痘可以在生命的任何阶段出现,但在青少年中最为常见。事实上,研究显示,痤疮是青少年最常见的皮肤病,影响约 85% 的 12 至 24 岁的青少年和青年。所以,如果你是一个正在与持续的痘痘爆发斗争的青少年,你不是一个人。
- 白头:当毛孔堵塞并关闭时,会出现这种痘痘,形成小的、白色或肉色的凸起。
- 黑头:与普遍的误解相反,黑头并不是由于污垢或卫生不佳引起的。这些黑色或棕色的斑点是由于毛孔内有过多的油脂、死皮细胞或细菌而堵塞但仍然开放所导致的。
- 丘疹和脓疱:当毛孔被杂质堵塞时,可能会导致称为丘疹的小红疙瘩,或称为脓疱的红色、充满脓液的疙瘩。这些瑕疵通常被广泛地称为 「痘痘」 。
- 结节和囊肿:这些痘痘瑕疵通常被认为是严重的痘痘类型。它们是由于毛孔在皮肤深处堵塞,导致炎症反应,从而形成大而通常是疼痛的肿块。这通常需要与皮肤科医生咨询。
青少年如何治疗痘痘?
青少年痘痘通常在激素变化稳定下来后自行消退(尽管这并不总是每个人都这样)。虽然青少年痘痘有时可以在家中使用非处方痘痘治疗方法来控制,但更严重的痘痘类型(如结节或囊肿)需要由皮肤科医生治疗。
祛痘产品的工作方式因其活性成分而异。有些是通过杀死引起痘痘的细菌;有些则从皮肤上去除多余的油脂,或加速新皮肤细胞的生长和死皮细胞的去除;还有一些产品双管齐下。
以下是用于皮肤的痘痘产品中常见的活性成分及其工作原理:
- 过氧化苯甲酰(Benzoyl peroxide):此成分杀死引起痘痘的细菌,帮助从皮肤上去除多余的油脂,并去除可能堵塞毛孔的死皮细胞。你可以在不需要处方的情况下购买含有过氧化苯甲酰的产品,其强度从 2.5% 到 10% 。研究表明,低强度产品与高强度制剂同样有效。考虑从低强度(2.5%)的水基产品开始,以降低副作用的风险。如果你家有 12 岁或更年轻的孩子,在使用过氧化苯甲酰护肤品之前,请咨询家庭医生或皮肤科医生。
- 腺苷(Adapalene):这种成分是一种视黄醇,有助于疏通毛孔并预防新的痘痘。腺苷凝胶(Differin)在 0.1% 的强度下可以不用处方购买。不要将此产品涂抹在有割伤、晒伤或湿疹的皮肤上。涂抹凝胶时,你可能会感到轻微的刺痛,但很快就会消失。其他可能的副作用包括干燥的皮肤、脱皮和发炎的皮肤。使用无油(非粉刺性)保湿霜来缓解这些症状。
- 水杨酸(Salicylic acid):这种成分可能有助于疏通毛孔并预防新的痘痘爆发。你可以在不需要处方的情况下购买含有水杨酸的产品,其强度从 0.5% 到 2%,既有外用产品也有洗脸产品。可能的副作用包括轻微的刺痛、皮肤变色和轻微的皮肤刺激。
- 杜鹃酸(Azelaic acid):这种成分有助于防止毛孔堵塞,具有轻微的抗菌作用。非处方杜鹃酸产品以 10% 的强度提供。杜鹃酸还有助于纠正痘痘清除后可能残留的深色斑点(炎症后色素沉着)。
- α-羟基酸(Alpha hydroxy acids):α-羟基酸是从含糖的水果、甘蔗或牛奶中提取的酸的合成版本。在非处方痘痘产品中使用的两种α-羟基酸是乙醇酸和乳酸。它们通过去除死皮细胞和舒缓发炎的皮肤来治疗痘痘。α-羟基酸还可促进新的、更光滑的皮肤的生长。这有助于改善痘痘疤痕和缩小毛孔。
易长痘青少年的护肤程序
对于那些有痘痘问题的青少年,精简护肤是关键:洁面乳、痘痘治疗凝胶、保湿霜和白天用防晒霜。
白天护肤程序
步骤 1:清洁
选择洁面乳时,寻找含有透明质酸、烟酰胺和神经酰胺等有益成分的温和而有效的痘痘洁面乳,不会破坏皮肤的天然保湿屏障。
如果你的青春痘是粉刺型(白头和黑头),试试含有水杨酸的洁面乳,如 CeraVe 含 2% 水杨酸的痘痘控制洁面乳。这款凝胶转泡沫的洁面乳旨在帮助清除痘痘,减少黑头,并改善毛孔的外观。
或者,如果你正在处理痘痘,试试含有过氧化苯甲酰的泡沫洁面乳。作为治疗痘痘的最常见和最有效的成分之一,过氧化苯甲酰可减少一种称为 P. Acnes 的细菌,这种细菌正是引起痘痘的原因之一。
步骤 2:保湿
当你是一个油性皮肤或容易长痘的青少年时,使用保湿霜看起来似乎违反直觉。然而,保湿霜是任何护肤程序的核心步骤。保湿霜可以帮助保持痘痘肌肤适当的水分,锁住水分,维持皮肤的保护屏障。保湿霜还可以帮助解决局部痘痘治疗引起的干燥或脱皮。这对于有痘痘的青少年来说很重要,因为干燥、受刺激的皮肤可能导致油脂分泌增加,从而引发进一步的痘痘爆发。
白天,我们建议使用不会导致粉刺的保湿霜,其配方中最好包含防晒成分。虽然许多青少年错误地认为日晒是治疗痘痘的好方法,但它实际上可能导致晒伤,并增加日后患皮肤癌的风险。在某些情况下,它还可能导致油脂分泌增加,使痘痘恶化。因此,早晨的最后一步是使用广谱防晒霜(SPF 30 或更高)的保湿霜,并在白天根据需要重新涂抹。
注意:如果你在日光下长时间活动,记住按照标签上的指示使用和及时重新涂抹防晒产品,并遵循其他保护措施,如穿着防护服(如宽边帽、太阳镜和长袖衬衫)并在高峰时段寻找阴凉处。
夜间护肤程序
步骤 1:再次清洁
晚上,再次用温和的洁面乳洗脸。使用含有神经酰胺和透明质酸的洁面乳可以温和地清洁和刷新皮肤,而不会过度去除皮肤或破坏皮肤的保护屏障。
重要提示:痘痘不能被 「洗掉」,用力擦洗实际上可能刺激皮肤,使情况恶化。容易长痘的青少年应该遵循标签上的说明,用指尖和温水轻轻清洁,不要用过热的水。
步骤 2:使用痘痘治疗凝胶或精华
清洁后,青少年可以使用局部痘痘治疗,如含有 2% 水杨酸或过氧化苯甲酰的保湿痘痘治疗凝胶。使用痘痘治疗时,不要忘记关注你的皮肤,有时使用多种治疗方法可能会增加不希望的副作用,如干燥。
步骤 3:使用轻盈的夜间保湿霜
接下来,使用适合容易长痘皮肤的夜间保湿霜,选择轻盈且不刺激粉刺的晚霜可以在夜间提供持续的水分。如果晚霜还含有其他有益的成分,如神经酰胺、透明质酸和烟酰胺,就更好了。注意:记住,夜间选择不含防晒霜的保湿霜。
青少年痘痘护肤建议
青少年长痘痘不需要感到不知所措。有了正确的护肤程序、一些简单的建议和一点耐心,就有可能改善症状。以下是一些建议:
- 不要过度使用痘痘治疗产品:对于有痘痘的青少年,可能会忍不住多次涂抹痘痘治疗产品。然而,这可能会使皮肤干燥,可能导致皮肤刺激甚至更多的痘痘爆发。
- 避免抓挠、挑破或挤痘痘:这可能会将堵塞毛孔的油脂和细菌传播到你的脸上(可能引发更多的痘痘爆发)。挑选痘痘也可能导致皮肤受伤,可能导致肿胀或可能的疤痕。
- 减少压力:研究表明,感到压力大可能会加重痘痘爆发。尝试实践减压技巧,并腾出时间多宠爱自己。
如果在实施青少年痘痘护肤程序几周后,你的皮肤问题仍然没有得到控制,或者你有其他症状,最好寻求经过认证的皮肤科医生的帮助。皮肤科医生还可以解答你可能有的任何疑虑,并推荐最适合你长痘皮肤的护肤程序。
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