易长痘体质的青少年如何护肤

进入青春期，少年少女们可能对外貌开始在意起来。对于那些油性皮肤、偶尔爆发痘痘或不幸的患有严重痤疮的青少年来说，痘痘可能是他们人生遇到的第一个大困扰。

好消息是，日常的护肤程序可以去除多余的油脂控制痘痘的爆发，并帮助预防新的痘痘。下面是关于青春期痘痘的一些知识，以及在日间和夜间护肤程序中应遵循的正确步骤。

青少年为什么容易长痘痘？

随着孩子们的成长和激素水平的上升，青少年的身体会对激素变化做出反应，皮肤也是如此。尽管有许多因素可能影响痘痘的发生（如堵塞毛孔的化妆品、遗传和压力），但青春期痘痘通常是由于激素变化引起的。

雄性激素使毛孔中的皮脂（也就是油）产量增加，这可能导致毛孔堵塞。当毛孔被过多的油脂、死皮细胞和细菌堵塞时，可能会导致各种类型的痘痘爆发，如白头痘、黑头痘、丘疹或脓疱。这些痘痘爆发往往出现在皮脂腺最多的地方，如脸、胸、前额、肩膀和上背。女性身体内也有雄性激素，因此不管男女，都可能会长痘痘。

青少年常见痘痘类型

青春痘可以在生命的任何阶段出现，但在青少年中最为常见。事实上，研究显示，痤疮是青少年最常见的皮肤病，影响约 85% 的 12 至 24 岁的青少年和青年。所以，如果你是一个正在与持续的痘痘爆发斗争的青少年，你不是一个人。

• 白头：当毛孔堵塞并关闭时，会出现这种痘痘，形成小的、白色或肉色的凸起。
• 黑头：与普遍的误解相反，黑头并不是由于污垢或卫生不佳引起的。这些黑色或棕色的斑点是由于毛孔内有过多的油脂、死皮细胞或细菌而堵塞但仍然开放所导致的。
• 丘疹和脓疱：当毛孔被杂质堵塞时，可能会导致称为丘疹的小红疙瘩，或称为脓疱的红色、充满脓液的疙瘩。这些瑕疵通常被广泛地称为 「痘痘」。
• 结节和囊肿：这些痘痘瑕疵通常被认为是严重的痘痘类型。它们是由于毛孔在皮肤深处堵塞，导致炎症反应，从而形成大而通常是疼痛的肿块。这通常需要与皮肤科医生咨询。

青少年如何治疗痘痘？

青少年痘痘通常在激素变化稳定下来后自行消退（尽管这并不总是每个人都这样）。虽然青少年痘痘有时可以在家中使用非处方痘痘治疗方法来控制，但更严重的痘痘类型（如结节或囊肿）需要由皮肤科医生治疗。

祛痘产品的工作方式因其活性成分而异。有些是通过杀死引起痘痘的细菌；有些则从皮肤上去除多余的油脂，或加速新皮肤细胞的生长和死皮细胞的去除；还有一些产品双管齐下。

以下是用于皮肤的痘痘产品中常见的活性成分及其工作原理：

• 过氧化苯甲酰（Benzoyl peroxide）：此成分杀死引起痘痘的细菌，帮助从皮肤上去除多余的油脂，并去除可能堵塞毛孔的死皮细胞。你可以在不需要处方的情况下购买含有过氧化苯甲酰的产品，其强度从 2.5% 到 10%。研究表明，低强度产品与高强度制剂同样有效。考虑从低强度（2.5%）的水基产品开始，以降低副作用的风险。如果你家有 12 岁或更年轻的孩子，在使用过氧化苯甲酰护肤品之前，请咨询家庭医生或皮肤科医生。
• 腺苷（Adapalene）：这种成分是一种视黄醇，有助于疏通毛孔并预防新的痘痘。腺苷凝胶（Differin）在 0.1% 的强度下可以不用处方购买。不要将此产品涂抹在有割伤、晒伤或湿疹的皮肤上。涂抹凝胶时，你可能会感到轻微的刺痛，但很快就会消失。其他可能的副作用包括干燥的皮肤、脱皮和发炎的皮肤。使用无油（非粉刺性）保湿霜来缓解这些症状。
• 水杨酸（Salicylic acid）：这种成分可能有助于疏通毛孔并预防新的痘痘爆发。你可以在不需要处方的情况下购买含有水杨酸的产品，其强度从 0.5% 到 2%，既有外用产品也有洗脸产品。可能的副作用包括轻微的刺痛、皮肤变色和轻微的皮肤刺激。
• 杜鹃酸（Azelaic acid）：这种成分有助于防止毛孔堵塞，具有轻微的抗菌作用。非处方杜鹃酸产品以 10% 的强度提供。杜鹃酸还有助于纠正痘痘清除后可能残留的深色斑点（炎症后色素沉着）。
• α-羟基酸（Alpha hydroxy acids）：α-羟基酸是从含糖的水果、甘蔗或牛奶中提取的酸的合成版本。在非处方痘痘产品中使用的两种α-羟基酸是乙醇酸和乳酸。它们通过去除死皮细胞和舒缓发炎的皮肤来治疗痘痘。α-羟基酸还可促进新的、更光滑的皮肤的生长。这有助于改善痘痘疤痕和缩小毛孔。

易长痘青少年的护肤程序

对于那些有痘痘问题的青少年，精简护肤是关键：洁面乳、痘痘治疗凝胶、保湿霜和白天用防晒霜。

白天护肤程序

步骤 1：清洁

选择洁面乳时，寻找含有透明质酸、烟酰胺和神经酰胺等有益成分的温和而有效的痘痘洁面乳，不会破坏皮肤的天然保湿屏障。

如果你的青春痘是粉刺型（白头和黑头），试试含有水杨酸的洁面乳，如 CeraVe 含 2% 水杨酸的痘痘控制洁面乳。这款凝胶转泡沫的洁面乳旨在帮助清除痘痘，减少黑头，并改善毛孔的外观。

CeraVe 2% 水杨酸洁面乳

露得清 2% 水杨酸洁面乳

丝塔芙 2% 水杨酸洁面乳

或者，如果你正在处理痘痘，试试含有过氧化苯甲酰的泡沫洁面乳。作为治疗痘痘的最常见和最有效的成分之一，过氧化苯甲酰可减少一种称为 P. Acnes 的细菌，这种细菌正是引起痘痘的原因之一。

CeraVe 10% 过氧化苯甲酰泡沫洁面乳

亚马逊品牌 10% 过氧化苯甲酰痤疮洁面乳

步骤 2：保湿

当你是一个油性皮肤或容易长痘的青少年时，使用保湿霜看起来似乎违反直觉。然而，保湿霜是任何护肤程序的核心步骤。保湿霜可以帮助保持痘痘肌肤适当的水分，锁住水分，维持皮肤的保护屏障。保湿霜还可以帮助解决局部痘痘治疗引起的干燥或脱皮。这对于有痘痘的青少年来说很重要，因为干燥、受刺激的皮肤可能导致油脂分泌增加，从而引发进一步的痘痘爆发。

白天，我们建议使用不会导致粉刺的保湿霜，其配方中最好包含防晒成分。虽然许多青少年错误地认为日晒是治疗痘痘的好方法，但它实际上可能导致晒伤，并增加日后患皮肤癌的风险。在某些情况下，它还可能导致油脂分泌增加，使痘痘恶化。因此，早晨的最后一步是使用广谱防晒霜（SPF 30 或更高）的保湿霜，并在白天根据需要重新涂抹。

丝塔芙 0.5% 水杨酸敏感肌肤保湿霜

露得清无油粉刺面部保湿霜，0.5% 水杨酸

丝塔芙无油面部保湿霜 SPF 35

注意：如果你在日光下长时间活动，记住按照标签上的指示使用和及时重新涂抹防晒产品，并遵循其他保护措施，如穿着防护服（如宽边帽、太阳镜和长袖衬衫）并在高峰时段寻找阴凉处。

夜间护肤程序

步骤 1：再次清洁

晚上，再次用温和的洁面乳洗脸。使用含有神经酰胺和透明质酸的洁面乳可以温和地清洁和刷新皮肤，而不会过度去除皮肤或破坏皮肤的保护屏障。

重要提示：痘痘不能被 「洗掉」，用力擦洗实际上可能刺激皮肤，使情况恶化。容易长痘的青少年应该遵循标签上的说明，用指尖和温水轻轻清洁，不要用过热的水。

步骤 2：使用痘痘治疗凝胶或精华

清洁后，青少年可以使用局部痘痘治疗，如含有 2% 水杨酸或过氧化苯甲酰的保湿痘痘治疗凝胶。使用痘痘治疗时，不要忘记关注你的皮肤，有时使用多种治疗方法可能会增加不希望的副作用，如干燥。

露得清顽固痤疮啫喱（含最大浓度的 10% 过氧化苯甲酰）

可伶可利无油痤疮护理（10% 过氧化苯甲酰）

AcneFree Terminator 10 痤疮护理产品含 10% 过氧化苯甲酰

步骤 3：使用轻盈的夜间保湿霜

接下来，使用适合容易长痘皮肤的夜间保湿霜，选择轻盈且不刺激粉刺的晚霜可以在夜间提供持续的水分。如果晚霜还含有其他有益的成分，如神经酰胺、透明质酸和烟酰胺，就更好了。注意：记住，夜间选择不含防晒霜的保湿霜。

含透明质酸的 Differin 晚霜

CeraVe PM 面部保湿乳液 含透明质酸和烟酰胺

CeraVe 焕肤晚霜 含烟酰胺、胜肽复合物和透明质酸

青少年痘痘护肤建议

青少年长痘痘不需要感到不知所措。有了正确的护肤程序、一些简单的建议和一点耐心，就有可能改善症状。以下是一些建议：

• 不要过度使用痘痘治疗产品：对于有痘痘的青少年，可能会忍不住多次涂抹痘痘治疗产品。然而，这可能会使皮肤干燥，可能导致皮肤刺激甚至更多的痘痘爆发。
• 避免抓挠、挑破或挤痘痘：这可能会将堵塞毛孔的油脂和细菌传播到你的脸上（可能引发更多的痘痘爆发）。挑选痘痘也可能导致皮肤受伤，可能导致肿胀或可能的疤痕。
• 减少压力：研究表明，感到压力大可能会加重痘痘爆发。尝试实践减压技巧，并腾出时间多宠爱自己。

如果在实施青少年痘痘护肤程序几周后，你的皮肤问题仍然没有得到控制，或者你有其他症状，最好寻求经过认证的皮肤科医生的帮助。皮肤科医生还可以解答你可能有的任何疑虑，并推荐最适合你长痘皮肤的护肤程序。

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