许多妈妈在哺乳期间都会遇到一些疼痛或不适。这是相当普遍的现象。根据美国 FDA 和 CDC 的研究，超过 75% 的产后妈妈在最初两周内体验到哺乳疼痛，但只有 54% 的人在遇到困难时寻求帮助。
在哺乳初期，你可能会遇到各种疼痛，这些疼痛的原因随着时间可能会发生变化。育儿过程充满挑战，当你认为掌握了哺乳技巧时，可能会遇到新的问题。每个妈妈的身体状况和遭遇的问题都不同，因此，面对持续的哺乳疼痛，最好是寻求国际认证泌乳顾问（IBCLC）的专业意见。
持续的哺乳疼痛可能会带来严重的心理压力，这是决不能忽视的。如果你不确定该如何处理，可以考虑以下几个问题：
你是否乳头疼痛？
1、吸吮不当
乳头疼痛在哺乳早期非常普遍。在调整宝宝正确的吸吮姿势时，一些轻微的不适是正常的。但如果疼痛持续不断或伴有皮肤损伤，这表明需要做出改变。
哺乳前后你的乳头应保持相同的外观。如果哺乳后乳头变得扁平、压扁或褪色，这可能表明宝宝的吸吮方式需要调整。吸吮不当还可能导致皮肤损伤，比如裂纹、淤血或出血。
可以尝试以下几种方法缓解乳头受损：
- 喂奶后轻轻冲洗乳头以清除唾液，并让乳头自然风干。
- 在受影响区域涂抹羊毛脂霜、草药膏或挤出的母乳。注意，羊毛脂可能会在某些人身上引起轻微过敏反应。
- 在两次喂奶间使用冷敷、水凝胶垫或止痛药。
- 手动挤奶或使用吸奶器，直到乳头愈合。
- 乳头罩可以为乳头提供休息时间，但最好在泌乳专家的指导下使用。
 $11.73 at iHerbLansinoh 羊毛脂乳头霜 1.41 盎司（40 克） |  $4.64 at iHerbPalmers 可可脂配方乳头护理油 1.1 盎司（30 克） |
如果你对宝宝的吸吮方式有疑问，应该寻求医疗服务提供者的帮助。泌乳顾问、哺乳课程和支持小组可能会提供低成本或免费的服务。如果吸吮问题持续存在，还应该评估宝宝是否有舌系带紧张或其他可能影响吸吮的因素。
采用良好的哺乳姿势：
- 确保宝宝获得充足的支撑：可以使用枕头将宝宝抬高到与您乳房同一高度。
- 宝宝的面部应对准妈妈的乳房：通常情况下，妈妈和宝宝的腹部应该相贴，这样宝宝就无需转头寻找乳头。
- 用另一只手形成 C 型，轻轻挤压乳房：这有助于宝宝含住更多乳房组织。确保乳房的方向与宝宝嘴巴的方向保持一致，想象自己在喂食宝宝。乳头应对准宝宝的鼻子，而不是嘴巴。
- 轻轻扶住宝宝的头部，让宝宝的下巴先接触乳房：宝宝的头部应该略微后仰，下巴不要贴紧胸部。在宝宝的头部底部或颈部以上轻握，避免推动宝宝的头部，因为这样宝宝可能会本能地从乳房上移开。
- 乳头应向上指，朝向宝宝嘴巴的上腭：宝宝开始吸吮时，下巴应紧贴乳房，嘴唇翻出，鼻子应畅通无阻。
- 探索不同的哺乳姿势：正确的角度和位置有助于更深入、更舒适的吸吮。例如，仰卧位可能使定位和控制吸吮更为容易。
母乳喂养姿势可到梅奥医学中心网站查看示意图。
2、鹅口疮
另一个可能导致乳头疼痛的问题是鹅口疮（Thrush）。
如果你感染了鹅口疮，乳头可能会出现脱屑、发亮或红斑。鹅口疮还可能引起哺乳期间或哺乳间胸部深处的疼痛。
如果你患有鹅口疮，你的宝宝也很可能被感染。他们的症状可能包括舌头和脸颊内侧的白色斑点，以及红色或开裂的嘴唇。也有可能宝宝不显示任何症状。需要注意的是，母乳喂养的婴儿舌头上有一层薄薄的白色涂层是正常的。
如果你怀疑自己患有鹅口疮，请务必与医生讨论。通常，与鹅口疮相关的症状实际上可能是由细菌过度生长引起的。泌乳顾问或医生可以帮助评估你的症状，并可能建议使用口服或外用药物进行治疗。
你是否因涨奶感到疼痛？
生产后几天，您的身体会增加产奶量。当产奶量增加时，血液流动增加和奶水涌入可能会导致乳房肿胀，使乳房感觉变大、沉重且坚硬。
如果您错过哺乳时间或存在过量供奶的问题，涨奶的情况可能会在哺乳过程中再次发生。
虽然涨奶是一种暂时的现象，通常只持续一两天，但在这段时间内可能会引起相当严重的疼痛。您可能会感觉到乳房、胸部和腋下区域的触痛和敏感。即便是睡觉或穿衣服也可能加剧不适感。
为了缓解涨奶的疼痛，您可以尝试以下方法：
- 热水淋浴或敷热敷袋。
- 在两次喂奶之间使用手挤或泵奶器来减轻压力。
- 使用对哺乳安全的止痛药物。
乳房中是否有不适或疼痛的肿块？
由于某些原因，乳汁可能无法从某个乳腺导管流出，从而形成堵塞。乳腺导管堵塞的症状可能包括：
- 乳房的某个部位出现疼痛或不疼痛的肿块。
- 乳头上可能出现白色的标记或堵塞。
- 在泵奶或哺乳时感到乳房的不适。
导管堵塞可能由多种因素引起，包括不正确的吸吮方式、穿着过紧的衣物（特别是紧身胸罩或有钢圈的胸罩）或错过哺乳时段。
 |  |
 |  |
如果你怀疑自己有导管堵塞，继续哺乳通常是最好的解决方法。你可以在喂奶前或喂奶时通过温敷和乳房按摩来帮助缓解。同时，尝试不同的抱持姿势，有助于更彻底地排空乳房。
如果堵塞问题未能解决，可能会发展为乳房感染，即乳腺炎。乳腺炎的症状包括发烧、受影响的乳房区域红肿，以及类似流感的症状，如疲劳、发冷或全身疼痛。如果您出现乳腺炎的症状，应及时联系医疗服务提供者，可能需要服用抗生素进行治疗。
如果您的肿块持续存在，也应该寻求医疗意见，医生可能会建议进一步检查，以排除癌症的可能性。
你在泌乳时感到疼痛吗？
泌乳时感到疼痛是一种身体对哺乳信号的反应，这些信号可能来自宝宝的哭声或者是母亲对哺乳的思考。这个过程涉及激素的变化，反应的强烈程度因人而异，有些人几乎不感到疼痛，而有些人则可能经历乳房内的剧烈疼痛。
这种疼痛有时仅在哺乳初期出现，但也有人在每次泌乳时都会感到疼痛。如果疼痛持续存在，建议探究是否存在其他潜在的问题，比如鹅口疮或乳腺炎等疾病可能是疼痛的原因之一。
为了缓解泌乳时的不适，您可以尝试采用温水沐浴或热敷，以及实施放松技巧，这些方法可能有助于减轻不适感。
你在哺乳时有背痛吗？
随着宝宝体重的增长，您可能会发现哺乳是导致背痛的一个原因。保持正确的哺乳姿势非常重要，应该把宝宝抬到乳房高度，而不是弯腰前倾。使用枕头支撑，找到一个对您来说舒适的哺乳位置。
您还可以尝试仰卧或侧卧喂奶，这样有助于舒缓身体，减少背部压力。同时，确保摄入足够的水分，并在日常中保持适当的活动。
哺乳过程可能会遇到挑战，但许多引起疼痛的问题都有其原因和解决方法。找到合适的方式，可以帮助您更好地享受哺乳时光。
如果您对每次哺乳感到担忧或遇到其他疼痛，及时寻求泌乳顾问、助产士或医生的帮助非常重要，他们可以帮助您找到最适合的哺乳方法。
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
相关文章
美国K-12中小学怎么放假，有哪些假期？
在美国送老师小礼物的几个小贴士
美国哺乳枕头介绍与型号推荐
有助于控制 ADHD 多动症的 7 种维生素和保健品
5种儿童益生菌推荐
美国家长如何给孩子零用钱
美国买琴亲身经历（二）：斯坦威三角琴
美国私立中、小学学费及 K-12 奖学金项目
富裕地区的白人家庭逃离亚裔学生竞争
种族偏好之争的下一场战斗 —— 精英高中的批评者希望废弃基于成绩的招生方式、重塑录取政策
美国公立中小学跨学区择校的规定
美国最想禁书的州和最想禁掉的 13 本书
Last update on 2025-04-16. Affiliate links and images from Amazon Product Advertising API. This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases.
Discover more from 美国攻略
Subscribe to get the latest posts sent to your email.