首页 » 健康｜医药 » 导致哺乳疼痛的 5 个常见原因及缓解办法

许多妈妈在哺乳期间都会遇到一些疼痛或不适。这是相当普遍的现象。根据美国 FDA 和 CDC 的研究，超过 75% 的产后妈妈在最初两周内体验到哺乳疼痛，但只有 54% 的人在遇到困难时寻求帮助。

在哺乳初期，你可能会遇到各种疼痛，这些疼痛的原因随着时间可能会发生变化。育儿过程充满挑战，当你认为掌握了哺乳技巧时，可能会遇到新的问题。每个妈妈的身体状况和遭遇的问题都不同，因此，面对持续的哺乳疼痛，最好是寻求国际认证泌乳顾问（IBCLC）的专业意见。

持续的哺乳疼痛可能会带来严重的心理压力，这是决不能忽视的。如果你不确定该如何处理，可以考虑以下几个问题：

你是否乳头疼痛？

1 、吸吮不当

乳头疼痛在哺乳早期非常普遍。在调整宝宝正确的吸吮姿势时，一些轻微的不适是正常的。但如果疼痛持续不断或伴有皮肤损伤，这表明需要做出改变。

哺乳前后你的乳头应保持相同的外观。如果哺乳后乳头变得扁平、压扁或褪色，这可能表明宝宝的吸吮方式需要调整。吸吮不当还可能导致皮肤损伤，比如裂纹、淤血或出血。

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如果你对宝宝的吸吮方式有疑问，应该寻求医疗服务提供者的帮助。泌乳顾问、哺乳课程和支持小组可能会提供低成本或免费的服务。如果吸吮问题持续存在，还应该评估宝宝是否有舌系带紧张或其他可能影响吸吮的因素。

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2 、鹅口疮

另一个可能导致乳头疼痛的问题是鹅口疮（Thrush）。

如果你感染了鹅口疮，乳头可能会出现脱屑、发亮或红斑。鹅口疮还可能引起哺乳期间或哺乳间胸部深处的疼痛。

如果你患有鹅口疮，你的宝宝也很可能被感染。他们的症状可能包括舌头和脸颊内侧的白色斑点，以及红色或开裂的嘴唇。也有可能宝宝不显示任何症状。需要注意的是，母乳喂养的婴儿舌头上有一层薄薄的白色涂层是正常的。

如果你怀疑自己患有鹅口疮，请务必与医生讨论。通常，与鹅口疮相关的症状实际上可能是由细菌过度生长引起的。泌乳顾问或医生可以帮助评估你的症状，并可能建议使用口服或外用药物进行治疗。

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健康｜医药, 非处方药02024-03-14

你是否因涨奶感到疼痛？

生产后几天，您的身体会增加产奶量。当产奶量增加时，血液流动增加和奶水涌入可能会导致乳房肿胀，使乳房感觉变大、沉重且坚硬。

如果您错过哺乳时间或存在过量供奶的问题，涨奶的情况可能会在哺乳过程中再次发生。

虽然涨奶是一种暂时的现象，通常只持续一两天，但在这段时间内可能会引起相当严重的疼痛。您可能会感觉到乳房、胸部和腋下区域的触痛和敏感。即便是睡觉或穿衣服也可能加剧不适感。

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养娃｜育儿12024-03-11

乳房中是否有不适或疼痛的肿块？

由于某些原因，乳汁可能无法从某个乳腺导管流出，从而形成堵塞。乳腺导管堵塞的症状可能包括：

• 乳房的某个部位出现疼痛或不疼痛的肿块。
• 乳头上可能出现白色的标记或堵塞。
• 在泵奶或哺乳时感到乳房的不适。

导管堵塞可能由多种因素引起，包括不正确的吸吮方式、穿着过紧的衣物（特别是紧身胸罩或有钢圈的胸罩）或错过哺乳时段。

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如果你怀疑自己有导管堵塞，继续哺乳通常是最好的解决方法。你可以在喂奶前或喂奶时通过温敷和乳房按摩来帮助缓解。同时，尝试不同的抱持姿势，有助于更彻底地排空乳房。

如果堵塞问题未能解决，可能会发展为乳房感染，即乳腺炎。乳腺炎的症状包括发烧、受影响的乳房区域红肿，以及类似流感的症状，如疲劳、发冷或全身疼痛。如果您出现乳腺炎的症状，应及时联系医疗服务提供者，可能需要服用抗生素进行治疗。

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乳腺炎多发于哺乳期妇女，但也可能发生在非母乳喂养的女性以及男性中。

健康｜医药, 养娃｜育儿02024-03-07

如果您的肿块持续存在，也应该寻求医疗意见，医生可能会建议进一步检查，以排除癌症的可能性。

你在泌乳时感到疼痛吗？

泌乳时感到疼痛是一种身体对哺乳信号的反应，这些信号可能来自宝宝的哭声或者是母亲对哺乳的思考。这个过程涉及激素的变化，反应的强烈程度因人而异，有些人几乎不感到疼痛，而有些人则可能经历乳房内的剧烈疼痛。

这种疼痛有时仅在哺乳初期出现，但也有人在每次泌乳时都会感到疼痛。如果疼痛持续存在，建议探究是否存在其他潜在的问题，比如鹅口疮或乳腺炎等疾病可能是疼痛的原因之一。

为了缓解泌乳时的不适，您可以尝试采用温水沐浴或热敷，以及实施放松技巧，这些方法可能有助于减轻不适感。

美国疾控中心的母乳喂养指南建议

CDC 的「营养、体育运动和肥胖部门」致力于提高全美的母乳喂养率。

健康｜医药, 养娃｜育儿02024-03-07

你在哺乳时有背痛吗？

随着宝宝体重的增长，您可能会发现哺乳是导致背痛的一个原因。保持正确的哺乳姿势非常重要，应该把宝宝抬到乳房高度，而不是弯腰前倾。使用枕头支撑，找到一个对您来说舒适的哺乳位置。

您还可以尝试仰卧或侧卧喂奶，这样有助于舒缓身体，减少背部压力。同时，确保摄入足够的水分，并在日常中保持适当的活动。

哺乳过程可能会遇到挑战，但许多引起疼痛的问题都有其原因和解决方法。找到合适的方式，可以帮助您更好地享受哺乳时光。

如果您对每次哺乳感到担忧或遇到其他疼痛，及时寻求泌乳顾问、助产士或医生的帮助非常重要，他们可以帮助您找到最适合的哺乳方法。

Jia Liu

爱阅读，爱跑步，爱追剧，爱素食。

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