美国泌尿科医生解答：怎样增加精液量？你是射手还是滴流？

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患者最常问我的问题之一是如何增加精液量？我是 Dr. Rena Malik，泌尿科医生和骨盆外科医生，今天我要教你们关于精液的一切。你的身体是如何制造精液的？射精时会发生什么？为什么精液量会减少？这会影响你的伴侣吗？最后，有哪些方法可以增加精液量？

什么是精液？

精液由许多不同的成分组成。当然，大家都知道精子是由睾丸制造的。那么你认为精液中有多少百分比是由精子组成的呢？暂停一下，请在评论区告诉我你的猜测 —— 其实，只有 5% 。精液总量的只有 5% 是精子。

很多人可能会认为如果他们的精液量比别人少，那么他们的精子可能没有那么健康，或者没有别人那么有生育能力。其实这是完全错误的。精液的其他成分包括前列腺分泌物，占精液量的 20% 到 30%，这些分泌物起到营养和帮助精子移动的作用。最大的部分来自精囊，占 60% 到 70% 。这些是位于前列腺后面的两个小囊状结构，它们储存精液。最后，在射精前，有一小部分来自尿道旁的小腺体，称为尿道球腺。

你可能会好奇，为什么有些人的射精力更强，而有些人则比较弱？这是因为围绕尿道的球海绵体肌在射精时会产生一种节奏性的收缩，推动精液向前喷射。某些人身上的这些肌肉更强，而某些人的这部分肌肉则较弱，这就造成了精液射出的力量差异。

射精的力度是否重要？

2018 年，一项针对 240 名女性的研究发现，大多数女性并不在意精液的量和射精的力度。只有 17% 的女性表示，如果伴侣的射精强度大，她们的高潮会更强烈。而只有 13% 的女性认为，伴侣的射精力弱可能是因为她们自己不够有吸引力。这意味着，绝大多数人对精液量和射精力并不关心，尤其是双方都达到高潮时。

为什么精液量会减少？

随着年龄的增长，男性的精液量会减少。 30 多岁的男性精液量最多，之后随着年龄增长逐渐减少。原因有很多，包括肌肉力量减弱、饮食习惯、吸烟等生活方式，以及一些医学问题。甚至每天的精液量也会因多种因素而变化，例如身体的水分、压力水平和服用的药物。

突然的精液量减少的原因是什么？

如果你注意到精液量突然减少，并且这种情况持续存在，可能是因为输送精液的管道堵塞或睾丸激素水平低。某些药物也会引起这种情况，比如我们常给前列腺增生患者开的药物 Tamsulosin 或 Flomax，这些药物可能会导致逆行射精，即精液倒流到膀胱，然后通过尿液排出。糖尿病、某些神经系统疾病或脊髓损伤也可能引起这种情况。如果你有这种突然的变化，务必要去看泌尿科医生。

增加精液量的方法

我将给你介绍四种方法来增加精液量，前三种可能会有点效果，第四种方法是被证明有效的。

方法一、戒烟：戒烟不仅对肺癌和肺部问题有好处，还能减少膀胱癌的风险，并且与勃起功能障碍有关。戒烟可以避免神经损伤，从而增加精液量。
方法二、保持水分：就像身体制造的其他物质一样，需要大量的水分来产生更多的精液。确保每天摄入足够的水分，一个简单的方法是检查你的尿液，如果尿液颜色像柠檬水一样浅黄，就说明你水分充足。
方法三、做凯格尔运动：凯格尔运动可以加强骨盆底肌肉，包括球海绵体肌，从而增加射精的力量。虽然不能增加精液的总量，但可以帮助完全排空精液。
方法四、减少射精频率：延长射精间隔时间，可以增加精液量。研究表明，每多一天的禁欲期，精液量会增加 10% 。如果禁欲四天或更短，每天增加 12% 。超过四天后，每天增加约 7% 到 8% 。所以，延长射精间隔，可以有效增加精液量。

好了，今天的内容就到这里了。记住要好好照顾自己，因为你值得拥有最好的生活。

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小夜酱

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