产前维生素包括一系列必要的营养素，有助于支持胎儿的健康成长和发育，它们能够填补准妈妈们可能在饮食中缺乏的重要营养素。然而，在市场上众多的产品中，如何选择适合自己的产前维生素呢？哪些成分是在选择产前维生素时必须关注的呢？本文将介绍9种产前复合维生素，并提供选择指南，以帮助您做出明智的选择。
高剂量的全面产前维生素
FullWell产前维生素包括甲基化形式的维生素B12和叶酸，可以帮助人体充分吸收利用；还提供4000 IU的维生素D和300毫克的胆碱，这有助于避免营养缺乏和妊娠期糖尿病等并发症。
这款维生素没有添加铁和Omega-3脂肪酸。FullWell 表示，这些成分的需求量在孕期因人而异，因此建议根据个人情况单独补充。推荐购买产前维生素+鱼油套装，以确保孕妇获得全方位的营养支持。
[rating style=star value=4.8]
268 Reviews
*30粒，可购买定期邮寄；原味/柠檬2种口味；建议每日8粒
推荐购买产前维生素+鱼油套装
文中均为写作时价格
FullWell产前维生素是由具有功能性营养学背景营养师研发的，为了满足女性在孕期和哺乳期的特殊营养需求。产品通过第三方检测，确保其纯度和效力。
客户反馈显示，这款维生素易消化，并且能有效提高能量水平。胶囊可以打开混入奶昔或燕麦粥中，吃起来很方便。
但是这款产前维生素的价格比较高，尤其是与同品牌的Omega-3补充剂结合使用时。如果你需要同时补充 DHA 的话，可以考虑美国怀孕协会（American Pregnancy Association）推荐的这款 Nordic Naturals 孕期 DHA补充剂。
10,200 评论
*90/180粒；建议每日2粒。
Omega-3 830毫克；EPA 205毫克；DHA 480毫克；
维生素 D3: 400 IU国际单位。
经第三方检测；通过Igen非转基因测试。
优点：
- 第三方测试纯度和效能，可提供分析证书（COA）。
- 含胆碱、镁和维生素D。
- 使用螯合矿物质以促进吸收。
- 易消化。
- 不含人工色素或填充物。
- 有用户提到自己在哺乳期使用这款维生素，能明显提高能量水平。
缺点：
- 建议配合含有DHA和EPA的Omega-3补充剂使用、要另外花钱。
- 不含铁元素。这对对某些人群来说可能是优点。
- 每日服用8粒胶囊，比多数同类产品的建议服用量都多，但对于需要高剂量补充营养素的人来说是一个优势。
- 价格较高。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （8粒） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 维生素A | 1500微克 | 115% |
| 维生素C | 275毫克 | 229% |
| 维生素D3 | 100微克 | 667% |
| 维生素E | 100毫克 | 526% |
| 硫胺素 | 5毫克 | 357% |
| 核黄素 | 10毫克 | 625% |
| 烟酸 | 25毫克NE | 139% |
| 维生素B6 | 20毫克 | 1,000% |
| 叶酸 | 1,360微克DFE 800微克 | 227% |
| 维生素B12 | 150微克 | 5,357% |
| 生物素 | 500微克 | 1,429% |
| 泛酸 | 150毫克 | 2,143% |
| 胆碱 | 300毫克 | 55% |
| 钙 | 400毫克 | 31% |
| 碘 | 250微克 | 86% |
| 镁 | 300毫克 | 75% |
| 锌 | 20毫克 | 154% |
| 硒 | 200微克 | 286% |
| 铜 | 750微克 | 58% |
| 锰 | 5毫克 | 192% |
| 铬 | 120微克 | 267% |
| 钼 | 100微克 | 200% |
| 钾 | 100毫克 | 2% |
| 肌醇 | 150毫克 | – |
| 贝太因盐酸* | 150毫克 | – |
| 维生素K2 | 100微克 | – |
– 无每日推荐值（DV%）。
兼具性价比的全面产前维生素
Megafood Baby & Me 2产前复合维生素由食物、营养酵母和添加的营养素制成，提供23种关键营养素，其中包括铁、叶酸、胆碱和多种维生素，确保孕妇在孕期可以获得全面的营养支持。此外，它还特别添加有机橙子和花椰菜来增加营养价值。
[rating style=star value=4.7]
210 Reviews
*60/120片；建议每日2片。
Also on iHerb
这款产前维生素通过多项认证，确保其不含有害物质和有害农药残留，是一款可以信赖的高质量维生素补充品。它还获得了B Corp认证，这意味着它在社会和环境方面有着积极影响。不含麸质和非转基因的特点使其成为许多追求绿色生活的女性的首选。
建议每日服用2片，可以空腹服用。然而，虽然大多数用户反馈都很正面，但也有些用户反映片剂较大，吞咽时有点难。另外还有反馈提到味道和气味不太好。
优点：
- 包含23种关键营养素，营养全面。
- 满足50%以上的胆碱需求。
- 第三方检测认证无草甘膦残留。
- 通过125+种农药和除草剂的测试。
- B Corp认证，代表其对社会和环境有积极影响。
- 非转基因项目认证。
- 不含麸质，适合特殊饮食需求的人群。
- 可以空腹服用。
缺点：
- 不含钙和镁。
- 不含Omega-3 DHA和EPA。
- 不适合纯素食者。
- 未进行第三方纯度和效能测试。
- 片剂体积较大，可能吞咽有点难。
- 个别用户反馈还提到味道和气味不太好。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （2片） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 维生素A | 750微克RAE | 58% |
| 维生素C | 100毫克 | 83% |
| 维生素D3 | 15微克 | 100% |
| 维生素E | 20毫克 | 105% |
| 维生素K | 60微克 | 67% |
| 硫胺素 | 1.5毫克 | 107% |
| 核黄素 | 1.7毫克 | 106% |
| 烟酰胺 | 20毫克NE | 111% |
| 维生素B6 | 8毫克 | 400% |
| 叶酸 | 1,020微克DFE | 170% |
| 维生素B12 | 8微克 | 286% |
| 生物素 | 300微克 | 857% |
| 泛酸 | 10毫克 | 143% |
| 胆碱 | 300毫克 | 55% |
| 铁 | 18毫克 | 67% |
| 碘 | 150微克 | 52% |
| 锌 | 15毫克 | 115% |
| 硒 | 50微克 | 71% |
| 铜 | 0.2微克 | 15% |
| 锰 | 1毫克 | 38% |
| GTF铬 | 50微克 | 111% |
| 钼 | 10微克 | 20% |
| 维生素K2 | 30微克 | – |
基于孕期阶段性需求的产前维生素
Perelel采取了一种独特的方法，基于每个孕期（3个月）的特定需求来设计产前补充剂。每个孕期的补充剂都装在小袋中，以核心的基本营养素和Omega-3为基础，附加不同的配方：第一孕期增加了额外的叶酸和有助于缓解恶心、孕吐的维生素B6和姜；第二孕期则增加了钙和镁的含量，以支持宝宝骨骼系统的发育；第三孕期添加了益生菌。
*30天剂量；可购买定期邮寄；建议每日1袋；每个孕期3个月
Perelel的产品是非转基因的，不含乳制品和麸质。但是，由于产品从高品质鱼油中提取Omega-3，所以这些维生素不适合素食的人。每个小袋里有5粒药丸，如果你不喜欢服用太多药丸，这款产品可能不适合你。另外，Perelel的价格比较高些。
优点：
- 提供超过日推荐摄取量117%的叶酸。
- 核心配方含有胆碱，有助于胎儿大脑发育。
- 能够适应不同孕期对营养素的需求。
- 不含麸质、不含乳制品、不含大豆、非转基因。
- 无色素或合成填充物。
- 经第三方检测。
缺点：
- 每次要服用5片药丸。
- 价格较高。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （1袋） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 基本营养素 | ||
| 维生素A | 520微克 | 38% |
| 维生素C | 50毫克 | 42% |
| 维生素D | 50微克 （2,000IU） | 333% |
| 维生素E | 10毫克 | 53% |
| 维生素B1 | 3毫克 | 214% |
| 维生素B2 | 3毫克 | 188% |
| 维生素B3 | 15毫克 | 83% |
| 维生素B6 | 3毫克 | 150% |
| 叶酸 | 700微克DFE | 117% |
| 维生素B12 | 10微克 | 357% |
| 维生素B5 | 6毫克 | 86% |
| 胆碱 | 120毫克 | 22% |
| 铁 | 15毫克 | 56% |
| 碘 | 150微克 | 52% |
| 镁 | 30毫克 | 8% |
| 锌 | 25毫克 | 192% |
| 硒 | 50微克 | 71% |
| 铜 | 1毫克 | 77% |
| 铬 | 30微克 | 67% |
| 维生素K | 30微克 | – |
| 硼 | 1毫克 | – |
| Omega-3脂肪酸 | 375毫克 | – |
| DHA | 250毫克 | – |
| EPA | 100毫克 | – |
| 第一孕期 | ||
| 叶酸 | 1,000微克DFE | 167% |
| 维生素B6 | 25毫克 | 1250% |
| 姜根提取物 | 300微克 | – |
| 第二孕期 | ||
| 钙 | 200毫克 | 15% |
| 镁 | 200毫克 | 50% |
| 第三孕期 | ||
| 钙 | 100毫克 | 8% |
| 镁 | 100毫克 | 25% |
| 益生菌 | 50亿菌落形成单位 | – |
有助缓解孕期晨吐的产前维生素
New Chapter Advanced Perfect产前维生素不仅满足了孕妇每日所需的铁和叶酸推荐量的100%，其铁成分还经过特殊发酵处理，可以提高吸收率和预防因摄入铁补充剂而导致的便秘问题。每天服用3片可以保证孕妇摄取足够的叶酸、铁、锌和多种维生素。此外，这款维生素还添加了姜和薄荷来帮助缓解孕早期晨吐的不适。
[rating style=star value=4.4]
68 Reviews
*48/96/192/270片，或可购买定期邮寄；建议每日3片。
Also on iHerb｜另有产后配方
所有成分都来自经认证的有机蔬菜和草本植物。产品严格遵守美国食品和药物管理局（FDA）的纯度标准。大部分用户反馈都给予了高度的评价，其中许多人表示产品有效地缓解了他们的晨吐症状。
同时，我们也留意到有用户反馈提到了不同的副作用反应，并对其合成化合物的构成提出了疑虑。即便如此，该产品仍然在iHerb上获得了4.8星的高分评价，显示了其广泛的受欢迎程度和很高的用户满意度。
优点：
- 有效缓解晨吐。
- 包含有机成分。
- NSF认证的无麸质。
- 不含添加糖、人工色素和香精以及动物明胶。
- 符合FDA纯度标准。
缺点：
- 不含胆碱。
- 缺乏Omega-3 DHA和EPA。
- 有用户报告副作用。
- 合成化合物成分受到质疑。
- 未经第三方检测来验证其纯度和效力。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （3片） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 维生素A | 1,300微克 | 100% |
| 维生素C | 75毫克 | 63% |
| 维生素D3 | 25微克 (1,000 IU) | 167% |
| 维生素E | 20.9毫克 | 110% |
| 维生素K | 90微克 | 98% |
| 硫胺素 | 1.4毫克 | 100% |
| 核黄素 | 1.6毫克 | 100% |
| 烟酸 | 18毫克 | 100% |
| 维生素B6 | 5毫克 | 250% |
| 叶酸 | 600微克DFE | 100% |
| 维生素B12 | 3微克 | 107% |
| 生物素 | 35微克 | 100% |
| 泛酸 | 7毫克 | 100% |
| 钙 | 75毫克 | 6% |
| 铁 | 27毫克 | 100% |
| 碘 | 150微克 | 52% |
| 镁 | 15毫克 | 4% |
| 锌 | 6.5毫克 | 50% |
| 硒 | 70微克 | 100% |
| 铜 | 0.65毫克 | 50% |
| 锰 | 2.6毫克 | 100% |
| 铬 | 45微克 | 100% |
| 钼 | 20微克 | 40% |
| 草本混合物(1) | 225毫克 | – |
| 支持乳房健康混合物(2) | 100毫克 | – |
| 姜（根茎）提取物 | 62毫克 | – |
| 有机姜黄 | 38.2毫克 | – |
(2)有机花椰菜[芽]，有机卷心菜[芽]，有机芥菜[芽]。
– 无每日推荐值（DV%）。
抗过敏成分的产前维生素
SmartyPants产前维生素软糖是专为备孕女性设计的维生素。这款产前维生素提供多种重要的营养成分，如锌、胆碱、维生素B6、维生素C、维生素D3、维生素K2以及Omega-3s EPA和DHA，还特别增加了叶酸和维生素B12。同时，这款维生素不含常见的过敏源，如牛奶、鸡蛋、大豆、麸质、小麦和花生等，大大降低了过敏的可能性。
[rating style=star value=4.7]
383 Reviews
*120粒；混合口味；建议每日4粒。
SmartyPants孕前维生素软糖混合了多种口味。产品通过NSF认证和Clean Label Project认证，保证其成分的纯度和非转基因特性。
用户反馈对SmartyPants孕前维生素软糖的反应大多是积极的，但也有用户指出产品的一些缺陷。比如，这款维生素不含铁和钙，所以需要另外购买这些营养素类型的补充剂。
此外，虽然软糖形式易于食用，但每份含有6克的添加糖，这可能不适合需要控制血糖的用户。如果有特殊的营养需求或糖尿病，在使用前应咨询医生的建议。
优点：
- 包含多种必需维生素和矿物质。
- 不含常见过敏源成分，适合多数人群。
- 获得了多项认证，保证产品纯度和安全性。
缺点：
- 不含铁和钙，可能需要额外补充。
- 含有添加糖，不适合需要控制血糖的人。
- 胆碱含量偏低。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （4粒） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 热量 | 40 | – |
| 胆固醇 | <5毫克 | <1% |
| 总碳水化合物 | 9克 | 3%† |
| 糖 | 6克 | – |
| 维生素A | 520微克 | 40% |
| 维生素C | 48毫克 | 40% |
| 维生素D | 30微克 （1200IU） | 200% |
| 维生素E | 14.3毫克 | 75% |
| 维生素K | 24微克 | 27% |
| 硫胺素（维生素B1） | 0.14毫克 | 10% |
| 核黄素（维生素B2） | 0.16毫克 | 10% |
| 烟酸（维生素B3） | 18毫克 | 100% |
| 维生素B6 | 2毫克 | 100% |
| 叶酸 | 600微克DFE | 100% |
| 维生素B12 | 4.7微克 | 168% |
| 生物素 | 17.5微克 | 50% |
| 胆碱 | 55毫克 | 10% |
| 碘 | 290微克 | 100% |
| 锌 | 3.9毫克 | 30% |
| 硒 | 14微克 | 20% |
| 钠 | 25毫克 | 1% |
| 鱼油 | 455毫克 | – |
| Omega-3脂肪酸 | 132毫克 | – |
| EPA和DHA | 114毫克 | – |
| 肌醇 | 5毫克 | – |
| 维生素K2 | 16微克 | – |
† 基于2000卡路里饮食的日推荐百分比。
添加铁和DHA的产前维生素
HUM产前维生素+DHA套装由妇产科医师和注册营养师共同研发，包含胆碱、甲基叶酸和来自藻油的350毫克DHA。这款维生素的特点是，DHA成分与维生素是分开独立包装，这样做的用意是消除植物基藻类与其他维生素和矿物质混合时可能产生的鱼腥味。
[rating style=star value=4.4]
53 Reviews
*30天剂量；建议每日1粒维生素+1粒DHA胶囊
200毫克的DHA可以支持胎儿眼睛、大脑和神经系统的发育。尽管我们可以从食物中摄取DHA，比如三盎司的三文鱼种就包含了大约1,240毫克的DHA，但仅依靠食物来达到每日摄取量是相当困难的，因此这款补充剂的存在将大有帮助。
与许多同类产品不同，它确保了铁元素的充足摄入，这款维生素能满足100%的每日铁需求量。但需要留意的是，这款产品没有添加钙元素，这是因为钙和铁会相互干扰吸收。
HUM的这款产前维生素+DHA的套装得到了妇产科医师和注册营养师的认证，并经过第三方检测，也包括重金属测试，确保了其纯度和质量。此外，产品不含人工色素、甜味剂、香料和防腐剂，确保了配方纯净和安全。
优点：
- 由妇产科医生和注册营养师配方制定。
- 包含胆碱、DHA和甲基化叶酸。
- 独立的适合素食者的DHA药片，没有鱼腥味。
- 满足100%的每日铁需求量。
- 不含麸质和人工香料。
- 第三方测试认证。
- 获得美国药典（USP）认证。
缺点：
- 维生素D含量较低。
- 不含钙。
- 优用户反馈提到不喜欢这款维生素的味道。
- 每日剂量可能无法满足营养需求，购买时请检查各成分含量。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （2粒） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 维生素A | 650微克 | 50% |
| 维生素C | 80毫克 | 67% |
| 维生素D3 | 15微克 | 100% |
| 维生素E | 9.5毫克 | 50% |
| 维生素K -维生素K1 -维生素K2 | 45微克 22.5微克 22.5微克 | 50% |
| 维生素B1/硫胺素 | 1.4毫克 | 100% |
| 维生素B2/核黄素 | 1.6毫克 | 100% |
| 维生素B3/烟酸 | 18毫克 | 100% |
| 维生素B6 | 2毫克 | 100% |
| 叶酸 | 800微克DFE | 134% |
| 维生素B12 | 8微克 | 286% |
| 生物素 | 35微克 | 100% |
| 铁 | 27毫克 | 100% |
| 碘 | 145微克 | 50% |
| 镁 | 50毫克 | 13% |
| 锌 | 13毫克 | 100% |
| 硒 | 70微克 | 100% |
| 锰 | 2.6毫克 | 100% |
| 铬 | 45微克 | 100% |
| 钼 | 50微克 | 100% |
| 胆碱 | 82.5毫克 | 15% |
| 硼 | 1毫克 | – |
| 海藻油 -DHA | 660毫克 350毫克 | – |
含高剂量叶酸的经济型产前维生素
叶酸是已知可以降低神经管缺陷风险的物质。One A Day产前维生素含有800微克的叶酸，占每日推荐值222%；并包含了钙、铁、DHA和EPA，全面支持胎儿大脑、眼睛、神经系统和骨骼的发育。这款维生素不含麸质和乳制品，也没有人工甜味剂或高果糖玉米糖浆。价格也很实惠，每粒胶囊$0.35。
[rating style=star value=4.8]
237 Reviews
*30/60粒；建议每日1粒
需要留意的是，这款维生素含鱼类成分，对坚持植物性饮食的人来说可能是一个问题。而且它不含有胆碱，胆碱是一个重要的营养素，可以支持胎儿大脑和脊髓发育。我们建议在选择这款产品时要仔细考虑成分和自身的营养需求。
优点：
- 提供超过每日推荐叶酸的两倍。
- 不含麸质和乳制品。
- 无人工甜味剂或高果糖玉米糖浆。
- 价格实惠。
缺点：
- 含有鱼类成分，不适合纯素食者。
- 不含胆碱。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （1粒） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 热量 | 5千卡 | – |
| 总脂肪 | 0.5克 | <1% |
| 胆固醇 | 5毫克 | 2% |
| 维生素A | 650微克 | 50% |
| 维生素C | 85毫克 | 71% |
| 维生素D | 15微克 （600 IU） | 100% |
| 维生素E | 19毫克 | 100% |
| 硫胺素 (B1) | 1.4毫克 | 100% |
| 核黄素 (B2) | 1.6毫克 | 100% |
| 烟酸 | 18毫克 | 100% |
| 维生素B6 | 2毫克 | 100% |
| 叶酸 | 1,330微克DFE | 222% |
| 维生素B12 | 2.8微克 | 100% |
| 生物素 | 35微克 | 100% |
| 泛酸 | 7毫克 | 100% |
| 钙 | 150毫克 | 12% |
| 铁 | 27毫克 | 100% |
| 碘 | 150微克 | 52% |
| 镁 | 40毫克 | 10% |
| 锌 | 13毫克 | 100% |
| 铜 | 1.3毫克 | 100% |
| Omega-3脂肪酸 | 235毫克 | – |
| DHA | 200毫克 | – |
| EPA | 35毫克 | – |
适合素食者的产前维生素
Ritual Essential产前维生素是特别为素食者和关注天然成分的准妈妈们设计的，独特之处在于成分和设计。
这款维生素的所有成分都可追溯：提供了超过100%的叶酸、维生素D和维生素B12的日常需求量，还包含了来自藻类的Omega-3 DHA。它的纯素配方和非转基因认证让素食者们可以安心食用。同时，它不含麸质和其他主要过敏原。
此外，胶囊还经过特殊设计，以延迟释放方式释放到小肠中，有助于关键营养物质更好地吸收。
[rating style=star value=4.1]
*60粒；柑橘/薄荷2种口味；建议每日2粒
另有产后配方
需要注意的是，这款产前维生素仅能提供10%的胆碱需求量，而胆碱是胎儿健康和发育所必需的营养物质，因此要注意在饮食中包含胆碱来源，如鸡蛋。
此外，镁这种重要矿物质含量也较低，且缺少维生素A、C和B6。为确保您满足日常需求，遵循富含这些营养物质的均衡饮食非常重要。
优点：
- 第三方测试纯度和效力。
- 设计易于消化。
- 含有DHA 纯素、非转基因验证。
- 不含麸质和主要过敏原。
- 不含人工色素或填充剂。
缺点：
- 仅提供建议胆碱需求的10%。
- 镁含量较低。
- 缺少维生素A、C和B6。
- 有个别用户反馈提到会有鱼腥味。
成分及建议摄入量 (DV)
| 成分 | 每份含量 （2粒） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 维生素D3 | 50微克 （2000IU） | 333% |
| 维生素E | 7毫克 | 37% |
| 叶酸 | 1,000微克DFE | 167% |
| 维生素B12 | 8微克 | 286% |
| 生物素 | 150微克 | 429% |
| 胆碱 | 55毫克 | 10% |
| 铁 | 18毫克 | 67% |
| 碘 | 150微克 | 52% |
| 镁 | 32毫克 | 8% |
| 硼 | 0.7毫克 | – |
| Omega-3 DHA | 350毫克 | – |
| 维生素K2 | 90微克 | – |
*其他成分：抗胃酸外层纯素胶囊（羟丙甲纤维素、结冷胶）、内层纯素胶囊（羟丙甲纤维素）、二氧化硅、纤维素、L-亮氨酸
独特的以食品为基础的孕期营养棒
Tend孕期营养补充产品是同类产品中最独特的一个。如果你不喜欢药片，或是对合成维生素心存疑虑，Tend这款孕期营养棒是替代的绝好选择。
Tend是一个由有机非转基因水果、蔬菜、坚果和种子产品制成的、可以食用的孕期维生素棒，不仅提供与同类维生素相似的维生素和矿物质含量，还包含了胆碱和DHA。此外，Tend孕期营养棒还添加了姜和薄荷，对缓解孕期恶心、晨吐很有帮助。营养棒的体积很小，方便携带，就像很流行的蛋白质棒一样，可以当作零食来享用。
[rating style=star value=4.9]
64 Reviews
*28支，可选每月邮寄；建议每日1支；
柠檬浆果/花生酱巧克力/巧克力海盐/浆果草莓4种口味及混合口味包装
Tend孕期营养棒经第三方检测，且每一批产品都会经过测试，以确保营养素水平的准确性，并确保产品成分在FDA建议的重金属、微生物和草甘膦的安全水平内。
根据口味的不同，每个营养棒包含3-8克的膳食纤维、2-5克的蛋白质和4克的添加糖。主要成分包括腰果黄油、菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、甜土豆、苹果等。
这款产品价格较高。每盒共28支营养棒，建议每日1支。写作本文时，每月邮寄的价格是$99，每支$3.54；如果单次购买，每盒$139，每支约$4.96。虽然价格高些，但考虑到其美味、方便和精心配方的优势，也是值得考虑的一款产品。
优点：
- 含有25种来自全食品的必需营养素。
- 添加缓解恶心的配方。
- 不含人工添加剂和填充物。
- 经第三方检测。
缺点：
- 价格高
成分及建议摄入量 (DV)
各种口味的营养成分基本相似，但会因使用的食材不同而略有区别。
例如，柠檬浆果口味的维生素C含量为130毫克，占推荐日摄取量的110%，而巧克力海盐口味的维生素C含量为125毫克，占推荐日摄取量的100%。类似的，柠檬浆果口味的钙含量为340毫克，占推荐日摄取量的25%，稍低于巧克力海盐口味的360毫克，占推荐日摄取量的30%。
下表以巧克力海盐口味为例说明：
| 成分 | 每份含量 （每1支） | 每日摄入量% （孕期） |
|---|---|---|
| 膳食纤维 | 6g | 24% |
| 维生素A | 1,260微克 | 100% |
| 维生素C | 125毫克 | 100% |
| 维生素D | 4000IU | 670% |
| 维生素E | 14.3毫克 | 75% |
| 维生素K | 170微克 | 190% |
| 硫胺素（维生素B1） | 1.7毫克 | 120% |
| 核黄素（维生素B2） | 1.8毫克 | 120% |
| 烟酸（维生素B3） | 23毫克 | 130% |
| 维生素B6 | 2.4毫克 | 120% |
| 叶酸 | 600微克DFE | 100% |
| 维生素B12 | 2.2微克 | 80% |
| 维生素B5 | 7微克 | 100% |
| 生物素 | 45毫克 | 120% |
| 碘 | 135微克 | 50% |
| 钙 | 360毫克 | 30% |
| 钠 | 2毫克 | – |
| 镁 | 50毫克 | 15% |
| 锌 | 10毫克 | 80% |
| 硒 | 50微克 | 70% |
| 铜 | 900微克 | 70% |
| 锰 | 2毫克 | 80% |
| 铬 | 30微克 | 70% |
| 钼 | 41微克 | 80% |
| 胆碱 | 110毫克 | 25% |
| DHA | 300毫克 | – |
关于产前维生素的常见问题
产前维生素为什么重要？
在怀孕期间，女性比平常需要更多的叶酸和铁：
- 叶酸可以帮助预防神经管缺陷，这些缺陷是胎儿大脑和脊髓的严重异常。理想情况下，应在怀孕前至少3个月开始额外摄取叶酸。
- 铁可以支持胎盘和胎儿的发育。铁可以帮助身体制造血液，为胎儿提供氧气。铁还可以预防贫血，这是一种血液中健康红细胞数量减少的状况。
哪种产前维生素最好？
除了检查叶酸和铁的含量外，还要选择那些含钙和维生素D的产前维生素，它们有助于促进宝宝的牙齿和骨骼的发育。此外，含有维生素C、维生素A、维生素E、B族维生素、锌和碘的产前维生素也是有益的。
根据情况，医生可能会建议摄取更高剂量的某些营养素。例如，如果你曾生下一个有神经管缺陷的宝宝，医生可能会推荐在再次怀孕前和期间服用含有更高剂量叶酸的补充剂，如4毫克（4000微克）。
但一般来说，应该避免摄取超过每日所需剂量的产前维生素或复合维生素。一些维生素类型的剂量过高也可能对宝宝有害，比如维生素A。
此外，Omega-3脂肪酸是一种在鱼类中自然存在的脂肪，有助于促进宝宝的大脑发育。如果你不吃鱼或其他富含Omega-3脂肪酸的食物，除了产前维生素，医生可能还会建议服用Omega-3脂肪酸。
何时开始服用产前维生素？
理想情况下，应在怀孕前开始服用产前维生素。实际上，对处在备孕期的女性来说，定期服用产前维生素也是一个好办法。宝宝的神经管在怀孕的第一个月就开始发展了，而这时你可能还没有意识到自己怀孕了。
产前维生素有副作用吗？
产前维生素中的铁元素可能导致便秘。为了预防便秘，可以采取以下办法：
- 多喝水。
- 在饮食中增加更多纤维。
- 在医生允许的情况下，定期进行适合的运动。
- 向医生咨询是否可以使用通便剂。