首页 » 健康｜医药 » 保健品 » 参茶的护肤功效及日常应用方法

参茶适用于解决多种肌肤问题，如干燥、肤色不均和细纹等，无论是饮用还是外用，都是提升肌肤健康的有效方法。参茶主要由人参根部制成，味道独特，稍带苦涩。人们通常会加入蜂蜜、柠檬或姜来提升其风味。

参茶对皮肤的健康益处

参茶对皮肤健康大有裨益。它能增加肌肤水分，改善皮肤屏障功能，促进血液循环，减少黑斑和肤色不均的现象。参茶还能帮助平滑细纹，改善肌肤质感，让肌肤呈现水润光泽。

除了护肤，参茶还可以减轻湿疹的炎症，增强免疫系统，提高某些流感疫苗的有效性。此外，尽管人参不含任何咖啡因，但它长期以来一直被用作增强能量水平和抗疲劳的天然方法。

如何用参茶护肤

要将参茶融入护肤程序，你可以选择饮用或外用。饮用参茶能从内部滋养，而外部应用则能直接惠及肌肤。具体方法包括制作参茶面部爽肤水、保湿面膜，或将参茶冻成冰块用于舒缓肌肤和减轻浮肿。

• 参茶爽肤水：泡一壶浓郁的参茶，冷却后用作爽肤水，用化妆棉涂抹。

• 参茶面膜：将冷却后的参茶与蜂蜜或燕麦混合，制作保湿面膜。

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• 参茶冰敷冰块：将人参茶倒入冰格制成冰块，使用时在皮肤上轻轻画圈，这样做可以舒缓肌肤，缓解黑眼圈，减轻面部浮肿。（同样的方法，还有绿茶和野生生姜配方的冰敷冰块，操作方式是一样的，请参考下面视频。）

如何自制参茶

可以使用新鲜或干燥的人参，搭配如干枣或红枣等其他成分增添风味。将人参与水煮沸后小火炖煮，再按口味加入蜂蜜。这种家庭自制的茶不仅是一款健康饮品，还可用于多种护肤用途。

参茶的副作用

参茶虽然益处多，但也存在一些潜在副作用。

正在服用处方药，尤其是治疗高血压的患者，在定期饮用人参茶前最好咨询医生意见。

儿童和孕妇可能需要避免过量摄入人参。

研究还显示，长期服用时，人参的效果可能会降低，因此建议每隔几周暂停服用。

此外，与其他提神饮料一样，建议不要在睡前饮用人参茶。

如何选购参茶

参茶主要有两种类型——亚洲人参和美国花旗参。亚洲人参建议短期服用，常用于治疗疲劳等问题。而美国人参的化学成分略有差异，其刺激性相比亚洲人参来说较低，适合长期饮用，可能对治疗高血压和增强免疫系统更有效。

亚洲人参还分为红参和白参。红参因其更高的功效而知名，是通过蒸制和干燥韩国白参根制成。产于北美东部的花旗参虽特性略有不同，但其健康和美容效果与亚洲人参相似。

此外，你也可能看到过如西伯利亚人参或印度人参（也称「ashwagandha」）的品种。尽管被命名为人参，但这些草本植物实际上和传统人参完全不同，并不算是真正的人参。

目前关于人参的具体剂量信息不多，但通常推荐每天服用大约 100-1000 毫克，持续时间不超过八周。购买时，检查参茶的冲泡说明，以确认推荐的剂量。

参茶的价格通常取决于包装的大小和人参根的品质。一瓶浓缩人参提取物的价格大概在 15-60 美元之间，而一盒 20 个茶包的参茶价格则在 2-10 美元左右。

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这类液体人参提取物浓度高，装在附有量匙的玻璃瓶里。使用时，只需加一勺韩国红参提取物至热水中，即可冲泡出一杯纯净的浓郁参茶。它的小巧玻璃瓶设计便于携带和储存，大约可以冲泡 100 杯。但是，与市面上的其他茶相比，这种红参提取物的价格更高。

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