BMI 体重指数对照表

体重指数 (Body Mass Index; BMI) 是一种医学筛查工具，测量您的身高与体重的比率，以估计您体内的脂肪量。对于大多数成年人来说，体重指数越高，意味着身体的脂肪含量越多。医生可能会使用 BMI 和其他指标来综合评估您的健康状况和风险。

BMI 的健康范围

BMI 指数对照表

下表中，绿色为最佳范围；黄色为略微超重；橙色和红色则为不同级别的肥胖症。默认显示身高为 63 / 67 / 71 英寸（160 / 170 / 180cm），体重的单位是磅 (lbs)。请选择您的身高，对照表中的体重，来快速查看自己的 BMI 指数。

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BMI 过高或过低的风险

适量的身体脂肪有助于维生素和矿物质进入您的体内。 它还为您的身体提供能量来源，有助于维持体温并保护您的器官。

• BMI 过高可能会增加某些疾病的风险，包括心脏病、中风、2 型糖尿病、胆结石、骨关节炎、睡眠呼吸暂停，抑郁症和其他心理健康状况，以及某些癌症，比如结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和胆囊癌。
• BMI 过低可能与营养不良有关，也可能会增加某些疾病的风险，包括贫血、免疫系统减弱、骨质疏松症、不孕不育，等。

下面的标准体重指数图表是针对成年人，不应用来评估儿童或青少年的体重。关于适合您孩子年龄和身高的最佳体重范围，请与您的儿医讨论。

BMI 的计算方式

您可以通过以下步骤自行计算 BMI：

• 将您的体重（磅）乘以 703
• 将答案除以您的身高（英寸）
• 再次将该答案除以您的身高（英寸）

例如，某人身高 65 英寸（5 英尺 5 英寸）、体重为 180 磅，通过以下方式计算可知，他的 BMI 为 29.95，属于略微超重的范围：

• 180 x 703 = 126,540
• 126,540 / 65 = 1,946.769
• 1,946.769 / 65 = 29.95

BMI 指数的局限性

身体脂肪以及 BMI 指数并不是身体健康的唯一因素。 其他的很多因素，例如遗传、活动水平、吸烟、饮酒和心理健康状况，都会影响您的整体健康状况以及患某些疾病的可能性。不要过分关注、或只关注您的体重指数。

此外，BMI 无法区分去脂体重（体内除脂肪外所有物质的重量）和脂肪量。 比如说，健美远动员的肌肉发达，他的体重指数可能很高，但其实脂肪量很低；反之亦然。

通常来说，BMI 指数适用于大多数成年男性和女性，不应用于：

• 运动员和健美运动员
• 儿童和青少年
• 怀孕的人
• 65岁以上的人
• 由于健康状况而出现肌肉萎缩或消瘦的人

[citation: CDC. Defining Adult Overweight & Obesity ( https://www.cdc.gov/obesity/basics/adult-defining.html )]

[citation: National Heart, Lung, and Blood Institute. Body Mass Index Table ( https://www.cdc.gov/obesity/basics/adult-defining.html )]