美国攻略

jogging

美国人们最爱（以及最不爱）锻炼身体的州

马萨诸塞州可能是美国居民进行有氧运动最多的州。成年人每周推荐至少 150 分钟的有氧运动，相当于每周五次、每次约 30 分钟的快走或慢跑。 2024 年苹果公司和布莱根妇女医院的研究发现，全美只有 54% 的参与者达到了这个最低要求。如果看各州的话：

  • 每周有氧运动达标比例最高的州是马萨诸塞州（67.2%）、纽约州（66%）和康涅狄格州（64.1%）、以及加利福尼亚州（62.3%）。
  • 达标比例最低的则是明尼苏达州（38.5%）、路易斯安那州（41.3%）、俄克拉荷马州（41.4%）和西弗吉尼亚州（41.7%）。

不过，这项研究有个缺陷 —— 研究对象都是用 Apple Watch 追踪健身数据的成年人，而他们显然是对健康特别留意的人群。那些并不留意健康的人群，很可能根本不会有 Apple Watch, 也不会出现在这项研究中。

快走除了对身体健康有益之外，它还能提升您的心理健康和延年益寿。美国疾病控制与预防中心（CDC）还建议，每周额外进行两天强化肌肉的身体运动。

下面是美国各州的预期寿命地图，是不是和上面的地图有很大的重合？

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