美国男士备孕的保健品和建议

读者 Leo 询问，「有没有备孕期适合男士的保健品呢？」

男士备孕的建议

男士备孕的建议，可参见美国疾控中心的说明，摘译如下：

• 戒烟、戒毒（大麻、致幻剂等）、不要过量喝酒。除了对配偶和新生儿的影响外，吸毒和过量饮酒可能降低男性的生育能力。
• 远离毒害物质：化学品、金属（铅/汞/镍等）、肥料、杀虫剂、猫/鼠粪便等。这些物质可能损害男性和女性的生殖系统。
• I 型糖尿病、肥胖、某些疾病（如流行性腮腺炎、肾脏疾病和荷尔蒙问题）、以及药物（包括处方药、OTC 非处方药、草本药物），都有可能减少男性精子数量。备孕男士应该尽量减少药物使用。
• 保持精神健康，减少担心、焦虑、悲伤、沮丧等负面情绪。
• 互相支持。比如说，如果妻子为了备孕在努力形成良好的饮食习惯，丈夫也可以加入。

美国妊娠协会（American Pregnancy Association）还有一些建议：

• 多摄入锌和维他命 E。
• 保持睾丸凉爽，避免长时间（30 分钟以上）泡热水澡 、桑拿；避免加热垫、电热毯；避免紧身裤子；因为睾丸过热会降低精子数量。
• 避免骑自行车，因为它不但可能让睾丸过热，并且会增加睾丸受伤的风险。

男士备孕的保健品，美国反响较好的有如下几种。

Eu Natural 男性生育保健胶囊

Eu Natural 男性生育保健胶囊是一款受孕配方的素食综合维生素，含有 14 种以上维生素和矿物质，有助于促进生殖健康，包括精子的数量和活力。

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Eu Natural 男性生育保健胶囊
成分：肌醇、长草东革阿里提取物、有机 KSM-66®阿胡玛汗提取物、番泽叶提取物、蒺藜提取物、BioPerine 营养增强剂

这款胶囊支持完整的生殖周期和助孕，填补可能影响生殖健康的营养缺口，包括：KSM-66 Ashwagandha、镁、锌、叶酸、东革阿里和蒺藜提取物。其维生素配有黑胡椒提取物，确保充分吸收。其他成分包括纤维素、稻米提取物。

这款胶囊无麸质（KSM-66® 含乳制品）、通过 cGMP 认证，100% 素食且易于吞咽。无填充剂、粘合剂、人工成分。建议每次 1 粒胶囊，每日两次，随餐和 8 盎司水服用。服用不超过 12 周，直到怀孕为止。每日不超过两粒胶囊。

Fairhaven 男性助孕胶囊

FertilAid for Men 是一款男性生育补充剂，通过结合关键草药和抗氧化剂来支持男性生育，其中包括锌、辅酶 Q10、左旋肉碱、叶酸，以及综合的男性产前维生素。与其他男性生育丸相比，这款男性生育丸可能拥有更强的功效，包括两倍的维生素 C、三倍的锌和β-胡萝卜素。它还含有增强性欲的玛卡！

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Fairhaven FertilAid for Men
男性备孕补充剂｜专为优化精子健康而设

FertilAid for Men 是一种 2 合 1 的解决方案，包括增强精子健康的成分，以及每日的孕前综合维生素。在一项 90 天的前瞻性、随机双盲对照研究中，FertilAid for Men 组显示出精子总数的正常活动显著改善。它无麸质、乳制品、人工色素或人工防腐剂。建议作为膳食补充剂，每日服用 3 粒胶囊。

拜耳每日一粒男士备孕胶囊

拜耳（Bayer）的「每日一粒」男士备孕胶囊是一款完整的综合维生素，含有强效抗氧化剂，包括维生素 C、维生素 E、硒、锌和番茄红素，有助于支持健康的精子。男士可以在孕前至少 3 个月每天服用 1 片，然后在受孕后切换到常规的一日男士综合维生素，以继续支持营养健康。

拜耳每日一粒男士备孕胶囊

成分包括：维生素 A、β-胡萝卜素、维生素 C、维生素 D、维生素 E、硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸、维生素 B6、叶酸、维生素 B12、生物素、泛酸、钙、碘、镁、锌、硒、铜、锰、铬、番茄红素，等。

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