这是我在美国生孩子、进入产房前准备的待产包，给新爸妈参考。
常用物品
- 保险和医院提供的材料，比如 hospital notes 、 birthing plan 等。如果有的话。
- 汽车安全座椅。参见《2023 美国安全座椅推荐与选购知识》 。要知道如何正确安装和使用，当地警局和消防站一般有免费培训和检查，可能要事先预约或只在特定时间段安排。
- 相机。确保有电、有储存卡，孩子出生的时候爸爸记得拍照留念！
- 手机和充电器。
- 绑长发的发带、柔软的发卡。别针式发夹可能会伤到自己。
- 从医院回家时妈妈的衣服。注意季节，当然也可以穿进来的时候的那件很大件的…
- 小笔记本、笔（或手机 APP），方便记录要问护士的问题、宝宝喂奶时间等。
- 从医院回家时宝宝的衣服、包巾、车上用的毯子。注意季节，新生儿会特别敏感。医院会提供一些基本物品。
- 眼镜（如果近视的话）。
可能会用到
- 硬币。有些停车场和自动售卖机还用硬币。当然越来越多的地方接受信用卡。
- 爸爸包：食物、饮料；备用换洗衣物、简单洗浴、拖鞋；育儿相关的阅读材料。
- 家中可以提前准备好一些食物冷冻起来，一般从医院回来后头几天比较手忙脚乱。
还可以带这些东西
- 放松用的东西：阅读材料、音乐、按摩油等。可能是漫长的十多个小时！
- 带吸管的饮水杯。在妈妈不舒服的各种姿势里，有吸管会方便很多。
- 袜子：保暖；可以带耐磨的或不准备要的厚袜子，方便在医院廊间走路。医院可能也会提供。
- 自己用惯的靠枕、枕头、拖鞋。
- 穿习惯的内衣、睡衣、外衣。医院会提供病号服，最好自己带几件耐折腾或不准备留的衣服。
- 牙刷、牙膏、毛巾。可以事先确认医院是否提供。
- 唇膏。产后嘴唇可能会干燥。如果有需要的话简单的化妆用品。
- 其他个人用习惯的洗浴、润肤用品。
- 自己想吃的零食、饮料。医院可能会提供一些，或有得卖，但不一定合你胃口。 Crackers, fresh or dried fruit, nuts, granola bars… A bottle of nonalcoholic champagne might be fun for celebrating, too.
- 小吹风机。跟医院确认有没有。
不需要／不要带
首饰、现金、贵重物品、尿布、奶泵、药物等。
产后及哺乳期要用到的东西
产褥垫／大号卫生巾
即 Maternity Sanitary Pads / Napkins 。这是排恶露用的卫生巾，一般情况下血量会比月经大，产妇专用。医院会提供一两天份，但是家中应该备有库存。也有可以重复使用的。比较好的几个品牌包括：Natracare 、 Poise 、 Always 等。
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一次性内裤
Disposable briefs / underwear 。医院一般会提供产后几天的份，质感有的妈妈喜欢、有的妈妈不喜欢，为保险起见可以自己带一些去医院，另外应该准备一些方便月子期间。
如果不喜欢用一次性内裤，那么记得多准备一些月子期间换洗的内裤放待产包里。一次性内裤最受欢迎的是 TENA for Women；其他值得推荐的品牌有 Medela 和 Depend 。
- Total coverage for women with heavy bladder leaks
- Soft material and pull up design looks and feels like regular underwear
- Super absorbent technology for advanced leakage protection
- Material: 95% Cotton & 5% Spandex, with 100% Cotton Crotch
- High waist covers the belly, adjustable draw string, funny smile print
- Comfortable to the skin, maternity underwear. If you like loose, pls choose one size up.
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防溢乳垫
即 nursing pad 。无论是否选择母乳喂养，产后几天胸部都可能随时会有母乳溢出，垫在内衣里有备无患。我推荐用一次性的（disposable），减少月子期间的换洗不便；当然，如果你不嫌麻烦的话，也有可重复使用的（washable/reusable）。最常见的是 Lansinoh Disposable Nursing Pads；中高端价位品牌我推荐 Medela 和 Nuk 。
哺乳内衣／Nursing Bra
《美国哺乳内衣选购知识和品牌介绍》哺乳睡衣/外衣
即 nursing pajamas/tops 。方便在医院期间和外出时喂奶，可以多准备月子期间换洗，当然也可以等确定母乳喂养以后再买。常见基本品牌有 Motherhood 、 GAP 、 J. CREW 等。有做 Maternity 的几个时尚品牌包括 ASOS 、 TOPSHOP 、 SHOPBOP 。最后，主打 Maternity 衣物的品牌有 Ingrid & Isabel 、 Mom’s the Word 、 A Pea in the Pod 、 Tees By Tina 、 HATCH（价位较高）等。
产后束腹带／骨盆纠正带
Postpartum belly band / belly wrap / hip compression belt 。这是产后瘦身的主要购买项目，亚洲的妈妈们比较喜欢日本的牌子，因为大小适合。不过也有妈妈说不起作用；另外，请参考果壳网的警告文章《产后束腹带要慎用》，建议使用前先咨询医生的意见。
选择要点：是否适合自己的生产方式；是否产后能马上使用（是否会压迫到伤口）；材质要考虑透气性、安全性、定型性、柔软度、洗涤是否方便等。比较好的品牌有贝亲、三洋、 Shrinkx 。其实产后瘦身的主要方法是母乳喂养 + 运动 + 饮食控制。
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