生理期（姨妈、月经）疼痛主要分为两种：
- 原发性痛经：主要是由于生理期间前列腺素（Prostaglandin）分泌引起的。
- 继发性痛经：各种妇科疾病都是引起继发性痛经的元首，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。
长期生理期疼痛的女性同胞们，一定要主动上医院检查，先确定痛经病因，再对症下药。本文介绍的非处方药、保健品以及缓解痛经的方法，主要针对原发性痛经。继发性痛经的姑娘们请遵医嘱。
缓解痛经的非处方药
很多被原发性痛经折磨的姑娘，每次大姨妈来之前就会开始提前吃止痛药预防。美帝常见的4类止痛药参见下面这篇文章，本文根据朋友使用过、或是网上其他用户的反馈，介绍几种有针对性的止痛药。
[add-post-b id=3179]
1、Midol 米多全痛经片
拜耳旗下的经期专用止疼药 Midol Complete Caplets 米多全片，网上有不少人推荐过。它不但可以有效缓解经痛，还可以缓解由痛经引起的一系列不适症状，比如：头痛、腰酸背痛、抽筋、水肿等等。这款药含有咖啡因和抗组胺成分。
[amz box=B000GGFYRW]
米多全片痛经药 40 粒
对乙酰氨基酚 500 mg（止痛）
咖啡因 60 mg（加强止痛）
马来酸吡拉敏 15 mg（抗组胺）
2、Advil 安舒疼月经止痛片
安舒疼 Advil 是美国常见的止疼药品牌，它有一款「menstrual pain」姨妈止痛片，是美国医生最常推荐的痛经药，可惜目前在 Amazon 上缺货。它的活性成分是布洛芬 200 mg，你吃下面这款 Advil 效果应该也差不多（同样的活性成分）。
[amz box=B0000VLK4O]
Advil 止痛片 100 粒
布洛芬 200 毫克（止痛）
它不含 antihistamines（抗组胺药），白天服用不会嗜睡；也不含咖啡因，晚上服用后不会兴奋睡不着觉。
3、Premsyn PMS 月经止痛片
Premsyn PMS 是另一个常见的痛经药品牌，有小成分与 Midol 接近、但不含咖啡因。
[amz box=B000GGJBVC]
Premsyn PMS 月经止痛片 30 粒
对乙酰氨基酚 500 mg（止痛）
马来酸吡拉明 15 mg（抗组胺）
帕马溴铵 25 mg（利尿）
短期避孕药
短期避孕药是人工合成的雌激素和孕激素，可以减少前列素的产生，从而缓解痛经。我身边有不少朋友都用短期避孕药来治疗月经不调不适。短期避孕药一般是处方药，需要先看医生，问医生 birth control pills 即可。紧急避孕药参见下面文章。
[add-post-b id=8862]
缓解痛经的保健品
1、月见草：主要用于调节女性荷尔蒙，可缓解女性经前症群、经期躁动及疼痛。
[amz box=B00NH5AK2S]
Also on iHerb
Sports Research 冷榨油月见草补充剂
用于女性健康和皮肤健康的软胶囊｜无麸质和非转基因 GLA｜高效 1300 毫克 x 120 粒
[embed-post id=201534]
2、鱼油：鱼油富含 DHA 和 EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。
[amz box=B000NPYY04]
自然之宝鱼油缓释胶囊 200 粒
1200 mg 鱼油｜360 mg Omega-3
痛经贴和其他方法
[embed-post id=3067]
1、美版暖宝宝
我认识的一个姑娘常年痛经，第一次来美国的时候居然带了大半箱暖宝宝！其实，美国也有类似的暖宝宝，虽然说价格是贵了一丢丢。MenstruHeat 的这款暖宝宝就是专门为缓解痛经而设计的，在亚马逊，CVS等药店超市都有的卖。
[amz box=B00RX0FHOY]
MenstruHeat 痛经热贴/暖宝宝 3 片
2、汗蒸
这算是我朋友自己的偏方吧。她属于原发性痛经，吃止痛药，看中医等等她都尝试过，最后发现汗蒸对她有奇效。她每次姨妈来的前几天都会找一家韩式汗蒸馆，呆上小半天。据她说每次蒸完后再来姨妈都不会那么疼。
最后，再呼吁一下广大女性同胞，平常学习工作再忙，也还是要注意多多运动，练练瑜伽、普拉提之类的，或许对你痛经也会有帮助。