晒伤症状、家庭疗法及美国晒伤缓解药

晒伤（Sunburn）症状通常在被阳光照射后的数小时内出现，症状包括疼痛、发炎、发热，严重会出现水疱，还可能伴有头痛、发烧、恶心等。身体裸露在外的部分都可能被晒伤。眼睛对太阳的 UV 光也极敏感，也可能被晒伤。这篇文章编译自妙佑医疗的相关文章，全面介绍了晒伤的症状、有效的家庭护理方法，以及美国晒伤缓解药。

涂抹防晒霜能有效预防晒伤，即使在凉爽的天气里或阴天时，防晒也是必要的护肤步骤。想购买适合自己肤质的防晒霜，请参看这篇文章：《防晒霜选购攻略｜31 款安全好用的物理防晒与儿童防晒推荐》。

常见症状

晒伤的症状大多包括：

• 皮肤发炎，皮肤呈粉色或红色。
• 皮肤摸起来感觉发热。
• 疼痛、压痛和瘙痒。
• 肿胀。
• 水疱。
• 严重晒伤还可能引起头痛、发热、恶心和疲劳等。
• 眼睛疼痛或刺痛。

何时就医

如出现以下情况，请就医：

• 出现大水疱。
• 面部、手或生殖器出现水疱。
• 皮肤肿胀。
• 有感染迹象，如水疱有脓液。
• 疼痛加重、头痛、意识模糊、恶心、发热或寒战等。
• 家庭护理方法不能让情况好转。
• 眼睛疼痛或视力改变。

如果晒伤伴有下列情况，请尽快就医：

• 发热至 39.4 C（103 F）以上，伴呕吐。
• 意识错乱。
• 感染。
• 脱水。
• 发冷、头晕或昏厥。

晒伤的危害

反复晒伤会增加皮肤疾病的风险，包括如下：

1、加速皮肤衰老

阳光照射和反复的晒伤会加速皮肤衰老过程。UV 光照引起的皮肤变化称作「光老化」。光老化的影响有：

• 皮肤出现皱纹，或皱纹加深。
• 皮肤干燥、粗燥。
• 脸颊、鼻子和耳朵等皮下脂肪较薄的部位能看到细小的红色静脉。
• 面部长出雀斑。
• 日光性斑痣（solar lentigines），在面部、手背、手臂、胸部和上背部出现的深色或比皮肤原本颜色略浅的斑点。

2、癌前皮肤病变

癌前皮肤病变是晒伤受损皮肤部位出现的粗糙鳞状斑块，通常在头部、面部、颈部和手部等，这种也被称为光化性角化病（Actinic Keratoses）或日光性角化病（Solar Keratoses），是一种可能演变成皮肤癌的疾病，不容忽视。

3、皮肤癌

阳光暴晒会破坏皮肤细胞的 DNA。过度的阳光暴露，即使没被晒伤，也会增加皮肤癌（如黑色素瘤 Melanoma）风险。儿童期和青春期的晒伤还可能增加以后患黑色素瘤的风险。

皮肤癌主要发生在身体易接受日晒的部位，包括头皮、面部、唇部、耳部、颈部、胸部、手臂、手部、腿部和背部等。

如果出现以下情况，请咨询医生：

• 皮肤上出现以前没有的生长物。
• 皮肤上原本就有的痣，其外观或质地出现变化。
• 无法愈合的疮疡。
• 以及其它种种令你烦恼的皮肤变化。

4、眼损伤

过量 UV 光会损伤角膜。日光会对眼睛的晶状体造成伤害，引发晶状体混浊，就是白内障（Cataracts）。晒伤的眼睛会出现疼痛或刺痛。

角膜晒伤也称雪盲症（Snow Blindness），造成这种损害的原因有多种，比如日光、工作室的焊接枪、晒黑灯等。

家庭护理方法

晒伤后可以尝试以下缓解晒伤的护理方法。虽然这些办法不能治愈晒伤，但可以缓解晒伤皮肤的种种不适。

• 非处方止痛药：如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和对乙酰氨基酚（Tylenol 等），止痛药能够减轻皮肤疼痛。如果晒伤的皮肤没有起水疱，也可以涂抹止痛凝胶。
• 冷敷：在受影响皮肤表面敷上用凉自来水浸湿的干净毛巾，每天冷敷皮肤数次，每次大约 10 分钟。也可以洗个冷水浴，在浴缸里加入大约 2 盎司（60 克）的小苏打。眼睛轻微晒伤也可以用同样的办法冷敷，在症状消失前不要佩戴隐形眼镜，不要揉眼睛，出门时带墨镜。
• 涂抹芦荟乳液/凝胶，或炉甘石（Calamine）乳液。涂抹前可以把乳液放进冰箱中冷却。不论选择哪种产品，确保其不含有酒精。

• 非处方 1% 氢化可的松乳膏。对于轻/中度晒伤有效，每天 3 次，持续 3 天。涂抹前可先放在冰箱中冷却。

• 不要抓挠水疱。完整的水疱有助于皮肤愈合。如果水疱破了，用干净的小剪刀剪掉死皮，再用温和的肥皂和清水清洗，之后在创伤处涂抹抗生素软膏，贴上不粘绷带。大面积水疱不要自行处理，请及时就医。
• 处理脱皮。晒伤皮肤需要经过数天才会开始脱皮，脱皮时可继续使用芦荟胶等润肤霜。
• 避免继续日晒。晒伤愈合后也不要过度晒太阳，使用保湿和防晒功能相结合的护肤产品。

*价格为写这篇文章时的价格，请以购买时为准。

药剂师推荐的晒伤缓解药

Solarcaine（48%）和 Dermoplast（15%）是美国药剂师最推荐的 2 款非处方晒伤缓解产品。Dermoplast 虽然没有获得很多的投票，但是 Amazon 销量和口碑都很好。

Solarcaine 晒伤止痛喷雾剂 6oz 利多卡因 0.5%（麻醉止痛剂）	Solarcaine 晒伤止痛啫喱 8oz 利多卡因 0.5%（麻醉止痛剂）
Dermoplast 疼痛、灼伤和瘙痒 缓解喷雾 2.75oz 苯佐卡因 20%（麻醉止痛剂） 薄荷醇 0.5%（止痛）	Dermoplast 晒伤、烧伤 缓解喷雾 2.75oz 苯佐卡因 20%（麻醉止痛剂） 薄荷醇 0.5%（止痛）

美国也能买到京万红

「京万红」是传统中医外科煨脓生肌外治法的代表药物，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，可以用来治疗烧伤、烫伤，也可以治疗轻度的光电灼伤、日晒伤等。晒后涂抹京万红软膏，能够缓解皮肤上火辣辣的灼痛感和烧灼感，预防晒伤皮肤感染，防止起疱、脱皮，促进皮肤恢复。

在美国也能买到京万红软膏。德成行「Tak Shing Hong」是美国最大的参茸药食商城，主营各种中药材。

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