如果你常逛超市的话，应该有注意到很多超市都有专门卖 feminine hygiene「女性卫生」相关产品的货架。你可以在这找到姨妈巾、卫生棉、女性私密部位清洁用品等等。在介绍这些护理用品之前，我们先来聊聊究竟该怎么做好女性卫生护理？
如何做好女性卫生护理？
即便是在美国这种开放的社会，还是有很多女性会羞于因为私密部位（特别是外阴）健康问题去求医。很多人宁愿去药店或超市买一些非处方药来自我治疗。外阴 「Vulvar」 是女性生殖器官的外部部分。外阴瘙痒是外阴疾病的众多症状之一。除此之外，灼烧、疼痛、性交不适等都可能都是由外阴健康问题引起的。有些严重情况需要立即治疗，但外阴部位偶尔发痒是正常的。
作为一个外行，我就不具体聊相关疾病的成因和治疗了。如果你认为自己出现了这些方面的健康问题，建议你尽快看医生。根据 Mayo Clinic 「梅奥医学中心」和 Cleveland Clinic「克利夫兰医学中心」的建议，做好以下这些工作，可以有效的帮助维护私密部位的健康。
- 每天用温水清洗自己的私处，然后用干净毛巾彻底擦干。月经期间可每天清洗两次。
- 如果被私密部位的异味困扰的话，及时去看医生。不要将香水、除臭剂等喷在私处。
- 保持健康的体重，有针对性地训练大腿内侧的肌肉，可以帮助消除私处异味。
- 在姨妈期间，可以考虑使用月经杯或卫生棉条，并频繁更换。
- 就算发痒，也少用手去挠。
- 避免穿着时髦的内裤、丁字裤和紧身睡衣。白色棉质内裤是最健康的选择。如果外阴容易受到刺激，请避免穿尼龙、醋酸盐或其他人造纤维的衣服。
- 考虑不穿内裤，直接穿睡裤睡觉。
女性私密部位洗护产品
市面上有很多清洗私密部位的产品，比如沐浴液、湿巾、喷雾等。这些产品究竟有效吗？安全吗？根据梅奥医学中心、克里夫兰医学中心以及 NHS「英国国家保健局」的文章 [1 、 2 、 3]，清洗外阴最好的产品其实是流动的温水。
健康的阴道本身就具有对抗致病菌的能力，因为阴道里有许多细菌，可以将细胞内的糖原分解成乳酸，维持阴道正常的弱酸性环境，从而有助预防致病细菌繁殖与阴道感染发生。而市面上的一些添加了化学成分的抗菌肥皂、私密部位清洗夜等，有可能会改变正常的阴道生态系统，反而促使细菌和酵母的生长。
虽然道理是这么个道理，但实际上还是有很多人在使用这类清洁产品。如果你目前没有这方面的健康问题，也不对上文说的这些可能引起的问题担心的话，你可以尝试用用看。但如果你已经出现了瘙痒之类的问题，想要借助这些清洁产品来缓解或治疗的话，我建议你还是去看医生、对症下药。
Summer’s Eve
Summer’s Eve「夏依」是一个专业做女性护理产品的美国品牌，旗下的洗护液在超市和药店都很常见。它家很多产品都号称是经过临床验证，可以安全有效的抑菌、抑味，保护酸碱平衡。下面第一款是新产品，没有添加任何香料和染色剂，在 Amazon 上的评价也很不错。
下面是 Summer’s Eve「夏依」私处专用湿巾，功能和洗护液大同小异，适合出门在外使用。
Vagisil
Vagisil 也是一家专业做女性护理用品的美国公司，它家的产品种类比 Summer’s Eve 更多，除了洗护类产品外，它还推出了很多其它相关产品，比如阴部止痒膏、非处方抗念珠菌药膏等等。咱们主要介绍它家洗护产品，对于有一定治疗功效的产品我建议还是咨询过医生后再使用。
Femfresh
Femfresh 也是做女性护理产品的品牌，它在美国的知名度赶不上前两个品牌，但它在英国、澳洲还有中国都挺受欢迎。
Organyc
看名字就知道，这是一家专做有机产品的公司。旗下产品包括护理液、姨妈巾、卫生棉棒、以及宝宝湿巾等等。它家只有一款洗护液，100% 天然活性有机成分，包括有机金盏菊和洋甘菊的提取物。
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