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美国缓解痛经的非处方药及保健品

生理期(姨妈、月经)疼痛主要分为两种:

  • 原发性痛经:主要是由于生理期间前列腺素(Prostaglandin)分泌引起的。
  • 继发性痛经:各种妇科疾病都是引起继发性痛经的元首,比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。

长期生理期疼痛的女性同胞们,一定要主动上医院检查,先确定痛经病因,再对症下药。本文介绍的非处方药、保健品以及缓解痛经的方法,主要针对原发性痛经。继发性痛经的姑娘们请遵医嘱。

缓解痛经的非处方药

很多被原发性痛经折磨的姑娘,每次大姨妈来之前就会开始提前吃止痛药预防。美帝常见的 4 类止痛药参见下面这篇文章,本文根据朋友使用过、或是网上其他用户的反馈,介绍几种有针对性的止痛药。

美国常见的 4 类非处方止痛药
美国常见的 4 类非处方止痛药
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、萘普生钠。

1、Midol 米多全痛经片

拜耳旗下的经期专用止疼药 Midol Complete Caplets 米多全片,网上有不少人推荐过。它不但可以有效缓解经痛,还可以缓解由痛经引起的一系列不适症状,比如:头痛、腰酸背痛、抽筋、水肿等等。这款药含有咖啡因和抗组胺成分。

Midol Complete Menstrual Pain Relief Caplets, 40 Count - Provides Cramp, Headache, and Bloating Relief
$8.57 on Amazon
米多全片痛经药 40 粒
对乙酰氨基酚 500 mg(止痛)
咖啡因 60 mg(加强止痛)
马来酸吡拉敏 15 mg(抗组胺)

2、Advil 安舒疼月经止痛片

安舒疼 Advil 是美国常见的止疼药品牌,它有一款「menstrual pain」姨妈止痛片,是美国医生最常推荐的痛经药,可惜目前在 Amazon 上缺货。它的活性成分是布洛芬 200 mg,你吃下面这款 Advil 效果应该也差不多(同样的活性成分)。

Advil Pain Reliever and Fever Reducer, Pain Relief Medicine with Ibuprofen 200mg for Headache, Backache, Menstrual Pain and Joint Pain Relief - 100 Coated Tablets
$9.99 on Amazon
Advil 止痛片 100 粒
布洛芬 200 毫克(止痛)

它不含 antihistamines(抗组胺药),白天服用不会嗜睡;也不含咖啡因,晚上服用后不会兴奋睡不着觉。

3、Premsyn PMS 月经止痛片

Premsyn PMS 是另一个常见的痛经药品牌,有小成分与 Midol 接近、但不含咖啡因。

Premsyn PMS Menstrual Pain Relief for Menstrual Cramps, 40 Caplets
N/A on Amazon
Premsyn PMS 月经止痛片 30 粒
对乙酰氨基酚 500 mg(止痛)
马来酸吡拉明 15 mg(抗组胺)
帕马溴铵 25 mg(利尿)

短期避孕药

短期避孕药是人工合成的雌激素和孕激素,可以减少前列素的产生,从而缓解痛经。我身边有不少朋友都用短期避孕药来治疗月经不调不适。短期避孕药一般是处方药,需要先看医生,问医生 birth control pills 即可。紧急避孕药参见下面文章。

美国事后紧急避孕药介绍(英文俗称 afterpills)
美国事后紧急避孕药介绍(英文俗称 afterpills)
如果未采取保护措施,或常规避孕方法失败,可服用紧急避孕药,即 Emergency contraception,俗称 afterpill 事后丸,是 OTC 非处方药。

缓解痛经的保健品

1、月见草:主要用于调节女性荷尔蒙,可缓解女性经前症群、经期躁动及疼痛。

Sports Research Evening Primrose Supplement from Cold Pressed Oil - Softgels for Women’s Health & Skin Health - Gluten Free & Non-GMO GLA - High Potency 1300mg, 120 Count
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Sports Research 冷榨油月见草补充剂
用于女性健康和皮肤健康的软胶囊|无麸质和非转基因 GLA|高效 1300 毫克 x 120 粒

月见草油的潜在功效与副作用
月见草油的潜在功效与副作用
月见草油(EPO)由原产于北美的月见草花的种子制成。传统上人们用它来治疗瘀伤、痔疮和喉咙痛等疾病。EPO 的治疗功效可能来自于其含有的γ-亚麻酸 (GLA)。GLA 是一种存在于植物油中的 omega……

2、鱼油:鱼油富含 DHA 和 EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。

Nature's Bounty Fish Oil, Supports Heart Health, 1200 Mg, 360 Mg Omega-3, Rapid Release Softgels, 200 Ct
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自然之宝鱼油缓释胶囊 200 粒
1200 mg 鱼油|360 mg Omega-3

痛经贴和其他方法

美国常见的女性生理期卫生用品
美国常见的女性生理期卫生用品
包括卫生巾、卫生棉条、月经杯,以及美国常见的品牌等。

1、美版暖宝宝

我认识的一个姑娘常年痛经,第一次来美国的时候居然带了大半箱暖宝宝!其实,美国也有类似的暖宝宝,虽然说价格是贵了一丢丢。MenstruHeat 的这款暖宝宝就是专门为缓解痛经而设计的,在亚马逊,CVS 等药店超市都有的卖。

MenstruHeat Heat Patch for Cramps - Pack of 3
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MenstruHeat 痛经热贴/暖宝宝 3 片

2、汗蒸

这算是我朋友自己的偏方吧。她属于原发性痛经,吃止痛药,看中医等等她都尝试过,最后发现汗蒸对她有奇效。她每次姨妈来的前几天都会找一家韩式汗蒸馆,呆上小半天。据她说每次蒸完后再来姨妈都不会那么疼。

最后,再呼吁一下广大女性同胞,平常学习工作再忙,也还是要注意多多运动,练练瑜伽、普拉提之类的,或许对你痛经也会有帮助。

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