痛经主要分两种
生理期（姨妈、月经）疼痛主要分为两种：
- 原发性痛经：主要是由于生理期间前列腺素（Prostaglandin）分泌引起的。
- 继发性痛经：各种妇科疾病都是引起继发性痛经的元首，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。
长期生理期疼痛的女性同胞们，一定要主动上医院检查，先确定痛经病因，再对症下药。本文介绍的非处方药、保健品以及缓解痛经的方法，主要针对原发性痛经。继发性痛经的姑娘们请遵医嘱。
缓解痛经的非处方药
很多被原发性痛经折磨的姑娘，每次大姨妈来之前就会开始提前吃止痛药预防。美帝常见的 4 类止痛药参见下面这篇文章，本文根据朋友使用过、或是网上其他用户的反馈，介绍几种有针对性的止痛药。
《美国常见的 4 类非处方止痛药》Advil Menstrual Pain Reliever (bl)
Advil 是美国最常见的止疼药品牌，这款专门针对姨妈痛设计，有效成分是布洛芬，药效长达 6 小时。据其宣传资料，Advil 是美国医生最常推荐的缓解痛经药物品牌。
- Targets the cause of your menstrual pain
- #1 Doctor recommended brand for menstrual pain relief
- Up to 6 hours of pain relief from menstrual cramps, headaches and back pain
这款药是温和配方：不含 antihistamines（ 抗组胺药），白天服用不会嗜睡；也不含咖啡因，晚上服用后不会兴奋睡不着觉。
Midol Complete Caplets
拜耳旗下的经期专用止疼药，网上有不少人推荐过。它不但可以有效缓解经痛，还可以缓解由痛经引起的一系列不适症状，比如：头痛，腰酸背痛，抽筋，水肿等等。这款药含有咖啡因和抗组胺成分，功效是利尿。
- 1 box of 40 count Midol Complete Menstrual Pain Relief Caplets with Acetaminophen, Caffeine and...
- Contains acetaminophen for effective period pain relief while also providing backache, muscle ache...
- Includes caffeine and pyrilamine maleate to relieve fatigue, bloating and water weight gain
Premsyn PMS Menstrual & Period Relief
Premsyn PMS 是另一个常见的痛经药品牌，有小成分与 Midol 接近、但不含咖啡因。
短期避孕药
短期避孕药是人工合成的雌激素和孕激素，可以减少前列素的产生，从而缓解痛经。我身边有不少朋友都用短期避孕药来治疗月经不调不适。
短期避孕药一般是处方药，需要先看医生，问医生 birth control pills 即可。紧急避孕药参见下面文章。
缓解痛经的保健品
月见草
主要用于调节女性荷尔蒙，可缓解女性经前症群、经期躁动及疼痛。
- Highest quality oil, guaranteed to contain 120 mg gamma-linolenic acid (GLA) per serving.
- Cold-pressed and unrefined.
- Max strength formula.** (Compared to 500 mg formula.)
鱼油
鱼油富含 DHA 和 EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。
痛经贴和其他方法
美版暖宝宝
我认识的一个姑娘常年痛经，第一次来美国的时候居然带了大半箱暖宝宝！其实，美国也有类似的暖宝宝，虽然说价格是贵了一丢丢。 MenstruHeat 的这款暖宝宝就是专门为缓解痛经而设计的，在亚马逊，CVS 等药店超市都有的卖。
汗蒸
这算是我朋友自己的偏方吧。她属于原发性痛经，吃止痛药，看中医等等她都尝试过，最后发现汗蒸对她有奇效。她每次姨妈来的前几天都会找一家韩式汗蒸馆，呆上小半天。据她说每次蒸完后再来姨妈都不会那么疼。
最后，再呼吁一下广大女性同胞，平常学习工作再忙，也还是要注意多多运动，练练瑜伽、普拉提之类的，或许对你痛经也会有帮助。
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