生活常识

儿童学习护眼台灯推荐及选购知识

不想孩子过早变成四眼仔,台灯一定要选好。好台灯 + 适当的户外时间 + 每年眼科检查,是防止儿童近视的三大法宝!下面是选台灯需要注重的几个方面,和一些不必要的功能,希望我的经验能让大家少走弯路。血(jīn)泪(qián)的教训告诉我,台灯跟台灯之间,真的是有差别的!

灯泡类型

白炽灯

就是爱迪生发明的灯泡,价格便宜,对物体色差影响小,大多数白炽光源发出的光谱非常接近太阳光。虽然白炽灯显色度最好,但其寿命短,耗能高,95%的电都用来产生热量了,灯泡一亮就发烫。做为学习用的台灯,白炽灯泡的点光源容易造成光照不均匀,以及小朋友不小心被灯泡烫伤,所以不建议选择白炽灯泡的灯具。

卤素灯

卤素灯是白炽灯的一个变种,原理是在灯泡内注入碘或溴等卤素气体,在高温下,升华的钨丝与卤素进行化学作用,冷却后的钨会重新凝固在钨丝上,升华-冷却过程不停循环,延长钨丝寿命,避免钨丝过早断裂。 因此卤素灯泡比白炽灯更长寿,但同样的,卤素灯泡也会发烫。

荧光灯

荧光灯提供高对比度的光线,很像自然日光,但它通常没有调节亮度的功能。荧光灯泡使用水银,万一打破了有点危险。坏掉的荧光灯泡不能随意丢弃,以免污染环境。

LED 灯

LED 灯技术已经非常成熟,它们比白炽灯节电90%,没有红外和紫外波长,显色性高,可调节色温,发热量低,可以安全触摸。质量好的 LED 灯可以做到无频闪。如果是我,我会选择一个优质的 LED 台灯。

PS:频闪测试需要专业实验室来测定,但在家有个粗略的方法,打开手机摄像头,对着灯源,如果屏幕上出现移动的暗色线条,那么表示该光源的频闪较为明显,不宜做为学习用光源哦。

台灯亮度

读书写字需要一定的亮度,这里有几个衡量亮度的单位。

  • Lumens /光通量,也叫流明。绝对黑体在铂的凝固温度下,从5.305*10³cm²面积上辐射出来的光通量为1 lumen。
  • Foot Candles /光照度。距离光源1尺的物体,在1平方尺面积上得到的光通量是1流明时,即1 FC。
  • Lux /光照度的国际单位。1 FC = 10.76 lux.

因为灯泡类型不同,一个10W的灯泡不一定比8W的灯泡产生更多的光。灯泡的产品描述会告诉你它有多少流明。简而言之,更多的流明意味着一个灯泡会产生更多的光。

不同灯泡的流明 vs 瓦数

流明数25045080010001600
白炽灯25W40W60W75W100W
卤素灯18W29W43W53W72W
荧光灯6W10W13W18W23W
LED 灯4W5W10W15W20W

所以到底要多少流明的灯泡才够亮?看不懂是不是?没关系,我也看不懂。我们只要知道,读书写字需要约500 lux 的光照度。不过台灯不一定是房间里的唯一光源,你的房间可能还有天花板的大灯、壁灯、地板座灯、窗口阳光,这些光源都可以辅助。

比如我买了一个 5W LED 灯泡的台灯,那我怎么知道它亮度够不够呢?很简单,手机随便下载一个 lux meter app,放在台灯下你读书写字的区域,测量一下够不够 500 lux。

色温

色温是对白光的视觉冷暖度的测量,它以开尔文(Kelvin)为单位。K值越高,照明越冷,光线越蓝。2200K - 2700K 被认为暖白色,而4000K - 5500K 被认为是冷白色。

https://www.inlineelectric.com/color_temperature
光线颜色 vs 色温 | 图片来源:Inline Lighting Electrical

暖色的色温能让人精神舒缓,而冷色的色温能刺激大脑活动,可能提高工作效率但也让人容易疲劳。取中间值,4000K 是比较适中的色温,我们称之为暖白色 warm white,柔和又带点暖黄,不至于让人昏昏欲睡,也能避免用眼疲劳。当然,喜欢怎样的色温是一件主观的事情,有些人就喜欢暖光,有些人就喜欢 $5000K+ 的冷白色光,平时注意一下自己的喜好,适合

显色指数

显色指数(Color Rendering Index,CRI)指物体用该光源照明和用标准光源(一般以太阳光做标准光源)照明时,光源还原物体本源色彩的能力,也就是颜色逼真的程度。不同光谱的光源具有不同的显色度。当光源光谱中很少或缺乏物体在基准光源下所反射的主波时,会使颜色产生明显的色差(color shift)。而色差程度愈大,则光源对该色的显色性愈差。

显色指数系数取值范围在0-100 Ra 之间,显色指数越接近100,色彩还原度越好,光源质量越佳。太阳光和理想白炽灯的显指为100。不同的场所对于显色指数的要求不同,对色彩要求高的场所,比如博物馆、超市、商店、餐饮,显色指数要达到90以上。需要色彩正确判断的场所,如阅读,显色指数可以在80到89之间。显色度低的光源,反射进眼睛的色差大,容易造成眼睛疲劳。

光源高度

对大多数人来说,灯泡离桌面约16寸是个适中的距离。如果你的桌面很大,尤其是建筑师、设计师这种职业,那么就需要更高的台灯。

照度均匀度

就是光照下来,桌面的光是否均匀。灯罩设计和灯泡形状都会影响均匀度。灯泡照下来,桌面只有光圈照射的部分亮,四周暗,眼球就要不停调整瞳孔大小来适应不同的亮度,眼睛很容易疲劳。好的台灯应该能均匀照亮整个学习区域。

亮度调节

白天和晚上使用台灯,因为房间其他光源亮度不同,需要调节台灯亮度以达到最佳效果。有的测评网站说三五档亮度足够了,但我付出了金钱的代价后,发现三档肯定不够!五档起步,七档不多。

灯臂调节

灯泡应该照亮你的工作区域,而不是照着人脸(又不是审犯人)。有一定调节度的灯臂/灯头可使灯源不直接照射人脸,视觉更舒适。台灯调节角度主要体现在两个部位:灯头和灯臂连接处、灯臂和底座连接处。

我有三款台灯,第一款是这两处都能一定角度的水平旋转 + 上下倾斜;第二款是灯臂和底座固定,但灯头能360°托马斯全旋;第三款这两处只能上下倾斜。我感觉有水平旋转功能的用起来更顺手,不需要移动底座。有的台灯在灯臂中间还有一处关节可调,但要注意能调节的关节处越调整角度多,连接的电线就越容易磨损,还有可能因为灯头重心不稳倾倒。

借用某品牌台灯做例子(并非我购买的款式)。

灯臂和灯头关节处都可以调节的台灯(图:TaoTronics$75.99

冷暖光调节

对于大部分人来说,最舒适的色温是4000K上下,并不需要5000K、6000K的冷光,调节冷暖光这个功能不是必要的,不用太过纠结,最重要是有4000K的暖白光。

其他功能

USB 充电口

我家孩子现在都在上网课,台灯有 USB 充电口就太方便了!有的台灯还可以为手机无线充电,就看你有没有这个需求了。

时钟功能

其实我墙上有挂钟,台灯带不带时钟都无所谓。时钟功能是锦上添花,我不用扭头抬头去看挂钟。

文具收纳

有的台灯底座自带文具收纳盒,可以放置回形针、笔、尺子等常用的文具,节省桌面空间。

延伸阅读:《美国儿童书桌选购与推荐》。

有线/无线

如果桌子旁边插座足够,我推荐普通带电源线的台灯。无线台灯如果你忘了充电,要用的时候没电了就很不方便。

几款推荐的台灯

TaoTronics TT-DL16 LED 台灯

TaoTronics TT-DL16 Stylish Metal LED Desk Lamp, Office Light with 5V/2A USB Port, 5 Color Modes, 6 Brightness Levels, Touch Control, Timer, Night Light, Philips EnabLED Licensing Program
4,369 个好评
TaoTronics TT-DL16 Stylish Metal LED Desk Lamp, Office Light with 5V/2A USB Port, 5 Color Modes, 6 Brightness Levels, Touch Control, Timer, Night Light, Philips EnabLED Licensing Program
  • Durable & Solid: Made of premium aluminum alloy, the LED desk lamp is thoughtfully designed, stylish...
  • More Colors, Much Brighter: 5 color modes and 6 brightness levels meet your needs for any occasion;...
  • Easy on Your Eyes: Light guide panel transmits light sideways for glare-free illumination to...
  • 色温 2700K - 6500K,五种冷暖光可调;
  • 每种色温有六档亮度;
  • 灯臂和底座连接处145°可调 + 90°旋转,灯臂和灯头连接处120°可调,灯头可90°旋转;
  • 5V/2A USB 充电口;
  • 100V-240V 国际电压。

TaoTronics TT-DL092 LED 台灯

TaoTronics LED Desk Lamp with USB Charging Port, Dimmable Office Lights with Forward Beam Technology, Auto Brightness Adjustment, High Color Reproduction, Touch Control, Memory Function
895 个好评
TaoTronics LED Desk Lamp with USB Charging Port, Dimmable Office Lights with Forward Beam Technology, Auto Brightness Adjustment, High Color Reproduction, Touch Control, Memory Function
  • Desk Lamp with Forward Beam Tech: Pressing the “Illuminated Area” button and rotating the knob...
  • User-Friendly Table Lamp: Effortlessly set the lighting with straight-forward touch controls and a...
  • Auto Brightness Adjustment: The first desk lamp with auto-brightness adjustment technology. Built-in...
  • 2700K - 6400K 旋钮式调节色温和亮度;
  • 机翼式灯头,上下左右皆可调;
  • 灯臂两处关节可调;
  • 显色度 CRI ≧ 96,完美还原物体本色;
  • 5V/2.1A USB 充电口;
  • 100V-240V 国际电压。

Wellwerks 摇臂 LED 台灯

Swing Arm Lamp, LED Desk Lamp with Clamp, 9W Eye-Care Dimmable Light, Timer, Memory, 6 Color Modes, Wellwerks Modern Architect Table Lamp for Task Study (Silver)
83 个好评
Swing Arm Lamp, LED Desk Lamp with Clamp, 9W Eye-Care Dimmable Light, Timer, Memory, 6 Color Modes, Wellwerks Modern Architect Table Lamp for Task Study (Silver)
  • 【Long Swing Arm Desk Lamp】Architect style flexible swing arms and swiveled shade (3-point...
  • 【Eye-Care LED, Adjustable Light】Flicker-free even light keeps clear of shadows, halos and...
  • 【Spacing Saving Clamp】Attached clamp mounts easily to any studio designs tables,shelves and...
  • 夹钳式,无底座,节省桌面空间;
  • 色温 3000K - 5500K,五档亮度;
  • 灯臂三处关节可调,灯臂总长40寸;
  • 灯头300°旋转。

BenQ AR15 LED 台灯

BenQ e-Reading LED Desk Lamp with Swing Arm, Auto-Dimming and Hue Adjustment, No Screen Glare, Eye Care, Perfect for Designers, Engineers, Architects, Reading, Office - Silver (AR15_D Silver)
479 个好评
BenQ e-Reading LED Desk Lamp with Swing Arm, Auto-Dimming and Hue Adjustment, No Screen Glare, Eye Care, Perfect for Designers, Engineers, Architects, Reading, Office - Silver (AR15_D Silver)
  • WIDE DESK ILLUMINATION: Features advanced lighting technology, curved head, fully adjustable arm...
  • ADJUSTABLE COLOR TEMPERATURE AND BRIGHTNESS: The lamp features an adjustment knob, which enables you...
  • AUTO-DIMMING MODE: The lamp will detect ambient brightness and dynamically adjust to the brightness...
  • 月牙形灯头,可均匀照亮35寸宽桌面;
  • 配备智能环境光传感器,根据环境光自动调整到合适的亮度(也可以手动调);
  • 色温 2700K - 5700K,旋钮式调节色温和亮度;
  • 灯臂三处关节可调,灯臂总长29寸;
  • 显色度 CRI ≧ 90;
  • 底座非常稳固。

Fugetek LED 台灯

Fugetek LED Table Desk Lamp, 5-Levels of Brightness, Dimmable, Touch Sensor Panel, 530 Lumen, 1-Hour Auto Timer, Philips Enabled Licensing Program Member, White
5,278 个好评
Fugetek LED Table Desk Lamp, 5-Levels of Brightness, Dimmable, Touch Sensor Panel, 530 Lumen, 1-Hour Auto Timer, Philips Enabled Licensing Program Member, White
  • RECESSED EYE SAVING LEDs (Fugetek Exclusive): Easy On Your Eyes. We are the only company that offers...
  • LONGEST LIFE LED: Never Replace A Bulb. Our Lamp Uses A LED Bulb That Will Last Up To 50,000 Hours...
  • 5 BRIGHTNESS MODES & 4 LIGHT COLOR MODES: The Best Light For You. Lots Of Lighting Options, For...
  • 色温 2500K-7000K;
  • 五档亮度;
  • 灯臂和底座连接处可上下调40° + 180°旋转,灯头140°可调;
  • 5V/1.5A USB 充电口,慢充,不可充 iPad;
  • 100V-240V 国际电压;
  • TaoTronics TT-DL01 外观几乎一样,但价格便宜一些。

MCHATTE LED 台灯

有折扣
MCHATTE LED Desk Lamp with Wireless Charger, USB Charging Port, Dimmable Eye-Caring Desk Light with 5 Brightness Levels & 5 Lighting Modes, Touch Control, Auto Timer (White)
2,779 个好评
MCHATTE LED Desk Lamp with Wireless Charger, USB Charging Port, Dimmable Eye-Caring Desk Light with 5 Brightness Levels & 5 Lighting Modes, Touch Control, Auto Timer (White)
  • ADVANCED LED TECH: Shines a flicker-free light that brightens your space without harming your eyes,...
  • USB CHARGING PORT: Built in 5V2A USB charging port on the base, you can charge your mobile phones,...
  • WIRELESS CHARGING BASE: Wireless charging is suitable for devices with QI wireless charging, note...
  • 五种色温 + 五档亮度;
  • 灯臂角度90°可调 + 180°旋转,灯头225°可调;
  • 5V/2.1A USB 充电口 + 底座表面可无线充电手机;
  • 电源线是 Micro USB Cable,没有电源适配器(需另买),或将 Micro USB Cable 连接到电脑。

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不想孩子过早变成四眼仔,台灯一定要选好。好台灯 + 适当的户外时间 + 每年眼科检查,是防止儿童近视的三大法宝!选购要点包括:灯泡类型、亮度、色温、显色指数、光源高度、照度均匀度,以及是否有亮度调节、灯臂调节、冷暖光调节等。 Click To Tweet

儿童书桌选购

Guidecraft 儿童书桌椅
1,193 个好评 $249.95 购买

因为现在都在家上课,书桌问题我不得不重视起来。从使用角度出发,我认为书桌最重要的是尺寸,其次才是材质。

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继续阅读:《美国儿童书桌选购与推荐》。

视力检查

前几天我带孩子去一年一次的 well child visit,与往常一样,护士首先带孩子做一个 vision screening。我说孩子好像有点近视的迹象,她看东西好像要很努力的样子。护士检查完,说:妈妈你是对的,你要带孩子去做一个眼科检查。

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继续阅读:《在美国做儿童视力检查》。

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