辅酶 Q10（CoQ10），也叫 Ubiquinone 、 Ubiquinol，人体细胞利用它来产生能量，支持整个身体机能的运作。辅酶 Q10 保健品的主要用于心力衰竭，也有研究显示它可以降低血压、改善偏头痛，但它通常只是标准疗法的辅助治疗。Labdoor 选了 25 个品牌的辅酶 Q10 保健品进行评测，下面是前十位的排名。 Co-Q10 的功效和副作用，参见这篇文章。
评测标准
- Label Accuracy，测试产品实际含量是否符合标签所述。
- Product Purity，测试产品是否含有六种重金属（镉，铅，镉，铋，锑和银），所幸是所有参加评测的产品都过关了（<2PPM）。
- Nutritional Value，测试产品含有的营养素和卡路里，辅酶 Q10 并不是我们日常摄取的营养素之一，也几乎不含卡路里。部分产品使用了糖作为辅料，则会提供少量卡路里。
- Ingredient Safety，测试产品含量是否超出人体最高耐受值。目前并没有建立辅酶 Q10 的最高耐受值标准，即使每日摄入 1200mg 也没有什么明显副作用。
- Projected Efficacy，测试产品含量是否达到有效剂量。对于心力衰竭和高血压患者，建议的补充量是每日至少 100-200mg 。
美国质量比较好的辅酶 Q10 保健品
| 排名 | 品牌 | 辅酶 Q10 含量 |
购买 |
|---|---|---|---|
| 1 | Bulk Supplements | 196.7 mg | 点我 |
| 2 | Garden Of Life | 196.1 mg | 点我 |
| 3 | Solgar Vegetarian | 212.7 mg | 点我 |
| 4 | Kirkland Signature | 302.4 mg | 点我 |
| 5 | Nature Made | 197.2 mg | 点我 |
| 6 | Nature’s Bounty | 205.9 mg | 点我 |
| 7 | NutriONN | 192.1 mg | 点我 |
| 8 | Viva Labs | 104.5 mg | 点我 |
| 9 | Source Naturals | 108.3 mg | 点我 |
| 10 | Nutrigold | 98.1 mg | 点我 |
以上排名中的十件产品，其实分数十分接近，不相伯仲。多数产品剂量都是 200mg/serving，实际含量只相差几毫克。以保健的目的来说，已经足够了。 Costco 自有品牌 Kirkland Signature 的剂量则更高，是 300mg/serving 。
需要注意的是，排名第一的 Bulk Supplements Pure Coenzyme Q10 是粉末包装，需要自己用量匙取出 200mg 份量，溶于饮料或食物中服用。其他产品均为胶囊包装。在美国超市里我见得最多的是 Nature Made 的辅酶 Q10 。
37% off
Nature Made CoQ10 200 mg, Dietary Supplement for Heart Health Support, 80 Softgels, 80 Day Supply
- Heart health support supplement: contains one 80 count bottle of Nature Made CoQ10 200 mg Softgels...
- These 200 mg CoQ10 supplements provide antioxidant support to help fight free radicals in the body...
- Nature Made CoQ10 200mg softgels also provide heart health support
美国性价比最高的辅酶 Q10 保健品
| 排名 | 品牌 | 辅酶 Q10 含量 |
原文 | 购买 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Viva Labs | 104.5 mg | 点我 | 点我 |
| 2 | Doctor’s Best | 103.1 mg | 点我 | 点我 |
| 3 | Puritan’s Pride | 100.2 mg | 点我 | 点我 |
| 4 | Nature’s Bounty | 205.9 mg | 点我 | 点我 |
| 5 | Kirkland Signature | 302.4 mg | 点我 | 点我 |
| 6 | Nutrigold | 98.1 mg | 点我 | 点我 |
| 7 | Bulk Supplements | 196.7 mg | 点我 | 点我 |
| 8 | NOW Foods | 89.5 mg | 点我 | 点我 |
| 9 | Source Naturals | 108.3 mg | 点我 | 点我 |
| 10 | GNC | 102 mg | 点我 | 点我 |
在考虑了价格因素后，剂量较低的 100mg/serving 的几个产品排在了前位，对于没有心脏方面疾病的普通人，这个剂量已经达到日常保健剂量。由于辅酶 Q10 是脂溶性的，因此建议随餐服用。
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