如何改善宝宝的消化和吸收能力

我家 Chloe 是 Bottle-Feeding,小时候经常肚子胀气;婴儿消化系统没有发育好,这是很常见的问题。结合医生的建议、与朋友交流和网上查询资料,我们慢慢地总结出一些经验,对提高 Chloe 的消化能力起到了很好的辅助作用。

奶粉的选择和冲泡

我们一开始用的是 Similac Advance 奶粉,发现 Chloe 经常肚子胀气、不舒服和拉稀。这可能是 Chloe 对 Advance 奶粉中的乳糖消化不良、乳糖吸收不良(Lactose intolerance),根据儿科医生的建议,于是我们换成了 Similac Sensitive 奶粉。Sensitive 配方专为消化不良的婴儿设计,不含乳糖(Lactose)。之后 Chloe 的症状明显好转,食量也有所增加。

另外,根据儿科医生的建议和我们的经验,以下几点可减少胀气:

  • 喂完奶后必须要拍嗝
  • 冲奶粉的时候尽量减少奶瓶里的气泡
  • Gripe Water 可减少胀气
  • 可以把冲好的奶粉在冰箱里放上一段时间,等奶粉充分溶解后再喂

用了一小段时间的 Sensitive 奶粉后,我们又试了试 Similac Sensitive 液体奶,结果 Chloe 特别喜欢喝。液体奶没有经过烘焙,没有从液态到固态的物理转换过程,营养保存得更好;也没有冲奶粉过程中形成气泡、溶解不充分等问题,有利于宝宝的肠胃消化和吸收。我们买的是24瓶装的 Similac Sensitive Baby Formula,一直用到 Chloe 一岁左右、开始喝全脂牛奶。

similac-sen

用益生菌和酸奶改善肠道消化环境

我在之前关于 Chloe 中耳炎的文章中也提到过,益生菌可以帮助肠道细胞的生长和繁殖,促进婴儿的消化能力。

首选液体的益生菌,我们用的是 Probiotic: Gerber Soothe Colic Drops,每次滴五滴到冲好的奶粉里,混匀即可,需要每天坚持吃。吃完后,一般两到三天才会见效。缺点是需要低温保存,高温下菌群容易死掉。因此,如果是从网上邮寄购买,特别是像我们 Texas 这边,夏天需要考虑邮寄过程中的温度问题。

固体粉末包装的 Culturelle Probiotics for Kids,对温度的要求没那么严苛。Chloe 稍微小的时候,每天半包剂量,后来大一点后每天一包。加到液体奶中,搅拌均匀后即可。

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除了益生菌外,很多人爱吃的酸奶也有同样的益处。YoBaby Organic Yogurt 味道好,Chloe 比较喜欢吃。但是后来发现沃尔玛经常断货,于是又找到了 Chobani® Greek Yogurt。基本上她就是吃这两种。

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洋甘菊也可以改善消化系统

洋甘菊 (Chamomile) 有宁神、帮助睡眠的功效,同时对消化系统有促进作用。常见的是 Chamomile Herbal Tea, 在欧洲有很悠久的历史。

我们给 Chloe 喝 Chamomile Tea,主要是想少些胀气和改善消化系统,用的是 Twinings Pure Camomile Tea (Caffeine Free) 和 Celestial Chamomile Tea(也是 Caffeine Free)。小的时候在冲好的奶粉中加入少量泡好的茶,后来她大了,就直接每天给喝泡好的 Chamomile Tea。

注意:Chamomile Tea 很常见、很多人喝,但每个人体质不一样,建议先咨询儿科医生,然后再决定是否给小孩喝 Chamomile Tea。

chamomile

奶粉里的铁元素,以及 Cereal Baby Food 等都很容易导致小宝宝便秘。每天坚持吃益生菌和酸奶,都有助于防止小孩便秘。水果中,蓝莓(或蓝莓酸奶、Blueberry Baby Food)和李子果汁(Prune Juice)也是疏通便秘的小伙伴。Chloe 现在每天胃口不错,牙也出来得很早,或许以上这些方法大大改善了她的消化系统。
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