13 款升降桌推荐及 8 个选购要点|从 $250 到 $3,000+

升降桌|图:standdesk.co

升降桌也叫「站立式办公桌」(standing desk),有助于改善健康和工作效率。

站立办公的 5 个健康益处

很多研究证实了久坐行为与健康问题之间的联系。梅奥诊所的詹姆斯·莱文博士使用「久坐病」(sitting disease)一词来描述与久坐相关的一系列疾病,包括心脏病、糖尿病、肥胖、背痛,甚至某些癌症和抑郁症。

  • 降低肥胖的风险:相比久坐不动,站立一个下午可以多燃烧 170 卡路里。如果你每天下午都站立办公,一周就会多燃烧近 1000 卡路里。这种热量差异可能是久坐与肥胖和代谢疾病密切相关的原因之一。
  • 降低血糖水平:一项针对 10 名办公室工作人员的小型研究显示,午餐后站立 180 分钟与静坐相比,血糖峰值降低了 43% 。另一项针对 23 名办公室工作人员的研究发现,在整个工作日中,每 30 分钟交替站立和坐着,血糖峰值平均降低了 11.1% 。这些研究可以帮助解释为什么久坐时间过长与 2 型糖尿病的风险高出 112% 相关。
  • 降低患心脏病的风险:站立有益于心脏健康的观点于 1953 年首次提出。一项研究发现,整天站着的公交车售票员患心脏病相关死亡的风险是坐在驾驶座上的同事的一半。从那时起,科学家们对久坐对心脏健康的影响有了更深入的了解,久坐不动的时间被认为会使患心脏病的风险增加高达 147%;甚至连做一小时的剧烈运动,也可能无法弥补一整天坐着的负面
  • 减轻背痛:背痛是整天坐着的上班族最常见的抱怨之一。研究发现,在使用站立式办公桌数周后,参与者的腰痛改善了 32% 。 CDC 的另一项研究发现,使用站立式办公桌 4 周后可将上背部和颈部疼痛减少 54% 。
  • 改善情绪和能量水平:站立式办公桌可能提升整体幸福感。在一项为期 7 周的研究中,使用站立式办公桌的参与者报告的压力和疲劳程度低于整个工作日都坐着的人;87% 使用站立式办公桌的人报告说,他们全天精力充沛;而回到他们的旧办公桌后,整体情绪又恢复到原来的水平。更多研究发现,久坐时间可能与抑郁和焦虑风险的增加有关。

研究还发现:即使您身体健康,久坐也会对您的健康有害;久坐行为与早期死亡率和心血管疾病和糖尿病等慢性疾病有关;每天久坐超过 6 小时的人更容易表现出心理困扰迹象;每天至少站立 4 小时,每周可以多燃烧多 650 卡路里;使用站立​​式办公桌可以减少肩膀、手、手腕和背部的不适。

站立办公可能提高工作效率

  • 德克萨斯 A&M 健康科学中心的一项研究发现,站立式办公桌用户的工作效率提高了 46%;A&M 研究参与者还报告说,身体疼痛减少了 75% 。
  • 澳大利亚的一项研究发现,促进活动的办公桌可以提高员工的注意力、完成任务甚至管理压力的能力。
  • 还有研究表明,非久坐的工作环境可以提高员工的创造力、生产力和协作能力。

选购升降桌的 8 个要点

  • 调节方式:分手动、电动、气动。使用手摇曲柄来调整办公桌的高度是一种痛苦;花一分钟时间来调整你的办公桌听起来容易,但如果你每天切换好几次坐姿,加起来的时间就比较可观了。许多用户会不自主地减少他们切换的次数,甚至逐渐恢复到他们的旧习惯:一直坐着。随着站立式办公桌越来越流行,它们的价格也在下降,使用气动或使用电动桌不会花费太多。电动调节是最常见的方式,调节速度一般为每秒 0.7~1.7 英寸,响动一般在 40-70 分贝之间(窃窃私语大约是 30 分贝、正常谈话大约是 60-65 分贝),高质量的电机调节更平顺、并且更耐久。如果你需要非常安静的环境,还可以挑选气动式升降桌(Pneumatic Standing Desks),它们不需要电源、没有电机噪音。
  • 承重能力:如果你习惯于在办公桌上放很多东西,则需要考虑电机可以承受多少重量 —— 计算的时候别忘了台面自身的重量!一些很便宜的桌子设计承重只有 50 磅,而好的桌子可以放两三百磅、甚至四五百磅!
  • 可编程性:电动办公桌通常有多种记忆设置,类似于很多汽车前排座椅的设置。如果你与家人或同事共用办公桌,拥有 2-4 个预设程序可以节省你调整的时间,因为你只需按一个按钮,办公桌就会调整到适合你的高度。
  • 升降高度:当你站立工作时,你的桌子高度应当比你的手肘略低一点,使你在打字时,手肘能放在身体两侧,上臂与前臂呈 90-100°,并且你的显示器应放置在视线水平的位置。大部分升降桌的可调节高度为 21-56 英寸。购买时要留意桌子是否能调到需要的高度。
错误和正确的坐姿|图:healthandbalance.com.au
13 款人体工学椅推荐|从 $250 到 $1,000+
  • 桌面大小:对于大多数站立式办公桌用户来说,桌面的大小是一个重要的考虑因素。这就是为什么许多人选择购买框架并构建自己的桌面的部分原因。桌面够不够大,可以容纳你需要放在上面的一切,还有大小适不适合你放桌子的空间。桌面通常由几种不同的材料制成,包括刨花板、塑料、竹子、碳化竹子、钢、 3D 层压板、橡木或胡桃木。
  • 售后维修:不同的公司提供不同的保修。最低为 2 年,一些公司对底座或框架提供终身保修,对桌面或电机提供有限时间保修。
  • 运输和组装:有些办公桌不是预制的,你的办公桌可能需要长达 8 周的时间才能交付!购买前留意需要多长时间,因为许多桌子不会在几天内交付。运费有免费,也有 100 至 150 美元。另有些公司会为你提供「白手套服务」选项,在你想使用的地方为你建造办公桌。
  • 特殊功能:有些桌子提供用于固定和隐藏电线的托盘、用于固定各种物品的网或键盘等。

经济型升降桌推荐|$500 美元以内

FlexiSpot 电动升降桌|起价$249.99

FlexiSpot 的这款电动升降桌价格实惠,台面有多种尺寸可选,通过美国保险商实验室 (UL) 的测试和认证,最小 42″ x 24″ $250 起,标准 60″ x 30″ $390 起,层压刨花板(chipboard)一英寸厚,能经受住一些磨损,另有多种颜色可选。升降高度 28″ – 47.6″(不含桌面厚度)。承重 154 磅。钢制 T 形脚架,坚固稳定。电子控制面板,只需按下向上和向下按钮即可轻松升降,可升级含 LED 显示器的控制面板,并可设定 4 种桌面高度。 

FlexiSpot 标准电动升降桌
多种台面尺寸可选:40″~60″
承重:154 lb|升降高度:28″ – 47.6″
$249.99 at Amazon

作为一款经济型升降桌,它只有一个电机,并且质保也较为有限:5 年脚架及电机、 2 年控制器和开关。

ApexDesk 气动升降桌|$299.99

ApexDesk 这款气动升降桌功能与价格都非常不错。双气缸气动系统,不使用电机,不需要电源,使用弹簧和配重来调节高度,安静且快速,永远不必担心死机,可调 29 到 48 英寸,上升时只需拉动手柄,下降时用另一只手拉动手柄并推动顶部。坚固的 T 形钢架,配有横杆以增加稳定性。

ApexDesk 气动升降桌
尺寸 55″ x 27″ x 48″ | 承重 180 lb | 升降高度 29″ – 48″
$299.99 at Amazon

3D 层压板桌面,含预装金属锚,便于安装,可多次重新安装而不会损坏。后部有两个内置脚轮,便于移动,只需从前面轻轻抬起桌子,即可轻松将其移动到任何地方。承重 180 磅。平均 30 分钟可组装完成。不过只有黑白两色可选,且质保只有 1 年。

宜家 Trotten 手动升降桌|$269 起

Ikea SKARSTA 升降桌
Trotten 手动升降桌|$269 起 at 宜家
尺寸:47 1/4″ x 27 1/2″ x 48″(小)|63″ x 31 1/2″ x 48″(大)
承重: 110 lb|升降高度:27 1/2″ – 48″

TROTTEN 有两种尺寸台面:小的是 47 1/4″ x 27 1/2″,售价 $269;大的是 63″ x 31 1/2″, 售价为 $299 美元。有白色和米色(Beige)。升降高度为 27 1/2″ – 48″,承重 110 lb 。台面材质为刨花板 Particleboard,塑料封边。手动曲柄可以安装在左侧或右侧,不用时可滑入桌面下方,外观干净整洁。 10 年有限质保。如果你只是偶尔需要升降、并且预算很有限、又不介意手摇升降,可以考虑这款。

宜家 Bekant 电动升降桌|$469 起

宜家 Bekant 有 47 1/4″ x 31 1/2″ 和 63″ x 31 1/2″ 两种台面尺寸,售价分别是 $469 和 $499 。与上面的 Trotten 相比,这是电动升降(无记忆功能),同样 10 年有限质保。可升降高度为 22″ – 48″,承重 154 lb 。桌面材料为刨花板 Particleboard,塑料封边,桌底有网兜可以用来放电源线。

BEKANT 升降桌
BEKANT 电动升降桌|$469 起 at 宜家
尺寸:47 1/4″ x 31 1/2″ x 48″(小)/ 63″ x 31 1/2″ x 48″(大)
承重 154 lb | 升降高度 22″ – 48″

缺点:根据用户反馈,电机故障率较高,以至于 Ikea 推出升级版 Idasen 时更换了 OEM 厂商。

中端升降桌推荐|起价 $850 美元以内

Fully Jarvis|$599 起

Fully 是专门做办公家具的品牌,其升降桌 Jarvis Bamboo Standing Desk 口碑很好,有 7 种尺寸可选:30″ x 24″,36″ x 24″,42″ x 24″,48″ x 30″,60″ x 30″,72″ x 30″,78″ x 30″;起价仅为 $599 。升降距离有三种:29″ – 48.3″(对我来说够用了)、 24.5″ – 50″(+$20)以及 21.9″ – 42.2″(+$20)。这款升降桌是 Wirecutter 评选的 2022 两款最佳升降桌之一。

Jarvis Bamboo Standing Desk
Jarvis Bamboo Standing Desk 电动升降桌
$599 起 at Fully 官网
7 种尺寸可选|承重 350 lb
|升降高度有 3 种:29″ – 48.3″ / 24.5″ – 50″ / 21.9″ – 42.2″

标配竹子台面(比宜家 IDASEN 什么的强太多了)。 最大设计承重 350 磅、电机功率较高。 多种台面尺寸可选:30 x 24;36 x 24;42 x 24;48 x 30;60 x 30;72 x 30;78 x 30 。当然,越大的台面越贵。台面可选标准的长方形、或带人体工程学弧线的 contour 形状。 可选 powered grommet 电源插口。标配升降按钮面板、可选带有记忆功能的高级控制面板(+$35)。有显示器支架等附件可选。 15 年电机质保。

中国捷昌电机、控制器。 稳固性评分比相似价位的宜家 IDAKEN 低。

如果你对桌子的稳定性没有太大执念,尤其是本来就靠墙放置、不太担心这个问题,那么它标配的竹子台面比类似价位(其实还要略贵)的宜家 IDAKEN 好太多了!

Autonomous SmartDesk|$689 起

Autonomous 设计坚固稳定,钢制 T 形腿提供牢固地支撑。 高效节能双电机,承重 265 磅, 升降高度 29.4″ – 48″ 。台面标准尺寸 53″ x 29″,另有 43″ x 24″,70.5″ x 30″ 可选,颜色选择也比较多。

Autonomous SmartDesk Core 电动升降桌
$549 at Autonomous 官网
多种尺寸:43″~70″|承重 265 磅 | 升降高度 29.4″ – 48″

坚固的钢制 T 型腿。 高效节能双电机。 标准尺寸台面有 9 种颜色,脚架有 3 种颜色可选。 可储存 4 个高度设定,快速切换。 容易组装,可在 15 – 30 分钟内组装完成。 我用我的谷歌账户登入,标准台面价格由 $689 变成 $549 。

质保较少,脚架 5 年,台面 1 年。

居家办公

Vari 电动升降桌|起价$695.00

Vari 电动升降桌的平衡性在业界具有领先地位。 桌面层压板耐用平滑易于清理,底座由钢制成的 T 型腿,坚固并防止晃动,承重 200 磅。多种台面尺寸,48″ / 60″ / 72″ x 30″,升降高度 25″ – 50.5″ 。商业级质量,被 CNET 2021 评为最佳整体站立式办公桌。 5 年质保。

Vari 电动升降桌
$695.00 at Amazon
多种台面尺寸:48″~72″|承重 220 lb | 升降高度:25″ – 50.5″

坚固的钢制 T 型腿和耐用的层压台面。 静音双电机和支腿提供平稳流畅的高度调节 25 英寸 – 50.5 英寸。 LED 数字显示器可显示高度,可储存 4 个高度设定,轻轻一按即可达到理想高度。 容易组装,支腿采用正在申请专利的设计,无需特殊或复杂的工具即可在 10 分钟内组装完成。 台面有 5 色可以选。 可选用横杆来提高稳定性。 可添加专用电缆整理系统。 没有明显的缺点。

UPLIFT V2|起价$768.00

专门做升降桌的中高端品牌,起价 $599,但这只是基本材料(laminate:层压板)、最小尺寸(42″ x 30″), 若选 60 x 30 台面的话 $769 起。优点是自定义选项巨多,比如台面颜色/材质就有 20 多种,包括竹子、复合木、高端实木。当然高端实木要加钱的,比如非洲红木(African Mahogany),要加 $690 。纽约时报 Wirecutter 部门经过测试,选出了两款 2022 年最佳升降桌,这款是它们评选出来的第一款。

UPLIFT V2 Standing Desk 电动升降桌
$768.00 at Amazon
5 种尺寸可选 | 承重 355 lb | 升降高度 25.3″ – 50.9″

自定义选项巨多,包括很好的台面选项。 最大设计承重 355 LB(电机功率大)。 可选带记忆功能的控制面板。 15 年质保。

稳固性在 BTOD 评测中仅有 5 分。 中国捷昌电机、控制器。

如果你是讲究生活质量的人、且预算充裕,可以去他们家好好挑选。我试着配了一下,选择非洲红木(African Mahogany Solid Wood,+$690)、 60″ x 30″ 长方形(+$170)、普通的双脚(选择商业级双脚要加 $80,区别是双脚中间会增加一条横杠、更稳固)、一个电源孔 + 一个电源插座(+$39)、带 4 组记忆的控制面板(+$29),算下来总计是 $1,527,连税一共是 $1,633.89 。一分钱一分货!

宜家 IDÅSEN|$709 起

IDÅSEN 有两种台面尺寸:47 1/4 x 27 1/2″ 和 63 x 31 1/2″ 。升降幅度为 24 3/4″ – 50″,大约相当于 60 cm – 127 cm 。我站立办公一般使用 43″ / 110 cm 左右。售价小台面 $659 、大台面 $709 。

IDÅSEN
IDÅSEN 电动升降桌|$709 起 at 宜家
尺寸:47 1/4″ x 27 1/2″ x 50″(小)/ 63″ x 31 1/2″ x 50″(大)
承重 154 lb | 升降高度 24 3/4″ – 50″

非常稳固。人字形金属脚架,下半部分一体成型,并且用料厚道。很多升降桌脚架底部是用螺丝固定、并非一体成型,时间久了有松动的风险。有个厂家叫 BTOD,下面会介绍到,其评测非常注重稳定性,号称目标是制造业内最稳固的升降桌。他们给自己现在主推的产品 VertDesk V3 稳定性评分是 9.0,远远高于竞争对手如 Xdesk Terra(4.0)、 Uplift V2(7.0)、 Jarvis by Fully(5.0)等。但是,他们给这款宜家 IDASEN 的稳定性评分是 9.1,比其自家产品的评分还要高!其他网站的评测,也都给了 IDASEN 在稳定性方面的好评。

丹麦 Linak 高质量双电机、控制器(好品牌、入门产品线)。下面我会提到价位高一大截的 Xdesk Terra 2,用的也是 Linak 电机(但不是同一个型号、比 IDASEN 所用的电机型号要好)。

10 年质保。

面板用料极其廉价。中空密度板 + 实木贴皮,应该是这个价位最差的桌面。这款升降桌的厚道全在桌脚和电机上、省钱则在台面上。如果你想要一个很好的台面、并且可以搞定 DIY 打孔安装,可以考虑只买 IDASEN 的升降底座,售价 $539,然后自己买一个同等尺寸的台面安上。但是要注意,不要买一个特别重的桌面,原因参见下一条。

电机虽然质量好,但是功率低。该升降桌最大设计承重仅为 154 磅(去除台面之后、底座的最大设计承重为 165 磅)。如果你喜欢在桌面上堆很多书,或者喜欢没事一屁股坐在桌面上,这台桌子可能不适合你。我平时桌面只放一台 iMac,即使现在 work from home 、同时堆上了公司的笔记本 + 显示器,也远远不会达到 154 磅,所以这一条缺点我不介意。

只有升降控制、没有记忆功能。这一条对于我来说有更好、没有呢也不是很介意。我用了一段时间后发现,不管是坐着还是站着,我并不是固定的姿势,有时喜欢略低一点、有时喜欢略高一点,这款桌子升降迅速、没有迟滞,我一个姿势累了随手调到此时喜欢的高度就好了。(更新:读者 Frank 留言说:「其实 IDÅSEN 是有记忆功能的!下载对应的 app 可以保存三个最喜欢的高度,蓝牙连接,使用的时候到了那个位置他会自动停顿一下。」另外,我原来说它没有防撞功能,是错的;它有防撞功能。)

选择很少。面板仅黑色和棕色、桌脚仅深灰色。上图为棕色台面 + 深灰色桌脚。

如果你就想要一台电机质量较好、比较放心、而且很稳固的升降桌,对上面提到的缺点不介意(包括极其廉价的桌面、比较普通的颜值),那么这款 IDASEN 是个不错的选择。

BTOD VertDesk v3|$809 起

这个品牌在业内有争议,原因是他们自己既是生产商,又给自己和竞争对手做测评、利益相关,他们评测的「9 款最好的升降桌」,第 1 、第 2 都是他们自己,因此曾被 Xdesk 起诉打官司,说他们通过各种不光彩的小伎俩来故意贬低竞争对手。因此,他们的产品我同时参照了其他网站的测评。

VertDesk v3
BTOD VertDesk v3 电动升降桌
$809 起 at BTOD
多种尺寸可选|承重 275 lb | 升降高度 27″ – 47.5″

非常稳固。我看过他们介绍自己的多个视频,他们对「稳固性」很着迷。类似价位的产品,除了宜家 IDASEN 的人字脚设计外,他家桌脚设计是最稳固的,原因:(1)一体成型 T 字脚架;(2)在这个价位的主流产品只有他标配金属横梁,增加稳固性。当然也有人觉得这根金属横梁连螺丝都漏在外面,实在是太不精致了。 桌面为复合木或实木,比 IDASEN 用料好太多了。 Made in USA(Wisconsin)。 德国 Laing Innotech 电机和控制面板。 自定义选项非常多。可选记忆功能控制面板。 最大设计承重 275 磅。 终身质保。

只有 1 个电机。其他同价位都是双电机。 电机外置、噪音比其他产品大。但据说好处是若电机坏了更换简单。 据说安装很麻烦。我记得他们自己的某条回应中也承认了这一点。 我在他们官网试着配了半天,楞是没搞明白哪些选择是实木、哪些选择是复合木。我喜欢实木。

四只脚的高端升降桌推荐

升降桌最大的两块成本,一是桌面的材质,二是电机的质量和数量。如果你的预算充分,建议选择 4 只脚的型号,更好看、也更稳固。比较好的选择有 Fully 的 Nolan 、 UPLIFT V2 的 4 Leg 版本、以及漂亮但昂贵的 Xdesk Terra Pro 。

Fully Nolan|$1,299 起

上面我们已经介绍过好评的 Fully Jarvis,而这款 Nolan 就是它的四只脚版本。最大的优势就是有 4 个电机(每只脚里一个),因而不但动力强劲(承重 375 磅),而且升降平滑、安静,类似于汽车 V8 引擎相比 V4 引擎的优势;另外就是好看 —— 当然每个人喜好不同,我一直觉得升降桌的两只脚孤苦伶仃不好看;最后就是更稳固。

bamboo top nolan desk white frame with person seated in blue capisco chair
Nolan 升降桌|$1299 起 at Fully 官网
两种尺寸: 48″ x 30″ 和 60 x 30″|可选黑/白桌脚
承重:375 磅|升降高度:26.5″ – 45.6″

当然,它同样拥有 Fully Jarvis 的其他优点,包括简约但很有质感的竹制台面。至于缺点么,就是价格较贵(相对两只脚的升降桌来说)。

4 个电机,安静、强大、顺畅,满载的情况下仍然可以轻松升降。 简约大气,干净的流线外观,比两只脚的升降桌好看! 按照简单,总共只有 18 个螺丝,其余的都是预先组装在盒子里。

UPLIFT V2|

UPLIFT V2 我们在前面也推荐过,它也有四只脚的版本,比 Fully Nolan 略贵,但设计更稳固 —— 在桌脚底部左右各有一个加固条。桌面和桌脚的颜色有很多选择,尺寸则有 60″ 、 72″ 和 80″ 超大桌面。

UPLIFT V2 四只脚版本
起价  at Amazon
尺寸:60″/72″/80″ 大台面
承重:535 磅|升降高度:22.6″-48.7「

功率强大的双电机、高达 535 磅的承重能力,更安静、更顺畅 数字记忆键盘,可存储 4 个高度预设 行业领先的 15 年全包损坏或缺陷保修 被 Wirecutter 选为 2019-2022 年「最佳站立办公桌」 Greenguard-Gold 化学排放测试认证

Xdesk Terra Pro|$3,197 起

如果你想有「最豪华」的升降桌,那么一定要看看 Xdesk 的 Terra Pro 。四个高质量丹麦 Linak 电机(不过功率应该不是很大,设计承重 315 磅,比 UPLIFT V2 小不少),外观很有设计感、很多不同选项;缺点是价格很贵,增加的各种选项也很贵!起价 $3,197,你随便加点设置很容易就到四千出头了……

Xdesk Terra Pro
Xdesk Terra Pro 电动升降桌
$3,197 起 at Xdesk
尺寸:60/63/72/79″ 多种尺寸|单/双桌面可选
承重 315 lb | 升降高度 24″ – 50.5″

我挺喜欢这桌子,设计很合我意,毫无疑问也非常稳固。除了贵没有明显的缺点。

按摩椅与人体工学椅

RelaxOnChair MK 经典系列按摩椅
2022 美国按摩椅推荐及选购知识
Herman Miller Aeron
13 款人体工学椅推荐|从 $250 到 $1,000+
招聘兼职 | 免责声明 | 利益披露

扫描二维码转发

#53350

关注我们的社媒

@灯塔国

Last update on 2022-08-18. Affiliate links and images from Amazon Product Advertising API. This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases.

选择显示项目(其他会隐藏)
  • 图片
  • 链接
  • Custom attributes
  • Attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
对比
对比 ×
对比 Continue shopping