本文介绍了挑选人体工学椅的 9 条标准，推荐了 $500 以内到 $1,000+ 的 4 款最佳人体工学椅，以及 4 款低于 $350 的预算之选，还有另外 5 款虽然没有入选「最佳」、但是也非常不错的椅子，价格范围是 $700 ~ $2,000+。
###
很多人一天有 8 个小时坐在椅子上工作。长时间坐在椅子上对健康有害，不但小肚肚及腰腿容易长赘肉，还可能会引起肩部、脊椎、腰椎甚至椎间盘突出等问题。如果椅子质量不好、或者不适合你的工作习惯，对你的健康将是雪上加霜，所以买工作椅就像买床垫一样，要能让你感到舒适不易疲劳并且能支撑保护你的身体。
什么是人体工学椅
人体工学椅（英文：ergonomic chair）是最舒适的工作椅，因为它的设计符合人体工学，能为我们的身体提供长时间的支撑和舒适度，包括背部、腰部甚至颈部的支撑，通常还有扶手、有高度调节功能，并且座位也比较柔软。所谓「人体工学」（ergonomic），简单说就是在设计工具的造型与使用方式时，尽量让工具来符合人体的自然形态、而不是让使用者的身体去适应工具，减少使用工具造成的不适感，提高效率，保持健康。
Herman Miller 官网 | Lumens.com
上面这款 Herman Miller Aeron 就是一把典型的人体工学椅。
挑选人体工学椅的 9 条标准
一把好的人体工学椅应该满足这些条件：
- 可调整、锁定倾斜度，调整倾斜张力的椅背。
- 可调整的腰部支撑。
- 可调整扶手前后、高低及宽度。
- 可调整座位高低及深度。
- 耐用、舒适且透气的椅背和坐垫。
- 稳固且带滑轮的底座。
- 适合你自己的尺寸。
- 合理的质保。
- 若有头枕，需要可调整高低及角度。
4 款最佳人体工学椅｜$380~$1,500+
 | 世楷「姿态」系列｜「椅皇」 " class="text_button" target="_blank">pros 非常多的调节姿势 坐垫软硬适中、支撑力恰到好处 体重限制高达 400 磅 椅子重达 78 磅、超级稳固、耐用 巨多布料/皮革/颜色搭配选择 12 年保修
|
 | 赫曼米勒「埃隆」｜舒适标杆 " class="text_button" target="_blank">pros 弹性悬浮、网状座椅/靠背、通风舒适 丰富的姿势/高度调整及锁定 两段式腰部支撑，可调整腰部弧度 许多零件容易自己更换。 12 年保修
|
 | 赫曼米勒「赛尔」｜中价时尚魔头 " class="text_button" target="_blank">pros 弹性网状椅背、空气自由流通 可调整椅背张力及倾斜度锁定 腰部支撑可上下调节 扶手可上下左右前后调节 可调节座位高低及深度 时尚大方养眼 12 年保修 |
 | 汉「火花 2.0」系列｜经济舒适椅 弹性网状椅背透气良好 可调整椅背张力及倾斜锁定 腰部塑料弧形支撑可上下调节 扶手可上下左右调节。 可调节座位高低及深度。 坐垫厚软但支撑力也恰到好处 |
人称「椅皇」的世楷「姿态」系列
世楷「Steelcase」是美国百年高端家俱品牌。这款 Gesture「姿态」系列办公椅，外观简约、结构稳固，21% 部件由回收材料制成，41% 材料可回收，推出之后在北美、澳洲、英、法、德等地区获得 12 个奖项，是舒适、耐用顶级办公椅，人称「椅皇」！有使用者反馈，买来后坐了 5 年，它的舒适度仍和新的一样。
N/A at Amazon
它的椅背是世楷独有的 3D 技术，贴合不同的脊椎形态，支撑不同的坐姿，无论你是高矮胖瘦，都可以找到舒服的姿势，让你一天都能坐得舒心，轻松工作。
N/A at Amazon
它的与众不同之处在于轻松且全面的可调性，适合那些想要随时能轻松后躺、随时切换任务、轻松进行微调合身的人，参见下面这个解说视频。
- 可调整椅背张力及 4 种倾斜锁定。
- 往后躺时，坐垫及扶手不会跟着上翘，双脚可维持平放地上。
- 腰部有弧形支撑，可上下调节（比较便宜的可能没有调节，请留意）。
- 球窝式扶手可 360 度调节，可旋转并移动到几乎任何位置。
- 可调节座位高低及深度。
- 海绵坐垫软硬适中且支撑力恰到好处。
- 体重限制高达 400 磅。
- 椅子可重达 78 磅、超级稳固，多年大量使用没有问题。
- 官网选择巨多：可选 20 种布料颜色、5 种皮革类型，以及框架和底座颜色、轮子种类。
- 12 年保修。
- 100% 聚酯纤维坐垫及靠背面料（透气性不佳）。
- 椅子太重可能对一些人来说是缺点。
- 部分零件隐藏、不外露，不易自己更换（好处是好看呀）。
- 价格高。
- 买二手椅可能没有保修。
也有带头枕的款式喔！
$1,312.80 at Amazon｜Steelcase 官网
头枕可调整角度与高低，号称椅皇。
$1,000+ 最佳：赫曼米勒「埃隆」系列
赫曼米勒「Herman Miller」是美国现代家具设计与生产中心之一，也是有百年历史的高端家具品牌。这款「埃隆」Aeron 系列办公椅自 1994 年问世到现在，已售出 800 多万张，是赫曼米勒品牌最受推崇和认可的人体工学椅，也是舒适型办公椅的标杆之作。
$1,195 起 at Lumens.com | Herman Miller
Also on Amazon
它创新设计、获得专利的倾斜装置，支持不同的姿势、活动和体型，舒适耐用，可改善背部姿势、减轻腰背疼痛，是人体工学与舒适度的巅峰之作。它 39% 使用海洋中回收的塑料废物制成，且整件产品可回收率达 91%。这款椅子适合正确的直立坐姿，若你双腿交叉则会感到不适。操作说明请参见下面的视频。
- 弹性悬浮座椅及靠背皆为网状，虽没软垫却通风舒适。
- 可调整椅背张力及倾斜度锁定。
- 两段式腰部支撑，可调整腰部弧度（调节不若上一款容易）。
- 扶手可上下左右前后调节（但调节不如上一款容易、调节度也略少）。
- 可调节座位高度。
- 许多零件容易自己更换。
- 12 年保修。
- 后躺没有上一款轻松（但对于全天使用键盘滑鼠工作的人来说，背部和座位的舒适度与上一款一样）。
- 往后躺时，坐垫及扶手跟着上翘，可能使你脚部离地。
- 没有座位深度调节。
- 对于容易出汗的人来说，扶手可能会粘腻，我觉得可以铺上毛巾或加个扶手套避免。
- 没有颈部支撑。
- 价格较高。
可以考虑买二手椅，不过缺点是可能没有保修。这款椅子共有 A/B/C 3 种尺寸，适合体型从小到大、体重从轻到重的人，详情请见下表。更详细的身高体重与尺寸参考请看官网说明。
赫曼米勒「埃隆」系列尺寸及建议体重表
| A Size | B Size | C Size | |
|---|---|---|---|
| 椅高 | 38.5″ | 41″ | 43″ |
| 椅宽* | 26″ | 27″ | 28.25″ |
| 椅深 | 16″ | 16.75″ | 18.5″ |
| 座高 | 15″-19″ | 16″-20.5″ | 16″-20.5″ |
| 椅重 | 40 磅 | 41 磅 | 43 磅 |
| 体重 | 160 磅 | 320 磅 | 350 磅 |
$500+ 最佳：赫曼米勒「赛尔」系列
同样来自赫曼米勒的中价位「赛尔」Sayl Chair 系列，是最具视觉特色的人体工学椅，设计灵感来自旧金山金门大桥，外观精美，高级风格，它的支撑性和舒适性与价格两倍的高端椅差不多，坐一天都能很舒适，它有基本调节功能，但调节幅度较前两款少。
$695 起 at Lumens.com | Herman Miller
Amazon
| 高度 | 40.75″ | 宽度 | 24.5″ | 深度 | 26″ |
| 座高 | 20.5″ | 座宽 | 18″ | 重量 | 54 磅 |
它独特的无框 3D 靠背，由弹性橡胶线制成，在需要支撑的地方提供最大的张力，并让你可以移动和伸展，确保在支撑和移动自由之间取得平衡。座位采用优质面料，并配有坚固的坐垫，可以使用很长时间，但没有 Gesture 系列柔软。整个椅子可回收部分高达 90%。
- 弹性网状椅背，空气能自由流通。
- 可调整椅背张力及倾斜度锁定。
- 腰部支撑可上下调节。
- 扶手可上下左右前后调节。
- 可调节座位高低及深度。
- 12 年保修。
- 没有颈部支撑。
- 100% 再生聚酯纤维坐垫的透气性可能不佳。
$500 以内最佳：汉「火花 2.0」系列
汉「Hon」有 78 年历史，也是美国知名家具设计及生产巨头，家具也以耐用闻名。这款「火花 2.0」Ignition 2.0 系列，是 $500 以内人体工学椅子中性能最均衡的一款，在各方面的表现都很好：品质较高；扶手较稳、最舒适；腰部支撑最好；最耐用；轮子最平滑。
$425.00 at Amazon | Staples.com
- 4 向弹力网状靠背符合人体工学，虽然舒适度比不上「姿态」和「埃隆」系列，但能给脊椎提供充分的支持；与其他昂贵的对手相比，它也提供了大部分的标准调节功能 —— 当然在调节的幅度方面可能稍有逊色，但就算坐一整天也还是比较舒服的。
- 这个价位的人体工学椅，往往用个一两年你就会开始感觉它要散架，但根据大部分顾客反馈，这款「Ignition 2.0」系列能结结实实用至少 5 年。
- 重量 42 磅、体重限制 300 磅。
- 高度：44.5″、宽度：27″、深度：28.5″
- 弹性网状椅背透气良好（但不如埃隆紧实）。
- 可调整椅背张力及倾斜锁定。
- 腰部有塑料弧形支撑，可上下调节（但塑料消除了靠背的部分弹性）。
- 扶手可上下左右调节。
- 可调节座位高低及深度。
- 坐垫厚软但支撑力也恰到好处。
- 有限终身保修。
- 只有黑灰两种颜色。
- 扶手不能前后调整。
- 坐垫可能透气不佳。
- 没有前三种系列稳固。
- 座椅最低高度 17″，个子不够高的可能需要一个脚蹬。
也有带头枕的款式！且座位和靠背是一样的网状透气材质。不过只有黑色。
$442 起 at Shoplet | Bison Office
更多 # 居家办公 # 文章
预算不足 $350 怎么办？
汉「火花 2.0」的售价大约在 $380 左右。如果这仍然超出你的预算，你可以依照下面几点建议，设置符合人体工学的工作区，避免搞坏你的身体。不过，低于 $300 的椅子，在全天舒适性、人体工程学、耐用性、选择性和保修等方面，或多或少有些缺憾，无法与上面 4 款椅子媲美。
1、买便宜的人体工学椅
比如说，下面这款 BestOffice 的中背网状办公椅，售价在 $100 以内，可调性还能够接受；当然坐久了会不舒服，但适合预算非常紧张的用户。
这款椅子是固定扶手；座位较深、也比较硬，比较娇小的人难以舒适地坐在椅子上、并获得全面的背部支撑。如果你预算略高一点的话，还可以考虑下面介绍的 $250 – $350 的椅子。
2、设置符合人体工程学的工作区
参考下面这个影片，设置你的工作区。
提示：不管你买了哪种椅子，建议都要设立好你的人体工学工作区。
- 调整你的椅子，使你的小手臂放在扶手或桌上时，小手臂及腕关节与地板平行，手肘置身体旁边并呈 90 度（或多一点点）弯曲。
- 两脚需平放在地上或脚蹬上，大腿与地板平行，膝盖呈 90 度（或多一点点）弯曲。
- 膝后离坐垫大约 2″-3″。
- 使电脑屏幕离你大约一只手臂加手的距离。
- 头颈直立，肩部放松。
- 椅子需有腰部支撑，没有的话可以枕头代替，背部向后倾斜 100-110 度。
- 电脑屏幕的顶部和你的眼睛在一个相同高度或低于眼睛 2″-3″。
- 若使用两个屏幕，将主要屏幕放正前方，另一个紧邻着放旁边。
- 若两个屏幕使用频率相同，使两个屏幕的中间位于你的正前方。
- 键盘放在你手肘 90 度弯曲时，手的位置，滑鼠置键盘边不要太远。
- 电话放在非写字手那一边，避免用肩膀夹着话筒边写字或打字。
- 如果工作时大部分时间要使用电话，考虑使用耳机。
- 每 20-30 分钟坐着伸展颈部、肩部、腰部。
- 每小时起立活动一会。
3、攒够了钱再买
相信我，如果你每天有很长时间坐在电脑前，你值得投资一把好点的椅子。
4 款 $250~$350 之间不错的椅子
$350：Fully Desk Chair
Fully Desk Chair 的设计受赫曼米勒启发，与「火花 2.0」价格差不多、可调节性更高，不过「火花 2.0」的舒适性和人体工学度明显要胜出。Fully Desk Chair 的座垫比较硬，腰部支撑调节不太有效，扶手无法锁定，站立或坐下时，它们经常会旋转错位。Fully 的升降桌也非常受欢迎 —— 起价为 $479！
$330：Branch Ergonomic Chair
坐垫和「火花 2.0」一样厚软，坚固的腰部支撑，扶手虽可锁定、以调整高度和宽度，但很不稳定 —— 即使与其他不足 500 刀的椅子相比。如果你不常用到扶手的话，可以考虑这款。
$330：IKEA’s Hattefjäll
有黑、灰、米色，粉色 4 种选择。座位比较硬，且是用魔鬼粘固定在底座上，可能会收集灰尘、棉绒和其他碎屑。靠背坚固支撑强，但尺寸只适合比较娇小的人。
$250：IKEA Markus
这款椅子在网上还挺受欢迎，但它的扶手不可调节，有些高个子觉得扶手太低；它的椅背又太高，不适合矮个子。如果你有机会去宜家，可以试试看是否合适自己的坐姿。
另外 5 款不错的中高端椅子
$2,000：Herman Miller Embody
$2,065.00 at Herman Miller
舒适度最高的高科技椅子之一。 虽然它很舒服，但它的起价比世楷「姿态」系列还要高，而且缺乏「姿态」系列扶手的全方位可调节性，面料的选择也没有世楷提供的多。
$1,400：Herman Miller Mirra 2
$1,395 起 at Herman Miller
价格与埃隆系列差不多，但埃隆的座椅比较舒适，靠背倾斜也比较好控制。
$950：Steelcase Think
这把椅子中规中矩。在测试中，没人觉得它有何不好，但也几乎没有人觉得它优秀 —— 只有一个人将它排在前三名。 它有透气的网状靠背，官网价格比较高（$970 起）、但 Amazon 上的售价有合理很多。大多数测评的人表示更愿意加点钱买「姿态」。
$850：Steelcase Leap
这款椅子没有世楷「姿态」系列扶手的调节度，但有高调节度与舒适的靠背。在长期测试中，「姿态」和「埃隆」系列的座椅舒适度还是略胜一筹。
$700：Steelcase Amia
设计较不起眼，功能比较有限，价格介于「赛尔」和「姿态」系列之间，如果你不愿意在椅子上花大价钱、但仍想要过得去的外观和不错的舒适度，可以考虑这款椅子。
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
相关文章
2024 美国最好的升降桌推荐：从$160到$3,900
华人生活馆「黑五」大促：精选好物，一站购齐！
美国 7 款空气净化器推荐
美国市面上7款好用的烘鞋器推荐
美国8款畅销阳台供暖器推荐
美国 6 款适合长时间站立穿着的鞋子推荐
返现网站 RebatesMe 迎黑五注册奖励 $50 + 抽奖瓜分 $20,000! 中奖率 99%！
美国加湿器的种类和选购指南 | 10款好评加湿器推荐
美国4种照片贺卡定制服务推荐
国家地理：美国六大必去圣诞市场
2024 最好的17款笔记本电脑推荐｜总有一款适合你
2023最佳圣诞礼物清单
Last update on 2024-11-13. Affiliate links and images from Amazon Product Advertising API. This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases.
Discover more from 美国攻略
Subscribe to get the latest posts sent to your email.