皱纹是女性公敌，大家对它恨之入骨。各大美妆品牌也一直在推出各种抗衰护肤品。
对抗皮肤衰老，这些功课不能少
皮肤老化的原因分为两大类：内在老化 「intrinsic aging」 和外在老化 「extrinsic aging」。
- 随着年龄的增长，我们会感觉到皮肤越来越薄或是越来越干燥。这些都是皮肤自然衰老的表现，我们的基因在很大程度上控制着这些变化的发生。医学术语称之为 「内在老化」。
- 与此同时，我们所处的环境、生活方式等因素也会导致我们的皮肤过早老化。医学术语称其为 「外在老化」。通过采取一些预防措施，我们可以减缓这种类型的衰老对我们皮肤的影响。
根据美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology）的建议，想要延缓皮肤衰老以下这些功课必须得做到位。
- 防晒！防晒！防晒！（重要的事情说三遍）防晒可不仅仅是夏天才需要做的功课，随时随地做好防晒工作，使用防晒霜。
- 保持饮食健康，营养均衡。含有大量糖或精制碳水化合物的饮食会加速衰老。而大量摄入新鲜水果和蔬菜则可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。
- 早晚都要认真洗脸，但洗脸时注意力度。力度过大，会刺激皮肤从而加速皮肤老化。出汗后也要及时洗脸。
- 保湿工作很重要。洗脸后，及时涂抹面霜。
- 如果你也像很多美国人一样追求小麦肤色的话，请尽量使用涂抹式的美黑产品，少用晒黑床或其他室内晒黑设备。这些设施设备都会释放有害的紫外线，加速皮肤老化。
- 停止吸烟。吸烟会大大加快皮肤衰老的速度。它会导致长皱纹和皮肤暗黄。
- 避免长期做重复的表情。当你做一个面部表情时，这部分的面部肌肉就会被收缩。如果你多年来不断地收缩同样的肌肉，这些线条就会变成永久性的皱纹。
- 少喝酒。酒精会使皮肤粗糙。它使皮肤脱水，最终损害皮肤。
- 养成爱健身的好习惯。适度的运动可以改善血液循环，增强免疫系统，使皮肤看起来更年轻。
- 及时停止有刺痛感或其他不适感的护肤品及化妆品。当你的皮肤烧伤或刺痛，这意味着你的皮肤被激怒了。刺激你的皮肤会使它看起来更老。
好用的抗衰护肤品推荐
在挑选护肤产品时，你应该注意以下几个方面。
1、你最想解决的皮肤困扰是什么？
虽然目标都是为了抵抗皮肤衰老，但每个人的要求可能都是不一样的，每个人皮肤衰老的表现也可能是不一样的。比如有些人是为了抗皱去皱，有的是为了祛斑。找准自己的寻求，对症下药，没有某一种产品是可以解决所有因肌肤衰老而带来的问题的。但也不要急于求成，同时使用太多种抗衰老护肤品。这样，反而有可能导致你的皮肤出现更多问题。
2、选择适合自己肤质的抗衰产品。
例如，如果你是油性皮肤的话的，就应该选择一款适合油性皮肤的润肤霜。如果你是敏感皮肤，那你应该选择适合敏感肌的护肤品。没有任何一种产品是适合所有人的。
3、不要对护肤品的抗衰效果期望过高。
你应当对护肤品的抗衰效果有切合实际的期望。什么 「一夜之间看起来年轻 10 岁」 或 「迅速减少所有衰老的迹象」 这类的广告词都是不可信的。没有任何护肤品能达到这些广告所说的效果。
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抗衰护肤品的常见成分
根据 Mayo Clinic「梅奥医学中心」的介绍，抗衰去皱护肤品中常见的成分有：
- Retinol「视黄醇」。也称为维生素 A，这类成分长期以来都被用于修复受损的皮肤，减少细纹和皱纹。
- Vitamin C 「维他命 C」。维 C 是一种有效的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基（它会破坏皮肤细胞并导致皱纹）的侵害。
- Hydroxy acids「果酸」。简称为 AHA, 包括乙醇酸、柠檬酸和乳酸。可用来去角质，让皮肤更好地吸收其他产品，肤质更光滑。由此衍生的多羟基酸「polyhydroxy acids」（简称为 PHA) 也被证明可以有效地减少细纹和皱纹。
- Coenzyme Q10「辅酶 Q10」。作为保健品，这个成分很多人应该都熟悉。同时，它也可能有助于减少眼部周围的细纹，缓解太阳对皮肤的刺激和伤害。
- Peptides「钛」。特定种类的钛，能刺激胶原蛋白的产生，并已被证明能改善皮肤纹理和皱纹。
- Tea extracts「茶提取物」。绿茶、红茶和乌龙茶都含有抗氧化和抗炎的成分。
- Grape seed extract「葡萄籽」。它除了具有抗氧化和抗炎的功能外，还能促进胶原蛋白的生成。
- Niacinamide「烟酰胺」。它有助于减少皮肤中的水分流失，并可能改善皮肤弹性。
好用的抗衰精华
以下提到的这些精华以及下文会介绍到的面霜，并非都是我用过的产品。而是我根据 Allure、Elle、Harper’s Bazaar 等等杂志和网站的测评总结出来的，这些产品不一定对每个人都适用，但是护肤品这东西，不试试又怎么知道合不合适呢？
平价和中等价位精华
中高价位精华
平价和中等价位精面霜
中高价位面霜
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最后，如果皮肤有不适症状，应当及时去看皮肤科医生。
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