美国护肤品的常见成分和功效

这篇文章整理自 FDA、克利夫兰医学中心的文章及相关论文，汇总了护肤品常见的成分及其功效。

α-羟基酸 / Alpha-Hydroxy Acids (AHAs)

AHAs 是一种有机酸，包括乙醇酸 (glycolic acid)、乳酸 (lactic acid)、苹果酸、酒石酸和柠檬酸在内的 AHAs 广泛用于化妆品配方中，其中最常见和有效的 AHAs 是乳酸和乙醇酸。在皮肤科应用中，AHAs 还被用作表面脱皮剂，用来改善角化病和痤疮 ^[来源]。

• 功效：含有α-羟基酸的面霜和乳液有助于改善细纹和皱纹，减轻不规则的色素沉着和老年斑，提亮肤色，缩小毛孔 ^[来源]。
• 副作用：使用初期可能产生轻微的刺激，皮肤感到刺痛；以及阳光敏感性。
• 使用注意：选择浓度为 10%~15% AHAs 的产品。同时，为了让皮肤适应 α-羟基酸，使用初期可以每两天使用一次 AHAs 护肤品，逐渐过渡到每天使用。

β-羟基酸 / Beta-hydroxy acids (BHAs)

BHAs 包括水杨酸 (salicylic acid)、β-羟基丁酸、热带酸和磷酸。目前，最常用于化妆品的 是水杨酸。AHAs 和 BHAs 都 能起到去角质的作用，但有声称 BHAs 可以有效地减少细纹和皱纹的出现，改善整体皮肤纹理，同时比 AHAs 刺激性小。 ^[来源]

• 功效：去除死皮，改善晒伤皮肤的质地和颜色；它能穿透充满油脂的毛囊开口，深入毛孔，因此也有助于改善和治疗痤疮。许多皮肤护理产品都含有水杨酸，有处方和非处方两种。
• 使用注意：含有水杨酸的产品应该含有防晒霜，或者同时使用其它防晒产品。对阿司匹林过敏的人、孕妇以及哺乳期女性不应使用水杨酸。如果你得了荨麻疹或瘙痒症，应停止使用水杨酸。水杨酸可能引起罕见的过敏反应，症状包括喉咙紧绷、呼吸困难、头晕、面部或舌头肿胀等，这时需要尽快就医。

化妆品系列

多羟基酸 / Polyhydroxy acids (PHAs)

与 AHAs 和 BHAs 类似，多羟基酸是一组用于治疗皮肤疾病的酸，但它们被皮肤吸收速度更慢，从而副作用更小，所以对于皮肤敏感的人是更好的选择。 ^[来源]

• 功效：去角质，增加皮肤中的抗氧化剂，增加皮肤水分，促进其它痤疮药物的渗透，改善皮肤外观，减少皮肤的色素沉着，缓解老化迹象。
• 副作用：皮肤刺激，引起轻微的灼热、刺痛或瘙痒。

对苯二酚 / Hydroquinone

对苯二酚是一种皮肤美白剂，它可以减少皮肤中黑色素细胞的数量，常用于治疗老年斑、黄褐斑以及炎症引起的皮肤色素沉着。

• 功效：美白，减少色素沉着，使肤色均匀。
• 副作用：红斑、皮肤刺激、接触性皮炎及永久性皮肤脱色。
• 使用注意：有些防晒霜中会添加对苯二酚，因为日晒会导致皮肤色素沉着。然而，对苯二酚被认为是护肤品成分中风险比较高的，要谨慎使用。对苯二酚可能引起过敏反应，建议先在小块皮肤上涂抹测试后，确保安全后再正常使用。对苯二酚过敏的人，可以用曲酸产品来替代。

曲酸 / Kojic acid

• 功效：临床研究证明，曲酸可以分解皮肤中的黑色素，改善肤色，达到美白效果。
• 副作用：光敏感，持续使用可能使皮肤更容易晒伤。

维甲酸 / Retinoids

维生素 A 类称为维甲酸，是目前应用最多、研究最多的抗衰老化合物。 ^[来源]

• 功效：治疗和改善痤疮和痤疮疤痕；加速皮肤表层细胞的代谢和刺激皮肤中新血管的生成，减轻色素沉着，淡化老年斑和软化粗糙的皮肤斑块；促进胶原蛋白的生成，减少细纹和皱纹。
• 处方维甲酸：有 tretinoin (维甲酸，品名：Retin-A)、tazarotene (他扎罗汀，品名：Avage、Tazorac) 和adapalene (阿达帕林，品名：Differin) 等，其中 adapalene有 0.1% 和0.3%的两种处方版本。其它类型的维甲酸均处于临床试验中。
• 非处方维甲酸：有 retinol，刺激性更小，在减少皱纹方面不如 tretinoin 效果明显，但研究显示 retinol 确实能改善老化皮肤的外观。维甲酸与 AHAs 一起使用，可以强化平滑皮肤的效果。
• 使用注意：维甲酸会引起皮肤干燥和刺激，建议最初要隔天使用，逐渐增加到每晚使用一次。使用维甲酸期间，白天要涂防晒霜，因为维甲酸会增加皮肤对阳光的敏感性。要达到改善细纹和皱纹的效果，需要至少3～6个月的连续使用，6～12个月效果最好。

L-抗坏血酸 / L-ascorbic acid

就是维生素 C。许多护肤品都以维生素 C 衍生物为原料，如抗坏血酸磷酸镁 (magnesium ascorbyl phosphate) 或抗坏血酸棕榈酸酯 (ascorbyl palmitate)，但L-抗坏血酸是护肤品中唯一有用的维生素 C 形式。

• 功效：外用维生素 C 具有广泛的临床应用，抗衰老、减少色素沉着、防晒等等，同时对皮肤胶原蛋白和弹性蛋白生成也有促进作用。研究表明，维生素 C 能够刺激胶原蛋白合成，减少细纹、疤痕和皱纹，有效地改善皮肤外观。[来源 1/2/3/4]
• 使用注意：初次使用含维生素 C 的面霜可能引起皮肤刺痛或发红，但这些副作用通常会逐渐消失。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，但它本身很容易被氧化，在空气或光线下，维生素C会迅速分解，使含有维生素 C 的化妆品失效。

透明质酸 / Hyaluronic acid (HA)

透明质酸也称为糖胺聚糖 (glycosaminoglycan)，存在于皮肤、身体组织和关节液中，具有缓冲和润滑作用。它具有强大的保水能力，是一种皮肤保湿剂。然而，随着年龄增长，身体产生的透明质酸会越来越少。皮肤中透明质酸水平的降低会造成皮肤老化，如皮肤起皱和弹性减少等。 ^[来源]

• 功效：帮助皮肤恢复水分，减少皮肤老化和干燥，保持弹性和紧致，保护皮肤对抗阳光紫外线等环境压力。

透明质酸是一种低风险的护肤品成分，几乎适用于所有皮肤类型。含有透明质酸的护肤品通常与维生素 C 产品一起使用，能更加有效地渗透进皮肤表面。

铜肽 / Copper peptide

铜肽出现在1997年，现在被认为是「最有效」的皮肤再生产品。然而，铜肽对皮肤的影响可能远小于实验室测试中所见，它的护肤功效还需要通过更多研究来进一步明确。

• 功效：研究表明，铜肽能够促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，起到抗氧化剂的作用，促进透明质酸的产生；铜肽有助于紧致、光滑皮肤，以及软化粗糙皮肤，并且起效时间比其它抗衰老产品更快速；临床研究发现，铜肽能够清除皮肤和疤痕组织中受损的胶原蛋白和弹性蛋白。
• 副作用：高浓度铜肽不利于皮肤健康；最初使用时可能引起皮肤刺痛，需要减少使用剂量和频率来让皮肤逐渐适应；如果不适症状持续则建议停止使用并就医；铜肽不可内服，仅限于外用，但在使用时要避免流入眼睛，一旦铜肽进入眼睛，尽快用大量水冲洗。

α-硫辛酸 / Alpha-lipoic acid

α-硫辛酸是一种抗氧化剂，有助于预防和修复皮肤损伤。

• 功效：减少细纹，改善肤质，提高维生素 C 等其它抗氧化剂的水平。早期研究表明，使用含有 5% α-硫辛酸的乳膏能够减少因太阳损伤引起的细纹和皮肤粗糙度；服用含有α-硫辛酸等成分的保健品似乎也能增加皮肤弹性，减少皱纹，软化老化皮肤，使皮肤变得光滑。

二甲氨基乙醇 / DMAE (Dimethylaminoethanol)

护肤品中的 DMAE 在减少细纹和皱纹方面表现出显著效果，有证据表明，含有 DMAE 成分的护肤品有助于改善多种皮肤问题。

• 功效：减少皱纹，淡化黑眼圈，提升下垂的颈部皮肤。在一项随机临床研究中发现，每日涂抹含有 3% DMAE 成分的面霜，持续 16 周后，能够缓解额头和眼眶周围的皱纹和细纹，改善唇形和丰满度，改善老化皮肤的整体外观。在停药 2 周后，这些改善效应并未消失。此外，DMAE 面霜在减少皱纹、黑眼圈、减少鼻唇沟、缓解颈部皮肤下垂和颈部皮肤紧实方面都有帮助。 ^[来源]

辅酶 Q10 / Coenzyme Q10

辅酶 Q10 是一种天然存在于人体内的物质，它能够包括保持体内和皮肤细胞的健康，但辅酶 Q10 的水平随着年龄增长会降低，大多 30 几岁的女性的皮肤中的辅酶 Q10 含量就已经低于最佳水平。辅酶 Q10 水平降低导致皮肤胶原蛋白和弹性蛋白流失，皮肤开始起皱和下垂。

• 功效：促进细胞代谢，提高皮肤胶原蛋白和弹性蛋白水平，缓解皮肤衰老。有研究发现，辅酶 Q10 对减少眼睛周围的细纹效果明显。 ^[来源]