2023 美国最好的 12 款枕头推荐

像床垫一样，枕头对您的睡眠质量起着重要作用 —— 找到合适的枕头可能具有挑战性：填充物、厚度、耐用性、温度调节、缓解疼痛，等等，很多方面需要考虑。

在寻找新枕头时，您还应该考虑个人因素。颈部和肩部疼痛的人可能需要一个骨科形状的枕头，而打鼾的人通常需要一个高蓬松度的枕头来保持头部直立。您的睡姿、体重和身体力学都会影响枕头的感觉。

枕头选购基本知识

1、枕头的尺寸

从用途来说，主要有装饰性枕头（decorative pillow）和睡觉用的枕头（pillow）：

• 装饰性枕头枕套开口通常在背部中间，开口处布料略微重叠像信封开口，或者用隐藏的拉链闭合，有些边缘带有布料、毛球或流苏。
• 睡觉用枕头枕套则通常是一边大开口无闭合的布袋，多余的布料从侧面垂下。

睡枕有 5 种尺寸，但真正常用的是 Queen 和 King，很多知名品牌睡枕都只有这两种选择，因此我们一般管 Queen 叫「标准」、King 叫「加大」；而装饰性枕头的尺寸就很多很随意了。

2、填充物的类型

从填充物来划分，最常见的有下面这些类型。

• 棉質充填（cotton filled）：棉質的枕頭容易打理，沒有味道，舒服也適合對羽毛過敏的使用者，缺點是需要定時清潔，老化時會出現結塊的情況。
• 羽毛（feather）/羽絨（down）充填：非常軟、非常輕，可以長時間使用亦不會有結塊的情況，缺點是不好清潔，夏天使用可能會較熱，也需要定時彈羽毛以保持軟度，另外有些人对羽毛過敏、不宜使用。
• 乳胶填充（latex）：乳胶枕頭就像乳胶床墊一樣，乾爽透氣，防螨、抗菌。缺點是乳胶過敏不適用，以及會有乳胶的氣味。
• 記憶海綿（memory foam）：記憶海綿緊貼使用者的頭部，使脊柱整齊排列，並減少肩部壓力。缺點是高密度材料可能會導致透氣性不佳，可能會越睡越熱。

3、适合的睡姿

视乎你睡觉的方式不同，也应使用不同类型的枕头，可参考下面表格。

常用睡姿	适合的填充类型	适合的枕头厚度
喜仰卧	棉/羽毛/羽绒	薄厚皆可 打鼾/睡眠呼吸暂停症患者要厚枕头
喜侧卧	棉/乳胶	厚一点
喜俯卧	记忆海绵	薄一点
看心情	棉/记忆海绵	薄厚适中最佳

12 款最好的睡枕对比

下表为标准尺寸的价格，加大码通常贵 $20-30 左右。

1. 整体最佳：Saatva 乳胶枕

2. 最舒服：Brooklinen 羽绒枕

3. 最适合颈椎痛：Layla 木棉枕

4. 最佳颈部支撑：Luxome Layr 可调节枕

5. 最适合侧卧：ELI & ELM 凉爽侧卧枕

6. 最适合仰卧/俯卧：TEMPUR-Cloud 海绵枕

7. 最佳清凉枕：GhostBed 鬼枕

8. 最佳乳胶枕：布鲁克林 Talalay 乳胶枕

9. 最佳羽绒枕：Luxe 羽绒枕

10. 最佳荞麦枕：Hullo 荞麦枕

11. 最佳有机全棉枕：OrganicTextiles  全棉枕

12. 最佳奢华枕：Cozy Earth 丝绸枕

1、整体最佳枕头：Saatva 乳胶枕

适合睡觉易发热的人；适合混合睡姿的人；适合喜欢有机产品的人
天然乳胶芯在柔软和支撑力之间取得很好的平衡
可拆卸外枕、可调节厚度
可加选缎面柔软枕套

天然乳胶是很受欢迎的枕头填充物，因为它可以缓冲并贴合头部和颈部，而且感觉比海绵更灵敏、更有支撑力。 Saatva 乳胶枕头包含天然乳胶丝芯，中等柔软度，使用类似羽绒的微旦纤维填充物和光滑的有机棉制成的枕套，毛绒感更厚实。

1. 有机枕套：有机棉缎柔软、透气、吸湿排汗，让睡眠更凉爽。 带有对比色贴边的角撑板侧面保持了枕头的形状。可机洗。
2. 柔软厚实的填充层：枕头本身是有机棉，填充有毛绒和羽绒状的微旦纤维。 它具有低过敏性和透气性，可为您提供更凉爽、更安宁的睡眠。
3. 低过敏性天然乳胶芯：脊椎按摩师和骨科医生推荐为头颈部提供终极支撑，天然乳胶反应灵敏、低过敏性、防尘螨和防霉，比合成海绵更透气。

您的头部可能会稍微沉入枕头中，但厚实的轮廓可确保大多数侧卧和后卧睡眠者有足够的高度。外枕可拆下，降低了厚度，让俯卧者睡得更舒服。这种设计对于睡觉时经常翻身和更换姿势的人也很有用。

Saatva 乳胶枕头的另一个好处是其温度控制高于平均水平。乳胶不会像泡沫那样吸收热量，微旦材料与真正的羽绒相比也更凉爽。棉套还增强了枕头的透气性。其使用的棉花获得全球有机纺织品标准的认证，确保没有化学农药。枕套和外枕均可机洗。另可加柔滑的缎面枕套， Queen 和 King 尺寸分别是每个 $55 和 $65。

2、最舒服：Brooklinen Plush 羽绒枕

适合不确定自己想要的枕头硬度的人
适合追求性价比、以及想要长时间试睡的人
3 种柔软度选择，从软到硬分别是 plush/mid-plush/firm
棉缎枕套与羽绒/羽毛填充物带来柔软、云朵般的睡感
长达 365 的试睡

许多人喜欢羽绒枕的奢华毛绒感，但有些人会嫌其支撑力不足、头部和颈部过度下沉。 Brooklinen 羽绒枕是一款出色的产品，有 3 种不同的柔软度（以及相应的支撑力）可供选择，不同体重和睡姿的人都能感觉舒适。

Plush / 柔软	Mid-Plus / 中软	Firm / 结实
适合俯卧者	适合大多数人	适合侧卧者
单层结构	较软的双层	较硬的双层
羽绒填充	羽绒 + 羽毛	羽绒 + 羽毛

Plush 款的填充物是纯白色羽绒，具有出色的柔软度，是俯卧睡觉的理想选择。 Mid-Plush 则是羽毛芯加上羽绒层，可在不牺牲毛绒感的情况下增加支撑。Firm 款式则是更高比例的羽毛、以及较少比例的羽绒含量，以在头部和颈部周围提供额外的支撑。枕套全部由丝绸般柔软的棉质缎纹编织。

枕头经过抗菌处理，旨在阻止有害细菌，但您也可以根据需要对枕头进行局部清洁或干洗。沿周边的双缝线确保了高于平均水平的耐用性并减少了填充物逃逸的可能性。标准和加大号可供选择。所有 Brooklinen 羽绒枕均在加拿大制造。

虽然 Firm 款的价格高于其它柔软度的型号，但价格总体合理。 Brooklinen 为美国客户提供免费陆运服务，国际订单有资格享受负担得起的统一运费。每个订单都包括 365 晚的睡眠试用，让您有足够的时间来决定是保留还是退还枕头。如果您对最初的硬度选择不满意，也可以进行交换。

3、最适合颈椎疼痛：Layla 木棉记忆枕

填充材料为切碎记忆海绵及天然木棉纤维混合物，木棉比棉花或羊毛更柔软、更透气，因此蓬松度更好、更持久；优质开孔记忆海绵支撑力佳，能很好的托着头部和颈部，让你一觉醒来神清气爽
附拉链枕套采用涤纶/粘胶纤维面料，搭配 Layla 标志性的六边形缝线，不仅外观和触感都很棒，并且散热透气
适合想要调节枕头厚度和硬度的人
适合侧卧和仰卧
适合喜欢记忆海绵但睡觉时易发热/怕热的人
高倾角设计支撑和塑造颈部轮廓，减少压力并改善脊柱对齐
慷慨的 5 年保修

Layla 木棉枕头将碎记忆海绵与木棉纤维相结合。木棉纤维是从生长在印度尼西亚的木棉树的种子荚中可持续收获。这两种材料结合在一起，取得了柔软缓和与有力支撑的平衡，非常适合侧枕。

枕套采用涤纶与粘胶的创新编织物，可以将热量从脸部和颈部带走，减少夜间的热量积聚、更凉爽。此外，枕套有拉链开口，不但方便取下清洗，而且还可以用于调整枕头的厚度，参见下面的视频。

如果枕头装得太满，对于体重较大、或喜欢侧睡的人来说可能正好，但对于体重较轻、或喜欢仰卧、或喜欢趴着睡的人来说，可能会太厚、太硬，那么他们可以打开枕头、拿走一些填充物，以减少厚度、增加柔软度。这种设计使得它能适合更多人的需求，包括想要微调厚度和软硬度的挑剔顾客。

4、最佳颈部支撑：Luxome Layr 记忆海绵枕

填充为羽绒替代品、注入碎凝胶/固体凝胶的记忆海绵
适合喜欢调整枕头厚度和硬度的人
适合多种姿势的睡眠者
适合那些觉得记忆海绵枕头太热的人
配有柔软、中软和紧实三折枕芯，可调整软硬/蓬松和厚度
枕套是源自竹子的天然透气、吸湿排汗材料
经常有买两个第二件半价的活动

如今市面上有不少可调节枕头允许您添加或移除填充物，以达到更理想的厚度 —— 但硬度往往不会有太大变化。但 Luxome Layr 则可以同时调整厚度与硬度，因为它自带三个枕芯，分别是 soft「柔软」、medium「中软」和 firm「紧实」。

Soft 枕芯是柔软的羽绒替代填充物，支撑头部和颈部，它也是三种枕芯中最厚的一个，适合喜欢侧睡者、以及喜欢略厚枕头的人。Medium 枕芯是碎记忆泡海绵和羽绒替代品填充，比 soft 枕芯的支撑力更好，同时又略薄，符合大多数喜欢仰卧睡觉的人。Firm 枕芯包含两层固体记忆泡沫，分别是 1 英寸和 2 英寸。你可以使用这三个枕芯中的任意一个，还可以搭配两个甚至三个，找到最适合自己的组合，这也特别适合喜欢更换睡觉姿势的人。

枕套由源自竹子的粘胶纤维制成，这是一种高度透气的材料，可吸走水分，让您在夜间保持凉爽干燥。开放式网眼侧通风口可促进空气流通以增加透气性，因此哪怕是用记忆海绵作为枕芯、也不会太热。枕套和枕芯的套都可机洗。

Luxome Layr 经常有「买两个第二件半价的活动」，比如标准的 Queen 尺寸，买 1 个是 $130.00、买 2 个则是 $190.00。

5、最适合侧卧：Eli & Elm 记忆海绵枕

适合平时睡觉易热/怕热的人
适合常有颈部或肩部疼痛的侧睡者
适合追求高性价比的顾客
符合人体工程学的形状可帮助侧睡者的脊柱对齐
可以添加或去除乳胶和纤维填充混合物来优化枕头的蓬松度
透气组件有助于防止枕头过热、让睡眠更凉爽

如今很多高质量的枕头都适合侧睡，但 Eli & Elm 则是专为喜欢侧卧者设计的少数型号之一。 独特的 U 形设计可以将颈部和肩部与脊椎对齐，同时缓冲头部以保持舒适，提供符合人体工程学的支撑。这可以帮助缓解因这些部位对不齐而导致的疼痛和压力点，而这个问题在侧卧者中尤为严重。

专有的填充混合物由乳胶条和羽绒替代纤维组成。乳胶具有灵敏的弹性，而纤维增加了膨软感，二者在一起提供了很好的平衡。您可以通过添加或减少填充物来改变柔软度和厚度。Eli & Elm 有单独销售枕头的填充物，每袋 12 盎司、售 $13.39，可与枕头一起下单、或单独购买。

外罩由棉-涤纶混纺和少许氨纶制成，材料柔软有弹性。这种面料非常透气，填充物不会保留太多热量，因此它很适合睡觉怕热的人。枕套可以取下、可以机洗，但填充物不可水洗。

这款枕头的价格低于许多同类乳胶枕头，并且在美国本土免费送货，性价比很高。收货后 45 天内可以免费退货，制造商的保修期是五年。

6、最适合仰卧和俯卧：Tempur-Cloud

记忆棉填充、非常柔软
适合喜欢仰卧和俯卧睡觉的人
适合经常旅行出差的人
适合睡眠时颈部容易疼痛的人
易于压缩打包、便携
官方表示枕头为「个人物品」，除非产品瑕疵，否则不接受退货

Tempur-Cloud 采用柔软的专有海绵配方，在支撑缓冲和贴合身体之间取得了很好的平衡。厚度约为 5 英寸，加上其柔软的感觉，非常适合仰卧和俯卧睡觉的人；它虽然非常柔软，但又提供了足够的支撑力（不过有些人可能会嫌其太厚）。这是 Tempur-Pedic 产品线中最实惠的枕头之一，对于预算有限的顾客来说很有吸引力。

	枕套为 100% 涤纶针织、低过敏性，可拆卸和机洗；枕芯为单件成型的超柔软 TEMPUR® 材料，提供足够的舒适感和支撑。
	容易压缩：用围巾或腰带将枕头卷起，即可带走。不用担心 —— 展开后它会很快恢复原状。
	适合旅途：将最喜欢的枕头装进行李箱，无论去哪里旅行，都可以舒服地睡觉。
	清洗方便：可拆卸、枕套和 Cloud 高性能拉链套均可机洗。

由于其很好地平衡了支撑力和柔软/贴合度，这款枕头适合各种睡眠人群。虽然特别柔软，但记忆海绵仍然提供足够的支撑以帮助防止颈部疼痛；并且，与其他超软枕头相比，全海绵结构的使用寿命也更长。枕套可拆卸、可机洗，整个枕头可轻松压缩并放入旅行包中。唯一的缺点是不提供试用或退货服务，但提供 5 年质保。

7、最佳清凉枕：GhostBed 记忆海绵枕

填充物为充气凝胶记忆海绵
适合侧卧和仰卧睡姿者
适合喜欢海绵枕头但又怕热的人
适合需要给头部和颈部减压的人
充气记忆海绵提供很好的凉爽感
6 英寸厚、中等柔软/紧实感
枕套可机洗

GhostBed 的这款 GhostPillow 记忆海绵枕能很好地贴合身体轮廓，适合那些在睡眠时容易颈部疼痛、需要枕头来缓冲头部和颈部的人。它由单块记忆海绵制成，带有充气设计，可使空气流过枕头、更干爽。枕套采用相变材料，可以根据体温在夜间的波动来调节枕头的温度。枕头有两个外套：可机洗的拉链外罩采用 Ghost Ice 面料制成，触感凉爽，而里面一层的枕套则采用网眼设计，进一步促进空气流通。

上图是 GhostPillow 的 4 层设计：1、冰凉面料外枕套；2、充气凝胶记忆海绵支撑层；3、获得专利的相变材料、降温层；4、充气网状内枕套。

这款枕头具有中等软硬度、厚达 6 英寸，足以为大多数侧卧和仰卧者提供足够的支撑。虽然记忆海绵枕头通常易发热，但 GhostPillow 设计时有多重冷却功能，有助于减少热量滞留。喜欢记忆海绵枕头、但又怕热者会非常喜欢这种平衡。它还提供 101 晚试睡、免运费、5 年保修。

8、最佳乳胶枕：布鲁克林 Talalay

适合睡觉怕热的人
适合嫌海绵枕头太软的人
适合对性价比较敏感的人
实心乳胶垫很好地贴合头/颈部轮廓，同时提供足够支撑
枕芯通风、有机棉枕套透气，带来出色的凉爽效果
两种厚度可选

如果你经常醒来时颈部和肩部酸痛或僵硬，可能是枕头惹的祸。若枕头不能提供足够支撑，会影响你的脊柱对齐，从而产生额外的压力。很多海绵枕头容易出现深度下沉，而布鲁克林 Talalay 乳胶枕头具有很好的支撑性和响应性。Low / High 两种厚度选择也让它适合更多的睡眠姿势。

	侧睡者：大多数侧睡者应该选择较厚的枕头，它可以在抬高肩膀的同时支撑颈部和头部。
	仰卧者：厚薄均可，但打鼾或有睡眠呼吸暂停症的人仰卧时应该选择更厚的枕头，以更好地打开呼吸道。
	俯卧者：应选择较薄的枕头，以便让脊柱位置对齐，避免颈部、肩部和背部区域的僵硬和疼痛。

Low Loft 款为 4 英寸厚，对于大部分仰卧睡姿的人来说，可以提供足够的缓冲，又不会过度抬高颈部。如果您喜欢厚一点的枕头、或者您喜欢侧卧，那么可以选择 6 英寸后的 High Loft 款。Talalay 乳胶芯采用小孔通风，以促进整个内部的空气流通，有机棉罩具有高度透气性，因此很凉爽。枕套可取下并机洗，但乳胶枕芯只宜做局部清洁。

这款枕头与采用 Talalay 乳胶的其他竞争对手相比非常实惠。它提供美国本土免运费，送 30 晚试睡、3 年质保。

9、最佳羽绒枕：Luxe Pillow

填充物为通过 RDS 认证的羽绒和羽毛
适合侧卧和仰卧者
适合喜欢柔软的羽绒的睡眠者
适合喜欢羽绒但又担心过敏的人
更坚固的水禽羽毛芯提供结构化支撑
更柔软的白鹅绒外层提供毛绒感和柔软度
送高质量 300 线枕头保护套

Luxe Pillow 由羽绒和羽毛制成：核心是更结实的小型水禽羽毛，外面是柔软的白鹅绒。二者结合提供了支撑力和柔软度的完美平衡。它的软硬度适中，厚度较大，很适合侧卧和仰卧者。若你喜欢俯卧的睡姿，可能会喜欢更柔软、更蓬松一点的枕头，以保持健康的脊柱排列。

Luxe Pillow 配有高品质的枕头保护套，有助于防止磨损、以及减少过敏原（例如尘螨）的侵入。过敏者人群通常不建议使用羽绒和羽毛枕头，但 Luxe Pillow 中的羽绒和羽毛经过深层清洗，以减少可能发生的过敏。它在美国本土提供免费送货和 100 晚试睡。

10、最佳荞麦枕头：Hullo

填充物为荞麦壳
适合喜欢侧枕和仰卧的人
适合睡觉怕热的人
适合有环保意识的顾客
荞麦壳填充物提供出色的透气性
可增减荞麦壳来改变厚度
采用有机环保材料制成

荞麦枕的优点是支撑性强、透气性佳、使用寿命长、且舒适。此外，通过添加或减少荞麦填充物，还可以改变其厚度和贴合度。

Hullo 的枕套是 100% 有机棉斜纹布，内部填充物为在美国种植和采购的荞麦壳。如果你喜欢仰卧睡觉，可以减少荞麦壳填充、降低枕头的厚度和蓬松度；如果你喜欢侧卧，则可以添加更多的荞麦壳填充无来提供厚度和蓬松度。这款枕头在 Amazon 上出售，提供 30 天退货期。

11、最佳有机全棉枕：OrganicTextiles

棉質的枕頭容易打理，沒有味道，舒服也適合對羽毛過敏的使用者，缺點是需要定時清潔，老化時會出現結塊的情況。另外，如果你搜「cotton pillow」，不管是在 Google、还是在 Amazon，绝大部分结果其实都只是「pillow cover」—— 只有枕套是棉花，枕芯则是其他材料。只有「cotton filled」才表明「枕芯是棉花」！比如下面这款 OrganicTextiles 的有机全棉枕，枕芯和枕头套都是有机棉（organic cotton filled with organic cotton cover）。

12、最佳奢华枕头：Cozy Earth 丝绸枕

填充物为 100% 长股桑蚕丝
适合睡觉怕热的人
适合喜欢柔软丝滑睡感的人
适合高端顾客
桑蚕丝填充物既柔软又耐用
枕套材料是源自竹子的透气、吸湿排汗粘胶
很好地保持形状，不会轻易变形

桑蚕丝具有天然的柔软性和出色的耐用性，使用丝绸作为填充材料的枕头一般都价格昂贵。 Cozy Earth Silk Pillow 使用优质 100% 长股桑蚕丝，为头部和颈部创造出奢华的体验，并且能很好地保持枕头形状、不会轻易变形，同时其售价又低于大部分竞争对手的同类枕头。

枕套的材质是竹子制成的粘胶纤维，这种面料既透气又吸湿，即使在炎热或潮湿的夜晚也能保持凉爽和干爽。丝绸填充物也是透气凉爽。枕套封面采用缎纹编织，营造出丝绸般柔软的感觉，即使是患有粉刺、皮疹和其他导致敏感皮肤状况的人，可能也会觉得很舒服。

使用洗衣机和烘干机有可能会损坏丝绸。Cozy Earth 建议干洗、或局部清洁，以保持枕头的结构完整性。顾客还可以购买保护罩，以保护枕头免受污渍和污染物的损害。美国境内免运费，可试睡 100 晚，提供 10 年保修，涵盖压扁、变形和其他结构缺陷。

床垫和其他床上用品

床上用品本一家，本文介绍多为美国知名的床上品牌，除了枕头外，还有床垫、床单、甚至床架等产品，比如 Saatva、Brookline、Layla、GhostBed 等都有很好的床垫。

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