首页 » 生活常识 » 美国床上用品的四大组成部分介绍与推荐

在美国床上用品统称 bedding，有枕头（pillows）、床单（bed sheets）、被子（duvets / comforters）及床裙（bedskirts）。床垫（mattress）通常属于另一个部门；如果你到百货公司的 bedding 部门，可能会找不到真正的床垫 —— 但可能会有薄床垫（topper mattress）。床墊、床箱、床架方面可以參考這篇文章。

Bedding 床上用品图解

没有什么比在一天结束时爬上舒适的床更好的了，所以选择适合自己的床上用品超级重要，尤其和自己直接接触的枕头和床单。美国家庭的床上用品比较丰富（枕头尤其多），下面是比较完善的一套 bedding 图解。

1	Europe Pillow / Sham	装饰性大枕头/枕头套
2	Standard Pillow / Sham	装饰枕头或枕头套
3	Pillow / Pillowcase	睡觉用的枕头或枕头套
4	Boudoir Pillow / Sham	装饰性小枕头/枕头套
5	Neckroll Pillow / Sham	装饰性圆柱枕头/枕套
6	Flat Sheet / Top Sheet	床笠和被子之间的床单
7	Coverlet / Quilt	类似毯子的小被单/薄被
8	Duvet / Comforter	被子
9	Fitted Sheet	床笠
10	Bedskirt	床裙

一套比较完整的 bedding set 摆出来是下面这个样子。

一、枕头 Pillow

参见上面的图表 —— 一套完整的 bedding set 有整整 5 种枕头！叫法也各有不同：

• 装饰性枕头（decorative pillow）及睡觉用枕头其实一样，只是套上不同的枕套，用途就看起来不一样了。装饰性枕头的枕套（sham, pillow cover），开口通常在背部中间，开口处布料略微重叠像信封开口，或者用隐藏的拉链闭合，有些边缘带有布料、毛球或流苏。
• 睡觉用枕头的枕套（pillowcase, pillow cover）则通常是一边大开口无闭合的布袋，多余的布料从侧面垂下。装饰性枕头除了装饰用途，也可拿来垫高、垫背甚至睡觉，爱怎么用怎么用哈。

枕头的大小规格

下面是 5 种睡枕的尺寸，但最常见的是 Queen 和 King，很多大品牌的睡枕就只有这两种尺寸，因此我们一般管 Queen 叫「标准」、而 King 叫「加大」。装饰性枕头的尺寸就更多了，有 Euro（26 X 26 in）、 Boudoir 、 Neckroll 等常见尺寸，还有各种非常规的尺寸 —— 毕竟是装饰，想多大多大，想多小多小，尽随君意。

不同尺寸的睡枕，适合的床垫大小也不同。

枕头型号	尺寸	适合的床垫尺寸
Standard	20″ x 26″ 51 x 66 cm	Twin / Full
Jumbo / Super Standard	20″ x 28″ 51 x 71 cm	Queen
Queen	20″ x 30″ 51 x 76 cm	Queen / King
King*	20″ x 36″ 51 x 92 cm	King
Body*	20″ x 54″ 51 x 137 cm	Queen / King

Standard – Queen 大小的枕头都可以使用 Standard (标准) 大小的枕头套，但是 King 、 Body 及其它尺寸是需要对应大小的枕头套，购买时应注意这一部份。除了大小，有些枕头还有厚度（loft 或 profile）的选择。

常见枕头类型与推荐

1 、棉質充填｜Cotton Filled

棉質的枕頭容易打理，沒有味道，舒服也適合對羽毛過敏的使用者，缺點是需要定時清潔，老化時會出現結塊的情況。另外，如果你搜「cotton pillow」，不管是在 Google 、还是在 Amazon，绝大部分结果其实都只是「pillow cover」—— 只有枕套是棉花，枕芯则是其他材料。只有「cotton filled」才表明「枕芯是棉花」！比如下面这款 OrganicTextiles 的有机全棉枕，枕芯和枕头套都是有机棉（organic cotton filled with organic cotton cover）。

2 、羽毛/羽絨充填

羽毛（feather）/羽絨（down）充填的枕頭非常軟也很輕，可以長時間使用亦不會有結塊的情況，缺點是不好清潔，夏天使用可能會較熱，也需要定時彈羽毛以保持軟度，另外有些人对羽毛過敏、不宜使用。下面这款 Brookline 羽绒枕，有 3 种柔软度可选，被评为「最舒服的枕头」，并提供 365 晚试睡、加额外 1 年质保。

适合不确定自己想要的枕头硬度的人
适合追求性价比、以及想要长时间试睡的人
3 种柔软度选择，从软到硬分别是 plush/mid-plush/firm
棉缎外套与羽绒/羽毛填充物带来柔软、云朵般的睡感
长达 365 的试睡、免费退货（无运费）

3 、乳胶填充｜Latex

乳胶枕頭就像乳胶床墊一樣，乾爽透氣，防螨、抗菌。缺點是乳胶過敏不適用，以及會有乳胶的氣味。下面这款布鲁克林 Talalay 乳胶枕具有很好的支撑性和响应性，提供 4″ Low / 6″ High 两种厚度选择、适合更多的睡眠姿势，有机棉枕套可拆卸和机洗，总体性价比非常高，可试睡 30 天、有 3 年质保。

适合睡觉怕热的人
适合嫌泡沫枕头太软的人
适合对性价比较敏感的人
实心乳胶垫很好地贴合头/颈部轮廓，同时提供足够支撑
枕芯通风、有机棉枕套透气，带来出色的凉爽效果
两种厚度可选

4 、記憶海綿｜Memory Foam

記憶海綿緊貼使用者的頭部，使脊柱整齊排列，並減少肩部壓力。缺點是高密度材料可能會導致透氣性不佳，可能會越睡越熱。下面这款 Layla 的枕头，填充物为切碎的记忆海绵（shredded memory foam）和木棉树纤维混合物，可通过增加/减少填充物来调节枕头的厚度和塑形，有专门考虑到凉爽的设计（记忆泡沫有注入铜），并提供非常慷慨的 5 年保修和 120 晚试睡。

填充材料为切碎记忆海绵及天然木棉纤维混合物，木棉比棉花或羊毛更柔软、更透气，因此蓬松度更好、更持久；优质开孔记忆海绵支撑力佳，能很好的托着头部和颈部，让你一觉醒来神清气爽
附拉链枕套采用涤纶/粘胶纤维铜纱混纺面料，搭配 Layla 标志性的六边形缝线，不仅外观和触感都很棒，并且散热透气
适合想要调节枕头厚度和硬度的人
适合侧卧和仰卧
适合喜欢记忆海绵但睡觉时易发热/怕热的人
高倾角设计支撑和塑造颈部轮廓，减少压力并改善脊柱对齐
注入铜的记忆泡沫更凉爽
慷慨的 5 年保修和 120 晚试睡

视乎你睡觉的方式不同，也应使用不同类型的枕头，可参考下面表格。

常用睡姿	适合的填充类型	适合的枕头厚度
喜仰卧	棉/羽毛/羽绒	薄厚皆可 打鼾/睡眠呼吸暂停症患者要厚枕头
喜侧卧	棉/乳胶	厚一点
喜俯卧	记忆海绵	薄一点
看心情	棉/记忆海绵	薄厚适中最佳

虽然枕头款式优劣各有千秋，最适合的方式是拿上你的枕头套去店里「睡一下」，或者在网上购买提供试睡的枕头，才知道那一个最适合自己！除了上面介绍的几款外，美国市面上更多好评枕头参见《2023 美国最好的 12 款枕头推荐》 。

二、床单 Bed Sheets

Bed Sheets 通常包括两个部分：Flat Sheet「床单」和 Fitted Sheet「床笠」。

Flat Sheet 床单

文章前面的示意图里，6 是 Flat Sheet 床单，类似中国传统的床单，正如其名 flat，就是一大片布。在美国，flat sheet 一般被用来放在床笠和被子之间， 就像酒店里的床单那样用，衬在被子下面，所以 flat sheet 也叫 top sheet 。

传统来说，人是睡在床笠和床单之间（不是床单与被子之间）；床单的作用是隔开人体和被子，这样平时多洗床单、少洗被子，毕竟洗被子比洗床单麻烦多了。当然，传统是用来打破的，要怎么睡是个人的自由，并没有规定一定要铺床单或一定要睡在床单和床笠之间，你怎么舒服就怎么睡，怕热又不喜欢重被包裹的话只盖床单也没问题！

Fitted Sheet 床笠

文章开头的示意图里，9 是 Fitted Sheet，四周有皮筋、可以套住床垫的床单。为什么叫「笠」，如果是讲广东话的小伙伴一定一听就懂，广东话的「笠」就是罩住、盖住的意思，因此床笠就是能把床垫整个包起来的床单。相对于 flat sheet，fitted sheet 也叫 bottom sheet，是直接接触床垫（或床垫保护套）的。

床单好不好会影响睡眠品质，优质的床单可以帮助皮肤调节身体的温度，购买床单时，面料感觉足够光滑不是唯一的优先事项，还要考虑用料与机织。

1 、用料：如果你喜欢睡觉凉爽，竹子、棉或超细纤维制成的床单是最好的；如果你喜欢暖点的，法兰绒（flannel）可能会比较合适。如果你想买有机棉床单，建议买未染色的有机棉以避免化学物质，因为要被贴上有机标签，只要在生产中使用美国农业部认证的有机作物，即使是使用了整理剂（finishes）或染料（dyes）的有机作物。一些常见选择如下。

• 泽西床单 / Jersey Sheets：主要由 100% 棉或棉与合成纤维的混纺制成，并且是像 T 恤一样的针织（knit）而不是机织（woven）的，可让你的皮肤保持凉爽，但针织方式不如机织的缎面（sateen）或高棉（percale）耐用。
• 亚麻床单 / Linen Sheets：亚麻床单是由亚麻植物纤维制成的经典天然床上用品，它透气、持久、耐用，非常适合吸湿排汗，它也更环保，因为它具有可回收和可生物降解的特性，医学文献中，亚麻也被证明具有抗菌的特性。缺点是容易皱。
• 法兰绒床单 / Flannel Sheets：冷天理想选择，舒适透气、不易起皱，但易形成绒毛球。
• 竹床单 / Bamboo Sheets：柔软、耐用、透气、抗菌、低过敏，但价格较高。
• 棉床单 / Cotton Sheets：棉花与聚酯（polyester）和其他材料的混合物的床单比较抗皱，触感也较柔软。棉床单容易吸收水湿气和热量，不太适合怕热的人。
• 丝绸床单 / Silk Sheets：防潮、丝滑、细腻，适合容易长粉刺或湿疹的人。

2 、机织：

• 高棉 / Percale：通常由 100% 棉制成，percale 床单通常具有类似哑光的表面，重量轻且非常透气，适合怕湿热的人。
• 缎面 / Sateen：与 Percale 不同的是，缎面床单的棉线以与丝绸相同的风格紧密编织，并且像丝绸一样，具有一些闪亮的外观。 缺点是床单的光泽洗多了会变暗。
• 线数 / Thread Count：线数虽重要但不是唯一考量因素，高质量的编织和高质量材料，不管线数如何可能感觉都很棒；若材料很差且编织劣质，那高线数也就没啥意义。
• Oeko-TEX 认证：可确保产品制造过程中不涉及有害物质。

下面介绍几款可以机洗的好评床单组。单人床（Twin 和 Twin XL）的 set 一般只含 1 个枕套，而双人床（Queen 、 King 、 Cal King）一般都是包含 2 个枕套。

整体最佳床单组：Brooklinen Luxe Core Sheet Set

缎面，480 线数。 6 种尺寸，颜色选择也很多，官网还有其它含被套组合。

高质量 100% 长绒棉，如丝一般柔软平滑透气且略微发光，比其他棉质床单更紧实耐用，且越洗越软。
床笠适合厚达 15″ 的床垫。
可低温烘干。
传单侧标有「long / 长」和「short / 短」，便于铺床。
OEKO-TEX 认证，环保、对婴儿及皮肤敏感者安全。
慷慨的 365 天试睡。

最佳平价亚麻床单组：Quince European Linen Sheet Set

比较平价的亚麻床单，5 种尺寸，12 色可选。除了 Twin 和 Full 包含一床单、一床笠及一枕套，其它尺寸都含一床单、一床笠及两枕套。

100% 最优质的欧洲亚麻，环保，中等重量、经过预洗，具有出色的柔软度、舒适透气且越洗越软，四季皆适合使用。
床笠适合厚达 16″ 的床垫。
可低温烘干。
无有害化学物质。
慷慨的 365 天试睡。

最佳平价竹床单组：Layla Bamboo Sheets Set

竹制面料透气性好，手感柔软丝滑。 Layla Bamboo Sheets 面料是源自竹子制成的粘胶纤维，采用 percale 编织、 300 线数，它们重量轻、透气且吸湿排汗，非常适合睡觉怕热的人。这些天然竹料具有低过敏性，可抵抗尘螨和其他常见过敏原的积聚。可低温机洗、低温熨烫，避免使用漂白剂、织物柔软剂和刺激性化学洗涤剂。

100% 竹子粘胶纤维、透气轻便凉爽
适合睡觉怕热的人
适合喜欢薄纱编织手感的人
扎实的 percale 编织，耐用性佳
120 晚试睡、退货无运费

三、被子 Duvet

Duvet（被子）主要有两类：Coverlet / Quilt「薄被」和 Duvet / Comforter「厚被」。

1 、薄被｜Coverlet / Quilt / Bedspread

Coverlet / Quilt，或者也有叫 Bedspread，是类似毯子的小被单，夏季可单独当被子盖。严格来说这三者有细微的区别，但现在很多商家会把它们混用、当作是同一个东西。

Quilt 是指带绗缝的薄被，通常比 coverlet 略厚一点（但比 comforter / duvet 薄）。这两款薄被一般都不需要被套。现代社会里，quilt 除了是一种床上用品，更多的是有怀旧和纪念的内涵，不一定真的拿来盖，还能挂在墙上用来展示。你们常常可以看到拼布做出来的 quilt，有点中国的百家被的意思。它是一种艺术，也是一种风格。

一条传统的 quilt 有三层：面层、内层棉被和底层。面层是由许多不同的布片缝制成复杂的图案，可以是由祖母辈传下来的布料，也可以是孩子小时候的衣服或襁褓，还可以是不同颜色的布料拼出来的图案；中层是薄薄的内层羊毛或羽绒；而底部通常是一块坚实的面料。

Bedspread 是轻巧的装饰性薄被，一直延伸到地板盖住床。上面这条薄被，上架的说明是「Bedspread xxx Size Quilt」—— 上面说了，很多商家会混用这 3 个称呼来指「薄被」。

2 、厚被｜Comforter / Duvet

Comforter 和 Duvet 都是比较厚的被子，两者的区别如下：

• Duvet 包括 Duvet Insert 被芯 + Duvet Cover 被套。 Duvet Insert 通常是白色，需要搭配 duvet cover（被套）使用；被芯不能水洗，只能干洗，或者洗被套。 Duvet insert 比 comforter 更厚，尺寸则略小（duvet insert 一般不会比床大）。
• Comforter 的尺寸比 duvet insert 大（一般比床的尺寸略大），并且不需要在外面套被罩、可直接洗涤。但被子毕竟体积大，不易清洗；如果你购买的是 comforter，也可以搭配上文中提到的 flat sheet 使用，平时洗 flat sheet，我的习惯是在 comforter 外面套一层被套，不用 flat sheet 。

通常购买被子要考虑下面的因素：

1. 用途：有些商家以填充力（Fill Power）区分，填充力数字越大，被子就越暖和，一般 600 gsm 或更高的填充力适合冬季使用（室温低于 60℉），如果觉得还不够暖，可以添加法兰绒被套。如果你怕热或想要可以全年使用的被子，则选填充力小的。有些商家则区分为 Lightweight（舒适却没啥重量，适合怕热的人）、 All-Season（全年皆理想舒适）及 Ultra-Warm（超级暖，适合冬天使用）等。
2. 材料：有羽绒或羽绒替代品。羽绒由鸭毛或鹅毛制成，鹅绒比鸭绒更蓬松，但两者都是提供温暖和舒适度的好选择，缺点是比较难打理。羽绒替代品通常由涤棉（polyester-cotton）混纺制成，价格较实惠。另有较贵的羽绒替代材料包括凝胶纤维（gel-fiber）和获得专利的透气材料 PrimaLoft 。
3. 洗涤：有些被子只能干洗（通常是较贵的羽绒被）。可机洗的被子要注意在烘干过程中要将被子取出摇晃弄松以防止结块。
4. 尺寸：Duvet 和 comforter 都有分 twin, queen, king 等尺寸，配合 twin, queen, king 的床。

床垫尺寸比较统一（否则放不进床箱里），但不同商家也可能会有 1 inch 左右的偏差，比如 Twin size 的宽度，有些商家列的是 39″ 、有些则列的是 38″，还有很多商家只标注 Twin size 、根本不列出具体尺寸。一般来说，大品牌标准尺寸的床垫，都能放进对应尺寸的床箱里。至于被子的尺寸，就比较宽泛了，各家的偏差值很大，下表列出了常见的较小值和较大值。

美国床垫和被子常见尺寸表

型号	床垫尺寸	被子尺寸
Twin 单人床 双胞胎	39″ x 75″ 96 x 190 cm	64″ x 89″ 68″ x 88″
Twin XL 加大单人床 双胞胎 XL	39″ x 80″ 96 x 203 cm	80″ x 89″ 90″ x 94″
Full 普通双人床 全尺寸	54″ x 75″ 134 x 190 cm	88″ x 90″ 90″ x 94″
Queen 中号双人床 女王	60″ x 80″ 152 x 203 cm	102″ x 100″
King 大号双人床 国王	76″ x 80″ 193 x 203 cm	104″ x 90″ 104″ x 94″
California King 特大号双人床 加州国王	72″ x 84″ 183 x 213 cm	114″ x 100″ 116″ x 100″

这里只列出了「常见」的床垫尺寸，大品牌床垫一般都有这 6 个尺寸。还有一些不那么常见的尺寸，比如 Amerisleep AS3 Hybrid 有 “Split King” size，其实就是把「国王」大号双人床一分为二；还有 Super Single, Queen RV, Olympic Queen, 以及比「加州国王」更大的「德州国王」”Texas King,” Wyoming King, 甚至巨无霸「阿拉斯加国王」”Alaskan King,” 尺寸为 108″ x 108″ 、 274 cm x 274 cm，可以睡一家 5 口，跟以前学生宿舍的大通铺、或者农村的大土炕一样；Brooklyn Bedding 的床垫尺寸表里有 14 种！

• 延伸阅读：《美国床的组成部分与尺寸大小｜床垫床箱床架等选购》

不过，大部分全国性床垫品牌并不提供这些不常见的尺寸，一般人可能用也不上。

下面介绍美国市面上好评的几款被子：

整体最佳被子：Buffy Breeze Comforter

2022 年建筑文摘 CLEVER Award 得主。 3 种尺寸，只有白色，官网可加购被套。

被子较薄，蓬松度较低，轻盈透气，专为怕热的人、较热地区的人设计。
被套及填充材料 100% 皆来自澳大利亚可再生森林的桉树纤维 TENCEL™ lyocell，柔软耐用且能保持凉爽。
添加波浪缝线以减少结块。
紧密的编织防止霉菌和其他过敏原，适合过敏症患者或皮肤敏感的人。
OEKO-TEX 认证，不含有害化学物质。
官网提供 7 天免费试用及 100 天可退款。
只能干洗，但被套有内置环，可以连接到羽绒被套上，以便于整理。

最佳奢华传统羽绒被：Luxurious All-Season Goose Down Comforter

这款独特的羽绒被来自 Egyptian Bedding，采用独特前卫的现代云状夹褶设计，是奢华和舒适的巅峰之作。 7 种尺寸，7 色可选。

被套采用 100% 优质长绒埃及棉，填充物为来自严格控制和可追溯供应链的羽绒纤维，像云一样的蓬松柔软，温暖透气，全年适用。
精湛双针缝合工艺避免羽绒渗漏。
3D 立体方盒设计，最大限度地提高羽绒纤维蓬松度，并确保填充物保持均匀分布，使全身均匀温暖。
五星级酒店风格优雅的滚边增加了被子边缘的耐用性。
内置环及角落标签可轻松将被套固定到被子上，并防止被子移位。
RDS 及 OEKO-TEX 认证。
可机洗及烘干。
30 天满意保证。

最佳平价被子：Linenspa Down Alternative All Season Comforter

这款 Linenspa 羽绒替代被是亚马逊畅销产品，8 种尺寸，6 色可选。

由 100% 聚酯超细纤维制成，轻软舒适，全年适用，也适合怕热的人。
方形缝线除了呈现经典 quilt 的外观，并可将填充物固定，使被子保持形状。
双面双色，可随心情换面使用。
八个内置角环和侧环可将被子和被套被固定在适当的位置。
可机洗及低温烘干。

下面这个是被套（Duvet Cover）及枕套组合：

3 、装饰性小毯子｜Throw

Throw 是用于装饰的小毯子，通常放在被子上面呈现一种时尚感，也可以当被子，或者看电视的时候裹在身上/腿上，通常是针织或毛皮材质。

四、床裙 Bedskirt

Bedskirt 是装饰在床周围的一圈花边，用来遮住床角和床底座。在一些寒冷地区，床裙还能提供视觉上的温暖感。

床垫 Mattress

美国人说「bedding」一般不包括床垫，我们另有文章介绍。

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