2024 最好的 5 款睡眠耳机，从 $20 到 $130

如果你住在繁忙的街道附近，夜里可能常有车辆驶过、甚至有喇叭声。街道附近可能还会通宵有灯光。你可能很难入睡、及保持高质量的睡眠。如果有一款既能隔音、又能阻光的眼罩或耳机就好了！

LC-Dolida 睡眠耳机面罩 at $29.99

这款睡眠面罩能够彻底遮住光线。其耳机设计置于耳朵上方，虽然无法提供让人沉醉的高质量音乐，但只要音量适当，能够有效抑制很多噪音 —— 我试过聆听助眠的白噪声，经常只需要几分钟就能入睡。它的电池续航能力相当强，足以支撑一整晚、甚至两晚的使用。

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优点：面罩能遮光；续航够长；价位便宜
缺点：扬声器质量低廉；充电线在面部旁边

如果你睡觉时会翻来覆去，醒来时可能会发现耳机脱落。另外一个小问题时：充电线在睡眠时正好挂在太阳穴旁边，你可能会觉得它略烦人。

布朗噪音比大家更熟悉的白噪音（White Noise）更低沉，包含更多的可听频率。对很多人（甚至包括患有 ADHD 的人）来说，这种噪音能够覆盖常见的背景噪声、帮助内心平静下来。因而，它不但用于帮助人们在忙碌一天后放松、或夜间入睡，还用于在工作时帮助提高集中力。相比之下，有些人可能会觉得白噪音中的高频声音略微刺耳、不适。

购物｜生活 0 条评论 2024-02-13

Perytong 无线睡眠耳机 at $19.99

Perytong 推出的这款头带式耳机是一个性价比高的睡眠耳机选择。头带采用柔软、可机洗、透气且快干的材质，非常适合慢跑或锻炼。内置的耳罩式耳机设计使其能够舒适地适配背睡和侧睡者。设备控制模块位于扬声器中间，不会压迫耳朵，对于侧睡者睡眠非常舒适。

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优点：价格亲民；穿戴舒适
缺点：缺少自动关闭功能；最小音量设置下音量可能偏大

这款耳机拥有良好的电池续航能力，每次充电后可使用 10 小时，并提供超过 15 种颜色选择。除了睡眠外，同样适合在跑步或冥想时聆听音乐。

5 款给宝宝睡觉设计的白噪音安抚机器推荐（成人也能用）

市面上有很多针对新生儿和婴儿的白噪音安抚机器。购买白噪音器前，应当对白噪音的知识有基本了解，再决定是否要买、以及如何正确安全使用。

购物｜生活 0 条评论 2024-02-13

AcousticSheep 无线睡眠耳机 at $78.90

如果你习惯通过听音乐、看视频或使用冥想应用入睡，AcousticSheep SleepPhones Wireless 将为你带来最为可靠的体验。它们是市面上唯一一款提供多种尺寸和面料选择的头带式睡眠耳机，大大增加了适配你的可能性。

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这款耳机采用平面且覆有毛毡的扬声器设计，即使躺着也不会感到不适，其低音表现也远胜于那些更便宜的选择。通过蓝牙，你可以从任何设备（如智能手机、平板电脑或电视）无线播放音频，24 小时的续航能力让你在需要充电之前可以享受数晚的良好睡眠。相较于其他产品，这款耳机的蓝牙模块和扬声器单元更易于拆卸，这让清洗头带变得简单不少。

然而，头带式的设计可能会与发套、牙齿矫正器或夜间护肤品冲突，对于希望隔绝如伴侣打鼾等外部噪音的人来说，其隔音效果可能不尽人意。此外，对于一款仅在床上使用的耳机，其价位有些高。

Bedphones Wireless $89 起

DubsLabs 的这款 Bedphones 是专为睡觉设计的耳机，它特别考虑到侧睡者的需求，扬声器设计薄而柔软，配有泡沫垫，确保在你聆听舒缓音乐时耳朵感觉舒适。

优点：轻量；佩戴舒适；滑轮调节和可调挂钩设计确保睡觉时不易脱落；续航能力强
缺点：价格较高；有客户反映不耐用

其耳挂设计采用可调节记忆金属线，能够适配各种耳型。耳机虽为无线设计，但通过一根电缆连接两个耳机单元，你可以选择将电缆置于颈前或颈后，并通过调节滑轮来确保耳机即便在翻来覆去的夜晚也能稳固佩戴。

13 小时的电池续航以及带有单键遥控的内置麦克风也是其亮点功能。

Anker Soundcore Sleep A10 at N/A

如果你的伴侣睡觉时打鼾，或者你的邻居很吵闹，或者你住在噪音不断的工地附近，那么 Anker Soundcore Sleep A10 耳塞能有效隔绝外界噪音，并通过播放白噪音等声音帮你掩盖干扰。

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这款耳塞的体积远小于普通的真无线耳机，且能牢固地固定在耳朵内，即便翻身也不易掉落。但它们终究是耳塞，不适合那些耳朵敏感或不喜欢耳朵里有异物感的人。

A10 能让你通过蓝牙播放个人音频，或者从 Soundcore 应用中预载舒缓声音。但是，自行播放音乐会大幅缩短耳塞的电池续航，从 10 小时可能降至仅 6 小时。不过，它配备了自动睡眠模式，能感知你何时入睡并自动切换至播放预载的声音。

A10 还设有内置闹钟功能，但它的铃声类似传统闹钟，且不支持贪睡功能。

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改变生活方式可能有助于缓解打鼾。止鼾牙套、鼻贴、鼻塞可自行购买，医生还可以做微创手术。

健康｜医药, 非处方药 0 条评论 2023-09-15

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