5 款给宝宝睡觉设计的白噪音安抚机器推荐（成人也能用）

市面上有很多针对新生儿和婴儿的白噪音安抚机器。购买白噪音器前，应当对白噪音的知识有基本了解，再决定是否要买、以及如何正确安全使用。

什么是白噪音？

白噪音是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程，此信号在各个频段上的功率是一样的。通俗易懂的说，白噪音就是能听到的所有不同频率的声音以一个相似的水平混合在一起。比如家里的空调、电扇或空气净化器都会产生白噪音。再比如来自大自然的声音：下雨的声音、风吹动树叶的声音、海风的声音。

白噪音机器的原理就是通过产生白噪音来创造一个掩蔽作用，把那些突发的噪音或是可能会产生刺激的噪音都混合到了它所提供的白噪音背景音中。其他噪音在白噪音的背景下变得模糊，而身处于白噪音环绕之下的人也就不容易被打扰，变得更平静。

白噪音对安抚新生儿有用吗？

Mayo Clinic「梅奥医学中心」在《如何安抚哭泣的宝宝》一文中提到，可以尝试使用白噪音来安抚宝宝，缓解他的情绪。另外一篇文献也提到：「白噪音可以为新生儿创造出一个舒适、类似于子宫的声音环境，帮助他们停止哭泣，更快地安静下来，更快地进入睡眠。」

如果你的宝宝长期哭闹不停或是入睡困难，你应该尽快带他去看儿科医生。说到底，白噪音机只是一个辅助工具而已。

给婴儿选择白噪音机时，建议考虑以下这些功能：

• 音量调节功能。
• 多样化的声音模式。
• 是否有计时器。
• 自动关机功能。
• 便携度。
• 是否有夜灯。
• 是否有投影功能。
• 是否可以使用电池或充电。

Yogasleep Dohm  经典款 at $47.97

这是一个 50 多年历史的老品牌，在亚马逊上的销量和评价都非常不错。虽然这款传统的白噪音机子没有夜灯功能和很多的白噪音声选择（比如模拟动物声音），但是它的屏蔽功能是非常强大的，几乎能掩盖其他所有的声音。这一款宝宝和大人都可以使用。

Also on Yoga Sleep 官网
Yogasleep Dohm 经典款
来自真正风扇的舒缓自然声音｜适合成人和婴儿睡眠治疗

• 基于风扇的白噪声
• 2 种速度调节
• 可调节音调
• 7 英尺 120V 交流电源线

Dohm 经典原声机于 1962 年发明，最初被称为 「Sleep-Mate」，自那时以来一直深受喜爱。 经典型号采用标志性的基于风扇的自然白噪音，具有两种速度选项，可调节音调和音量。 只需插上插头，将开关切换到高或低，然后旋转盖子和找到适合您的声音。

Yogasleep Hushh 便携款 at $39.99

亚马逊上销量最好的便携式白噪音机。虽然是便携式，但它也没比普通的机子便宜多少。不过，麻雀虽小，功能还挺齐全的。基本的音量调节、声音模式选项都有，而且还带了一个小夜灯。

Also on Yoga Sleep 官网
Yogasleep Hushh 婴儿便携式白噪音机
含抗压旅行包｜3 种舒缓的自然声音｜有助于睡眠、办公室隐私和冥想

• 3 种声音：明亮的白噪音，深沉的白噪音，柔和的海浪声
• 音量控制
• USB 可充电（包含充电器）
• 配备婴儿安全夹
• 此声音机适用于便携使用，必须每 14 天关闭并拔掉电源
• 防挤压旅行盒：

Hushh 对婴儿友好，包括柔和的 LED 夜灯，灵活的夹子和儿童安全锁。

Skip Hop 婴儿白噪音器 at $45.00

Skip Hop 是专门做婴幼儿用品的品牌。它的这款安抚剂造型非常的可爱，功能也很强大，集合了白噪音功能、夜灯和投影仪功能。而声音模式的选择也很多，有轻柔的旋律也有平静的自然的声音。

Also on Skip Hop 官网
Skip Hop 婴儿白噪音器

• 宁静的星星和月亮投影，带有调光控制的发光夜灯，四首旋律和自然声音。
• 可用作装饰性夜灯，提供多种舒缓婴儿的方式，包括音乐、灯光和投影。 夜灯可调光，散发出温暖的光芒，以温柔的旋律和宁静的自然声音抚慰婴儿。
• 可调节的转动镜头将星空投影，小宝宝可以从他们喜欢的睡姿中看到明亮的天空。可选择适合您宝宝的灯光和声音组合。
• 父母可以通过功能完全控制，选择任何组合的灯光和声音，自动关闭计时器：设置为 15、30、60 分钟或连续播放，并可调节音量。

MyBaby 声音机和投影仪 at $29.99

HoMedics 旗下的宝宝安抚机器。这款功能也比较多，除了白噪音安抚功能外，还可以播放摇篮曲、投影以及当做夜灯使用。

MyBaby 摇篮曲声音机和投影仪
6 种声音和摇篮曲｜投影舒缓图像｜自动关闭计时器｜可调音量

• 6 种声音和歌曲：可选择 6 种声音和摇篮曲，包括心跳声、轻柔的雨声、海浪声、星星闪烁、摇篮曲和催眠曲；可调节音量以定制睡眠。
• 图片投影仪：从包含的光盘上选择 3 种图像投影到墙壁或天花板上；图像可以独立于声音而运行；投影仪的柔和光芒起到夜灯的作用。
• 自动关闭计时器：将投影仪设置为 15、30、45 或 60 分钟以节省能量；在 3 小时后自动关闭。
• 旅行必备：MyBaby SoundSpa Lullaby 声音和投影机采用耐用塑料制成，小巧便携；易于放入任何行李中。
• 盒子内含：MyBaby SoundSpa Lullaby，带有 3 个场景的图像光盘，电源适配器。

MyBaby 便携式白噪声机 at $19.99

MyBaby 同一品牌的便携式白噪音机在亚马逊上的销量也很高。这一款基本功能都有，而且体积轻便。非常适合对于功能需求低，且不想花太多钱在这上面的家庭。

MyBaby 便携式婴儿白噪声机
适用于旅行和托儿所｜ 4 种舒缓声音｜带夹子｜小巧轻便

• 舒缓声音：提供 4 种放松的声音选项，帮助舒缓和安抚宝宝；可选择心跳声、白噪声、海洋声或摇篮曲，在任何地方营造宁静的睡眠环境。
• 自动关闭：考虑到安全性，采用电池供电的 SoundSpa 无需电源线；自动关闭计时器可选 15、30 或 45 分钟间隔，节省能源；需要 3 节 AAA 电池。
• 耐用便携：采用耐用塑料材料（不含 BPA），可承受大多数撞击和摔落；小巧轻便，方便放入尿布包、行李箱、手提包等。
• 集成功能：在声音机上调节音量或选择您的声音选项；集成夹子方便快速取用，便于在婴儿车、包和汽车座椅之间携带。

新生儿使用白噪音的优缺点

根据 Healthline 网站的总结，新生儿使用白噪音的优缺点如下：

• 可能对宝宝入睡有帮助。值得注意的是：如果你的宝宝习惯了在噪音环境下睡觉的话，白噪音安抚器所创造的环境可能反而会导致他睡不着。
• 若家有多个孩子，白噪音可以帮助屏蔽哥哥姐姐带来的噪音，给小宝宝提供更好的睡眠环境。

• 一些白噪音安抚器所产生的噪音可能会超过宝宝能够承受的噪音上限。应该选择针对宝宝睡觉设计的型号。
• 宝宝可能会对白噪音产生依赖。

American Academy of Pediatrics「美国儿科学会」2014 年发布的一篇研究报道中提到：宝宝所能够承受的噪音范围为 50 分贝以内，超过该范围的白噪音会影响宝宝的听力，导致发育不良。所以，新手爸妈在挑选白噪音安抚器的时候一定要谨慎选择。

同时，该篇文章也建议在使用白噪音时，应到做到：

• 把它放置在离宝宝的婴儿床至少 7 英尺以外的地方。
• 调低机器的音量。
• 不要长时间使用。

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