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克利夫兰医学中心:用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸?

看到克利夫兰医学中心的博客文章:Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose? 结论是应该用鼻子呼吸,原因有如下几点,挺有意思。

  • 温度控制。肺部不宜处理太热或太冷的空气,而鼻腔可以在需要时给吸入的空气降温或加温;嘴巴没有这个功能。冬季跑步,用鼻子深呼吸可以让肺部获得温暖的空气,而用嘴呼吸会把寒气送到肺部。
  • 过滤作用。鼻腔里的纤毛能过滤掉空气中的碎屑和毒素,并把它们送入喉咙、进入胃部,而不是肺部。虽然听上去恶心,但把这些东西扔到你胃里,危害比扔到肺里小很多。延伸阅读:《美国 7 款空气净化器推荐》 。
  • 加湿。鼻腔可以给吸入的空气加湿,嘴巴也没有这一功能。有没有睡了一觉后醒来,口干舌燥或喉咙痛的情况?有没有注意到这种情形往往是因为你鼻子堵了、用嘴呼吸?延伸阅读:《美国加湿器的种类和选购指南 | 10 款好评加湿器推荐》 。
  • 嗅觉。鼻子的嗅觉系统可以帮助你检测空气和食物中是否有毒害的味道。
  • 寻找伴侣。用鼻子呼吸能帮你察觉到汗液和其他气味、帮助你找到伴侣。参考电影:《闻香识女人》、《香水:谋杀犯的故事》。

生于湖南,求学于北京,先后在广东、北京、DC 工作。一代移民,生活在美东小镇。

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