国家卫生研究院：抑郁症与保健品的5点建议

美国大约十分之一的成年人患有抑郁症。抑郁症可以用传统药物治疗，包括抗抑郁药物和心理治疗。更多关于抑郁症的信息，点此查看。许多抑郁症患者在常规治疗之外还会尝试替代医学，但这些治疗方法目前还没有深入的研究。美国国家卫生研究院（NIH）对此提出了5点建议，原文在此。

Omega-3 脂肪酸保健品

一些研究表明，Omega-3脂肪酸补充剂与传统的治疗方法（如抗抑郁药物）结合时，对患有重度抑郁症（MDD）的患者、以及没有诊断出 MDD 的抑郁病患的病情可能有稍许改善。但是，关于 Omega-3 补充剂如何（或能否）真正起作用，仍存在许多疑问。

St. John's Wort 贯叶连翘/圣约翰草

贯叶连翘也叫圣约翰草。一些关于的研究发现，在有限数量的患者身上，它的疗效与标准抗抑郁药相似；但另外一些研究则并未有类似的发现。此外，有研究发现，贯叶连翘会与许多药产生反应，影响这些药物的效果，因此其风险可能比益处更大。

美国卫生研究院有另一篇综述文章《圣约翰草与抑郁症的5点知识》，节译如下：

1. 圣约翰草治疗抑郁症的有效性，研究尚无定论；FDA 尚未批准将其用作治疗抑郁症的药物。
2. 圣约翰草会影响许多药物的代谢，并可能导致严重的副作用。圣约翰草与某些抗抑郁药一起使用可能会导致血清素增加、威胁生命；血清素是抗抑郁药靶向的大脑化学物质。圣约翰草还可能会限制许多处方药的有效性，包括避孕药、地高辛、某些 HIV 药物和抗癌药物、以及其他药物；可参见《天然草本保健品的药物冲突与副作用》。
3. 圣约翰草不能代替传统的护理或看医生。如果抑郁症得不到适当的治疗，它可能变得严重，甚至引起自杀。如果你、或你认识的人怀疑有抑郁症，应需求专业的医疗帮助。
4. 很多保健品未针对孕妇、哺乳期母亲或儿童做过测试，这些人群在使用圣约翰草保健品之前尤其应该先咨询医生。
5. 如果你在服用保健品、或使用其他方法来改善你的抑郁症，应该告诉你的医生，让他们有更全面的信息来评估、以及正确协调与照顾你的病情。

膳食补充剂

目前没有科学研究证明包括 S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）和肌醇（inositol）等膳食补充剂有治疗抑郁症的功效。

身心调整

注重身心健康方面的调理，可以帮助对抗抑郁症。例如，目前已经有一些研究表明音乐疗法可以改善情绪。此外，也有研究表明做一些放松训练有助于缓解抑郁症症状，但它的效果不如认知行为疗法等心理疗法。

和医生沟通

尝试任何替代医学疗法前，应当及时、主动和你的医生沟通，共同商讨最适合你的治疗方案。