之前我提过带孩子做过敏原测试，结果最严重的过敏原是螨虫。为了减轻螨虫过敏，需要从三个方面着手：减少螨虫数量，清除过敏原，和避免接触螨虫。医生给了我一些资料，下面具体说说。
螨虫肉眼可见？除螨机是智商税？
很多推销除螨机的，吸完说吸出来的脏东西就是螨虫。螨虫能肉眼可见吗？其实不行的。螨虫长得实在不美貌，我就不放图了，感兴趣的这里看。
螨虫仅 0.2 – 0.3 mm 大，虽然肉眼看不到，但一个放大倍数不大的显微镜就能看到。螨虫不叮咬人（注意和臭虫区别），而导致人们过敏的，是螨虫的排泄物和蜕壳。除螨机实际上是手持吸尘机，吸出来的是灰尘、螨虫排泄物、蜕壳、人体皮屑、毛发、织物脱落的毛屑等，是有一定的作用，不完全算智商税。吸力大的吸尘器，换个能吸织物的吸头，也有同样效果。但如果除螨机说它有紫外线可杀螨虫，那就是智商税了。除螨机上面小小的紫外线灯，要长时间照射，紫外线量才能杀死螨虫，难道你要一直 hold 住它在一个点半小时，然后移到下一个点吗？不现实。
控制湿度
螨虫最喜欢的环境是湿度 50% 以上，温度 70°F 以上的地方，喜阴。可通过控制温度和湿度，把湿度控制在 50% 以下，卧室温度控制在 70°以下，就能抑制螨虫繁殖。家里买个小湿度计，如果湿度超过 50% 可以放一台除湿机。大多数家庭都用恒温器来控制温度，设置适合的温度，既可节能，也可以抑制螨虫生长。
《美国智能恒温器选购知识与推荐》勤洗被褥
螨虫以人体皮屑和棉布毛屑为食，荤素搭配还挺均衡的。吃得好长得快，所以一定要勤洗被褥！这样做一是能把螨虫洗死，二是能洗掉人体皮屑，没有食物，螨虫繁殖就不会过快。洗衣机使用温度最高的设定就能杀死螨虫（130°F – 140°F）。不能洗的枕头，可以放进冷冻库，冻一晚，也能把螨虫冻死。
太阳能晒死螨虫吗？我特地问了医生，答案是不行。太阳温度不够，再热的地方，太阳光也无法达到 130°F – 140°F，杀不死螨虫，太阳光里的紫外线强度也不够。咱们华人最爱晒棉被，可仅仅曝晒对杀螨虫毫无效果，还是乖乖用最热的水洗它吧。
不叠被子
啥？懒还有理了？起床后马上叠被子，或者马上把被子摊开铺满床，人体散发出来的湿度就闷在被子里，螨虫好开心呢。应该把被子盖着的地方打开，敞在空气中，热度和湿度散发好了再整理床铺。
防螨寝具
寝具要达到防螨的效果，可以从两个方面入手。一是把动物毛或纯棉的床上用品，换成人造纤维或混纺的。实在舍不得换掉鸭绒被（我也知道鸭绒被很保暖），可以加一层防螨被套，以后洗的时候只洗被套就方便多了。Tyvek 和 Evolon 是两种人造纤维，超清洁，可有效防螨。运用了这两种技术的面料，通常来说在防螨虫方面可认为是有效的。二是用高密度织物（fine woven），查看商品描述中它的织法是不是密织（percale weave）。纤维密度（pore size）小于 8 微米，即可有效阻挡螨虫；纤维密度小于 1 微米，就能完全隔绝螨虫排泄物等过敏原。
记忆海绵床垫商家常常声称这种材料不利于螨虫繁殖。尽管如此，还是建议套上一层床垫保护套，螨虫不吃记忆海绵，但它吃人体掉落的皮屑。别忘记孩子的毛绒玩具，选择可水洗的！还有孩子的枕头套，和被套一起一两个礼拜洗一次。
家居清洁
螨虫不但住在床上，还会住在沙发、地毯、窗帘上。可以的话，装修时不要选择全屋地毯。如果地毯是必须的，那么一周至少用两次带有 HEPA filter 的吸尘器。擦拭家具时用湿布，永远不要用干布擦，干布只会把螨虫从一个地方抹到另一个地方。做这些家务时，最好戴上口罩。倾倒吸尘器集尘盒也最好拿去屋外进行。
《戴森 Dyson 无线吸尘器比较｜V6-V11》 《戴森 Dyson 直立式和圆筒式吸尘器型号选购比较》搭配空气净化机
假如你的吸尘器没有 HEPA filter，或者某些家具不能用湿布擦拭，只能用掸子呢，那么可以搭配一台有 HEPA filter 的空气净化机。在打扫过后开几个小时，空气中漂浮着的螨虫和排泄物就会被过滤掉啦。
《美国 7 款空气净化器推荐》总结
人体最常接触螨虫及其排泄物的地方是床铺。简单的物理方法就能有效阻隔和杀死螨虫，即，使用防螨面料的寝具和高温清洗。
《美国非处方过敏药及常见过敏症状》
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