盆底凯格尔运动训练器选购推荐

excercise

随着越来越多的女性和医务人员关注膀胱渗漏、盆底健康、以及女性泌尿问题,凯格尔运动「Kegel Exercise」的训练器也有越来越多人使用。对于想要解决膀胱问题、或是想要保持盆底健康的女性来说,这些训练器是很好的选择。

本文介绍凯格尔运动训练器的种类、价格及优缺点,方便你选择最适合自己的训练器。

什么是凯格尔运动训练器?

凯格尔运动(英文 Kegeling),又称骨盆运动或盆底肌锻炼,1948 年由美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的「凯格尔肌肉」)进行锻炼,可增强支撑子宫、膀胱、小肠和直肠的盆底肌。增强的肌肉张力可能改善频尿、漏尿、尿失禁问题,可能帮助孕妇产后恢复,并且可能有更强烈的性高潮。

盆底肌锻炼听起来很简单,但许多女性很难正确地进行锻炼,或者无法建立一致的日常练习。近年来,凯格尔运动训练器越来越受欢迎,它们能帮助这些女性进行正确的日常练习。

在凯格尔运动训练器类别中,并非所有产品都是一样的,且只有部分产品已被 FDA 批准用于治疗失禁。它们的放置位置和训练方式也有很大差异。

凯格尔训练球

将训练球放置在阴道内,藉由收缩和挤压你的骨盆底肌肉、防止训练球脱落来锻炼盆底肌 —— 中国古代的玉蛋也是如此,且至今仍然有人使用。 现在的训练球多样化,有锥体、球体、双球体等,有些有系绳来帮助移除。 可以戴几个小时到一整天。

  • Sale!

    Intimina Laselle 盆底凯格尔训练球 3 只

    $30.36 /3只 at Intimna

    这些凯格尔球是简单易用的阴道训练器,共3个球,重量分别是 28g、38g 和 48g,可单独购买,每个 $11.96。每个球都涂有 100% 医用级硅胶,内核是增重的坠子,可随着运动而移动和旋转。它会帮助您更好地了解自己的身体,同时让您的骨盆底比以往任何时候都更强壮!

    产品简介

    • 3个球分别重 28g、38g、48g(可单独购买、每个 $11.96
    • 轻松增强骨盆底力量
    • 加重内球有助于加强肌肉
    • 最多可以使用 6 种重量组合进行训练
    • 可使用水基润滑剂以增加舒适度
    • 请使用正确的凯格尔技术以获得最佳效果

    如何使用

    • 插入:将回缩线保持在体外,凯格尔球插入阴道,用力而轻柔地推动。
    • 放置:锻炼器应放置在阴道内大约 2 厘米 / 1 英寸处。剩下要做的就是 —— 挤!
    • 挤压、抬腿、休息、重复!
    More
    尺寸

    中号

便宜且易于使用。

每次使用后都需彻底清洁以防止感染。 轻微不适。 将它们固定在适当的位置可能需要花些时间,没放好可能随时掉下来! 需要自己运动肌肉。

生物反馈训练器

这类训练器包含电子传感器可以连接手机/平板应用程序,你可以根据程序来训练你的骨盆底肌肉。将训练器放置在阴道中,可以监测你挤压盆底肌肉的程度,并就你是否挤压正确的肌肉以及挤压的力度提供反馈。常见的品牌有 KegelSmart 、 Elvie 等。

  • Sale!

    KegelSmart 骨盆凯格尔训练器

    $79.96
    KegelSmart 是一款革命性的新型凯格尔锻炼器!它是您的个人骨盆底训练器,设置了一个易于遵循、使用安全、且完全适合您的个人需求的例程。每天只需 5 分钟,KegelSmart 可以在 12 周内提供可衡量的结果。增强骨盆底、为健康怀孕做准备、在分娩后恢复阴道紧绷、改善膀胱控制和增强亲密感觉。

    凯格尔运动应该在每个年龄和每个阶段进行,这是将常规凯格尔运动纳入您的日程安排的最简单的方法。

    女性报告

    • 平均盆底肌力在 12 周后翻倍
    • 90% 改善膀胱控制
    • 94% 改善阴道紧实度和张力
    • 92% 改善性感觉

    产品简介

    • 由 100% 医用级硅胶制成
    • 记录骨盆力量
    • 自动设置运动水平
    • 简单的引导程序
    • 改善骨盆底的张力和力量
    • 方便的绳子,便于拆卸

    如何使用

    • 打开:按下 O 按钮转动 Kegel 锻炼器;锻炼程序将在 30 秒后自动开始。
    • 插入:将设备完全插入您的阴道,将回缩线保持在体外,以便在锻炼后更容易移除。
    • 使用:您将感受到一系列 3 次快速振动,这将标志着锻炼程序的开始。现在你只需要 - 开始锻炼!
    More
    尺寸

    小号

    颜色

    绿

  • Elvie 骨盆凯格尔训练器

    $199.00
    Elvie 骨盆训练器是一种凯格尔训练设备,可帮助改善膀胱控制,更快地产后恢复,增强亲密性爱感受。
    • 产品描述:该产品由 100% 医用级硅胶制成,不含有害化学物质,可以安全放置在您的身体内,并连接到手机 App,帮助您体验饶有趣味的五分钟锻炼,帮助加强您的骨盆底肌肉。产品防水、易于清洁,配有时尚的旅行盒、兼无线充电器。包装含:Elvie 骨盆训练器、旅行盒、盖(可选)、微型 USB 充电线、快速入门指南。
    • 如何使用:将 Elvie 骨盆训练器放在阴道内,尾部在身体外面并朝前。 连接到 Elive 应用程序,完成专家设计的五分钟练习,并可通过 App 跟踪您的进度。
    More
    尺寸

    中号

    颜色

    灰, 白, 绿

相对便宜。 通过应用程序训练并记录你的进展。

每次使用后必须彻底清洁以防止感染。 需要隐私和专用时间。 需要自己运动肌肉。 尺寸可能不合。 这些训练器未经 FDA 批准可用于治疗失禁。

阴道电动刺激器

电刺激听起来可能很吓人,但它已被用于治疗尿失禁四十多年。 这些刺激器连接预先设定的程序,提供小电流来「激活」肌肉,类似于来自大脑的电脉冲激活肌肉的方式。 将刺激器放置在阴道内,它会为你进行凯格尔运动。 目前的一些型号已获得 FDA 批准,可在家中使用,无需前往医生办公室。

自动收缩正确的肌肉,时间及强度比你自己可能做的更长和更强。 大多数经 FDA 批准可用于治疗压力性尿失禁。

比其它训练器更具侵入性。 每次使用后必须彻底清洁以防止感染。 需要隐私和专用时间。 尺寸可能不合。

外部电动刺激器

FDA 最近批准了几种外部应用的电动刺激器,它们与阴道电动刺激器类似,通过电流帮你锻炼骨盆底肌肉,不同的是通过皮肤传递刺激,无需将训练器放入阴道。 它们可以在家中使用,有些可以小心地穿在衣服下面。

  • Sale!

    Elitone 尿失禁治疗套装|6 周减少泄漏

    $399.00
    咳嗽、大笑、打喷嚏或运动时会漏尿吗?如果是这样,您有压力性尿失禁,Elitone 可能适合您。Elitone 是一种非植入式肌肉刺激器,它对骨盆底肌肉和周围组织施加刺激,旨在治疗女性压力性尿失禁。  

    临床测试

    Elitone 已在 FDA 审查的临床研究中进行了测试。 在一项研究中,95% 的女性报告漏尿较少,仅 6 周内平均减少 71%,护垫使用量减少了 85%,有一名女性从每周 17 起事故减少到仅 2 起。

    使用方法

    • 佩戴:将薄薄的 GelPad 贴在需要使用护垫的皮肤上,然后连接控制器,穿好衣服。
    • 调整:调整刺激水平,开始舒适的盆底肌肉收缩。您可随时暂停或停止治疗。安静治疗 20 分钟后,Elitone 会自动关闭。
    • 出发:佩戴好后即可出发,不用再担心了!每个疗程提供 100 次骨盆底收缩。每周治疗 5 次,随时随地为您服务。许多女性在短短 6 周内就看到了改善。可根据需要继续使用。

    禁忌注意

    如果您有以下情形,请勿使用:

    • 怀孕或备孕。怀孕期间电子肌肉刺激器的安全性尚未确定。
    • 佩戴有电子植入物,例如心脏起搏器、植入式除颤器,或患有心脏问题。
    • 患有癌症、癫痫或认知功能障碍。
    • 在过去六周内进行了盆底手术。
    • 盆底完全去神经支配。
    • 有尿潴留、尿道外尿失禁或溢出性尿失禁的病史或症状。
    • 腹部或骨盆区域(包括髋部和腰椎)佩戴有导电子宫内装置(IUD/线圈)或金属植入物。

    如果出现以下情况,请在使用设备前咨询医生:

    • 您患有本指南中未提及的任何严重疾病或伤害。
    • 您有潜在的神经系统疾病(例如多发性硬化症或帕金森病)。
    • 在急性创伤或骨折后,您有出血的倾向。
    • 您在服用胰岛素治疗糖尿病。
    • 您患有肌肉或关节问题,包括骨盆疼痛或阴道旁缺陷。
    • 您患有疑似或确诊的心脏病。
    • 您最近接受了一次外科手术。肌肉收缩可能会破坏愈合过程。
    • 您对使用该设备有任何疑问。

    包装内容

    • 凝胶垫电缆
    • USB 充电线
    • 储存盒
    • 用户手册
    • GelPad 包:每包含 5 个 GelPad,既可重复使用、也可一次性。大多数女性会使用每个 GelPad 三次以上再更换。

ELITONE 由女性专为女性设计,每次进行 20 分钟,提供 100 次骨盆底收缩,可以穿在衣服下面,可在接受锻炼/治疗的同时做其他事情。临床证明,它可以在 6 周内减少(并可能消除)漏尿,治疗压力性尿失禁。

  • 95% 的妇科医生推荐。
  • 95% 使用过它的女性报告漏尿减少。在短短 6 周的研究中,每天的漏尿量平均减少了 71% 。

自动收缩正确的肌肉,时间及强度比你自己可能做的更长和更强。 它们经 FDA 批准可治疗失禁。 可穿戴,你可以四处走动或做其他事情。

可能会刺激皮肤。 需要尺寸正确才能有效。 价格高。

选择适合你的训练器

  • 如果你患有压力性尿失禁,建议选择经 FDA 批准的训练器来治疗你的症状。
  • 如果你不喜欢将物体放入阴道,建议选择外部电动刺激器。
  • 如果你生活忙碌几乎没有独处时间,建议选择外部电动刺激器。
  • 药物、注射剂和植入剂主要治疗急迫性尿失禁,可能不会影响盆底肌肉。
招聘兼职 | 免责声明 | 利益披露

扫描二维码转发

#128455

关注我们的社媒

@灯塔国
0
选择显示项目(其他会隐藏)
  • 图片
  • 链接
  • Custom attributes
  • Attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
对比
对比 ×
对比 Continue shopping