这小半年，来来回回去了牙科诊所很多次，再次让我意识到了牙齿健康的重要性，也让我开始关注牙齿美白。这篇文章主要分享一些自己在家使用的牙齿美白产品，如果你想去牙医诊所做专业美白、或者想整牙，请参考下面两篇文章。
牙齿为什么会变黄？
牙齿变黄主要有三种情况：
- 外源性着色：食物、饮料等的色素附着在牙齿表面。
- 内源性着色：牙齿先天或后天的病变、服用药物导致牙齿内部结构变化而着色。
- 增龄性变色：随着年龄增长，牙齿会慢慢磨损，因此也会出现发黄的情况。
美白牙膏
超市中常见的牙膏品牌比如 Colgate 、 Crest 等都有美白功能的牙膏，有的是添加了磨砂颗粒来增强刷牙效果，有些则会添加化学成分比如 Hydrogen Peroxide（过氧化氢）来帮助溶解牙渍。美白牙膏的作用有限（不要指望像牙科诊所专业美白那样 1 个小时降 6 个色号），不过坚持用总是好的！
佳洁士 3D 两步炫白套装
Crest（佳洁士）是著名牙膏品牌。这款牙膏实际上是一个套装，下图 Step 1 蓝管是深度清洁，用磨砂颗粒增强刷牙效果， Step 2 白管是美白啫哩，用来去渍美白，官方宣传说持续使用四周就能见到效果。这款产品在不少美白牙测评中都获得了好评，比如 Dental Works 的测评。
Rembrandt Deeply White + Peroxide
Rembrandt 是强生旗下品牌，专注于研究美白牙膏。这款产品在亚马逊上的评价非常不错（1 千多个 review，4 星评分），此外，深受欧美时尚女性信赖的 Allure 大赏，在其 2018 十大推荐牙膏榜单中也推荐了这款牙膏。
Carbon Coco Activiated Charcoal Tooth Polish
这是澳洲品牌，近一两年风靡 Instagram 等社交媒体。它实际上不是牙膏，而是含活性炭的黑色牙粉。网友的反馈总体来说还不错，但有些长期使用的网友提到说牙齿变得敏感了。
美白牙贴
美白牙贴的活性成份是低浓度的过氧化物，主要原理还是过氧化氢的氧化漂白作用。
Crest 3D White Professional Effects Whitestrips
说到美白牙贴，就不得不再次提到佳洁士这款口碑极佳的美白牙贴了。它在亚马逊上有数千个 reviews，总体评价是四星。不过，我有朋友用了这款以后觉得牙酸，所以这种东西使用效果和感受还是因人而异的。链接中的是专业款，若你牙齿敏感他们还有温和款。
牙齿美白仪
牙齿美白仪其实也是在利用过氧化物的氧化还原作用来美白牙齿。它通过高强度蓝光的照射（主要是为了隔离紫外线和红外线）帮助美白剂渗透到牙齿进行脱色，加强对牙齿美白的效果。
AuraGlow 牙齿美白套装
AuraGlow 也是一个专做牙齿美白的品牌，在亚马逊的销量和评价都不错。本产品是一个套装，美白凝胶和蓝光仪搭配使用，每次疗程也是半小时左右。我看过不少测评，都反应凝胶味道比较大，使用后牙齿有疼痛感。
GLO 牙齿美白套装
如果你有充足的预算，可以考虑入手这套美牙仪。它是纽约牙医、纽约大学牙医学院的代课教授 Dr. Jonathan B. Levine 创立的品牌，专门研发牙齿美白仪，曾经拿到过 Edison Award 。
这款美牙仪在丝芙兰的销量和评价都非常好，它配有美白胶、润唇膏和牙磨，使用起来不算太麻烦，每次耗时 32 分钟。相比 AuraGlow，它的美白胶过氧化氢含量低了快一半，降低了牙齿产生疼痛感的可能性，另外，仪器的配置和性能各方面也比 AuraGlow 更完善，但价格也贵了好几倍，呵呵。
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