健康医药

克利夫兰医学中心:预防牙龈炎的5点建议

牙龈炎 (gingivitis, gum disease) 是由牙菌斑堆积引起的牙龈炎症,被称为糖尿病第五大并发症,其它还有心脏并发症、神经病变、肾脏并发症和眼睛疾病。以下整理自克利夫兰医学中心相关文章。

牙龈炎的症状

  • 牙龈红肿、出血
  • 牙齿松动或牙齿敏感
  • 口臭

糖尿病患者患牙龈炎风险更大

牙龈炎是牙齿上和牙齿周围的细菌延伸到牙龈引起的炎症。如果不及时加以治疗,牙龈炎可能进一步发展成牙周炎 (periodontitis) 或颌骨腐蚀,使得牙齿松动,牙龈受损。

糖尿病患者口腔中的细菌与健康人相比并无差别,但糖尿病患者对细菌的炎症反应更加强烈,因此糖尿病不受控制的患者也更容易患上牙周炎,进而使得血糖控制变得困难。

根据牙龈炎的严重程度,患者可能需要进行深层清洁、抗生素治疗甚至口腔手术。

糖尿病患者预防牙龈炎的5点建议

Cleveland Clinic 的 Sue Cotey 为糖尿病患者提供了5点牙龈炎预防措施:

  • 不喝苏打水、功能饮料和柠檬水等酸性饮料,这些饮料会腐蚀牙齿的珐琅质,导致蛀牙。
  • 用牙线清洁牙齿缝隙。使用牙线时要轻轻地在牙缝中上下滑动,不要过分用力造成出血。
  • 每天两次刷牙,每次持续两分钟。使用刷毛柔软的牙刷,清除牙齿表面的斑块堆积,同时对牙龈线进行清洁。牙龈线即牙齿和牙龈的交界处。
  • 用牙刷刷一下舌头的表面,去除细菌。
  • 每年看牙医至少一次。如果有牙龈炎或其他口腔问题,医生还可能要求半年或更短时间复诊。

许多非处方的牙齿增白剂都很温和,糖尿病患者也可以使用。

此外,糖尿病患者容易感觉口干,这是血糖升高或药物治疗而导致的。建议可以咀嚼无糖口香糖或吃一些不含糖份的糖果来刺激唾液分泌。

保护你的牙齿健康

牙线与电动牙刷

传统牙线/Dental Floss

我自己习惯使用传统的牙线,但如果你嫌上手太慢的话,可以考虑水牙线。

有折扣# 1
Glide Oral-B Pro-Health Deep Clean Floss, Mint, Pack of 6
  • Effectively removes tough plaque between teeth and just below the gum line
  • Silky smooth, shred resistant texture
  • Slides up to 50 percent more easily in tight spaces vs. regular floss
有折扣# 2
Reach Waxed Dental Floss, Mint, Mint, mint, 1 Count
3,456 个好评
Reach Waxed Dental Floss, Mint, Mint, mint, 1 Count
  • Removes up to 52% more plaque than Glide Original Mint
  • Slides easily; extra shred resistant
  • Ada Accepted (American Dental Association)

水牙线/Water Flosser

我之前介绍过在美国洗牙的经历,牙医对我提出了三点要求:用电动牙刷、每天至少两次;用牙线,过后最好再用漱口水;每半年洗一次牙。 我坚持这3条一年多之后,牙龈出血基本消失。

(more…)

继续阅读:《水牙线推荐及亲身使用体会》。

# 1
Waterpik WP-660 Water Flosser Electric Dental Countertop Professional Oral Irrigator For Teeth, Aquarius, White
69,515 个好评
Waterpik WP-660 Water Flosser Electric Dental Countertop Professional Oral Irrigator For Teeth, Aquarius, White
  • EASY & EFFECTIVE: The Waterpik Aquarius water flosser is the easy and most effective way to floss,...
  • TESTED & TRUSTED: Waterpik is clinically proven and the only water flosser brand to earn the...
  • ADVANCED TECHNOLOGY: Features massage mode for gum stimulation, plus enhanced pressure with 10...
有折扣# 2
Waterpik Cordless Water Flosser, Battery Operated & Portable for Travel & Home, ADA Accepted Cordless Express, White WF-02
13,548 个好评
Waterpik Cordless Water Flosser, Battery Operated & Portable for Travel & Home, ADA Accepted Cordless Express, White WF-02
  • PORTABLE CONVENIENCE: Cordless Waterpik Water Flosser is designed for travel anywhere, use in the...
  • CLINICALLY PROVEN: Removes up to 99.9% of plaque from treated areas and is up to 50% more effective...
  • 1 MINUTE PER DAY: Use 1 minute a day for a cleaner, fresher, healthier mouth

电动牙刷/Electric Toothbrush

我在中国的时候以为自己牙齿挺好,结果刚来美国第一次预约牙医就被打击,要我做深层清洁,从此以后开始关心牙齿的问题,写过多篇关于牙齿健康甚至美白的文章。几年前,根据牙医建议,我开始使用电动牙刷, Philips Sonicare、Oral-B 和 Waterpik 我都用过。我家 Ethan 和 Freddy 也是从小用电动牙刷。

电动牙刷主要有两种技术,对应则有两个最好的品牌。超声波技术的代表品牌是 Philips Sonicare,简单点说是让牙刷头高速「震动」;旋转式的代表品牌是 Oral-B,通过牙刷头往复「旋转」来清洁牙齿。除了这两个代表品牌外,做水牙线发家的 Waterpik 在美国市场也有电动牙刷,不过是跟其水牙线「捆绑」在一起。

(more…)

继续阅读:《飞利浦和 Oral-B 电动牙刷推荐与亲身使用体会》。

# 1
Philips Sonicare HX6817/01 ProtectiveClean 4100 Rechargeable Electric Toothbrush, White (Packaging May Vary)
59,225 个好评
Philips Sonicare HX6817/01 ProtectiveClean 4100 Rechargeable Electric Toothbrush, White (Packaging May Vary)
  • Gentle and effective care made easy with sonic technology that removes up to 7x more plaque vs. a...
  • Protect your teeth and gums with a pressure sensor that gently pulses to alert you when you're...
  • Always know when to replace your brush head for an effective clean with the brush head replacement...
有折扣# 1
Philips Sonicare DiamondClean Smart 9300 Rechargeable Electric Toothbrush, Black HX9903/11
4,865 个好评
# 1
Oral-B Pro 1000 CrossAction Electric Toothbrush, Black
  • Clinically proven superior 3D cleaning oscillates and pulsates to break up and remove up to 300...
  • The pressure sensor stops the pulsation movement if you brush too hard and the in handle timer helps...
  • 1 Mode, Daily Clean, rotates to break up and sweep away plaque
# 1
Oral-B GENIUS X Electric Toothbrush with 3 Oral-B Replacement Brush Heads and Toothbrush Case, Black
3,178 个好评
Oral-B GENIUS X Electric Toothbrush with 3 Oral-B Replacement Brush Heads and Toothbrush Case, Black
  • Oral-B GENIUS X 10000 with artificial intelligence has learned from thousands of human brushing...
  • Gives You daily personal coaching to cover all areas evenly, with the right amount of pressure for...
  • Bluetooth technology to connect it to your smartphone

分享朋友圈

2021美国信用卡推荐(二):超市买菜卡
2021美国信用卡推荐(二):超市买菜卡
2021美国信用卡推荐(二):超市买菜卡
在超市买菜的福利方面,American Express 的几张信用卡是业界良心。 Cassie Zeng 2021-04-21 8 评论 阅读全文
2021年4月信用卡奖励汇总与推荐
2021年4月信用卡奖励汇总与推荐
2021年4月信用卡奖励汇总与推荐
美国信用卡的开卡奖励通常是消费满一定数额就赠送现金 statement credit、或一笔高额点数,有的还会同时免首年年费或赠送其他福利。 Cassie Zeng 2021-04-15 8 评论 阅读全文
〔独家〕许氏花旗参母亲节送礼+买一送一,跨境直邮和微信商城
〔独家〕许氏花旗参母亲节送礼+买一送一,跨境直邮和微信商城
〔独家〕许氏花旗参母亲节送礼+买一送一,跨境直邮和微信商城
花旗参有提高免疫力的功效(不是我说的,是美国国家卫生研究院说的)。 Fan Zhao 2021-04-15 0 评论 阅读全文
美国威州花旗参选购攻略
美国威州花旗参选购攻略
美国威州花旗参选购攻略
花旗参即美国人参,是北美地区的本土物种,英文俗名 American Ginseng,主要产地是美国的威斯康辛州和加拿大的安大略省,与中国的人参和韩国的高丽参不同。 Derek Yang | 戴睿可 2021-04-05 2 评论 阅读全文
美国省钱快报〔4/22〕
美国省钱快报〔4/22〕
美国省钱快报〔4/22〕
精选北美合作商家发布的烧钱快报。 Derek Yang | 戴睿可 2021-04-05 0 评论 阅读全文
2021 值得拥有的三张美国高端信用卡对比
2021 值得拥有的三张美国高端信用卡对比
2021 值得拥有的三张美国高端信用卡对比
高端信用卡一般年费超过$400,他们往往有很多福利乃至报销,等效年费远没有那么高,另外还有高额开卡奖励。 Cassie Zeng 2021-03-30 0 评论 阅读全文
有 0% APR 福利的几张信用卡对比
有 0% APR 福利的几张信用卡对比
有 0% APR 福利的几张信用卡对比
APR 的全称是 Annual Percentage Rate「年利息率」。信用卡你若不及时还款就会产生利息。 Cassie Zeng 2021-03-30 0 评论 阅读全文
Chase 转点卡 CSP 与 CSR 对比
Chase 转点卡 CSP 与 CSR 对比
Chase 转点卡 CSP 与 CSR 对比
Chase Sapphire Reserve(CSR)和 Chase Sapphire Preferred (CSP)。 Cassie Zeng 2021-03-30 2 评论 阅读全文
3张0年费5%季度返现信用卡对比
3张0年费5%季度返现信用卡对比
3张0年费5%季度返现信用卡对比
Chase Freedom Flex; Discover It; US Bank Cash+. Cassie Zeng 2021-03-30 6 评论 阅读全文
美国最好的4个购物和海淘返利网站
美国最好的4个购物和海淘返利网站
美国最好的4个购物和海淘返利网站
我从2013年开始用返利网站,截至2021年4月已经返了9万多美元。 Derek Yang | 戴睿可 2020-11-23 217 评论 阅读全文
80后。35岁前,立志做一名好好学习,天天向上的好学生、好员工;35岁后,虽有车有房生活不算忙,但家有后浪小儿,所以丝毫不敢懈怠,还要继续刻苦学习,踏实做事。

发表评论

提示:点击验证后方可提交评论。

插入图片