健康医药

克利夫兰医学中心:预防牙龈炎的5点建议

导读:牙龈炎 (gingivitis) 被称为糖尿病第五大并发症。

牙龈炎 (gingivitis, gum disease) 是由牙菌斑堆积引起的牙龈炎症,被称为糖尿病第五大并发症,其它还有心脏并发症、神经病变、肾脏并发症和眼睛疾病。以下整理自克利夫兰医学中心相关文章。

牙龈炎的症状

  • 牙龈红肿、出血
  • 牙齿松动或牙齿敏感
  • 口臭

糖尿病患者患牙龈炎风险更大

牙龈炎是牙齿上和牙齿周围的细菌延伸到牙龈引起的炎症。如果不及时加以治疗,牙龈炎可能进一步发展成牙周炎 (periodontitis) 或颌骨腐蚀,使得牙齿松动,牙龈受损。

糖尿病患者口腔中的细菌与健康人相比并无差别,但糖尿病患者对细菌的炎症反应更加强烈,因此糖尿病不受控制的患者也更容易患上牙周炎,进而使得血糖控制变得困难。

根据牙龈炎的严重程度,患者可能需要进行深层清洁、抗生素治疗甚至口腔手术。

糖尿病患者预防牙龈炎的5点建议

Cleveland Clinic 的 Sue Cotey 为糖尿病患者提供了5点牙龈炎预防措施:

  • 不喝苏打水、功能饮料和柠檬水等酸性饮料,这些饮料会腐蚀牙齿的珐琅质,导致蛀牙。
  • 用牙线清洁牙齿缝隙。使用牙线时要轻轻地在牙缝中上下滑动,不要过分用力造成出血。
  • 每天两次刷牙,每次持续两分钟。使用刷毛柔软的牙刷,清除牙齿表面的斑块堆积,同时对牙龈线进行清洁。牙龈线即牙齿和牙龈的交界处。
  • 用牙刷刷一下舌头的表面,去除细菌。
  • 每年看牙医至少一次。如果有牙龈炎或其他口腔问题,医生还可能要求半年或更短时间复诊。

许多非处方的牙齿增白剂都很温和,糖尿病患者也可以使用。

此外,糖尿病患者容易感觉口干,这是血糖升高或药物治疗而导致的。建议可以咀嚼无糖口香糖或吃一些不含糖份的糖果来刺激唾液分泌。

牙线与电动牙刷

传统牙线/Dental Floss

我自己习惯使用传统的牙线,但如果你嫌上手太慢的话,可以考虑水牙线。

水牙线/Water Flosser

我之前介绍过在美国洗牙的经历,牙医对我提出了三点要求:① 用电动牙刷、每天至少两次。② 用牙线,过后最好再用漱口水。③ 每半年洗一次牙。 我坚持这三条建议一年多以后,牙龈出血的现象基本杜绝。

(more…)

继续阅读:《水牙线推荐及亲身使用体会》。

电动牙刷/Electric Toothbrush

我在中国的时候以为自己牙齿挺好,结果刚来美国第一次预约牙医就被打击,要我做深层清洁,从此以后开始关心牙齿的问题,写过多篇关于牙齿健康甚至美白的文章。几年前,根据牙医建议,我开始使用电动牙刷, Philips Sonicare、Oral-B 和 Waterpik 我都用过。我家 Ethan 和 Freddy 也是从小用电动牙刷。

电动牙刷主要有两种技术,对应则有两个最好的品牌。超声波技术的代表品牌是 Philips Sonicare,简单点说是让牙刷头高速「震动」;旋转式的代表品牌是 Oral-B,通过牙刷头往复「旋转」来清洁牙齿。除了这两个代表品牌外,做水牙线发家的 Waterpik 在美国市场也有电动牙刷,不过是跟其水牙线「捆绑」在一起。

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继续阅读:《飞利浦和 Oral-B 电动牙刷推荐与亲身使用体会》。

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