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你知道吗？性幻想是完全正常的，人人都有。这些幻想有时比现实更迷人。一项 4000 多人参与的调查表明，虽然性幻想的主题无穷无尽，但主要有 7 种。 Healhline 的这篇文章介绍了这 7 种最常见的性幻想类型，看看你是否也在其中，接受并享受它们的存在！🌶️ 🔥 #性健康 #性教育 #性幻想
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性幻想是生活中的正常部分。有些只在幻想中才火热，而有些则可能是你想在现实中尝试的。若你经常有关于非法行为的性幻想，并想在现实中探索这些幻想，性治疗师可能会帮到你。
先说一句，人人都有性幻想。是的，全人类的大脑都会不时走向 「污」 地。许多人对自己的性幻想和内心的情色想法感到羞耻，但 「无论幻想是什么，这都是完全正常的！」 认证性教练吉吉·恩格尔（Gigi Engle），《所有的错误：性爱、爱情和生活指南》的作者如是说。 「我们越多谈论性幻想，并使其成为一种常态，我们就越不会为拥有扭曲、性的、火热的想法而责备自己，」 她说。这就是我们整理这份幻想小抄的原因。
虽然性幻想无穷无尽，但主要有 7 个类别
事实证明，你的性幻想可能并不像你想象的那么独特。国际公认的性教育家贾斯汀·莱米勒博士（Justin Lehmiller, PhD）在 2018 年进行了一项有超过 4000 人参与的 350 个问题的调查后，得出结论：主要有 7 种性幻想主题。
虽然可能性无穷无尽，但你的幻想很可能就在其中。
1 、多人性行为
在《权力的游戏》那场戏时目不转睛（对，就是席恩·葛雷乔伊和两位绝美女王赤裸相见的那场）？想象多人淫乱时手不由自主地移动？你并不孤单。群体性爱是美国人最常见的性幻想素材。
为什么群体性爱这么火热？恩格尔解释道：「在大多数人的多人性幻想中，你是秀的主角。多个人想和你发生关系的想法是吸引力的一部分。」
三人行、群交等也会制造感官过载。想想看：比起两人或单独的情景，有更多的身体部位、气味、味道、洞口、鸟枪和声音。
处理方法：
根据恩格尔的说法，每个幻想都分为 3 类：「那些我们保留给自己，那些我们与伴侣分享以增加性爱中的火热度，和那些我们想在现实中尝试的。」
如果这仅仅是你的幻想，不要想得太多。
如果你想和伴侣分享——但不一定要实现这个幻想——先询问是否可以在床上用这种语言。
例如，「我在想，如果在床上谈论另一个女人给你口交会很色。你觉得怎么样？」
真的想在现实中体验群体性爱？好消息。性教育家卡桑德拉·科拉多（Cassandra Corrado）说：「群体性爱也是一个相对容易实现的幻想——你可能无法与最喜欢的名人发生关系，但你可能会找到愿意进行三人行的人。」
如果你有伴侣，讨论一下你想让这成为一次性还是持续性的经历，是否更喜欢陌生人还是朋友。为这些互动设定界限。
2 、权力、控制或粗暴性爱
在《S&M》这首歌里，蕾哈娜唱到鞭子和链子激起了数百万美国人的兴奋。施虐与受虐（S&M）和束缚、纪律、支配与服从（BDSM）构成了第二大最受欢迎的幻想。 BDSM 基本上是指在性或非性情境中自愿交换权力。
「对于那些在卧室外总是掌控一切的人来说，性顺从的想法可能会令人兴奋，」 恩格尔说。 「而控制的想法则因粗暴性爱的禁忌性质和权威感而火热。」 父女/继女、教授/学生、老板/员工角色扮演都属于这一类。还有 「强迫性行为」（莱米勒博士称之为 「模拟强奸」）。而 S&M 是通过如打屁股、鞭打、羞辱等行为给予或接受疼痛。
科拉多说：「其实，这种游戏是关于激进的信任，因为这是种脆弱的游戏。这种脆弱性有激发潜能。」
处理方法：
从打屁股和蒙眼到电击游戏或针刺游戏，BDSM 包含了广泛的性活动。所以现实中实施这种幻想的第一步是确保其安全、理智、并且双方自愿，然后弄清幻想的具体内容，并与伴侣讨论。
「无论是什么幻想，都应有一个计划，说明在那场性爱中会发生什么，」NSFW 俱乐部创始人丹尼尔·赛延特（Daniel Sayant）说，该俱乐部举办积极向性正面的活动和工作坊。 「这样你可以消除非自愿或非自愿行为的风险——即使是在控制游戏中，」 他补充道。
如何定义场景：
- 确立一个安全词。
- 讨论角色是什么。
- 确立界限。
- 慢慢来。
- 不断调整。
3 、新花样、冒险和变化
以新奇（加入新性活动如肛交或口交）或冒险（在新地点性爱）为中心的幻想很常见。在沙滩上或山顶上性爱。在飞机厕所里或带着肛塞作爱。在公园里做爱。
「面对未知的感觉[和] 尝试第一次的感觉可以给你带来令人兴奋的肾上腺素激增，对一些人来说，兴奋与肾上腺素的感觉相关联，」 科拉多说。特别是在长期关系中，保持新奇感对于对抗卧室里的无聊和保持活跃的性生活至关重要，恩格尔说。 「尝试新事物会重新点燃你在关系开始时的激情。」
怎么处理：
对于一个人来说新奇的或新的东西对另一个人来说可能不是。所以幻想之间的内容和地点会有所不同。
无论你想探索肛交、非传教士的姿势、 69 姿势，还是将食物带入卧室，第一步是讨论加入这些行为。避免让你的伴侣感到不适，通过将这次对话围绕在你们如何增加性游戏的内容。试试 「我喜欢你在我体内的感觉，下次我们试试狗趴式怎么样？」 或 「我喜欢你在我两腿之间的样子，下次我们做爱时你想尝尝我吗？」 如果你想在同样的方式做同样的事情……但是在卧室外？再问问你的伴侣是否愿意。
记住：在美国，公共性爱是非法的。公共猥亵、暴露、不雅行为和淫秽展示都可能被起诉。
4 、非一夫一妻制
如今，有更多的人认为，开放关系、多伴侣恋爱和换妻/夫行为，是一种健康和幸福的关系结构 —— 而且这是单一伴侣关系中人们常见的自慰素材。大多数情况下，人们的幻想是关于自愿非一夫一妻制。意思是，一方允许对方婚外游戏。有些人幻想自己的非一夫一妻制。其他人则幻想伴侣与别人发生关系。偷情幻想是指让你的伴侣与别人发生关系，但前提是你可以观察或事后详细了解。有 0.5% 的人表示欺骗、不忠或通奸对他们有吸引力。
怎么处理：
首先，确定这是否是你在现实中想要的东西，恩格尔说，「因为这与单纯的幻想完全不同。」 如果你想改变你的关系结构，「首先探索这对你意味着什么，」 科拉多说。有些人明确知道他们想要一个浪漫的伴侣，但希望与其他人进行性探索。其他人则希望同时与多个对象建立深厚的浪漫关系。一旦你能表达这些愿望，就与伴侣谈谈。
「并不是每个人都会愿意改变他们的关系结构，但如果你决定共同前进，你们需要练习这种开放的沟通，」 她说。
如果你有欺骗幻想，科拉多提供了以下建议：「找出你为什么有这种幻想。你对现有关系不满意吗？你在渴望肾上腺素激增？是否存在其他内部冲突？」 你在幻想中的感受是什么？探索你的情感可能会给你未满足需求的线索。
接下来，解决你的 W-H-Y 。去看情感治疗。甚至分手，去跳伞、做别的事情、解决潜在的问题。或者，实现你的幻想。但要明白，非一夫一妻制可能违反你们关系的规则或界限，可能会有后果，比如感到内疚，或者你的伴侣发现后离开你。
5 、禁忌性行为
「在卧室内外，我们想要我们得不到的东西。这是我们大脑的运作方式，」 恩格尔说。 「任何可能让我们陷入麻烦或被视为奇怪、禁忌或恶心的性关系或行为，都会成为一种吸引力。」 常见的禁忌包括舔脚、腋下，以及皮革癖等。
偷窥（在对方不知情或不同意的情况下观看他人性行为）和暴露癖（在他人面前展示自己的生殖器——有时在同意，有时在不同意的情况下）是最常见的禁忌性行为。
怎么处理：
非自愿暴露癖和偷窥是非法的，因为被暴露生殖器或被观看的人不是自愿参与的。虽然这可能是幻想的火热内容，但这些行为不应该在现实中实践。在你的床前放一面镜子，这样你可以观看自己，去性俱乐部或派对，或者与伴侣一起扮演偷窥者或暴露者角色，可能会帮助你探索类似的感觉。其他性欲可以与伴侣沟通——并根据他们的喜欢或不喜欢，进行实施。
6 、激情和浪漫
事实证明，沙滩上的长途漫步、烛光晚餐和做爱时的眼神交流不仅仅是浪漫的夸张。它们都是被渴望、亲密和浪漫幻想的一部分。 「很多人想被当作王子或公主对待，」 科拉多说。 「浪漫的举动显示了大量的时间、精力，甚至是金钱的投入，这让我们感觉对那个人来说很重要。」
处理方法：
如果你发现自己在幻想这些，可能是因为你在现实中没有被重视的感觉。如果你在一段关系中，你和你的伴侣可能需要更多地在一起，了解彼此的爱情语言，或者在允许保持眼神交流的姿势下做爱。如果你是单身，赛延特说你可以探索与朋友一起做按摩链，带自己去一个不错的晚餐，或者在烛光下自我爱抚。
7 、情色灵活性
这类幻想又分为两大种：
- 性别弯曲 —— 在其中有人探索自己（或伴侣）的性别表现和着装
- 性别流动 —— 其中包含的行为或角色似乎与一个人的性别认同不一致
这些有什么吸引力呢？「探索和扮演不同的角色和形象可以非常有趣、富有创造力且自由，」 科拉多说。 「它允许我们触及我们不常展现的一部分自己。」 根据莱米勒博士的说法，弯曲性别角色和性别认同也允许人们在性生活中注入一些新鲜、不同和刺激的东西，同时颠覆文化对你 ‘应该’ 成为或做的事情的期望。
科拉多说：「能够与伴侣做或成为你不应该做或成为的事，会创造一种安全感和脆弱感，从而进一步将我们与伴侣联系在一起。」
怎么处理：
在某些情况下，这些幻想可能源于探索自己的性别认同和表现的愿望。然而，专家们说大多数情况下，这是源于希望在伴侣面前感到舒适的愿望。沟通，始终是关键，了解你的性别弯曲或性别流动幻想是否与伴侣的喜好相符。
重点是什么？
虽然你可能从肮脏的想法中学到一些关于自己在现实中想要的东西，但人们有性幻想还有很多其他原因。
我们幻想的原因，从最常见到最少见：
- 体验兴奋
- 因为我们对不同的性体验感到好奇
- 满足未满足的需求
- 逃避现实
- 探索性禁忌欲望
- 策划未来的性接触
- 放松或减轻焦虑
- 感觉更自信
- 因为我们感到无聊
在所有性别认同中，人们的幻想有很多共性。主要的区别在于他们某种幻想出现的频率。例如，男性比其他性别更有可能拥有多人性或禁忌幻想。女性最有可能拥有 BDSM 或浪漫幻想，并且比其他性别更频繁地出现这些幻想。
男性比其他性别更有可能拥有多人性或禁忌幻想。女性最有可能拥有 BDSM 或浪漫幻想，并且比其他性别更频繁地出现这些幻想。
如何向伴侣提出你的幻想？
是否提出取决于你是否想要（以及是否合法）在现实中实现这些幻想。
调查结果显示，尽管 77% 的美国人希望将他们的幻想融入实际性生活中，但不到 20% 的人与伴侣提起过这个话题。
如果明确该活动是自愿的、合法的和安全的，并且你准备好将你的伴侣纳入幻想中，以下步骤可以帮助你：
- 事前详细沟通。然后在过程中和之后继续沟通。
- 确定一个安全词（无论你尝试什么幻想！）
- 做一些关于安全和共同满足的最佳实践的研究。
- 继续实施安全的性行为。
- 慢慢来。不要急！
- 沟通并保持冷静，如果事情没有按计划进行。
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结论：
- 性幻想是生活中的正常部分。有些只在幻想中才火热，而有些则可能是你想在现实中尝试的。
- 如果你经常有关于非法行为的性幻想，并想在现实中探索这些幻想，考虑与性治疗师会面，解开这些冲动。
- 否则，深呼吸并与伴侣谈谈。很可能他们也有一两个想在现实中尝试的性幻想。
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