很多老人都有高血压问题，但也有人因为血压太低而烦恼。
一般来说，收缩压低于 90 毫米汞柱（mm Hg）、或舒张压低于 60 毫米汞柱即被认为是低血压。本文编译自梅奥医学中心（Mayo Clinics）官网综述文章 Low blood pressure (hypotension)。 Mayo Clinics 是美国最大的医学中心，他们发布的医学知识非常权威。
低血压的常见原因
- 心脏疾病。心动过缓、心脏瓣膜问题、心脏病发作、心力衰竭等会导致血压降低。
- 内分泌问题。甲状腺疾病、肾上腺皮质功能不全、低血糖、糖尿病都可能导致血压降低。
- 脱水。发烧、呕吐、腹泻、利尿剂、剧烈运动等可导致脱水，引起身体虚弱、头晕和疲劳。
- 失血。外伤或内出血会减少体内血液量，导致血压严重下降。
- 败血症。血液感染可能导致血压急剧下降（感染性休克）、非常危险。
- 食物、药物、昆虫毒液、乳胶等过敏可能引起呼吸困难、荨麻疹、瘙痒、喉咙肿胀和血压下降。
- 缺乏营养。身体缺乏维生素 B-12 和叶酸将无法产生足够的红细胞（贫血），导致低血压。
- 怀孕。怀孕期间血压降低是正常的，分娩后通常会恢复正常。
- 药物。可能导致血压降低的药物包括：水丸／利尿剂、α受体阻滞剂、β受体阻滞剂、帕金森病药物、含有左旋多巴的药物、某些抗抑郁药、勃起功能障碍药物等。
延伸阅读：《叶酸 (维他命 B9) 的功效、副作用及保健品推荐》 。
低血压的常见类型
- 站立低血压。站起身时血压急剧下降，致头晕、视力模糊甚至昏厥。老年人常见，也有年轻人。
- 餐后低血压。进食后血压突然下降，主要是老年人。
- 神经介导低血压。长时间站立后血压下降，年轻人和儿童为主，可能是心脏和大脑沟通不畅。
- 神经系统损伤低血压。控制血压的神经系统损坏，可能出现低血压，躺下又可能高血压；罕见。
低血压吃什么？
- 增加盐的摄入、吃咸点。盐里的钠会升高血压。但摄入过量的钠可能引起心脏衰竭，尤其是老年人，因此务必先与医生沟通。延伸阅读：《美国超市里常见的各种盐》 。
- 多喝水。这会增加血液量、同时防止脱水，二者都有益于低血压病人。
- 少喝酒。喝酒可能引起失水、同时降低血压。
- 健康饮食。多吃全谷物、水果、蔬菜、瘦鸡肉、鱼。可增加盐或酱油。
- 少食多餐。另外限制高碳水化合物，如土豆、米饭、面食和面包等。
低血压怎么治疗？
正确的治疗方法是找出低血压的原因并加以解决；有些药物可提高血容量、或限制血管扩张，从而提高血压 —— 请咨询医生。如果无法找到病因，可通过一些手段升高血压、减轻低血压症状：
- 注意身体姿势。不要盘腿坐；不要突然站起来；坐的时候把脚放椅子上、帮助血液流回心脏。
- 穿压力袜（Compression socks）可帮助减少腿部血液积聚。
改善低血压的保健品
绝大部分保健品都是为了降低血压，极少有帮助提高血压的保健品。 SaltStick 是一款可咀嚼的电解质片，成分为钙、镁、钠、钾，其设计本来是给运动流汗后补充电解质，但有用户反映可帮助提高血压，可能是因为其钠成分；建议咨询医生是否可以服用。
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