我从初二开始一直受痤疮（Acne，就是痘痘、粉刺）困扰。初高中期间尝试过很多方法：开始到苗方清颜机构用激素产品，导致满脸闭口粉刺；后来刷酸，一脸白头清了、激素留了、痘印痘痘却还是不停；高中有段时间折腾得心力交瘁，想必痤疮严重的同学都明白。
痤疮产生的原因和两个误区
因为之前的这些经历，自己也一直在查资料、了解痤疮的原理以及科学的做法。
痤疮的产生最常见的原因是毛孔堵塞，面部、颈部、背部和胸前是常出现的部位；睾丸酮和遗传因素也是痤疮产生的原因之一。
当皮肤的毛孔堵塞，油脂无法分泌出，细菌就会从皮脂中滋生，并导致皮肤有炎症反应。皮肤有炎症，就容易生成痤疮；反之亦然。严重的炎症还会引发红肿性痤疮，或者结节囊肿性痤疮，非常容易留下痘印和痘坑。
皮肤发炎有很多因素，如经常抓挠、长时间碰触；或者肌肤不保持在一个平衡的状态，如过度干燥、晒伤；另外，使用堵塞毛孔的化妆品也会引发炎症。为了减少皮肤发炎的机率，最好让皮肤保持干净的状态，尽量少碰它。
两个大误区要重点强调：
- 很多同学说自己先挤痘痘、再涂护肤品之类。不正确的方法会使炎症更加严重，详细的方法后面会说，不懂不要乱挤啊啊啊啊。
- 痤疮并不是由脸上的尘垢产生，所以洗脸（一天两次是最合适的）并不能根治。有些同学为了祛痘，天天过度清洁，洗好几次脸、加上面部磨砂和去角质，脸越洗越薄痘痘一点没少，真的要停止这种错误的做法！
一个专门介绍痤疮知识的网站及其产品
我最开始是在知乎听说的 www.acne.org，这是个专门介绍痤疮知识的网站。我研究了下，上面的内容可信度较高，是非常全面到位的资源库。
这个网站最重要的内容是教你如何正确洗脸（没错，就是用洗面奶洗脸），我是看了以后才知道，哪里是自己从来没注意过的。另外还提供面部护理知识，如什么是痤疮、为什么会长痤疮、什么成分可以有效抑制它，等。 2.5% Benzoyl Peroxide 是迄今科学研究证实对付痤疮比较有效的成分，在著名的医疗网站 WebMD 上也有介绍。
他们有自己的产品和网店，首推 Regimen 套装，包括一个洗面奶、一个含有 2.5% Benzoyl Peroxide 的乳液，和一个保湿乳液，量都很大，8oz，我第一次买的就是这个套装。
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这个网站还有其他一些产品，在每个产品或者套装的购买页面下方，都会有详尽的使用方法、产品原理和产品用途，包括很直观的小视频告诉你如何使用。
正确做面部清洁和护理的方法
我以上面的产品为例，给大家简要说一下面部清洁护理方法；其他品牌的洁面护肤同理。
- 首先用温水打湿面部与颈部，挤两泵洁面乳约 4ml（acne.org 的洁面乳是泵头的，非常方便），用双手起泡，等泡沫变丰富稠密之后，轻柔地清洁问题皮肤，打圈涂抹，不要超过十秒！！！我知道大家肯定有疑问：为啥啊？我之前也困惑，为啥啊，这和我以前做法好不一样！因为清洁的目的是去除多余的油脂，让后期的 Benzoyl Peroxide 过氧化苯甲酰（这么复杂的名字我只想说一次…）能更好地渗透肌肤；泡沫停留较短的时间，其实可以更好地避免炎症。
- 第二步，用温水轻泼，把泡沫洗净；用柔软的毛巾轻拍皮肤把水吸干。在这个过程中，不需要使用洗脸巾或者其他洗脸仪器，你的手就是最好的！
- 第三步，把含成分的乳液涂抹在问题区域，避开眼周，不要搓揉，就轻轻涂开，让它自我吸收。
- 第四步，等 5-15 分钟乳液自然吸收后，洗手，再挤两泵保湿乳液（约 4ml）轻柔涂抹脸部。如果 4ml 太多，可分两次、每次 2ml，吸收后再叠加，同样避开眼周。（一般我都是先涂个眼霜再上保湿乳液啥的。）
- 你还可以做一个五分钟的小测验，看看你平时哪些护理不到位的地方，这可能是痤疮产生的原因（就是那个大大的勾的地方啦）。
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一些注意事项
好，来跟大家说一下挤痘痘。在痘痘还没成熟的时候，绝对不要挤！相信我，它还没准备好，等它中间有黄色或者白色的脓，用酒精擦拭一头是针一头是圆环的痤疮针，轻轻戳一下有脓的表面，拿纸巾包裹两手食指，从痘痘两边轻轻朝里按压把脓挤出。记住，不要太大力太频繁地挤痘痘：看到出血了一定停止；看到水状的液体一定停止。如果脓挤不出，不要强迫自己的皮肤，等它更加成熟后，再做尝试。
Benzoyl Peroxide 这个成分在抑制痤疮的同时，可能会有一些副作用，比如皮肤泛红、脱皮等，不过为了治好烂脸，我个人觉得这都没什么。当然，每个人的皮肤不一样，如果你对这种成分过敏，还是想另外的办法吧。
acne.org 是满 40 刀免运，第一次买一个 kit 正好免运，我觉得还满良心的。他们家产品也不贵，整个套装也就一只 TF 唇膏的钱（好像暴露了什么…）。我在宾州一所文理学院上学，不算偏，目前在他们家买过两次，第一次大概花了五六天；第二次是 11 月 16 号晚上下的单，18 号上午就拿到了，速度快赶上国内江浙沪了。
左边三个是我买的套装，保湿乳液已经被我用完了，所以看右边我又买了一个 16oz 的超大装，感觉可以砸死人了哈哈哈哈。最右一个是他们家面油，可以卸妆，冬天叠加在乳液更保湿，还可以当润唇油，简直万能，一下子又省了好多买其他乱七八糟面部身体护理的钱（虽然还是会买…）。
我尝试过的其他一些祛痘方法
要说我尝试过的祛痘方法，大大小小也砸了不少钱。
最开始是去美容机构做痘痘，他们就是把痘痘挑破，强迫性挤瘪它们，再敷所谓的 「保湿面膜」，感觉就跟橡皮胶似的，裹了大概一年，我的脸上长满了闭口粉刺，自己用手一摸就知道，心情一点都没有变好。大家不要因为觉得这种祛痘机构价格高、做的人多就跟风，只会害苦自己。高一的时候，我身边认识很多长痘的女生都去做了，几千几万的砸，脸依然没有好。
后来在知乎上了解了不少，也知道了「耳朵」这个用户。他在淘宝上开了一家名叫「耳朵全球精品」的淘宝店，我用了大概 11 个月，主要是通过刷酸来改善。刷酸可以促进痤疮新陈代谢，可惜痘痘还是反反复复。我之前在苗方清颜闷出的闭口粉刺，在这段期间全部爆了出来，形成大大小小的白头红肿粉刺，堪称我的烂脸巅峰，不过好在我这个人比较乐观，挺过来了。
我带来美国的耳朵家的产品不多，我用过 Paula’s choice 家的洁面，蓝色泵头的，感觉质地偏厚，起泡比较困难一点，不过清洁还不错。
下图左边的 DHC 面霜我不是很喜欢，因为味道实在太难闻了（有种臭虾的味道…），质地偏厚，干燥的气候用作冬天保湿，性价比也很高。右边第一个是理肤泉的 Redermic 系列的抗老精华（我也不知道怎么会推荐我买这个东西…），说是去黑头的（我不是很懂）；下面两个都是含异维 A 酸的产品，短期消除痤疮比较有效，点在痘痘上，成熟得快，但是脱皮脱得厉害，用几个月会建立耐受性，效果就差了。
在这里再推荐一个我特别喜欢的洁面理肤泉 Effaclar Medicated Gel Cleanser$16.99，透明胶状质地，起泡丰富，洗完不干，便宜量大，太太太太好用了，我觉得我还是会回购。现在皮肤稳定了一些，白天用平常的护肤品，晚上用 acne.org 产品，交替使用，感觉很安心。
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理肤泉这个品牌我很喜欢，他们家祛痘的几条线做的很全，包括杏仁酸、果酸、甚至 A 酸和其他成分，产品都比较温和，效果可能来的也慢一些。护肤这个东西我一直觉得还是要自己亲自去试，才知道最适合你的是什么。俗话说，甲之蜜糖，乙之砒霜，就是这个道理。更多护肤品和化妆品，可参见本站这篇文章。
所以总的来说这个网站可以说是我的 Life changer 了，我的脸现在除了一些痘印和偶尔冒的几颗痘痘，已经好了非常多而且持续往好的方向发展，所以我想把我的经验分享给大家，就像当初知乎上的朋友分享了让我看到一样。祝大家越来越美丽，越来越开心！
防治青春痘的保健品
《痤疮保健品的功效：茶树油、伏牛花》作者介绍
本文由 Alexi 投稿。作者国内坐标苏州，美帝坐标宾州，留学浪潮中的一员，小康家庭，爱美妆，爱护理。 15 年创立非营利性独立杂志《SEEK（寻）》，16 年出版，目前捐赠书籍 200 余本。
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