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头皮异味的产生原因和改善|脂溢性皮炎洗发水

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女孩子从头到脚都要美美的(男孩子也是),可是头皮有异味肿末办!怎么改善头皮和头发的异味呢?本文主要编译自 HealthLine: What's Causing My Scalp to Smell and How Do I Treat It?

异味产生的原因

脂溢性皮炎

脂溢性皮炎(seborrheic dermatitis,SD)是一种慢性炎症性疾病,是最常见的皮肤病之一,患病率约 1%~3%,表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多,好发于皮脂溢出部位,损害为鲜红或黄红色斑片,表面附有油腻性鳞屑或痂皮,常伴有不同程度的瘙痒,成年人多见,也见于新生儿 [来源]

https://www.healthline.com/health/psoriasis/psoriasis-vs-seborrheic-dermatitis#telling-the-difference
脂溢性皮炎产生的皮屑 | 图:Healthline

发生在头皮的脂溢性皮炎,通常表现在沿着发际线,形成黄色油腻性鳞屑和皮屑,手欠抠下来会有透明至浅黄色组织液渗出。

多汗

如果你经常健身,却不喜欢在健身流汗后马上洗澡,那么你的头皮也许会产生异味来提醒你。当汗水和堆积在头皮上的细菌混合时,你可能会开始注意到一股难闻的气味。过度出汗,也称多汗症,会使这种异味更严重。

不常洗头或洗头过勤

不常洗头,会让皮脂推积在你的头皮上,让你的头皮甚至头发闻起来有点难闻。洗头过勤,皮脂腺也会分泌更多油脂来补充失去的油脂。

真菌感染

头皮异味也可能是皮肤上的真菌造成的。这种真菌会引起毛囊炎、头皮屑和湿疹等炎症反应。

荷尔蒙改变

荷尔蒙的变化会影响你的头发和头皮。例如,许多女性在更年期会注意到头发变稀甚至脱发。如果你的身体分泌过多的雄激素,那可能会导致皮肤腺体分泌过多的油脂,包括头皮上的油脂。

空气污染

空气中的污染物会附着在你的头发和头皮上,产生异味。当你在钢材车间转一圈就知道了,机油的味道都渗进头皮了。

牛皮癣/银屑病

如果你患有头皮牛皮癣,你可能会发现有细鳞片覆盖在头皮,或者有厚的硬皮斑块。你也许不想洗患处,但这可能会导致油脂和死皮细胞堆积产生气味。研究表明,7%到26%的银屑病患者会发展为银屑病关节炎 [来源]。这需要专业的医生治疗来阻止或延缓不可逆的关节损伤的发展。

https://www.healthline.com/health/psoriasis/psoriasis-vs-seborrheic-dermatitis#telling-the-difference
发生于身体的点滴状银屑病 | 图:Healthline

饮食

饮食会影响体味,比如,如果你是肉食爱好者,那么可能会体现在体味和头皮的气味上。多吃蔬菜啊同学们!

美发产品

美发产品都会添加香香的味道来让使用者更愉快,但如果没有洗干净,也会在堆积头皮上和积聚的油脂产生反应,导致不太理想的气味。

治疗脂溢性皮炎的几种OTC洗发水

脂溢性皮炎患者,可以尝试使用含有以下几种成分的洗发水。如果单一产品不能解决问题,可轮番使用几种不同成分的。

Selenium Sulfide 硫化硒

这种成分主要针对一种特殊的真菌:Pityrosporum ovale (秕糠马拉色癣菌),也可以减少头皮上的头皮屑细胞,减轻刺激和瘙痒。下面的 Selsun BlueHead & Shoulders Clinical 两种洗发水,都含有这种成分,每周使用两次。

Selsun Blue Medicated Maximum Strength Dandruff Shampoo, 11 Fl Oz, Pack of 1 (60632)

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Head & Shoulders Clinical Strength Dandruff Shampoo Set Itensive Itch Relief with Cooling Menthol 13.5 Oz Each Twin Pack, White, 1 Count

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Pyrithione Zinc 吡啶硫酮锌

作为许多OTC去屑洗发水中一种常见的成分, Pyrithione Zinc 同时具有抗菌和抗真菌的功效。它也有助于缓解炎症和瘙痒。一些权威机构,如美国皮肤病学会,甚至建议用含有 Pyrithione Zinc 的肥皂清洗受脂溢性皮炎影响的身体部位。OTC去屑洗发水中 Pyrithione Zinc 的浓度从1%到2%不等。比如 Head & Shoulders Dry Scalp Care,和其他一些标榜去屑的洗发水。

Head and Shoulders Shampoo and Conditioner 2 in 1, Anti Dandruff Treatment, Dry Scalp Care, 32.1 fl oz, Twin Pack

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Salicylic Acid 水杨酸

对于治疗脂溢性皮炎,水杨酸不如其他成分。当与其他治疗结合使用时,它可能是有用的。它的主要好处是清洁力,有助于减少头皮上结垢。露得清 T/SalNizoral Psoriasis 洗发水就含有3%水杨酸。

Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo, Scalp Build-up Control 4.5 fl oz Pack of (1)

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Ketoconazole 酮康唑

酮康唑是一种抗真菌成分,作为头皮屑及相关疾病的治疗药物,已被广泛研究 [来源]。它抑制真菌生长。不仅如此,像酮康唑这样的唑类药物也具有温和的抗炎作用。一旦最初的症状消退,就可以改成每周使用一次或两次酮康唑洗发水来控制脂溢性皮炎。酮康唑被认为是安全的,目前还没有研究显示它刺激皮肤或引起其他副作用。最有代表性的酮康唑洗发水是 Nizoral Anti-Dandruff

Nizoral Anti-Dandruff Shampoo, Basic, Fresh, 7 Fl Oz

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Coal Tar 煤焦油

煤焦油抑制真菌和减少炎症,甚至可能减少皮脂的产生。研究表明,煤焦油和酮康唑一样具有抑制真菌生长的作用 [来源]。煤焦油有几个副作用,有些人可能在手指接触这些产品后,手指上患接触性皮炎(一种过敏反应)。其他副作用包括恶心、呕吐和黑尿。含有这种成分的洗发水包括露得清 T/Gel Extra Strength MG217 等。

Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo Original Formula, Anti-Dandruff Treatment for Long-Lasting Relief of Itching and Flaking Scalp as a Result of Psoriasis and Seborrheic Dermatitis, 16 Fl Oz
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MG217 Psoriasis Medicated Conditioning 3% Coal Tar Shampoo - 8 oz Bottle

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家庭小偏方

苹果醋

苹果醋中的苹果酸有助于去除头皮上多余的死皮细胞。不仅如此,它的醋酸还有可能对抗引起头皮屑的酵母菌和细菌。要使用未过滤的苹果醋(unfiltered),混合1份水和1份苹果醋。你可以在洗头后把它留在头发里,或者几个小时后冲洗干净。

Bragg Organic Unfiltered Apple Cider Vinegar, Raw, 16 Ounce - 1 Pack

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茶树精油

茶树精油具有抗菌、抗真菌和抗炎的特性,是治疗多种皮肤病的替代药物。茶树油外用一般是安全的,虽然有些人可能会对它过敏产生接触性皮炎。添加了茶树精油的洗发水也可在许多售卖天然食品的商店买到。其他有助于消除头皮屑的精油包括柠檬草和乳香。

要用精油治疗头皮屑,你需要先用蜂蜜、基础油(如椰子油或葡萄籽油)或普通洗发水稀释它们。加几滴在洗发水中,按摩头皮,等待5分钟后洗去。

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芦荟

芦荟以其抗菌和消炎的特性而闻名。如果你有脂溢性皮炎,可考虑使用芦荟作为家庭治疗的辅助手段。几千年来,芦荟一直被用于各种皮肤病和其他疾病的治疗 [来源]

Organic Aloe Vera Gel with 100% Pure Aloe From Freshly Cut Aloe Plant, Not Powder - No Xanthan, So It Absorbs Rapidly With No Sticky Residue - Big 12 oz

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柠檬汁

柠檬汁被证明具有抗菌特性,它可以减少一些潜伏在头皮上产生气味的细菌 [来源]。柠檬汁因其对皮肤的各种积极作用而受到赞誉,但与许多果酸一样,它也会刺激皮肤,使皮肤对阳光更敏感。请谨慎使用。

Lucy's Family Owned - Lemon Juice, 32 oz. Bottle (Pack of 2)

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什么时候该去看医生

如果以上方法都不管用,那么可以寻求医生的帮助。有许多含有更高浓度活性成分的洗发水,是需要医生处方才能买到的,医生也可以开一些抗真菌的口服处方药或药膏。

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