美国市场上比较好的鱼油品牌

前几天有读者问，「我从您推荐的 Dr. Tobias 和 Nature’s Bounty 开始看起，后来找到了两个（自称为）第三方 fish oil 产品检测的网站： www.labdoor.com 和 www.nutrasource.ca，前者对这两个产品评价不高，后者则没有这两个产品的评价（应该是这两个产品没有主动寻求认证）。想请教您是否了解这两个网站？它们的可信度如何？」

深海鱼油含有 Omega-3 、 EPA 、 DHA 等多种对身体有益的成分，我之前介绍了 Dr. Tobias 和 Nature’s Bounty 主要是因为口碑，并不是因为我自己做过成分对比。根据 Forbes 的报道，Labdoor.com 由 24 岁的化学系毕业生 Neil Thanedar 于 2012 年 5 月创立，目标是通过实验室检测各种保健品的成分，并据此来进行排名。

Labdoor 的鱼油排名

排名	产品	评级
1	WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000A	A
2	Viva Labs Ultra Strength Omega-3 Fish Oil	A
3	OmegaVia Fish Oil	A-
4	WHC UnoCardio r’Triglyceride Omega-3	A-
5	Nutrigold Triple Strength Omega-3 Gold	A-
17	Dr. Tobias Optimum Omega 3 Fish Oil	B+
32	Nature’s Bounty Fish Oil	B

这是 Labdoor 的 Fish Oil 排名；我之前介绍过的 Dr. Tobias 和 Nature’s Bounty 分别排名 17 和 31（他们共列出了 53 个），评级分别是 B+和 B 。

看上去很简单、很直观对吧？然而我仔细对比了一下他们的检测结果，却发现他们的排名和评级标准让人困惑。

七大鱼油产品的成分检测

下面是 Labdoor 检测上述 7 种品牌成分的结果对比。

品牌	Omega-3	EPA/mg	DHA/mg	Mercury	PCB	购买
WHC UnoCardio	828.9	405.0	350.9	11 PPB	N/A	点我
Viva Labs	2020.0	1410.0	490.0	<13.3 PPB	N/A	点我
OmegaVia	1190.0	870.0	260.0	1 PPB	<0.01 PPM	点我
WHC UnoCardio	828.9	405.0	350.9	11 PPB	N/A	点我
Nutrigold	1170.0	900.0	240.0	3 PPB	<0.01 PPM	点我
Dr. Tobias	1690.0	920.0	600.0	2 PPB	<0.01 PPM	点我
Nature’s Bounty	1500.0	870.0	480.0	5 PPB	<0.01 PPM	点我

以上各项中 Omegas 、 EPA 和 DHA 是对身体有益的有效成分，含量越高越好；Mercury（汞）和 PCB（多氯联苯）是对身体有害的成分，含量越低越好：

全球脂肪酸组织（GOED）对 Mercury 含量的限制是不超过 100 PPB 。
FDA 对 PCB 的限制是不超过 2PPM；《加州 65 法案》（California’s Proposition 65）的限制更为严格，是不超过 0.09PPM 。

这两种成分广泛存在于自然界水体中，几乎不可能完全杜绝。遗憾的是，在 Labdoor 的评测中，有 2 个品牌的 3 个产品（第 1 个和第 4 个产品都同属于 WHC UnoCardio 品牌）都没有注明 PCB 含量 — 我打开详细的评测看了，没有提到是否检测了 PCB，也无法判断含量，只能假定应该是低于 FDA 和加州的标准。

我的分析和 Labdoor 不完全一样

Labdoor 有 5 条评级标准：Label Accuracy；Product Purity；Nutritional Value；Ingredient Safety；Projected Efficacy；但是没有说明这 5 项标准各自的权重如何，甚至连每一项如何评分都让人困惑，比如说 Ingredient Safety（成分的安全性）：

WHC UnoCardio 和 Viva Labs 的汞含量最高（11/13.3 PPB），PCB 含量不明；
Nutrigold 的汞含量为 3 PPB，PCB <0.01 PPM；
Dr. Tobias 的汞含量为 2 PPB，PCB <0.01 PPM；
但是 Dr. Tobias 的 Ingredient Safety 得分却低于上述 3 个品牌。

因此，我倾向于忽略其排名和评级，而是只看成分数字：有益成分越多越好、有害成分越少越好。以每个 Serving Size 为单位：

WHC UnoCardio 的 Omega-3 含量在 7 种测试产品中最低；EPA 最低；DHA 倒数第 2；汞含量第 2 高。
Viva Labs 的 Omega-3 含量最高；EPA 也最高；DHA 第 2 高；但是汞含量也最高。
OmegaVia 的 Omega-3 含量第 4 高；EPA 第 4 高；DHA 第 6 高；汞含量最低。
NutriGold 的 Omega-3 含量第 5 高；EPA 第 3 高；DHA 最低；汞含量第 5 高。
Dr. Tobias 的 Omega-3 含量第 2 高；EPA 第 2 高；DHA 最高；汞含量第 6 高。
Nature’s Bounty 的 Omega-3 含量第 3 高；EPA 并列第 4 高；DHA 第 3 高；汞含量第 4 高。
PCB 含量没有对比意义，因为 7 种产品要么未指明、要么都是<0.01PPM，远远低于 FDA 和加州限值。

我对这几种鱼油的推荐

Dr. Tobias 最好，因为它的有益成分含量很高：Omega-3 、 EPA 、 DHA 含量分别是第 2 、第 2 、第 1；有害成分含量很低：汞含量倒数第 2 。点击这里购买。
OmegaVia 最安全，它的有害成分最低；点击这里购买。
Nature’s Bounty 也不错，中规中矩；点击这里购买。
我不推荐 WHC UnoCardio 和 Viva Labs，因为汞含量太高。

这么说来，我在「保健品攻略」中介绍的 Dr. Tobias 和 Nature’s Bounty 还是比较靠谱的。

《美国常见保健品的功效与注意事项》《【收藏】美国保健品推荐和攻略》《回国礼物攻略 2023 年篇》