健康医药

美国市场上比较好的鱼油品牌

前几天有读者问,「我从您推荐的 Dr. Tobias 和 Nature's Bounty开始看起,后来找到了两个(自称为)第三方 fish oil 产品检测的网站: www.labdoor.com 和 www.nutrasource.ca,前者对这两个产品评价不高,后者则没有这两个产品的评价(应该是这两个产品没有主动寻求认证)。想请教您是否了解这两个网站?它们的可信度如何?」

深海鱼油含有 Omega-3、EPA、DHA 等多种对身体有益的成分,我之前介绍了 Dr. Tobias 和 Nature's Bounty 主要是因为口碑,并不是因为我自己做过成分对比。根据 Forbes 的报道,Labdoor.com 由 24 岁的化学系毕业生 Neil Thanedar 于2012年5月创立,目标是通过实验室检测各种保健品的成分,并据此来进行排名。

Labdoor 的鱼油排名

这是 Labdoor 的 Fish Oil 排名;我之前介绍过的 Dr. Tobias 和 Nature's Bounty 分别排名17和31(他们共列出了53个),评级分别是B+和B。

看上去很简单、很直观对吧?然而我仔细对比了一下他们的检测结果,却发现他们的排名和评级标准让人困惑。

七大鱼油产品的成分检测

下面是 Labdoor 检测上述7种品牌成分的结果对比。

品牌 Omega-3 EPA/mg DHA/mg Mercury PCB 购买
WHC UnoCardio 828.9 405.0 350.9 11 PPB N/A 点我
Viva Labs 2020.0 1410.0 490.0 <13.3 PPB N/A  点我
OmegaVia 1190.0 870.0 260.0 1 PPB <0.01 PPM 点我
WHC UnoCardio 828.9 405.0 350.9 11 PPB N/A  点我
Nutrigold 1170.0 900.0 240.0 3 PPB <0.01 PPM  点我
Dr. Tobias 1690.0 920.0 600.0 2 PPB <0.01 PPM  点我
Nature’s Bounty 1500.0 870.0 480.0 5 PPB <0.01 PPM 点我

以上各项中 Omegas、EPA 和 DHA 是对身体有益的有效成分,含量越高越好;Mercury(汞)和 PCB(多氯联苯)是对身体有害的成分,含量越低越好:

  • 全球脂肪酸组织(GOED)对 Mercury 含量的限制是不超过 100 PPB。
  • FDA 对 PCB 的限制是不超过 2PPM;《加州65法案》(California's Proposition 65)的限制更为严格,是不超过 0.09PPM。

这两种成分广泛存在于自然界水体中,几乎不可能完全杜绝。遗憾的是,在 Labdoor 的评测中,有2个品牌的3个产品(第1个和第4个产品都同属于 WHC UnoCardio 品牌)都没有注明 PCB 含量 -- 我打开详细的评测看了,没有提到是否检测了 PCB,也无法判断含量,只能假定应该是低于 FDA 和加州的标准。

我的分析和 Labdoor 不完全一样

Labdoor 有5条评级标准:Label Accuracy;Product Purity;Nutritional Value;Ingredient Safety;Projected Efficacy;但是没有说明这5项标准各自的权重如何,甚至连每一项如何评分都让人困惑,比如说 Ingredient Safety(成分的安全性):

  • WHC UnoCardio 和 Viva Labs 的汞含量最高(11/13.3 PPB),PCB 含量不明;
  • Nutrigold 的汞含量为 3 PPB,PCB <0.01 PPM;
  • Dr. Tobias 的汞含量为 2 PPB,PCB <0.01 PPM;
  • 但是 Dr. Tobias 的 Ingredient Safety 得分却低于上述3个品牌。

因此,我倾向于忽略其排名和评级,而是只看成分数字:有益成分越多越好、有害成分越少越好。以每个 Serving Size 为单位:

  • WHC UnoCardio 的 Omega-3 含量在7种测试产品中最低;EPA最低;DHA倒数第2;汞含量第2高。
  • Viva Labs 的 Omega-3 含量最高;EPA 也最高;DHA第2高;但是汞含量也最高。
  • OmegaVia 的 Omega-3 含量第4高;EPA 第4高;DHA 第6高;汞含量最低。
  • NutriGold 的 Omega-3 含量第5高;EPA 第3高;DHA 最低;汞含量第5高。
  • Dr. Tobias 的 Omega-3 含量第2高;EPA第2高;DHA最高;汞含量第6高。
  • Nature's Bounty 的 Omega-3 含量第3高;EPA 并列第4高;DHA 第3高;汞含量第4高。
  • PCB 含量没有对比意义,因为7种产品要么未指明、要么都是<0.01PPM,远远低于 FDA 和加州限值。

我对这几种鱼油的推荐

  1. Dr. Tobias 最好,因为它的有益成分含量很高:Omega-3、EPA、DHA 含量分别是第2、第2、第1;有害成分含量很低:汞含量倒数第2。点击这里购买
  2. OmegaVia 最安全,它的有害成分最低;点击这里购买
  3. Nature's Bounty 也不错,中规中矩;点击这里购买
  4. 我不推荐 WHC UnoCardio 和 Viva Labs,因为汞含量太高。

这么说来,我在「保健品攻略」中介绍的 Dr. Tobias 和 Nature's Bounty 还是比较靠谱的。

美国市场上比较好的鱼油品牌
美国常见保健品的功效与注意事项
美国市场上比较好的鱼油品牌
持续更新的保健品知识,参考国立卫生研究院、FDA、Mayo Clinic 等权威信息。 Derek Yang 2019-07-10 186 评论 阅读全文
美国市场上比较好的鱼油品牌
【收藏】美国保健品推荐和攻略
美国市场上比较好的鱼油品牌
最重要是保持健康的生活方式,保健品只能作为营养补充。 Derek Yang 2019-07-12 10 评论 阅读全文
美国市场上比较好的鱼油品牌
回国礼物攻略2019年篇
美国市场上比较好的鱼油品牌
父母过来玩了半年,回国时给亲朋带了很多礼物。有些是我挑的,有些是他们挑的。 Derek Yang 2019-07-07 2 评论 阅读全文

孕妇鱼油

这篇文章有介绍:《我在美国怀孕期间准备的物品清单》。

站内推广

2019 翻墙回中国好用的 VPN 推荐
2019 翻墙回中国好用的 VPN 推荐
2019 翻墙回中国好用的 VPN 推荐
很多华人用惯了国内流行的网络服务,需要翻墙回中国。 Derek Yang 2019-07-11 4 评论 阅读全文
Delta 与 Amex 的联名信用卡现有高额开卡奖励
Delta 与 Amex 的联名信用卡现有高额开卡奖励
Delta 与 Amex 的联名信用卡现有高额开卡奖励
Amex 信用卡每个人一辈子只能拿一次开卡奖励。现在 Delta 与 AmEx 的联名信用卡有近年来最高的 public offer,是申请这些卡的好时机! Cassie Gao 2019-06-09 6 评论 阅读全文
7月17日美国商家折扣精选
7月17日美国商家折扣精选
7月17日美国商家折扣精选
本站合作商家7月17日发布的折扣精选,争取都是好 deals! Derek Yang 2019-07-11 16 评论 阅读全文
毕业回国托运及 USPS 邮寄行李的流程和常见问题
毕业回国托运及 USPS 邮寄行李的流程和常见问题
毕业回国托运及 USPS 邮寄行李的流程和常见问题
分运行李,指的是旅客在出入境前的规定期限内,以邮寄等方式托运本人行李物品。 Fan Zhao 2019-05-31 34 评论 阅读全文
美国最好的4个购物和海淘返利网站
美国最好的4个购物和海淘返利网站
美国最好的4个购物和海淘返利网站
我从2013年开始用返利网站,截至2019年7月已经返了6万多美元。 Derek Yang 2019-07-07 188 评论 阅读全文
7月份银行和信用卡开户奖励汇总
7月份银行和信用卡开户奖励汇总
7月份银行和信用卡开户奖励汇总
美国的开户、开卡奖励含金量很高! Cassie Gao 2019-07-17 4 评论 阅读全文
生于湘西农村,毕业于北京大学,曾在广东省中山电视台、北京盛唐传扬公关公司、迪思传媒集团工作,2012 年底搬到美国首都华府,两个儿子都在 Arlington 出生,先后在 Falls Church 和 Vienna 买了两套房。「美国攻略」给新移民提供实用可靠的美国生活信息,很多是亲身经历。如果你经常网上购物,记得用 Rebate 返利,我几年来返了6万多美元。回国探亲请参考《回国礼物攻略》。另外,我还撰写博客「戴睿可美国日记」。如果你觉得本站内容有用,欢迎点击这里订阅

更多文章

17 条评论

  1. 以Serving Size 作为对比并不公平,WHC,Viva,OmegaVia都是一粒,其他都是2粒,这恰恰说明了这三个牌子的纯度更高,每粒的有效成分更多。

    1. @David 表格对比的不是 serving size,而是成分含量。

      1. @Fan Zhao 你们的原文:只看成分数字:有益成分越多越好、有害成分越少越好。以每个 Serving Size 为单位
        Dr. Tobias 和 Nature’s Bounty的Seving size是2粒,WHC、OmegaVia的Serving size是1粒,这怎么比嘛,这不是搞笑吗?
        如果WHC和OmegaVia也是吃两粒,那有益成分岂不是完爆你们推荐的这两个牌子。

        1. @David 不……我觉得你搞清楚 serving size 的意义先……

  2. 我之前给家里人带的是 nature spec 的鱼油, 因为是
    TG form 的比较好,楼主可以研究下 TG form。我看在 amazon 上看到他们与其他鱼油的对比实验,放冰箱里24小时,只有 NS 家的鱼油没有被冻住,可能真的就是纯种的深海鱼,抗冻能力最好,毕竟深海嘛,冷的要死哈哈哈哈。

    1. @不知道 你说的对比实验在哪里?有没有网址?

  3. 纯度是很重要 的,LZ 只关注的 Omega-3,EPA 和 DHA 含量,并没有关注1粒到底有多重,国外的产品在这里隐藏了很多 trick,有些一粒重 1200mg、1500mg,甚至 2000mg。即使提供了含量高的 Omega-3,但是纯度往往最多在60-70%左右。而目前国外的医药级处方级高纯度鱼油纯 Omega-3 纯度都在85%以上,临床也认可高纯度鱼油应用于心衰,心梗等冠心病人群以及高甘油三酯人群。

  4. 请问gnc的鱼油怎么样?为什么没有上榜?

    1. @无语凝噎 GNC 在评测中排名第20位,你点击英文评测就能看到。GNC 是大品牌,不过他的鱼油在美国卖得并不好,以 Amazon 为例,GNC 的鱼油只有十几条客人评论,而 Dr. Tobias 的鱼油有近9,000条客人评论,在销量上来说完全不是一个级别。

      1. @Derek Yang 也许大多数人直接去GNC官网买?

        1. @Fan Zhao 那我就不知道了。

  5. 你好,請問市面上售賣的fish oil 和DHA是有什麼分別?謝謝您

    1. @Joey chiu Fish Oil 是产品,DHA 是其中一种有益成分。

  6. 看了收益匪浅。之前我吃过 Metagenics OmegaGenics EPA-DHA 720,效果很好,三高下降很快。吃第二瓶的时候,指标反而差了。我反思饮食习惯,可能是早餐吃油条了,现在不吃了。坚持半年再去查下指标。回头汇报。

  7. labdoor上的数据可能是更新了,以WHC 为例
    https://labdoor.com/review/whc-unocardio-1000-vitamin-d-1000
    Serving Size 1 Softgel
    Total Omega-3 1041.7mg
    EPA/Serving 556.5mg
    DHA/Serving 394.0mg
    Mercury <4 PPB (Upper Limit = 100 PPB)

    1. @浩崽 谢谢反馈。我检查了一下,第一条 “WHC UnoCardio 1000” 的数据确实变了(我写稿的时候它和第4条“WHC UnoCardio r’Triglyceride”是一样的、我重复检查过)。不过 Viva Labs、OmegaVia、WHC UnoCardio r’Triglyceride 和 Dr. Tobias 的数据都没有变化,因此我怀疑他们当初是把第一行的数字搞错了、现在只是把这一条纠正了。

发表评论

提示:点击验证后方可评论!

插入图片