美国比较好的孕妇维他命评测

我们之前介绍了美国市场上比较好的鱼油钙片保健品的排名,这篇文来简单介绍一下孕妇维生素(Prenatal Vitamins)的排名,排名结果同样是取自 LabDoor 。更多保健品,请参见这里

选取的孕妇维他命样本

Labdoor 选取了 25 种孕妇维他命进行评测:MegaFood, Garden of Life, Zahler, Thorne Research, New Chapter[Perfect], Rainbow Light[Mini], Deva Vegan, Nordic Naturals, Rainbow Light, Twinlab, The Honest Company, New Chapter[Wholemega], Garden of Life Ocean’s Mom, Nature Made[+DHA], Similac, Nature Made, Bellybar, Nature’s Way Completia, Spectrum Essentials, One a Day, Enfamil, Vitafusion, Centrum, Spring Valley, Happy Health Smart 。

而 Amazon 销量最好的 Prenatal,前 25 名分别是:Garden of Life, Vitafusion, Nature Made[+DHA], SmartyPants, MegaFood, New Chapter[Perfect], Nature Made, Thorne Research, One A Day, Rainbow Light, Nature Made[+DHA], New Chapter[Perfect], Garden of Life, New Chapter[Perfect], One A Day, One A Day[+DHA], Premama, First Response, Garden of Life, Garden of Life, MegaFood, Zahler, Rainbow Light, Garden of Life, One a Day 。

Labdoor 选择的样本中有几个属于同一品牌的不同系列,如 New Chapter Perfect 和  New Chapter Wholemega;Amazon 销量最好的 25 种 Prenatal 有更多品牌重复,因为即便是同一种产品、不同的包装,在 Amazon 上也是不同的商品。 Amazon 的 25 种商品,除了 SmartyPants 、 Premama 和 First Response 三种外,其余 22 种都能在 Labdoor 的评测名单上找到,因此可以说其评测选择的样本大致是合理的。

需要注意的是,中国人非常熟悉的品牌建安喜 GNC,虽然也有做 Prenatal,但是在美国的销量并不好,Amazon 上只有不足 50 人评价,相比 Garden of Life, Rainbow Light, Nature Made, Vitafusion  和 New Chapter  的一千多、甚至两千多人评价有很大差距。

评测的 5 条标准

  1. Label accuracy,测试产品成分含量值是否如标签所示。孕妇维他命是一个含有多种维他命成分的产品,所有受测试产品与其标签声称的含量值均有不同程度的偏差。
  2. Product purity,测试产品重金属含量,测试结果为所有产品重金属含量都低于 1 ppm 。
  3. Nutrition value,孕妇维他命辅料中含有糖分,但其提供的卡路里量很低。
  4. Ingredient safety,所有产品均有某种营养素含量超出最高建议摄入量,部分产品还有人工色素。
  5. Projected efficiency,测试产品的营养素成分形式,如维他命 A 使用来自动物类的胡萝卜素(即视黄醇,Retinol,可直接被人体利用),还是来自植物类胡萝卜素(即类胡萝卜素,β-胡萝卜素,能在人体内转化为维他命 A),使用维他命 D3 还是 D2 。

关于 Labdoor 在维他命 A 的评测上,我认为是个很 tricky 的评分。一方面 Labdoor 认为视黄醇的活性指标比较高,达到 0.3mcg RAE/1 IU,而 β-胡萝卜素的活性指标只有 0.15mg RAE/1 IU,它认为如果某产品使用的是β-胡萝卜素反而是个减分项。但它没有提到的是,孕妇摄入过量维他命 A 会增加胎儿畸形的风险,然而β-胡萝卜素不会在体内积聚,所以相对来说安全得多。一般来说,每日摄入 10,000 IU 维他命 A 还是在安全范围内的,这包括了饮食和营养补充剂;参考果壳网文章介绍。

美国市场质量最好的孕妇维他命

这个排名忽略价格因素,只按照以上五条评测标准,下面是前十名。 Prenatal 的营养成分接近,下面只列出评测结果与标示含量偏差较大的成分。大多数产品维他命的实际含量比标签值高,有些还高出 30% 以上。也有些产品的实际含量比标签值低,也就是它的营养成分是不足的(比如排第九的)。

排名 品牌 标签和实际含量的偏差 原文 购买
1 MegaFood 维 A 7140 IU (+42.80%); 叶酸 1290 mcg (+61.25%); 铁 20.7 mg (+15%); 锌 16.2 mg (+8%) 点我 点我
2 Garden Of Life 维 A 6600 IU (+32%); 叶酸 1080 mcg (+35%); 锌 8.1 mg (+8%) 点我 点我
3 Zahler 维 A 5980 IU (+19.60%);  叶酸 1000 mcg (+25%);  铁 33.4 mg (+7.22%) 点我 点我
4 Thorne Research 维 A 4400 IU (-12%);  叶酸 1300 mcg (+30%); 钙 260.3 mg (+30.15%);  维 B6 0.1 mg (-99%) 点我 点我
5 New Chapter 叶酸 960 mcg (+60%);  钙 100.9 mg (+34.53%); 铁 22 mg (+22.22%); Magnesium 20.8 mg (+38.6%) 点我 点我
6 Rainbow Light[Mini] 维 A 2710 IU (-32.25%);  铁 32.1 mg (+7%);  锌 16.4 mg (+9.33%) 点我 点我
7 Deva Vegan 维 A 6290 IU (+67.73%);  维 D 60 IU (-85%) 点我 点我
8 Nordic Naturals EPA169 mg (+87.78%); DHA 411 mg (-8.67%) 点我 点我
9 Rainbow Light 维 A 2511 IU (-37.23%);  维 C 73 mg (-27%);  维 D 100 IU (-75%) 点我 点我
10 Twinlab 维 A 8030 IU (+0.38%);  叶酸 1070 mcg (+33.75%);  维 C 61 mg (-49.17%) 点我 点我

美国市场性价比最高的孕妇维他命

性价比的排名前十位里出现了好几个超市就有卖的平价产品,如 Spring Valley, Nature Made 。

排名 品牌 标签和实际含量的偏差 原文 购买
1 Deva Vegan 维 A 6290 IU (+67.73%);  维 D 60 IU(-85%) 点我 点我
2 Rainbow Light 维 A 2511 IU (-37.23%);  维 C 73 mg (-27%);  维 D 100 IU (-75%) 点我 点我
3 Twinlab 维 A 8030 IU (+0.38%);  叶酸 1070 mcg (+33.75%);  维 C 61 mg (-49.17%) 点我 点我
4 Nature Made 维 A 5260 IU (+31.5%);  叶酸 980 mcg (+22.5%); 铁 31 mg (+14.81%);  钙 305.2 mg (+22.08%) 点我 点我
5 Nature Made[+DHA] 叶酸 960 mcg (+20%);  维 C 151.6 mg (+51.6%); Omega-3 脂肪酸 308 mg (+35.09%); EPA 108 mg (+285.71%) 点我 点我
6 Rainbow Light [Mini] 维 A 2710 IU (-32.25%);  铁 32.1 mg (+7%);  锌 16.4 mg (+9.33%) 点我 点我
7 Garden Of Life 维 A 6600 IU (+32%);  叶酸 1080 mcg (+35%);  锌 8.1 mg (+8%) 点我 点我
8 Nature’s Way 维 A 410 IU (-89.75%);  维 C 133.5 IU (+122.5%);  铁 19.1 mg (-15.11%); 钾 83.6 mg (+234.4%); DHA 8 mg (-68%) 点我 点我
9 Spring Valley 维 A 5170 IU (+29.25%);  叶酸 1100 mcg (+37.5%);  钙 233.4 mg (+16.7%) 点我 点我
10 Thorne Research 维 A 4400 IU (-12%);  叶酸 1300 mcg (+30%); 钙 260.3 mg (+30.15%);  维 B6 0.1 mg (-99%) 点我 点我

如果还是不知道如何选择,建议咨询你的 OB 。我自己的经历是,第一胎吃的处方维他命,但由于生活条件不好,生出来的宝宝营养不良;第二胎我生活条件好些了,能自己煮些营养的食物了,我吃的是超市购买的 Nature Made Prenatal Multi + DHA,生出来的宝宝非常健康!要记得维他命是膳食补充剂,最重要的是日常饮食要健康,祝各位准妈妈好孕!

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