美国比较好的孕妇维他命评测

我们之前介绍了美国市场上比较好的鱼油和钙片保健品的排名，这篇文来简单介绍一下孕妇维生素（Prenatal Vitamins）的排名，排名结果同样是取自 LabDoor。更多保健品，请参见这里。

选取的孕妇维他命样本

Labdoor 选取了 25 种孕妇维他命进行评测：MegaFood, Garden of Life, Zahler, Thorne Research, New Chapter[Perfect], Rainbow Light[Mini], Deva Vegan, Nordic Naturals, Rainbow Light, Twinlab, The Honest Company, New Chapter[Wholemega], Garden of Life Ocean’s Mom, Nature Made[+DHA], Similac, Nature Made, Bellybar, Nature’s Way Completia, Spectrum Essentials, One a Day, Enfamil, Vitafusion, Centrum, Spring Valley, Happy Health Smart。

而 Amazon 销量最好的 Prenatal，前 25 名分别是：Garden of Life, Vitafusion, Nature Made[+DHA], SmartyPants, MegaFood, New Chapter[Perfect], Nature Made, Thorne Research, One A Day, Rainbow Light, Nature Made[+DHA], New Chapter[Perfect], Garden of Life, New Chapter[Perfect], One A Day, One A Day[+DHA], Premama, First Response, Garden of Life, Garden of Life, MegaFood, Zahler, Rainbow Light, Garden of Life, One a Day。

Labdoor 选择的样本中有几个属于同一品牌的不同系列，如 New Chapter Perfect 和 New Chapter Wholemega；Amazon 销量最好的 25 种 Prenatal 有更多品牌重复，因为即便是同一种产品、不同的包装，在 Amazon 上也是不同的商品。Amazon 的 25 种商品，除了 SmartyPants、Premama 和 First Response 三种外，其余 22 种都能在 Labdoor 的评测名单上找到，因此可以说其评测选择的样本大致是合理的。

需要注意的是，中国人非常熟悉的品牌建安喜 GNC，虽然也有做 Prenatal，但是在美国的销量并不好，Amazon 上只有不足 50 人评价，相比 Garden of Life, Rainbow Light, Nature Made, Vitafusion 和 New Chapter 的一千多、甚至两千多人评价有很大差距。

评测的 5 条标准

1. Label accuracy，测试产品成分含量值是否如标签所示。孕妇维他命是一个含有多种维他命成分的产品，所有受测试产品与其标签声称的含量值均有不同程度的偏差。
2. Product purity，测试产品重金属含量，测试结果为所有产品重金属含量都低于 1 ppm。
3. Nutrition value，孕妇维他命辅料中含有糖分，但其提供的卡路里量很低。
4. Ingredient safety，所有产品均有某种营养素含量超出最高建议摄入量，部分产品还有人工色素。
5. Projected efficiency，测试产品的营养素成分形式，如维他命 A 使用来自动物类的胡萝卜素（即视黄醇，Retinol，可直接被人体利用），还是来自植物类胡萝卜素（即类胡萝卜素，β-胡萝卜素，能在人体内转化为维他命 A），使用维他命 D3 还是 D2。

关于 Labdoor 在维他命 A 的评测上，我认为是个很 tricky 的评分。一方面 Labdoor 认为视黄醇的活性指标比较高，达到 0.3mcg RAE/1 IU，而 β-胡萝卜素的活性指标只有 0.15mg RAE/1 IU，它认为如果某产品使用的是β-胡萝卜素反而是个减分项。但它没有提到的是，孕妇摄入过量维他命 A 会增加胎儿畸形的风险，然而β-胡萝卜素不会在体内积聚，所以相对来说安全得多。一般来说，每日摄入 10,000 IU 维他命 A 还是在安全范围内的，这包括了饮食和营养补充剂；参考果壳网文章介绍。

美国市场质量最好的孕妇维他命

这个排名忽略价格因素，只按照以上五条评测标准，下面是前十名。Prenatal 的营养成分接近，下面只列出评测结果与标示含量偏差较大的成分。大多数产品维他命的实际含量比标签值高，有些还高出 30% 以上。也有些产品的实际含量比标签值低，也就是它的营养成分是不足的（比如排第九的）。

排名	品牌	标签和实际含量的偏差	原文	购买
1	MegaFood	维 A 7140 IU (+42.80%); 叶酸 1290 mcg (+61.25%); 铁 20.7 mg (+15%); 锌 16.2 mg (+8%)	点我	点我
2	Garden Of Life	维 A 6600 IU (+32%); 叶酸 1080 mcg (+35%); 锌 8.1 mg (+8%)	点我	点我
3	Zahler	维 A 5980 IU (+19.60%); 叶酸 1000 mcg (+25%); 铁 33.4 mg (+7.22%)	点我	点我
4	Thorne Research	维 A 4400 IU (-12%); 叶酸 1300 mcg (+30%); 钙 260.3 mg (+30.15%); 维 B6 0.1 mg (-99%)	点我	点我
5	New Chapter	叶酸 960 mcg (+60%); 钙 100.9 mg (+34.53%); 铁 22 mg (+22.22%); Magnesium 20.8 mg (+38.6%)	点我	点我
6	Rainbow Light[Mini]	维 A 2710 IU (-32.25%); 铁 32.1 mg (+7%); 锌 16.4 mg (+9.33%)	点我	点我
7	Deva Vegan	维 A 6290 IU (+67.73%); 维 D 60 IU (-85%)	点我	点我
8	Nordic Naturals	EPA169 mg (+87.78%); DHA 411 mg (-8.67%)	点我	点我
9	Rainbow Light	维 A 2511 IU (-37.23%); 维 C 73 mg (-27%); 维 D 100 IU (-75%)	点我	点我
10	Twinlab	维 A 8030 IU (+0.38%); 叶酸 1070 mcg (+33.75%); 维 C 61 mg (-49.17%)	点我	点我

美国市场性价比最高的孕妇维他命

性价比的排名前十位里出现了好几个超市就有卖的平价产品，如 Spring Valley, Nature Made。

排名	品牌	标签和实际含量的偏差	原文	购买
1	Deva Vegan	维 A 6290 IU (+67.73%); 维 D 60 IU(-85%)	点我	点我
2	Rainbow Light	维 A 2511 IU (-37.23%); 维 C 73 mg (-27%); 维 D 100 IU (-75%)	点我	点我
3	Twinlab	维 A 8030 IU (+0.38%); 叶酸 1070 mcg (+33.75%); 维 C 61 mg (-49.17%)	点我	点我
4	Nature Made	维 A 5260 IU (+31.5%); 叶酸 980 mcg (+22.5%); 铁 31 mg (+14.81%); 钙 305.2 mg (+22.08%)	点我	点我
5	Nature Made[+DHA]	叶酸 960 mcg (+20%); 维 C 151.6 mg (+51.6%); Omega-3 脂肪酸 308 mg (+35.09%); EPA 108 mg (+285.71%)	点我	点我
6	Rainbow Light[Mini]	维 A 2710 IU (-32.25%); 铁 32.1 mg (+7%); 锌 16.4 mg (+9.33%)	点我	点我
7	Garden Of Life	维 A 6600 IU (+32%); 叶酸 1080 mcg (+35%); 锌 8.1 mg (+8%)	点我	点我
8	Nature’s Way	维 A 410 IU (-89.75%); 维 C 133.5 IU (+122.5%); 铁 19.1 mg (-15.11%); 钾 83.6 mg (+234.4%); DHA 8 mg (-68%)	点我	点我
9	Spring Valley	维 A 5170 IU (+29.25%); 叶酸 1100 mcg (+37.5%); 钙 233.4 mg (+16.7%)	点我	点我
10	Thorne Research	维 A 4400 IU (-12%); 叶酸 1300 mcg (+30%); 钙 260.3 mg (+30.15%); 维 B6 0.1 mg (-99%)	点我	点我

如果还是不知道如何选择，建议咨询你的 OB。我自己的经历是，第一胎吃的处方维他命，但由于生活条件不好，生出来的宝宝营养不良；第二胎我生活条件好些了，能自己煮些营养的食物了，我吃的是超市购买的 Nature Made Prenatal Multi + DHA，生出来的宝宝非常健康！要记得维他命是膳食补充剂，最重要的是日常饮食要健康，祝各位准妈妈好孕！

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