健康医药

美国药剂师推荐的骨骼和关节保健品

导读:人体骨密度通常在25~35岁达到峰值,之后逐渐下降。除了均衡饮食、多摄入高钙食物外,一些保健品也能帮助减缓关节软骨退化、维持关节灵活性以及强化软骨。

骨骼矿物质密度(bone mineral density、BMD )是骨骼强度的指标,人体通常在25~35岁达到峰值,之后随着年龄增长,骨密度呈下降趋势(我今年体检的时候就发现骨密度偏低,所以现在要补充钙和维他命D3)。

均衡饮食、多摄入高钙食物如牛奶和绿叶蔬菜等,可以减缓骨质流失。此外,一些骨骼和关节保健品也能帮助减缓关节软骨退化、维持关节灵活性以及强化软骨。根据 U.S. News 的数据, Osteo Bi-Flex 是美国药剂师最认可的此类保健品。

U.S. News 原文请点击这里;下面是常见品牌的得票数。

美国药剂师推荐的骨骼和关节保健品

品牌得票
Osteo Bi-Flex75%
Cosamin DS15%
Schiff Move Free7%
Arthro-72%
Instaflex1%

Osteo Bi-Flex 是美国 Nature's Bounty 自然之宝公司旗下专攻关节健康的保健品品牌,产品包括针对关节软骨修复和重生所需要的各类营养素,为与关节炎、关节疼痛、运动损伤等关节损伤有关的健康问题提供营养补充剂,国内一些平台给它起名叫「关节卫士」。它常见的三种配方如下。

Osteo Bi-Flex 常见的三种配方

成分配方一配方二配方三
葡萄糖胺1,500毫克1,500毫克N/A
软骨素/MSM275毫克1,100毫克N/A
Joint Shield100毫克100毫克100毫克
UC-II 骨胶原N/AN/A40毫克
维他命D32,000 IUN/A400 IU
维他命CN/A60毫克N/A
20毫克30毫克N/A
N/A2毫克N/A
特点大量维他命D3大量软骨素/MSM骨胶原
购买$27.99$19.91$11.95
美国药剂师推荐的骨骼和关节保健品
Osteo Bi-Flex 三倍强度+维生素D(配方一)
2,364 个好评 $27.99 购买
  • 葡萄糖胺(glucosamine)、软骨素(chondroitin)和 MSM 是骨骼保健品最常见的三种成分,很多同类产品都含有此3种成分。
  • Joint Shield 是 Osteo Bi-Flex 产品的专有成分,是一种高浓缩乳香提取物 (Joint Shild 5-Loxin Advanced Boswellia serrata Extract),有生肌止痛功效,也用来治疗跌打损伤和痛经等。
  • UC-II 型胶原蛋白(Undenatured Collagen Type II)也叫原性骨胶原,是构成骨骼和软骨的主要成分,在增加关节灵活性、维持人体运动功能、缓冲人体自身体重和外力对骨骼和关节的压力等方面有重要作用。
  • 人的身体需要维他命D才能吸收钙。没有足够的维他命D,人体无法从饮食中摄取足够的钙,若是儿童,可能导致佝偻病,若是成人,则容易出现骨质疏松。
  • Osteo Bi-Flex 还生产用于关节炎和关节疼痛的止疼药,主要成分是薄荷醇和水杨酸。
  • 延伸阅读:《美国药剂师推荐的关节炎和关节疼痛外用药》。
  • 延伸阅读:《20种常见骨关节炎保健品的功效回顾》。

其他的几个品牌

  • Cosamin DS 的主要成分是较大量的葡萄糖胺 + 软骨素 + 100毫克钠 + 6毫克维他命C + 1毫克锰,跟 Osteo Bi-Flex 的配方二接近。

Cosamin DS
$23.47 购买
  • Schiff Move Free 维骨力在华人圈里备受推崇,它的核心成分就是葡萄糖胺、软骨素和 MSM,参见《Move Free 维骨力5种瓶装的功效和区别》。
  • Arthro-7 隶属于 U.S. Doctors' Clinical 公司,主要成分是骨胶原,官方宣称不含谷蛋白、转基因及贝类。大多数葡萄糖胺提取自虾蟹外壳,因此对海鲜和贝类过敏的人不宜服用,而 Arthro-7 就没有这个问题。当然,市面上也有少数品牌的葡萄糖胺是从真菌或谷物发酵制成,参见《美国比较好的维骨力和骨胶原保健品排名》。
  • Instaflex 的特点是草本配方,主要成分包括:姜黄素(turmeric)200毫克 + 白藜芦醇(resveratrol)100毫克 + 齿叶乳香(boswellia serrata)100毫克 + UC-II 骨胶原40毫克 + 玻尿酸(hyaluronic acid)5毫克 + 黑胡椒精华5毫克。

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