美国药剂师推荐的提高免疫力保健品

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免疫系统(Immune system)是人体自身的防御机制,它的作用简单说就是对进入人体的外部病原体和环境中的有害物质进行清除。

美国药剂师最推荐 Emergen-C

根据 U.S. News 的数据,Emergen-C 在改善免疫力(Immunity support)保健品中,是获得美国药剂师投票最多的品牌。原文请点击这里

美国药剂师推荐的改善免疫力保健品品牌

品牌 得票 购买
Emergen-C 益满喜 39% Amazon
Airborne 38% Amazon | iHerb
Culturelle 康萃乐 10% Amazon | iHerb
Halls Defense 赫迪芬生 4% Amazon | iHerb
Sambucol 4% Amazon | iHerb
Ricola Herbal Immunity 利口乐 3% Amazon

Emergen-C 益满喜是美国辉瑞公司旗下的维生素泡腾粉品牌,有「营养饮料的香槟」之称,是以补充维生素和微量元素的方式,来达到改善免疫力作用的保健品。品牌由Alacer公司于1978年创立,专注维生素 C 的研发,曾与诺贝尔奖获得者和维生素 C 倡导者莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)合作。Linus Pauling在上世纪70年代提出了「每天服用 1000mg 维生素C可以提高人体免疫力」的说法。

维生素和微量元素对免疫反应的作用

  • 维生素 A 能促进糖蛋白的合成,免疫球蛋白也是一种糖蛋白;
  • 维生素 B6 能促进红细胞的形成,对增强机体免疫力防止动脉硬化也有一定作用;
  • 维生素 C 能降低毛细血管通透性,更好地阻止病原体进入人体组织,保护机体器官;
  • 维生素 D 能加强吞噬细胞的功能,增强先天免疫功能,达到抑菌作用[](维他命D的摄入量可参考这篇文章)。
  • 微量元素(如锌、硒、铁、铜、叶酸等)能改变免疫反应。以锌(Zinc)为例,研究证明锌能够维持淋巴细胞的正常功能,缺锌就会导致淋巴细胞数量低、免疫球蛋白降低、皮肤免疫测试反应低等代谢问题,反应在疾病方面就是伤风感冒、肺炎等等。[]

其他品牌:

Airborne

Airborne 是 Shiff 旗下的维生素泡腾片品牌,和 Emergen-C 益满喜一样,也是用来补充维生素。Airborne 在国内一些电商平台上被注明是「抗感冒维生素药」,这是缺乏医学论证的。同时,这样的说法如果是出现在一家美国网站上,恐怕网站就会被 FDA 警告了。

我在 FDA 的官网搜索与维生素、感冒和流感有关的文章,结果却找到了一大堆 FDA 发出的警告信,大致是某个维生素类保健品被推荐用来「预防」、「治疗」或「缓解」感冒和流感。人体自身的抵抗力和修复能力是战胜感冒病原体的真正「英雄」,维生素的作用从功能上来看,可以说与安慰剂无异。

Culturelle 康萃乐

Culturelle 康萃乐是美国 i-Health 公司旗下的益生菌品牌。益生菌是对人体有益的活性微生物。尽管有关的临床研究结果还需要进一步确认,但在治疗与免疫应答有关疾病时,如过敏、湿疹、病毒感染等,益生菌已经显示出治疗潜力。[]

Halls Defense 赫迪芬生

Halls Defense 赫迪芬生是一个功能性蘑菇营养素品牌。NIH 对真菌植物在疾病治疗方面的作用也有研究。有一篇对冬虫夏草(也是一种真菌,英文名:Cordyceps sinensis)的回顾研究文章说,真菌中的一些营养物质,如菌丝(Mycelium)等具有免疫刺激剂的功能,它的抗肿瘤活性和免疫调节作用「值得关注」(deserve further attention)[]。Halls Defense 云芝胶囊在国内也常被夸大成「抗肿瘤药物」,切勿迷信,以免贻误病情。

Sambucol

Sambucol 是澳洲 PharmaCare 旗下品牌,专注黑接骨木(Black eledrberry)果实提取物的各类保健品。接骨木的花(Elder flower)和果实(Elderberry)含有类黄酮,实验室研究显示它具有抗氧化和提高免疫力的作用,但缺乏临床实验数据。中医用接骨木治疗风湿痹痛、跌打损伤、荨麻疹、关节炎和痛风等。

接骨木提取物对缓解流感症状的作用被评为「可能有效」(Possibly effective),即至少有一项人类研究发现该产品可能是有效的;其它功效如治疗心脏病、普通感冒、牙龈炎和高血脂等都只是「证据不足」(Insufficient evidence )[]

Sambucol 儿童黑接骨木止咳糖浆在国内也比较受妈妈们的青睐,前些日子有朋友发信息说想给她的孩子「囤」一些感冒药,其中她就提到 Sambucol 儿童黑接骨木止咳糖浆。草药制剂通常给人以更「安全」和「副作用小」的印象,但这个认知是不正确的。任何天然植物提取物都会有一定毒性,接骨木的叶子、茎和果实都含有毒物质,使用不适当可能会引起恶心、呕吐或腹泻,这些都是中毒的症状[]

Ricola Herbal Immunity

Ricola 利口乐是瑞士的喉糖与薄荷糖制造商,专注生产以天然草本材料为原料的保健品,它的润喉产品在 iHerb 上也能买到。据说,Michael Jackson 也借助 Ricola 的产品来保护声线 [注]。2016年,Ricola 推出新产品 -- Ricola Herbal Immunity (利口乐草本免疫含片),添加了高浓缩的人参和维生素 C、B6、B12 以改善免疫力和对抗疲劳。产品声称不添加人口香料,同时还有止咳、缓解喉咙疼痛与干燥的作用。

更多保健品请参考这篇攻略

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Jia Liu, 80后,不会讲东北话的东北人,家有爱搞怪小儿一名。目标 - 希望自己很靠谱。

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