藤黄果保健品的功效、副作用和美国常见品牌比较

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藤黄果,Garcinia Cambogia,更常见的英文名称是 Garcinia Gummi-Gutta,是原产于印度尼西亚的一种热带水果,其提取物广泛宣传为减肥药,另外很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。

藤黄果长什么样?

藤黄果 Photo Credit下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。

藤黄果的功效和副作用

藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸(Hydroxycitric Acid;HCA),可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲,因此是很受欢迎的减肥保健品,我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。

很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍:在一项研究中,服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低;另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL(坏胆固醇)、提高 HDL (好胆固醇)。

藤黄果可能对肝脏有副作用。2009年,FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品,因为有人服用后产生了严重的肝脏问题;不过,那款产品中还有很多其他成分,并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。

孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。

美国比较好的藤黄果保健品

Labdoor.com 评测了美国市面上常见的29种藤黄果保健品,采用了5项标准:

  1. Label Accuracy:标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别,过高和过低均不准确。
  2. Product Purity:产品纯度,主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属的含量不要超标。
  3. Nutritional Value:测量产品的营养价值。
  4. Ingredient Safety:测量产品成分的安全性。
  5. Projected Efficacy:测量产品是否达到有效剂量。

他们得出的排名如下。

排名 品牌 得分 原文 购买
1 Nutrigold Garcinia Cambogia Gold 68.3 点我 点我
2 Pure Health Garcinia Cambogia 68.0 点我 点我
3 NatureWise Garcinia Cambogia 67.9 点我 点我
4 ZenVita Formulas 100% Pure Garcinia Cambogia 67.6 点我 点我
5 NOW Foods Super CitriMax 67.0 点我 点我
6 DietWorks Garcinia Cambogia 66.7 点我 点我
7 Swanson Super CitriMax 66.3 点我 点我
8 Islands Miracle 100% Pure Garcinia Cambogia 66.1 点我 点我
9 Quality Encapsulations Garcinia Cambogia 66.0 点我 点我
10 Manga Naturals Garcinia Cambogia 64.8 点我 点我

推荐品牌

在 Labdoor.com 的评测中,Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高,然而这两个品牌较小,并且在 Amazon 上的销量都很低:Nutrigold 只有33个评价、Pure Health 只有1个评价

得分第3的 NatureWise,是一个比较知名的品牌,其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有2,200多个顾客评价。我建议买它,比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售;iHerb 还有中文网站,可直邮中国

购买链接 Amazon iHerb 美国 iHerb 中国
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生于湘西农村,毕业于北京大学,曾在广东省中山电视台、北京盛唐传扬公关公司、迪思传媒集团工作,2012 年底搬到美国首都华府,两个儿子都在 Arlington 出生,先后在 Falls Church 和 Vienna 买了两套房。「美国攻略」给新移民提供实用可靠的美国生活信息,很多是亲身经历。如果你经常网上购物,记得用 Rebate 返利,我几年来返了6万多美元。回国探亲请参考《回国礼物攻略》。另外,我还撰写博客「戴睿可美国日记」,偶尔在微信上发一些琐事。如果你觉得本站内容有用,欢迎点击这里订阅

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