藤黄果保健品的功效、副作用和美国常见品牌比较

Garcinia Cambogia，中文名「藤黄果」，还有一个英文名称叫 Garcinia Gummi-Gutta，是原产于印度尼西亚的一种热带水果，其提取物广泛宣传为减肥药，另外很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。

藤黄果长什么样？

下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。

藤黄果的功效和副作用

藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸（Hydroxycitric Acid；HCA），可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲，因此是很受欢迎的减肥保健品，我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。

很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍：在一项研究中，服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低；另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL（坏胆固醇）、提高 HDL（好胆固醇）。

藤黄果可能对肝脏有副作用。2009 年，FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品，因为有人服用后产生了严重的肝脏问题；不过，那款产品中还有很多其他成分，并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。

孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。

美国比较好的藤黄果保健品

Labdoor.com 评测了美国市面上常见的 29 种藤黄果保健品，采用了 5 项标准：

1. Label Accuracy：标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别，过高过低均不好。
2. Product Purity：产品纯度，主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属含量不要超标。
3. Nutritional Value：测量产品的营养价值。
4. Ingredient Safety：测量产品成分的安全性。
5. Projected Efficacy：测量产品是否达到有效剂量。

他们得出的排名如下。

排名	品牌	得分	原文	购买
1	Nutrigold Garcinia Cambogia Gold	68.3	点我	点我
2	Pure Health Garcinia Cambogia	68.0	点我	点我
3	NatureWise Garcinia Cambogia	67.9	点我	点我
4	ZenVita Formulas 100% Pure Garcinia Cambogia	67.6	点我	点我
5	NOW Foods Super CitriMax	67.0	点我	点我
6	DietWorks Garcinia Cambogia	66.7	点我	点我
7	Swanson Super CitriMax	66.3	点我	点我
8	Islands Miracle 100% Pure Garcinia Cambogia	66.1	点我	点我
9	Quality Encapsulations Garcinia Cambogia	66.0	点我	点我
10	Manga Naturals Garcinia Cambogia	64.8	点我	点我

推荐品牌

在 Labdoor.com 的评测中，Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高，然而这两个品牌较小，在 Amazon 上的销量都很低：Nutrigold 只有 33 个评价、Pure Health 只有 1 个评价。

得分第 3 的 NatureWise，是一个比较知名的品牌，其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有 2,200 多个顾客评价。我个人会买它，比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售；iHerb 还有中文网站，可直邮中国。

NatureWise 纯天然藤黄果 180 粒
藤黄果提取物 500 mg

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