Garcinia Cambogia，中文名「藤黄果」，还有一个英文名称叫 Garcinia Gummi-Gutta，是原产于印度尼西亚的一种热带水果，其提取物广泛宣传为减肥药，另外很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。
藤黄果长什么样？
下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。
藤黄果的功效和副作用
藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸（Hydroxycitric Acid；HCA），可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲，因此是很受欢迎的减肥保健品，我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。
很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍：在一项研究中，服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低；另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL（坏胆固醇）、提高 HDL（好胆固醇）。
藤黄果可能对肝脏有副作用。 2009 年，FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品，因为有人服用后产生了严重的肝脏问题；不过，那款产品中还有很多其他成分，并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。
孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。
美国比较好的藤黄果保健品
Labdoor.com 评测了美国市面上常见的 29 种藤黄果保健品，采用了 5 项标准：
- Label Accuracy：标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别，过高过低均不好。
- Product Purity：产品纯度，主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属含量不要超标。
- Nutritional Value：测量产品的营养价值。
- Ingredient Safety：测量产品成分的安全性。
- Projected Efficacy：测量产品是否达到有效剂量。
他们得出的排名如下。
| 排名 | 品牌 | 得分 | 原文 | 购买 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Nutrigold Garcinia Cambogia Gold | 68.3 | 点我 | 点我 |
| 2 | Pure Health Garcinia Cambogia | 68.0 | 点我 | 点我 |
| 3 | NatureWise Garcinia Cambogia | 67.9 | 点我 | 点我 |
| 4 | ZenVita Formulas 100% Pure Garcinia Cambogia | 67.6 | 点我 | 点我 |
| 5 | NOW Foods Super CitriMax | 67.0 | 点我 | 点我 |
| 6 | DietWorks Garcinia Cambogia | 66.7 | 点我 | 点我 |
| 7 | Swanson Super CitriMax | 66.3 | 点我 | 点我 |
| 8 | Islands Miracle 100% Pure Garcinia Cambogia | 66.1 | 点我 | 点我 |
| 9 | Quality Encapsulations Garcinia Cambogia | 66.0 | 点我 | 点我 |
| 10 | Manga Naturals Garcinia Cambogia | 64.8 | 点我 | 点我 |
推荐品牌
在 Labdoor.com 的评测中，Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高，然而这两个品牌较小，在 Amazon 上的销量都很低：Nutrigold 只有 33 个评价、 Pure Health 只有 1 个评价。
得分第 3 的 NatureWise，是一个比较知名的品牌，其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有 2,200 多个顾客评价。我个人会买它，比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售；iHerb 还有中文网站，可直邮中国。
藤黄果提取物 500 mg
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