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藤黄果保健品的功效、副作用和美国常见品牌比较

Garcinia Cambogia,中文名「藤黄果」,还有一个英文名称叫 Garcinia Gummi-Gutta,是原产于印度尼西亚的一种热带水果,其提取物广泛宣传为减肥药,另外很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。

藤黄果长什么样?

藤黄果 Photo Credit

下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。

藤黄果的功效和副作用

藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸(Hydroxycitric Acid;HCA),可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲,因此是很受欢迎的减肥保健品,我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。

美国常见减肥药和保健品的功效|管住嘴、迈开腿!
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到底有没有效?

很多 II 型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍:在一项研究中,服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低;另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL(坏胆固醇)、提高 HDL(好胆固醇)。

藤黄果可能对肝脏有副作用。 2009 年,FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品,因为有人服用后产生了严重的肝脏问题;不过,那款产品中还有很多其他成分,并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。

孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。

美国比较好的藤黄果保健品

Labdoor.com 评测了美国市面上常见的 29 种藤黄果保健品,采用了 5 项标准:

  1. Label Accuracy:标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别,过高过低均不好。
  2. Product Purity:产品纯度,主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属含量不要超标。
  3. Nutritional Value:测量产品的营养价值。
  4. Ingredient Safety:测量产品成分的安全性。
  5. Projected Efficacy:测量产品是否达到有效剂量。

他们得出的排名如下。

排名品牌得分原文购买
1Nutrigold Garcinia Cambogia Gold68.3点我点我
2Pure Health Garcinia Cambogia68.0点我点我
3NatureWise Garcinia Cambogia67.9点我点我
4ZenVita Formulas 100% Pure Garcinia Cambogia67.6点我点我
5NOW Foods Super CitriMax67.0点我点我
6DietWorks Garcinia Cambogia66.7点我点我
7Swanson Super CitriMax66.3点我点我
8Islands Miracle 100% Pure Garcinia Cambogia66.1点我点我
9Quality Encapsulations Garcinia Cambogia66.0点我点我
10Manga Naturals Garcinia Cambogia64.8点我点我

推荐品牌

在 Labdoor.com 的评测中,Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高,然而这两个品牌较小,在 Amazon 上的销量都很低:Nutrigold 只有 33 个评价、 Pure Health 只有 1 个评价

得分第 3 的 NatureWise,是一个比较知名的品牌,其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有 2,200 多个顾客评价。我个人会买它,比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售;iHerb 还有中文网站,可直邮中国

Naturewise Garcinia Cambogia with Natural Garcinia Cambogia Extract, 60% HCA Concentration, Natural Support for Weight Goals and Energy - Vegan, Non-GMO, Gluten Free - 180 Capsules[2-6 Month Supply]
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NatureWise 纯天然藤黄果 180 粒
藤黄果提取物 500 mg

Derek Yang

生于湖南,求学于北京,先后在广东、北京、DC 工作。一代移民,生活在美东小镇。

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