健康医药

藤黄果保健品的功效、副作用和美国常见品牌比较

导读:藤黄果是原产于印度尼西亚的一种热带水果,其提取物广泛宣传为减肥药,另外很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。

Garcinia Cambogia,中文名「藤黄果」,还有一个英文名称叫 Garcinia Gummi-Gutta,是原产于印度尼西亚的一种热带水果,其提取物广泛宣传为减肥药,另外很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。

藤黄果长什么样?

藤黄果 Photo Credit

下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。

藤黄果的功效和副作用

藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸(Hydroxycitric Acid;HCA),可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲,因此是很受欢迎的减肥保健品,我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。

美国减肥药和保健品介绍 到底有没有效? Fan Zhao 2020-11-17 0 评论 阅读全文

很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍:在一项研究中,服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低;另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL(坏胆固醇)、提高 HDL (好胆固醇)。

藤黄果可能对肝脏有副作用。2009年,FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品,因为有人服用后产生了严重的肝脏问题;不过,那款产品中还有很多其他成分,并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。

孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。

美国比较好的藤黄果保健品

Labdoor.com 评测了美国市面上常见的29种藤黄果保健品,采用了5项标准:

  1. Label Accuracy:标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别,过高过低均不好。
  2. Product Purity:产品纯度,主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属含量不要超标。
  3. Nutritional Value:测量产品的营养价值。
  4. Ingredient Safety:测量产品成分的安全性。
  5. Projected Efficacy:测量产品是否达到有效剂量。

他们得出的排名如下。

排名 品牌 得分 原文 购买
1 Nutrigold Garcinia Cambogia Gold 68.3 点我 点我
2 Pure Health Garcinia Cambogia 68.0 点我 点我
3 NatureWise Garcinia Cambogia 67.9 点我 点我
4 ZenVita Formulas 100% Pure Garcinia Cambogia 67.6 点我 点我
5 NOW Foods Super CitriMax 67.0 点我 点我
6 DietWorks Garcinia Cambogia 66.7 点我 点我
7 Swanson Super CitriMax 66.3 点我 点我
8 Islands Miracle 100% Pure Garcinia Cambogia 66.1 点我 点我
9 Quality Encapsulations Garcinia Cambogia 66.0 点我 点我
10 Manga Naturals Garcinia Cambogia 64.8 点我 点我

推荐品牌

在 Labdoor.com 的评测中,Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高,然而这两个品牌较小,在 Amazon 上的销量都很低:Nutrigold 只有33个评价、Pure Health 只有1个评价

得分第3的 NatureWise,是一个比较知名的品牌,其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有2,200多个顾客评价。我个人会买它,比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售;iHerb 还有中文网站,可直邮中国

NatureWise Pure Garcinia Cambogia | 100% Natural HCA Extract Supports Weight Loss and Curbs Appetite with Superior Absorption [1 Month Supply - 90 Count]
  • POTENT NATURAL EXTRACT: Pure, natural Garcinia Cambogia extract with 60% HCA, a high concentration of the active ingredient that matches the potencies safely used in clinical human trials. Be wary of formulas that claim to be 70-95% HCA.
  • REDUCES BODY FAT IN 3 WAYS: HCA has been shown to block excess carbs and sugars from being stored as fat and use them for energy, which can help reduce appetite. HCA also increases serotonin levels, which can help reduce emotional food cravings.*
  • PLANT-BASED & NON-STIMULATING: Unlike some other weight loss supplements, our all natural Garcinia Cambogia is a pure plant extract with no artificial additives or fillers, no chemicals or stimulants, nothing scary or suspicious – just clean, plant-based ingredients.

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