健康医药

美国常见的肾脏健康保健品

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能包括消除身体里的代谢物、平衡电解质和帮助形成内分泌激素,使新陈代谢正常进行。

Healthline.com 提供了保持肾脏健康的建议:

充足饮水是关键

肾脏是身体的过滤系统,它需要水来形成尿液,尿液帮助身体排除废物。水摄入量低会导致尿量低,进而导致肾功能不全,产生肾功能障碍,如肾结石等。

根据医学研究所的数据,男性和女性每日推荐的液体摄入量分别约为3.7升和2.7升。

对肾脏健康有益的食物

  • 葡萄:花生和浆果中含有一种名为白藜芦醇(resveratrol)的植物化合物。在一项动物研究中,研究人员发现白藜芦醇能够降低多囊肾病大鼠的肾脏炎症[来源]
  • 蔓越莓:美国《营养学杂志》(Nutrition Journal)的一项临床试验表明,食用干蔓越莓的女性,尿路感染发生率会降低。
  • 果汁:柠檬、橙子和甜瓜汁都含有柠檬酸(citric acid)或柠檬酸盐(citrate),对防止肾结石的形成有益。柠檬酸盐通过与尿液中的钙结合,能够抑制钙晶体(calcium crystals)的生长,钙晶体会导致肾结石。
  • 海草:棕色海藻对胰腺、肾脏和肝脏的有益作用在很多研究中都已经被证实。在2014年的一项动物试验中,饲喂海藻22天的糖尿病大鼠显示肾脏和肝脏损害均减少。海带是常见的大型可食用海生褐藻[来源]
  • 高钙食物:许多人认为减少钙的摄入可以预防肾结石,这是不对的。尿液中的草酸盐过多会导致肾结石,而草酸盐需要与钙结合,来减少身体对草酸盐的吸收和排泄,降低肾结石形成的几率[来源]。大豆、杏仁奶、豆腐和强化谷物等高钙食物能够为人体提供每日所需的 2g 钙。
肾脏疾病患者应该避免的保健品及注意事项 美国肾脏病基金会建议肾脏病患者不要服用草本保健品,尤其是注意含有马兜铃酸的草本保健品,并限制钾和磷的摄入,正在透析、或做过肾脏移植的患者尤其要避免黄芪、伏牛、甘草等成分。美国肾脏病基金会建议肾脏疾病患者服用保健品先咨询医生。 Derek Yang 2019-03-22 0

肾脏清洁茶

荨麻

英文:Stinging nettle。荨麻在传统草药中的应用历史悠久。荨麻叶富含抗氧化剂,能够保护身体和器官免受氧化应激,还能够减少炎症。但是,若有肾脏疾病、甚至在做透析,应该避免荨麻成分、或咨询医生意见,因为荨麻含有钾和磷,而肾脏疾病患者可能需要限制钾和磷的摄入。

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绣球花

英文:Hydrangea。在一项动物研究中发现,绣球花提取物能够保护肾脏不受损害,这可能是由于植物的抗氧化能力。

艾纳香

英文:Blumea balsamifera。在一项研究中,研究人员将艾纳香提取物添加到草酸钙晶体中,结果使晶体变小了。研究人员推测,艾纳香提取物可能具有防止肾结石的作用。

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常见的肾脏健康保健品

维生素 B6

如果维生素 B6 缺乏,身体就会合成更多的草酸盐,而过多草酸盐会导致肾结石。B 族复合维生素通常可以提供 50mg 以上的维生素 B6。

ω-3 脂肪酸

美国式饮食中通常富含 ω-6 脂肪酸,但 ω-3 脂肪酸较低。研究 表明,高水平的 ω-6 脂肪酸可能导致肾结石[来源]。增加 ω-3 脂肪酸可以自然降低 ω-6 脂肪酸的代谢,二者最佳摄入比例为1:1。美国市场上比较好的鱼油品牌,请阅读这篇文章

柠檬酸钾

英文:Potassium citrate。钾是电解质平衡和尿液pH平衡的必要元素,用柠檬酸钾有助于减少肾结石的形成。复合维生素中都含有钾等多种矿物质。但是请注意,肾脏疾病患者、尤其是正在做透析的病人,可能需要限制钾(和磷)的摄入。

更多保健品相关知识,参见美国常见保健品的功效与注意事项。

Account Derek Yang 2019-01-17 0 Dashboard Derek Yang 2019-01-17 0 Edit Derek Yang 2019-01-17 0 Login Derek Yang 2019-01-17 0 Order Received Hi, we have received your order. We will validate the order and will take necessary steps to move forward. Derek Yang 2019-01-17 0 Payment Please select a gateway for payment Derek Yang 2019-01-17 0 Subscription Derek Yang 2019-01-17 0 Thank You Payment is complete Congratulations, your payment has been completed! Derek Yang 2019-01-17 0 关于我们 不久前,一位迷茫的新移民通过「戴睿可美国日记」联系我,希望得到一些关于事业的建议。回复他的时候我提到: 来美国旅游、学习、工作和生活的中国人很多,我一直想给他们提供有用、可靠的信息,然而我现在没有足够的时间,因为我有全职工作、有孩子、而且自己也比较懒 — 当然没你那么懒。所以我只能先搞搞个人博客 — 每天花不到1小时的时间维护和更新,每月有几万人访问。如果我每天有8小时做这件事,我相信不出一年就会做成事业。 梦想还是要有的,万一实现了呢? 既然想做,不如就趁现在。随着孩子一天天长大,我能自由使用的时间会越来越少,再等下去干脆别做了。 于是就有了「美国攻略」。我希望这个平台给来美国学习、工作、生活和旅游的人们提供一些实用而可靠的信息。 Derek Yang 2015年10月1日 Falls Church, Virginia Derek Yang 2019-03-07 0 常用资源汇总 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed congue suscipit diam, quis facilisis nibh tincidunt quis. Derek Yang 2019-04-20 0 微信帐号 我们没有微信公众号,并且在可预见的将来没有设立微信公众号的计划。 微信生态圈是一个巨型垃圾场,偶尔也能遇到值得交往的人、值得看一眼的内容,但绝大部分时候是浪费生命。 我于2019年2月从手机上卸载了微信。 Derek Yang 2019年3月20日 Vienna, Virginia Derek Yang 2019-03-20 0 我要爆料 你知道什么好 deals?快跟我们说说! #本页仅用于 deals 爆料分享,请勿提交其他内容。 #所有 deals 需编辑验证与整理之后才会发布。 #接 Amazon 通知,不得发布其商品价格,我们将不发布 Amazon 的 deals Derek Yang 2019-03-19 0 投稿订阅 读者投稿 欢迎读者投稿,一经采用每篇支付 $50-$100 稿酬。不符合要求、不认真的投稿我可能不会回复。 我们的核心要求是:① 实用、② 可靠。 投稿必须原创,发布时会署你的名字及简介。 发布前我会修改你的文章,不再另行通知。 不接受商家推广、软文。商家合作请点击这里。 请用一两段话介绍你想撰写的话题和思路,发给 Derek Yang,邮箱:dy@gonglue.us,我同意之后你再撰写全文。 投稿一经采用并支付稿酬,版权即为「美国攻略」所有,请勿再发布到其他网站,以免引起版权纠纷。 邮件订阅 请输入你的邮箱地址(必填)、First Name(可选)、Last Name(可选),点击 「Subscribe」。 我们会不定期通过邮件和你分享美国攻略网站的动态和更新。 你可以随时点击邮件里的 「Unsubscribe」 退订。 * indicates required Email Address * First Name Last Name Derek Yang 2019-03-16 0 招商合作 美国攻略成立于2015年,提供美国生活的各类实用知识。根据 Google Analytics,我们的读者约65%来自美国、20%来自中国大陆。我们愿意向读者介绍靠谱的商家和产品,请邮件联系 dy@gonglue.us。为了节约双方时间,请在邮件中明确: 我们可以怎样帮到你? 你愿意如何回报我们? 如果没想清楚以上两个问题,请不要联系我,以免浪费你我的时间。 Derek Yang 2018年12月25日 Vienna, Virginia Derek Yang 2019-03-13 0 更新记录 Derek Yang 2018-03-04 0 标签存档 Derek Yang 2019-03-15 0 浏览记录 Derek Yang 2018-12-21 0 版权声明 本站内容主要有三类:我们自己撰写的文章、读者投稿、合作伙伴提供的内容。为了这些高质量的内容,我们付出了时间、精力和金钱。我们支持原创,努力保证本站内容不侵犯他人知识产权。我们从不转载其他网站的文章。 若发现本站内容侵犯你的知识产权,请将侵权内容、证据和你的联系方式发送至 legal@gonglue.us,我们会在2个工作日之内处理。请注意:我们只接受知识产权所有人、或其代理律师的投诉,不处理第三方投诉。 转载请求 经常有读者在各种场合询问,是否可以转载本站文章。我真心感谢各位的好意:这年头愿意先征求许可的都是好人。 然而我还是要拒绝,主要原因有两点: 愿意征求我许可的读者,都表示转载时会注明出处。然而,其他人在你的网站或微信号看到我们的内容,再「转载」的时候恐怕就不会注明出处了。因此,我不想开这个先例。 本站很多文章涉及政策、流程、价格等信息,经常变动。我们经常持续更新文章,努力做到准确可靠、及时有效。有些文章我已经更新不下十次,居然还在其他网站看到了我多年前写的版本,里面很多信息早已失效。 因此,如果你喜欢本站内容,想介绍给你的朋友、同学或读者,请分享本站链接。每篇文章侧栏或底部都有多种分享方式,很容易在微信、微博、Facebook、Twitter 等平台分享。这既是对我们的支持,也是对你的朋友、同学或读者负责。我们也设置了一点简单的防复制措施,给抄袭者设置了一点点障碍。 非法转载 「美国攻略」没有授权任何网站转载我们的内容。 对于未经授权的转载,在时间和精力允许的情况下,我们会联系网站服务商和 Google 投诉。从目前的处理情况来看,美国的服务商,如 Cloudflare、Amazon AWS、Virtue Machine Solutions 等都会及时处理;Google 也会从索引中删除相关的结果,对网站长期的 SEO 可能产生负面影响。如果你想好好经营自己的网站,建议不要走抄袭和非法复制之路。 如果你发现有其他网站抄袭和复制本站内容,欢迎向我们举报:legal@gonglue.us。 Derek Yang 2019-04-19 0 美国攻略发布要求   文字 风格:  宜清楚、简明、顺畅,忌浮夸、矫揉造作、标题党。 如 100 字能说清楚,不要用 101 个字。 标点: 英文内容宜用标准英文符号,不宜用中文符号。 中文、中英文混杂内容使用标准半角中文符号,不宜用英文符号;全站禁用全角。 标点符号宜完整、规范。英文引号建议使用 Smart Quotes 「」 和 ‘’;中文引号使用 「」和 『』。 数字:阿拉伯数字使用半角。 英文: 英文单词和中文字符之间通常应有空格。但是,中英文混杂时,英文单词和中文标点符号之间无需空格。 英文大小写应该规范且统一。标题和专有名词应该 Title Case;正文中英文混杂时可用 lower case;不应该使用 ALL-CAPS。 拼写:中英文都不应该有错别字和 misspelling。 格式: 标题:使用二级标题(Heading 2)来区分重要章节(如本页的「文字」和「图片」)。较长的文章可使用 H3。 文章页面的二级、三级标题(H2/H3)会自动编号(1., 1.1., 1.2. ... 2., 2.1., 2.2., ...),不要再手动添加数字。 斜体:作为方块字,中文字符不宜使用斜体。全站已将斜体替换为红色字体 -- 在编辑器中使用斜体,发布之后会变成红字。 下划线:下划线属于英文字体格式,不宜使用。如需突出,使用粗体或红字(即斜体),或粗红字(粗体+斜体)。 颜色:全站内容栏文字有三种颜色:黑色(普通文字)、红色(斜体)、蓝色。 大小:不应手动更改字体大小、文字颜色和文字背景。 本站支持 markdown 语言。 表格:表格(Table)如使用得当,视觉效果很好。但表格较难控制。 列表:列表(List)清晰简单,宜多使用。如不确定该用表格还是列表,请用列表。 图片 […] Derek Yang 2010-01-01 0 评论政策 禁止任何形式的人身攻击。此类评论我们会直接删除。 提问前先做功课。Google 很容易就能搜到答案的问题我们可能不回答。 提问前先读文章。文中已经讨论过、看也不看就提问者,可能会直接删除。 请尊重我们的时间。我们觉得不认真的提问可能不会回复、甚至直接删除。 请理解我们的限度。我们尽量回复读者问题,但并非所有的问题我们都有答案。 Derek Yang 2019-03-13 0 近期更新 01/22 今日折扣改版,重写了逻辑。之前是通过评论的方式来添加,现在是文章,通过专门的页面提交。至于为什么要改,谁对这个问题感兴趣可单独问我。 整站首页及分类页面改版,从简单的标题列表改成了列表 + 摘要 + 配图。 今日折扣、首页、分类页的配图逻辑:优先使用文中设置的 featured image、没有则寻找文中的第一张上传插入的 image(不含 gallery)、没有则寻找文中第一张外部引用的图片(即粘贴的图片链接)、没有则使用作者头像。我的很多关于移民签证的短文没有任何配图,都是头像。若不想用头像,文中也不需要配图,则寻找一张图片设为 featured image 即可,如下。 另外,增加了调用 Amazon 产品的功能,最常用的两种方法如下: 单个产品 box。调用方法为:[//amazon box="ASIN" tracking_id="your_id"] ,会自动转换成单个产品页面。实际使用中需要删除//,我现在添加 // 是为了演示需要、取消自动转换。ASIN 在页面的 URL 中,比如 https://www.amazon.com/NicoDerm-CQ-Nicotine-Patch-Smoking/dp/B00008IHL1?SubscriptionId=AKIAIPBKCF3M5VEVJ4FA&tag=zaq-dy-20&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B00008IHL1&th=1,标红处即为 ASIN,tracking_id 即你的 tracking ID,若不填默认会使用我的。因为全站只能指定一个默认的 tracking ID,所以你们需要手动设置。 某个关键词销量最佳产品。调用方法为 [//amazon bestseller="key words" tracking_id="your id" items="xxx"],同样要删除 //。Items 是你想显示多少条结果,若不填写此项目,即 [//amazon bestseller ="key words"] ,则默认显示3条。 使用上述方法调用 Amazon 应该更简单省事,不需要手动下载、上传图片,另外会包含更多实时信息,比如价格;销量排行实时调用 Amazon 数据更及时可靠,并且避免了手动添加的链接可能因为产品下架导致链接无效的问题。调用的模板我放在了这个模板/watermark 页面,可收藏并复制。这个页面需要登陆才能看到内容。本站很多细节,登陆和不登陆状态下看到的是不一样的,比如大部分页面默认在不登陆状态下禁用了复制、选中、剪贴、下载等功能,给抄袭者设置了一点障碍,登录状态下则没有问题。 实际运用的例子和效果如下,在这篇文章。 Derek Yang 2019-01-22 0

2天肾脏清洁饮食办法

Healthline.com 还提供了一种为期2天肾脏清洁饮食办法,帮助强化肾脏功能和身体排毒:

1
早餐: 8-oz 混合蔬果汁
包含:等份的柠檬汁、生姜汁和甜菜汁,加1/4杯糖和干蔓越莓
午餐: 12-oz 混合蔬果汁
包含:1杯杏仁奶,1/2杯豆腐,1/2杯菠菜,1/4杯浆果,1/2杯苹果和2汤匙南瓜子
晚餐: 4-oz蔬菜沙拉
包含:瘦肉蛋白(鸡肉、鱼或豆腐),加1/2杯葡萄和1/4杯花生
2
早餐: 8-oz 混合蔬果汁
包含:1杯豆浆,1根香蕉,1/2杯菠菜,1/2杯蓝莓和1茶匙螺旋藻粉
午餐: 1杯熟小米,淋上1杯新鲜水果和2汤匙南瓜子
晚餐 4-oz 蔬菜沙拉
包含:瘦肉蛋白(鸡肉、鱼或豆腐),淋上1/2杯煮熟的大麦和柠檬汁,再加上
4-oz 不加糖的等份樱桃汁和橙汁
  • oz(盎司):既是重量单位,也是容量单位。作为重量单位,1盎司=28.350克。作为容量单位,1美制液体盎司=29.571毫升。
  • 螺旋藻(spirulina):富含各种营养物质和抗氧化剂,对增进身体和大脑健康有益。
Jia Liu, 80后,不会讲东北话的东北人,家有爱搞怪小儿一名。目标 - 希望自己很靠谱。

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