2025 最好的水牙线推荐

我之前介绍过在美国洗牙的经历，牙医对我提出了三点要求：用电动牙刷、每天至少两次；用牙线，过后最好再用漱口水；每半年洗一次牙。 我坚持这 3 条一年多之后，牙龈出血基本消失：《深度洗牙的亲身经历与注意事项》。

我尝试过用传统的牙线（flosser），但发现不容易上手，经常嫌麻烦就放弃了，所以后来改用水牙线，也叫冲牙器活洗牙器（英文是 water flosser / oral irrigator / power dental flosser）。

电动牙刷不能代替冲牙器

即使是 Philips Sonicare 和 Braun Oral-B 这种牙医推荐的电动牙刷，也主要是清洁牙齿表面，对齿缝里的牙垢甚至食物残渣影响来说效果很有限。

从我个人使用经验来说，晚上吃完饭我一般是先刷牙，然后再用水牙线冲洗，几乎每次都能看到有明显的食物残渣冲出来。另外，有时齿缝根部夹了一小片菜叶或肉丝，刷完牙自己都能感觉到还在那里，而用水牙线冲洗之后明显舒服多了。如果没冲出来，把水压调高些就可以了；若还是不行，再用传统牙线。

水牙线哪个牌子好？

Waterpik「洁碧」是最好用的水牙线品牌。得出这个结论，主要基于两点：

• 我自己在 Target 等零售店里的观察及亲身使用体会。
• 大数据支持：Amazon 销量最佳的水牙线，常年是 Waterpik 占据统治地位。

另外，水牙线这个东西就是 Waterpik 发明的：1962 年，科罗拉多州的牙医 Gerald Moyer 和工程师 John Mattingly 发明了世界上第一个水牙线，当时公司名叫 Fort Collings，就是 Waterpik 公司的前身。可以这么说，在水牙线这个细分领域内，Waterpik 几乎一枝独秀， 是毫无疑问的市场霸主。

Waterpik 水牙线推荐

大受好评的经典款 WP-6XX

Waterpik WP-6xx 经典系列，Amazon 上有 13,000 多个好评！包括多年销量冠军 WP-660、WP-662 以及 WP-667 等，其实都是同一款水牙线，只是颜色不同。水压范围是 10~100 PSI，水箱为 22 oz／650 毫升，注满可冲牙 90 秒。包装含 7 个牙线头，其中 3 个最适用的标准头，另外 4 个分别是正畸喷头、深层／牙周袋喷头、牙菌斑喷头、牙刷喷头。我通常只用标准头。如果你有牙周袋很深、牙菌斑等问题，建议看牙医治疗，如深度洗牙。

WP-660 只支持 110/120V 电压，在中国使用需要买电压转换器。公牛的某些双向转换器，插上之后先要检测几秒钟、待指示灯闪烁结束后，电压才能正确转换，而 WP-660 是电子开关，若转换器还在检测的时候水牙线已经接通，则可能会烧掉，据说公牛官方已经在某些包装里声明：不兼容洁碧水牙线，可见海淘的人很多！天猫和京东有国行版 WP-660EC，在我更新这篇文章时售价 RMB 1,099，约合 160 美元。

若回国想带给家人，或者人在中国要海淘，Waterpik 目前有以下型号针对国际市场或旅行设计，是 global voltage compatible，兼容 110/220-240V 电压，在美国和中国都可以直接使用^[来源]。

便携设计的 Waterpik Sidekick

Sidekick 是新型号，水压范围也是 10~100 PSI，水箱为 13oz／380 毫升，约可使用 60 秒，对于大部分人（比如我）来说应该够了。其设计比较巧妙，水箱取下来之后，正好可以把底座放进去，便于收纳和携带，另外赠送防水的旅行盒，放在行李箱规规整整。

Sidekick 兼容 110/120-240V 电压，中美都可以用，很适合带回国送人。它的体积较小，尺寸为 3.9 × 4.8 × 5.7 英寸，约合 9.9 × 12.2 × 14.5 cm，如果你家洗手台空间不大的话，它所占空间较小、也是一个优势。

保护你的牙齿健康

水牙线和电动牙刷一体机 Sonic-Fusion

这是新产品，是水牙线和电动牙刷一体机，牙刷头中央有一个出水口，同时充当水牙线头的作用，可以冲牙、可以刷牙、可以同时冲牙和刷牙！我还没有用过这个新型号，但是我觉得这个理念很好。

根据官方资料，这个型号也是 110/120-220 全球电压通用，水压范围是 10~100 PSI。包装内含两个牙刷／牙线头。水箱为 13 oz／384 毫升，官方宣传可使用 60 秒。送透明旅行盒，看上去质感不错。因为其电动牙刷 + 水牙线双功能，并且是新型号，价格比较贵，目测是 Waterpik 现在最贵的型号。

适合旅行的无线充电型号 WP-560

Waterpik 的无线充电系列， 兼容 110/120-220V 中美电压，特别适合国际旅行使用，外形也漂亮。相比有线版本，其最大的缺点是水箱较小，只有 7 oz／207 毫升，官方说能用 45 秒，原因是其水压较小，只有 45~75 PSI，对付顽固的食物残渣可能会略有些吃力。当然，若你的牙齿比较敏感，这个水压很可能够了，上述 10~100 PSI 的型号，很多人本来就不会开到最高档。

儿童型号 WP-260

相比上面普通的有线型号，儿童版的 WP-260 最大的特点就是水压较小，为 10~80 PSI，跟无线充电版 WP-560 差不多，原因是儿童的牙齿不能接受太大的压强刺激，官方建议给 6 岁以上孩子用。另外，它还送 20 个塑料贴纸，给小朋友玩！

该型号也兼容 110/220 全球电压。水箱为 15 oz／444 毫升，可用 60 秒。

其他品牌的水牙线

若预算有限的话，可选择下面这些没那么知名、价格也相应便宜不少的品牌和型号，它们在 Amazon 上的销量、评分并不差，并且都兼容中美电压，包括 H2ofloss（有线）、MOSPRO（便携、USB 充电）、Nicefeel（便携）及 Liberex（便携）。

适合带回国送礼的水牙线

• 如果不怕折腾电压转换，首选经典的 Waterpik WP-660，技术成熟，口碑很好，中美差价巨大。
• 如果不想折腾，建议考虑 Sidekick，兼容中美电压，家用、旅行两相宜。中国买不到，有面子！
• 如果经常旅行，无线充电型号 WP-560 专为旅行设计，缺点是水箱略小，可能要中途添水。
• 如果预算充足，可以考虑 Sonic-Fusion，含声波震动电动牙刷 + 水牙线。
• 反之，如果预算很紧张，又不计较品牌，可以考虑 H2O，价格便宜太多了！

延伸阅读：《回国礼物攻略 2025 年篇》。

水牙线有副作用吗？

很多中国人以为洗牙对牙齿有害。根据我的咨询、搜索及亲身经验，这是错误的说法。

「洗牙对牙齿有害」最常见的「理由」是洗牙后牙齿缝隙变大、甚至牙齿变松。其实这是因为洗牙清除了牙结石。牙齿健康的人，牙周袋较浅约为 3 mm（如下图左侧示意图），所以每次洗牙之后清除的东西较少，并不会明显感觉齿缝变大；如果你洗完牙能明显感觉齿缝变大，甚至觉得牙齿变松，这恰好说明你牙周袋较深（超过 5 mm，如下图右侧示意图）、缝隙较大、里面有很多牙结石。

牙结石里面全是细菌和脏东西，它们会损坏你的牙齿和牙龈，引发炎症、出血、口臭等问题，不把它们清除了你留着过年么？另外，我的亲身经验表明，拔掉智齿后口气和异味明显减少！

• 《美国消炎药及抗炎食谱介绍》
• 《美国拔智齿的亲身经历》
• 《美国拔智齿要多少钱？》

我第一次做深层清洁之后，牙齿明显有异样的感觉，此后严格遵循牙医建议，每天刷牙、用水牙线洗牙、每半年去牙医那里洗一次牙，牙齿健康逐步改善，现在洗完牙后完全没有「缝隙变大」这种异样的感觉。

另外，清除结石之后，更多的牙龈、甚至牙根会暴露出来，因此洗牙之后的几天内，很容易出现牙龈出血、牙齿敏感的情况，这也并不是对牙齿的「危害」，而是治疗过程中的副作用。等你的牙齿恢复到健康水平之后，再刷牙和洗牙就会明显减少出血的情形。

水牙线怎么用？

我以前用过 Waterpik WP-900 电动牙刷 + 水牙线套装，一共不到 $100 美元，胜在经济实惠。不过，一分钱一分货，他们的电动牙刷远远不如 Philips Sonicare 。WP-900 后来电池老化，于是我升级买了 WP-660。

WP-660 的壶身有一个开关、一个水压强度旋钮，握手上还有一个开关。使用的时候，装上水，打开壶身开关，把冲洗头放到嘴里，最后打开握手上的开关即可，主要就是冲洗齿缝。如果你还是不明白，可参考下面这个 1 分 33 秒的 Waterpik 视频，后半部分是如何使用。

力度方面建议根据自己的牙齿敏感程度调节，只要不太疼痛、不冲出大量血丝即可。从我的经验来说，刚开始可以先试 4-6 档，过一段时间逐渐升高，7-8 档通常就能清洁得很干净了。

水牙线和传统牙线哪个好？

我问过两个牙科医生，一个认为传统的 flosser 效果更好，另一个则建议我用水牙线。

从我个人的使用经验来说，传统牙线最大的问题是上手困难。和我年纪差不多的美国人，一般都是从小就开始用牙线，已经得心应手。然而如果你跟我一样，在中国长大、从小没有用过牙线，到了三十来岁要学怎么用牙线，还是件比较烦人的事情，结果就是经常有意无意忘了。而水牙线则上手毫无难度，连我家老太太用了一次就会了、现在每天吃过晚饭都要用。坚持才会有效果。

至于水牙线的效果，我上面已经提到过了：结合其他两项措施用了一年多以后，我几乎再也没有过牙龈出血的情况；每次使用，自己能在水池里看到冲出来的食物残渣，甚至不用看也能感觉到牙齿间没有异物、干净多了。

牙齿健康和美白

使用牙线、电动牙刷，只是让牙齿更健康，并不能让牙齿更白。我今年夏天洗牙的时候，顺便做了美白。美白不是健康问题、而是美容问题，所以牙医和保险一般都不管，需要自己掏腰包；我掏了 $400 美元，Philips 厂家给了 $50 美元 Rebate，因此实际花费是 $350，牙齿白了 6 个色号。美白前后牙齿对比、包括色号的解释，参见 《亲身经历：在美国做牙齿美白》。

随着生活水平的提高，中国也有越来越多的人重视牙齿健康。我父母那一代人几乎没见过电动牙刷，更不要说水牙线了。因此，好的电动牙刷和水牙线也是回国送礼佳品，参考回国礼物清单。

电动牙刷选购

《电动牙刷推荐：Sonicare、Oral-B、Waterpik》

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