健康医药

使用水牙线的亲身经验和推荐

导读:我尝试过用传统的牙线,后来改用水牙线(冲牙器)。坚持牙医建议的3条措施一年多以后,牙龈出血的现象基本没有了。

我之前介绍过在美国洗牙的经历,牙医对我提出了三点要求:① 用电动牙刷、每天至少两次。② 用牙线,过后最好再用漱口水。③ 每半年洗一次牙。 我坚持这三条建议一年多以后,牙龈出血的现象基本杜绝。

深度洗牙的亲身经历与注意事项
很多中国人以为深度洗牙、甚至普通的常规洗牙,对牙齿有害。根据我的咨询、搜索以及亲身经验,这种说法是错误的。 Derek Yang 2019-07-23 13 评论 阅读全文

我尝试过用传统的牙线(flosser),但发现不容易上手,经常嫌麻烦就放弃了,所以后来改用水牙线,也叫冲牙器/洗牙器,英文是 water flosser / oral irrigator / power dental flosser,如果你想寻找英文评测的话用得上。

电动牙刷不能代替水牙线

即使是 Philips Sonicare 和 Braun Oral-B 这种牙医推荐的电动牙刷,也主要是清洁牙齿表面,对齿缝里的牙垢甚至食物残渣影响来说效果很有限。下面这个29秒的 YouTube 视频由专门做水牙线的 Waterpik(洁碧) 提供,用一个玉米形象地展示了普通牙刷、电动牙刷和水牙线的区别。

从我个人使用经验来说,晚上吃完饭我一般是先刷牙,然后再用水牙线冲洗,几乎每次都能看到有明显的食物残渣冲出来。另外,有时齿缝根部夹了一小片菜叶或肉丝,刷完牙自己都能感觉到还在那里,而用水牙线冲洗之后明显舒服多了。如果没冲出来,把水压调高些就可以了;若还是不行,再用传统牙线(这种情况极少)。

水牙线哪个牌子好?

Waterpik「洁碧」是最好用的水牙线品牌。得出这个结论,主要基于两点:

另外,水牙线这个东西就是 Waterpik 发明的:1962年,科罗拉多州的牙医 Gerald Moyer 和工程师 John Mattingly 发明了世界上第一个水牙线,当时公司名叫 Fort Collings,就是 Waterpik 公司的前身。可以这么说,在水牙线这个细分领域内,Waterpik 几乎一枝独秀, 是毫无疑问的市场霸主。

Waterpik 水牙线推荐

大受好评的经典款 WP-6XX

Waterpik WP-6xx 经典系列,Amazon 上有13,000 多个好评!包括多年销量冠军 WP-660WP-662 以及 WP-667 等,其实都是同一款水牙线,只是颜色不同。水压范围是 10~100 PSI,水箱为22 oz/650 毫升,注满可冲牙90秒。包装含7个牙线头,其中3个最适用的标准头,另外4个分别是正畸喷头、深层/牙周袋喷头、牙菌斑喷头、牙刷喷头。我通常只用标准头。如果你有牙周袋很深、牙菌斑等问题,建议看牙医治疗,如深度洗牙。

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Waterpik Water Flosser Electric Dental Countertop Oral Irrigator for Teeth, Aquarius Professional, WP-660/660C, White, 1 Count
16,647 个好评
Waterpik Water Flosser Electric Dental Countertop Oral Irrigator for Teeth, Aquarius Professional, WP-660/660C, White, 1 Count
  • EASY & EFFECTIVE: The Waterpik Aquarius Water Flosser is the easy and most effective way to floss, removing up to 99.9 percent of plaque from treated areas and is up to 50 percent more effective than floss for improving gum health; Perfect for braces, implants, and other dental work
  • TESTED & TRUSTED: Waterpik is clinically proven and the only Water Flosser brand to earn the American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance. Enjoy healthier gums and brighter teeth in just 1 minute a day
  • ADVANCED TECHNOLOGY: Features massage mode for gum stimulation, plus enhanced pressure with 10 settings ranging from 10 to 100 PSI for a custom clean. Built in timer/pacer pauses briefly at 30 secs and 1 min to help track flossing time. Delivers 1400 water pulses per minute

WP-660 只支持 110/120V 电压,在中国使用需要买电压转换器。公牛的某些双向转换器,插上之后先要检测几秒钟、待指示灯闪烁结束后,电压才能正确转换,而 WP-660 是电子开关,若转换器还在检测的时候水牙线已经接通,则可能会烧掉,据说公牛官方已经在某些包装里声明:不兼容洁碧水牙线,可见海淘的人很多!天猫和京东有国行版 WP-660EC,在我更新这篇文章时售价 RMB 1,099,约合 160 美元。

若回国想带给家人,或者人在中国要海淘,Waterpik 目前有以下型号针对国际市场或旅行设计,是 global voltage compatible,兼容 110/220-240V 电压,在美国和中国都可以直接使用 [来源]

便携设计的 Waterpik Sidekick

Sidekick 是新型号,水压范围也是 10~100 PSI,水箱为 13oz/380 毫升,约可使用60秒,对于大部分人(比如我)来说应该够了。其设计比较巧妙,水箱取下来之后,正好可以把底座放进去,便于收纳和携带,另外赠送防水的旅行盒,放在行李箱规规整整。

Sidekick 的底座可以放进水箱里,便于收纳和携带,左上角为旅行盒
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Waterpik Sidekick Portable Water Flosser Perfect for Travel & Home, White/Chrome
162 个好评
Waterpik Sidekick Portable Water Flosser Perfect for Travel & Home, White/Chrome
  • Ultra-compact, convenient Waterpik Water Flosser: ideal for travel and limited counter space, includes premium water-resistant storage travel case
  • Floss anytime, anywhere: as your personal and portable water flosser, Sidekick is easy to use and packs up quickly for storage or travel, plus it is global voltage compatible (100 240VAC, 60/50Hz) for international use
  • Full-sized performance: powered by the same patented Waterpik Water Flosser technology used in full-sized, countertop units

Sidekick 兼容 110/120-240V 电压,中美都可以用,很适合带回国送人。它的体积较小,尺寸为 3.9 × 4.8 × 5.7 英寸,约合 9.9 × 12.2 × 14.5 cm,如果你家洗手台空间不大的话,它所占空间较小、也是一个优势。

水牙线和电动牙刷一体机 Sonic-Fusion

这是今年的新型号,是水牙线和电动牙刷一体机,牙刷头中央有一个出水口,同时充当水牙线头的作用,可以冲牙、可以刷牙、可以同时冲牙和刷牙!我还没有用过这个新型号,但是我觉得这个理念很好。

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Waterpik Electric Toothbrush & Water Flosser Combo in One Sonic Fusion Professional Flossing Toothbrush, SF 02 White
423 个好评
Waterpik Electric Toothbrush & Water Flosser Combo in One Sonic Fusion Professional Flossing Toothbrush, SF 02 White
  • BRUSH & FLOSS AT THE SAME TIME: Sonic Fusion combines the power of an advanced rechargeable sonic electric toothbrush with the proven effectiveness of the Waterpik Water Flosser
  • CLINICALLY PROVEN: Up to 2x as effective as traditional brushing and flossing for reducing plaque and improving gum health; accepted by the American Dental Association
  • 3 MODES: Brush & floss

根据官方资料,这个型号也是 110/120-220 全球电压通用,水压范围是 10~100 PSI。包装内含两个牙刷/牙线头。水箱为13 oz/384 毫升,官方宣传可使用60秒。送透明旅行盒,看上去质感不错。因为其电动牙刷 + 水牙线双功能,并且是新型号,价格比较贵,目测是 Waterpik 现在最贵的型号。

适合旅行的无线充电型号 WP-560

Waterpik 的无线充电系列, 兼容 110/120-220V 中美电压,特别适合国际旅行使用,外形也漂亮。相比有线版本,其最大的缺点是水箱较小,只有 7 oz/207 毫升,官方说能用45秒,原因是其水压较小,只有 45~75 PSI,对付顽固的食物残渣可能会略有些吃力。当然,若你的牙齿比较敏感,这个水压很可能够了,上述 10~100 PSI 的型号,很多人本来就不会开到最高档。

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Waterpik Cordless Water Flosser Rechargeable Portable Oral irrigator for Travel & Home – Cordless Advanced, Wp-560 White
2,555 个好评
Waterpik Cordless Water Flosser Rechargeable Portable Oral irrigator for Travel & Home – Cordless Advanced, Wp-560 White
  • EASY & EFFECTIVE: The Waterpik Water Flosser is the easy and most effective way to floss, removing up to 99.9 percent of plaque from treated areas and is up to 50 percent more effective than dental floss for improving gum health; Perfect for braces, implants, and other dental work
  • TESTED & TRUSTED: Waterpik is clinically proven and the only Water Flosser brand to earn the American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance. Enjoy healthier gums and brighter teeth in just 1 minute a day
  • ADVANCED CORDLESS DESIGN: Enjoy the convenience of cordless water flossing and a waterproof design for use in the shower. Includes 3 pressure settings ranging from 45 to 75 PSI for a custom clean, plus ultra quiet operation

儿童型号 WP-260

相比上面普通的有线型号,儿童版的 WP-260 最大的特点就是水压较小,为 10~80 PSI,跟无线充电版 WP-560 差不多,原因是儿童的牙齿不能接受太大的压强刺激,官方建议给6岁以上孩子用。另外,它还送20个塑料贴纸,给小朋友玩!

Waterpik Water Flosser For Kids, WP-260
1,361 个好评
Waterpik Water Flosser For Kids, WP-260
  • Perfect for kids who have trouble flossing or with braces or orthodontics
  • Extra safe, kid proof electrical design for kids ages 6+
  • Removes up to 99.9 Percent of plaque, accepted by the American Dental Association (ADA)

该型号也兼容 110/220 全球电压。水箱为 15 oz/444 毫升,可用60秒。

其他品牌的水牙线

若预算有限的话,可选择下面这些没那么知名、价格也相应便宜不少的品牌和型号,它们在 Amazon 上的销量、评分并不差,并且都兼容中美电压,包括 H2ofloss(有线)、MOSPRO(便携、USB 充电)、Nicefeel(便携)及 Liberex(便携)。

适合带回国送礼的水牙线

  • 如果不怕折腾电压转换,首选经典的 Waterpik WP-660,技术成熟,口碑很好,中美差价巨大。
  • 如果不想折腾,建议考虑 Sidekick,兼容中美电压,家用、旅行两相宜。中国买不到,有面子!
  • 如果经常旅行,无线充电型号 WP-560 专为旅行设计,缺点是水箱略小,可能要中途添水。
  • 如果预算充足,可以考虑 Sonic-Fusion,含声波震动电动牙刷 + 水牙线。
  • 反之,如果预算很紧张,又不计较品牌,可以考虑 H2O,价格便宜太多了!

回国礼物攻略2019年篇
父母过来玩了半年,回国时给亲朋带了很多礼物。有些是我挑的,有些是他们挑的。 Derek Yang 2019-07-29 2 评论 阅读全文

水牙线有副作用吗?

很多中国人以为洗牙对牙齿有害。根据我的咨询、搜索及亲身经验,这是错误的说法。

「洗牙对牙齿有害」最常见的「理由」是洗牙后牙齿缝隙变大、甚至牙齿变松。其实这是因为洗牙清除了牙结石。牙齿健康的人,牙周袋较浅约为3 mm(如下图左侧示意图),所以每次洗牙之后清除的东西较少,并不会明显感觉齿缝变大;如果你洗完牙能明显感觉齿缝变大,甚至觉得牙齿变松,这恰好说明你牙周袋较深(超过 5 mm,如下图右侧示意图)、缝隙较大、里面有很多牙结石。

健康的牙周袋深度不超过3mm;图:Dear Doctor, Inc.

牙结石里面全是细菌和脏东西,它们会损坏你的牙齿和牙龈,引发炎症、出血、口臭等问题,不把它们清除了你留着过年么?另外,我的亲身经验表明,拔掉智齿后口气和异味明显减少!

美国常见的非处方消炎药及抗炎食谱
非甾体消炎药可以阻止 Cox-1 和 Cox-2 这两种酶,从而减少人体产生的前列腺素,进而减少肿胀发炎以及疼痛。哈佛医学院的文章还介绍了可能引发炎症的食物、以... Derek Yang 2019-10-27 0 评论 阅读全文
美国拔智齿的亲身经历
前段时间老妈在国内拔了智齿,说是智齿已经破坏到旁边的牙齿了。我意识到牙齿的问题越拖越麻烦,于是下了决心把智齿拔掉。 Derek Yang 2019-07-29 11 评论 阅读全文

我第一次做深层清洁之后,牙齿明显有异样的感觉,此后严格遵循牙医建议,每天刷牙、用水牙线洗牙、每半年去牙医那里洗一次牙,牙齿健康逐步改善,现在洗完牙后完全没有「缝隙变大」这种异样的感觉。

另外,清除结石之后,更多的牙龈、甚至牙根会暴露出来,因此洗牙之后的几天内,很容易出现牙龈出血、牙齿敏感的情况,这也并不是对牙齿的「危害」,而是治疗过程中的副作用。等你的牙齿恢复到健康水平之后,再刷牙和洗牙就会明显减少出血的情形。

水牙线怎么用?

我以前用过 Waterpik WP-900 电动牙刷 + 水牙线套装,一共不到 $100 美元,胜在经济实惠。不过,一分钱一分货,他们的电动牙刷远远不如 Philips Sonicare 。WP-900 后来电池老化,于是我升级买了 WP-660。

WP-660 的壶身有一个开关、一个水压强度旋钮,握手上还有一个开关。使用的时候,装上水,打开壶身开关,把冲洗头放到嘴里,最后打开握手上的开关即可,主要就是冲洗齿缝。如果你还是不明白,可参考下面这个1分33秒的 Waterpik 视频,后半部分是如何使用。

力度方面建议根据自己的牙齿敏感程度调节,只要不太疼痛、不冲出大量血丝即可。从我的经验来说,刚开始可以先试4-6档,过一段时间逐渐升高,7-8档通常就能清洁得很干净了。

水牙线和传统牙线哪个好?

我问过两个牙科医生,一个认为传统的 flosser 效果更好,另一个则建议我用水牙线。

从我个人的使用经验来说,传统牙线最大的问题是上手困难。和我年纪差不多的美国人,一般都是从小就开始用牙线,已经得心应手。然而如果你跟我一样,在中国长大、从小没有用过牙线,到了三十来岁要学怎么用牙线,还是件比较烦人的事情,结果就是经常有意无意忘了。而水牙线则上手毫无难度,连我家老太太用了一次就会了、现在每天吃过晚饭都要用。坚持才会有效果。

至于水牙线的效果,我上面已经提到过了:结合其他两项措施用了一年多以后,我几乎再也没有过牙龈出血的情况;每次使用,自己能在水池里看到冲出来的食物残渣,甚至不用看也能感觉到牙齿间没有异物、干净多了。

牙齿健康和美白

使用牙线、电动牙刷,只是让牙齿更健康,并不能让牙齿更白。我今年夏天洗牙的时候,顺便做了美白。美白不是健康问题、而是美容问题,所以牙医和保险一般都不管,需要自己掏腰包;我掏了$400美元,Philips 厂家给了 $50美元 Rebate,因此实际花费是$350,牙齿白了6个色号。美白前后牙齿对比、包括色号的解释,都下面这篇文章里有详细介绍。

亲身经历:在美国做牙齿美白
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随着生活水平的提高,中国也有越来越多的人重视牙齿健康。我父母那一代人几乎没见过电动牙刷,更不要说水牙线了。因此,好的电动牙刷和水牙线也是回国送礼佳品,可参考这篇回国礼物清单

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12 条评论

  1. 你好,我想请问一下,这个变压器有什么要求吗?因为公牛客服说自家的所有变压器都不适合waterpik~我也看到很多人说用公牛变压器把waterpik烧坏了~

    1. @jojo 文中介绍的 W-660 型号的功率是 120V 60Hz 12.5W,你选择适合这样功率的变压器就行啦。

    2. @jojo 只要电压正确,从 220V 转换到 110/120V,应该就没有问题。我找了一下,确实有人反应用公牛的转换器导致烧坏,这篇文章的作者有解释:「这款公牛的变压器是110V和220V双向互转的,变压器输入端插上,此时变压器蓝色指示灯闪烁,这刚开始的几秒会检测输入电压,等蓝色指示灯常亮,才可以正常使用。注意啊,也就说最开始的几秒是不能用的,鬼知道会发生什么。660这个冲牙器又是电子开关,通电之后芯片就开始工作,这下好了,前几个月没烧是老天保佑。」如果是这样的话,应该是每次使用之前先要等此类变压器的指示灯闪烁结束、表明电压已经正确转换,才能插上水牙线使用。老实说我不知道公牛为什么会有这么奇葩的设计。我猜测如果把转化器一直插在插座上、不拔下来,就可以一直正常使用,问题主要出现在刚把转换器插上、指示灯还在闪烁的那几秒钟。

      当然,最简单的就是买 Global 的版本,110/220V 电压通用。

      1. @Derek Yang 是这样的,我后来也看到了这个分析,我个人认为这个分析是合理的。也看到很多文章推荐舜红的变压器。我估计只要避开智能检测的双向互转,应该就可以使用的,可能单向转电压的更保险。毕竟水牙线的功率很小,需要的变压器技术不会很复杂。

    3. @jojo 更新:Waterpik 貌似是今年又推出了两款兼容全球电压的机型,在中国还没有上市,我已经在文中补充。建议考虑 Waterpik Sidekick

  2. 我最近开始用水牙线,用了一两次,发现每次都有不同程度的牙龈出血,请问这个正常吗?我去年已经深度洗牙一次了。

    1. @Sam 正常。当然如果大量出血可能就不正常了。若受不了那么大压力,可以把水压调小一些。

      深度洗牙并不能马上解决所有问题,牙齿要长期维护,才能慢慢恢复并保持健康的状态。

      洗牙和保持牙齿健康的常见要求参见这篇文章: https://gonglue.us/14491.

  3. WP-660那款额定输入电压120v,国内用不了的

  4. 如果想使用传统牙线,我推荐一个品牌,很便宜,Walmart 就有,叫 Plackers,买双线那款,线很细,不伤牙缝,不伤牙龈,薄荷味。

    1. @Fan Zhao 我喜欢的一部美剧 Dexter 每集片头都有他吃完饭用牙线的镜头。可惜对我来说这个年纪再去学用牙线这种事情实在烦人,还是水牙线简单 :-)

  5. 这样一个全家人用?还是一人一台?还是头可以换?我滴好多问题在戴老师的文章里可以看到答案。十分感谢!

    1. @LianneSV 头可以换。理论上来说当然是一人一台更卫生,不过只要合用的人不介意就好啦。我和妻子合用一台,老头老太太一台。

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