谈谈皮肤瘙痒家庭疗法中的那些靠谱与不靠谱

Itchy Skin
Itchy Skin

最近几次过敏真折腾死我了,顶着一张猪头脸,各种偏方都试了,幸好及时看到了克利夫兰诊所这篇文章 Home Remedies for Itchy Skin,才知道「这个东西不靠谱」。虽然它只是概括了几个止痒的家庭疗法,但我发现对于过敏引起的瘙痒也满有效的!你们知道是啥不靠谱的偏方吗?让我把这篇文章简单翻译一下,大家看下去就知道啦。

靠谱的方法

远离过敏源

如果你知道过敏源,首当其冲当然是避开它。但生活中我们常常不知道自己触碰了或者吃了什么东西引起的过敏,这时候只能从常识出发,先解决一些常见的过敏源,比如:食物中的海鲜,环境中的草籽、树叶、粉尘、昆虫,家居中的尘螨、烟雾、新买的衣服、护肤品、化妆品。

如果你常常过敏,却每次都找不到原因,最准确的方法只有去做个过敏源测试了。

冷敷

冷毛巾、冷敷包可以缓解局部的瘙痒。寒冷可以暂时麻痹你的神经,这有助于防止抓挠而引起感染,使皮肤更痒这样一个恶性循环,而且挠破了容易留疤啊美女们!

不要用过热的水洗澡

冬天了,洗个热水澡太舒服了,但是皮肤过敏的时候,用和人体温度相近的温水洗澡,才不会刺激皮肤,有助于舒缓过敏的部位。这点我十分赞同,我一开始不明白为什么晚上洗完澡更痒,而早上用冷水洗脸后,就不会太痒,原来是因为我用花洒的热水洗脸刺激到了皮肤。

及时涂上护肤霜

皮肤过敏引起的红肿和瘙痒,是不是啥都不要涂会更好呢?No no no,保湿还是很重要的,干燥的皮肤会更痒。涂护肤霜的时机也很重要,尽量在洗完澡/洗完脸后三五分钟内涂上,这有助于将水分保留在皮肤中。一定要用无香精、无色、无刺激物的护肤品,选用含有神经酰胺 (Ceramide) 等成分的保湿霜更好。神经酰胺是一种经常用于湿疹治疗的非处方成分,它有助于恢复皮肤屏障,保湿效果也很好。

选择含有胶体燕麦成分的护肤品

胶体燕麦是 colloidal oatmeal,虽然是从普通燕麦而来,但不是我们早餐吃的燕麦。胶体燕麦是将燕麦研磨成非常细微的粉末,细微到我们的破壁机也达不到的程度,所以不要试图用破壁机来打早餐燕麦,你不会得到胶体燕麦。胶体燕麦含有的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和其他对皮肤有益的营养物质,能舒缓和软化皮肤。

很多针对湿疹的护肤品里都会添加胶体燕麦,比如 Aveeno Baby Eczema Therapy 系列和 Eucerin Baby Eczema Relief 系列,都含有胶体燕麦 1%;Aveeno Soothing Bath Treatment 则是 100% 胶体燕麦,用来泡澡。我推荐 Eucerin baby eczema relief 系列,含有胶体燕麦+神经酰胺,价格还不贵,就是有点油腻。

Eucerin Baby Eczema Relief Body Cream, Fragrance Free Baby Eczema Cream, 8 Oz Tube
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氢化可的松和炉甘石

氢化可的松 Hydrocortisone 是非处方止痒膏中的常见成分,浓度为 1%-2%,对头颈部的止痒效果不错,但对身体上的效果可能不够强。

炉甘石 Calamine 对 poison ivy 这类植物引起的过敏和虫咬的止痒效果很好,而且非常便宜,推荐去超市买,一块钱就能买一大瓶。

抗组胺药

BenadrylZyrtecClaritin 等非处方抗组胺药(以及它们的 generic 版本,可在超市找到),通常用于季节性的过敏,但当你无法判断是什么原因引起的过敏时,服用这些药物也许有些辅助性的效果。我有几次半夜毫无原因突然起风团,就是靠吃氯雷他定消下去的。

下面这些偏方请避免!

芦荟

芦荟可以舒缓晒伤,但无法治疗皮肤瘙痒。市售的芦荟凝胶大部分是水份+香料+防腐剂,这就是为什么它们的保质期这么长。没错,大量的凝胶是有一定补水作用,但香精?防腐剂?你这是杀敌一个,自损 3000 啊。家里养的芦荟更不可以用了,天然归天然,但没经过消毒,里面可能含有细菌,感染皮肤得不偿失。黄瓜同理,还是吃了它吧。

苹果醋

皮肤已经过敏了,就不要再用酸了。 PH 过低的酸会更加刺激皮肤,使皮肤对阳光敏感,增加色素沉积,俗称:长斑。苹果醋、白醋、香醋、柠檬汁都不要涂在皮肤上哦!

这些情况请及时就医

  • 全年全天候而且是全身的瘙痒。冬季干燥引起的瘙痒通常只出现于寒冷的季节,而局部的过敏只在身体某些部位。如果是无分季节的全身痒,可能是某种疾病在皮肤上的表现,这时请就医。
  • 长时间痒。持续超过四周,而且任何方法不能减轻痒的程度,也许你需要向医生寻求更强的处方。
  • 出现红色鳞片状的皮屑。这已经不是家庭疗法可以解决的了,需要处方。
  • 流血、疼痛。如果你的皮肤裂开流血,而且痛到半夜也会痛醒,请马上就医。
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